向著陽光前進

走出低谷，迎光向前。 每天60秒正面思考，提升你的心靈正能量。 　　「即使是1％的事情，也要用100％的熱情。」其實，你會出現低落的工作情緒，主要是因為你只知道工作的「價格」，而沒有徹底地瞭解自己工作的「價值」，因此，每當在工作或生活上遭遇瓶頸和低潮的時候，才會那麼灰心喪志。 　　本書《向著陽光前進》就是一本要教你每天用「正面思考」來提升心靈正能量的書，書中每一篇本文後面都有一個讓讀者深省的「60秒正面思考」單元，也就是只要身陷人生低谷的讀者，每天懂得用「正面思考」來燃起面對挫折和煩惱的鬥志和熱情，以及將「正面思考」當成「人生陽光」的方向，相信就可以讓自己「走出低谷、迎光向前」。 本書特色 　　一、本書主要在闡述你會出現低落的工作情緒，是因為你只知道工作的「價格」，而沒有徹底地瞭解自己工作的「價值」，是一本教你每天用「正面思考」來提升心靈正能量的書。 　　二、本書每一篇本文後面的「60秒正面思考」單元，內容簡潔明瞭並且總結出每篇的關鍵點，讓讀者可以在最短時間內，就能把握「正面思考」的正確方向。 　　三、本書主要是想提醒所有身陷人生低谷的讀者，只要每天懂得用「正面思考」來面對挫折和煩惱，以及將「正面思考」當成「人生陽光」的方向，相信就可以讓自己「走出低谷、迎光向前」。

作者序 走出低谷，迎光向前 —人生遭遇低谷很正常，但永遠停留在低谷就值得反省了。 可以遭遇低谷，但不能長留在低谷，所有陷入谷底的人，有一點是雷同的，那就是對人生和工作沒有熱情。 第1章 什麼時候該前進？什麼時候該後退？ —要把握好「有點近又不能太近」的黃金距離。 一群豪豬在寒冷的冬夜，會彼此拼命地聚集在一塊兒，以相互取暖；可是又因為各自身上都長著刺，不得不保持一定的距離，以免傷害到對方，而「豪豬取暖」的這種情形，像極了人與人的關係。 1有工作真的是幸福的嗎？ 2要正確面對失敗和挫折 3什麼時候該前進？什麼時候該後退？ 4太完美反而是前進的絆腳石 5換個角度想問題，結果就會變得不一樣 6跟別人說NO，也是要有技巧 7你不可能什麼錯都不會犯 8當一扇門被關掉時，就趕快打開另一扇門 9確定自己追求的工作目標 10多一點行動，少一點藉口 第2章 要知道自己擅長做什麼，不擅長做什麼 —由於，大多數人不瞭解自己的長處是什麼，因此經常事倍功半。 長處，就是你比別人高明的地方。瞭解到自己的長處，就成功了一半；知道自己擅長做什麼，不擅長做什麼，就可以揚長避短。 11只要確定目標，絕不輕易放棄和改變 12真正的成功者不會因為環境而改變初衷 13你找到開啟成功大門的鑰匙嗎？ 14要知道自己擅長做什麼，不擅長做什麼 15自己一頓能吃下幾片麵包，你應該比誰都清楚 16如果你想要走出自己的「人生枯井」 17退一步可以讓自己海闊天空 18失敗不是結束，而是走向成功的開始 19玫瑰與蓮花，只能去欣賞而不能去比較 20做完蛋糕不要忘記用奶油來錦上添花 第3章 即使是百分之一的事情，也要用百分之百的熱情 —一旦有了熱情，你就會主動地為自己出一點挑戰自我的難題。 你會出現低落的工作情緒，主要是因為你只知道工作的「價格」，而沒有明白自己工作的「價值」。 21讓別人知道你正在改變自己 22從走過的路找到失敗的教訓 23從平凡的瑣事中領悟成功的道理 24只有笨蛋才會被一粒沙擋住成功的路 25即使是百分之一的事情，也要用百分之百的熱情 26不要陷入盲目樂觀，導致做出失誤的決策 27完美感是每個人的最基本需求 28克服自卑的最佳方法就是建立自信 29把歡樂與他人分享，就會有加倍的歡樂 30即使是失敗，你也能從中學習到經驗 第4章 就算戴著腳鐐，也要舞出自己的個性 —的確，不能因為別人給我們的種種制約，就綁手綁腳。 做屬下真難，既要讓上司滿意，又要有自己的想法，就像是戴著腳鐐跳舞，想跳出自己的個性，可是腳上的鏈條總給你帶來羈絆，舞起來不舒展也不自在。 31明明是一匹千里馬，為何偏偏遇不到伯樂 32擁有碩博士學位的人，薪水還不如一個餐廳主廚 33就算戴著腳鐐，也要舞出自己的個性 34如果發現選錯工作，就應該重新做選擇 35不管是退出還是繼續，都要為自己的選擇負責 36只要肯努力，就一定能夠得到老闆的賞識嗎 37你要看緊屬於自己的功勞 38換個角度來看，「揹黑鍋」未嘗不是一件好事 39你要不露痕跡地讓別人注意你的功勞 40幫老闆承擔適當責任，但絕對不是揹黑鍋 第5章 怕出錯的人，往往不敢放手去做 —如果什麼都不做，又如何知道我們到底會不會做錯呢？ 在現實中，我們也經常陷入既想做事，又怕做錯的桎梏中，可是一個人不可能不犯錯誤。任何工作，哪怕是做了許多年的熟練性工作，也都難免會出錯。 41尊重他人隱私，是職場人最起碼的道德準則 42如何拒絕才不會傷害到對方 43不要在老闆和同事的面前過份表現自己 44學會利用別人的批評，來精進自己 45有好的建議，要挑選適當時機向上司提出 46只有先接受事實，才能追求更美好的未來 47可以當你上司的人，靠著是他的智慧而不是年齡 48怕出錯的人，往往不敢放手去做 49你要在別人面前，適時表現自己 50主動表現你的潛在價值 第6章 你會感到委屈，是因為只從自己的角度看問題 —你要想辦法瞭解事情背後的真正原因，以消除自己的負面情緒。 你會感到受委屈，是因為你只從自己的角度來看問題，如果你瞭解了這層原因，就不會感到委屈或有過多的抱怨了。 51如果有人想搶走你手上的功勞 52你應該理直氣壯地爭取屬於自己的功勞 53你會感到委屈，是因為只從自己的角度看問題 54受到不公平待遇時，要怎麼因應？ 55在職場受到人身攻擊時，該怎麼辦？ 56中階主管要做承上啟下的溝通橋樑 57你要做上司和屬下之間的變壓器 58如何贏得屬下對你的理解和支持 59和老闆溝通，應注重方式和技巧 60對待不同的上司要有不同的因應方式 　　 第7章 只有你不能放棄你自己 —但是，很多人往往都是自己先放棄自己。 如果你總認為自己不行，在現實生活中，你的內在潛能就難以發揮出來，努力提昇你的職場自信，要永遠記住即使老天拋棄了你，你自己也不能放棄自己。 61不要以為上司什麼都懂 62如果上司既平庸又喜歡爭功諉過 63改變自我是突破停滯的關鍵點 64讓你的目標，隨著人生各個階段調整 65不斷地為自己設定新的目標 66你為何覺得自己不如別人 67只有你不能放棄你自己 68你的老闆沒有必要和你過不去 69把「降職」當做一所訓練自己的學校 70「無故降職」不一定代表以後會受到重用 　　 第8章 想要改變現狀，就必須先改變自己 —不要只會抱怨，因為抱怨根本無法改變什麼。 生命中唯一不變的事實就是變。要改變現狀，就得改變自己；要改變自己，首先就必須改變你看待現狀的觀點。 71遇到不公平，你要如何面對 72不爭才是最高的競爭策略 73跟上司做對，並不是件好事 74主動消除你與上司之間的隔閡 75如果你想加薪，就大膽地對老闆說 76每個人都想透過薪資來表現自己的價值 77如何讓老闆注意到你的成績 78用心經營長處，才能讓你的優勢發揮出來 79想要改變現狀，就必須先改變自己 80彼此溝通才是解決問題的好方法 第9章 如何減輕自己的工作壓力 —在緊張的工作空檔，適當地透過玩遊戲、開玩笑來放鬆一下心情。 有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰，但是壓力多了終究也會讓自己喘不過氣來，久而久之就會損害到身心健康。 81上司的能力，真的不如你嗎？ 82尊重上司，是最起碼的職場共識 83即便上司真的不如你，你也應該支持幫助他 84如何減輕自己的工作壓力 85有效安排工作和休閒的時間 86老闆往往跟自己想像的有很大出入 87不要只會抱怨你的老闆 88你要懂得在關鍵時刻為老闆出力 89只要遞出辭呈，就千萬不要回頭 90可以搞關係，但不要搞小團體 　　 第10章 完美就像一副用自我期許打造的枷鎖 —即便你傾盡所有時間和精力，可是到最後終究還是不夠完美。 有的人不允許自己的工作出一點紕漏，結果越擔心就越出問題，把自己累得半死，照樣錯誤連連。 91不管你的上司怎樣，都要先尊重他 92幫助部屬，其實就是在幫助自己 93完美就像一副用自我期許打造的枷鎖 94不要被薪資牽著鼻子走 95該出手的時候就不要猶豫 96盡早做出最適合自己的選擇 97再嚴重的錯誤，也要想辦法找到開鎖的鑰匙 98仔細地修正每一步，你的路才不會走錯 99同事之間應該有真誠的友誼 100好馬當然可以吃「回頭草」

作者序 走出低谷，迎光向前 —人生遭遇低谷很正常，但永遠停留在低谷就值得反省了。 　　可以遭遇低谷，但不能長留在低谷，所有陷入谷底的人，有一點是雷同的，那就是對人生和工作沒有熱情。 　　在這個就算努力也不一定會有收穫的鬱悶年代裏，「工作低潮」或「工作倦怠」已不是什麼新鮮事，它們總是埋伏在各種工作情緒之中。 　　工作低潮時，人們常連續幾天都無法入眠，心中彷彿有塊沉重的大石頭壓著。時常發呆，腦中一片空白，沒有辦法打起精神來工作，對工作產生極大的厭惡感，對同事有著不滿情緒，並且有一種快被逼瘋了的感覺。 　　另外，被不合理的工作量壓得喘不過氣，或者升官不成、加薪無份，在在都可能使你陷入自己的人生低谷之中。 　　當然，不同個性的人陷入谷底，會有不一樣的反應，但有一點是雷同的，那就是對自己的人生和工作沒有熱情。 　　美國文學家Ｒ．Ｗ．愛默生曾說過︰「人如果沒有熱情是做不成大事業的。」大詩人烏爾曼也說過︰「年年歲歲只在你的額頭上留下皺紋，但你在生活中如果缺少熱情，你的心靈也就將佈滿皺紋了。」 　　不論你有什麼頭銜，或是做什麼職業，都需要熱情。有了熱情，就能充分利用閒暇時間來做自己想做的一切。有了熱情，就能從工作中找到機遇，就能把陌生人變成朋友，就能真正愛上自己的人生、自己的工作。 　　然而，喚起熱情最有效的方法，就是每當我們在人生中或工作上遭遇瓶頸和低潮的時候，必須不斷地提醒自己做「正面思考」，也就是只要我們每天懂得做「正面思考」，就能再度燃起自己對人生、對工作的「熱情」，換句話說，「正面思考」就是我們引導自己用熱情走出人生低谷的「陽光」。 　　其實，人生遭遇低谷很正常，但如果永遠停留在低谷就值得反省了。本書就是一本要教你每天用「正面思考」來提升自己心靈正能量的書，書中每篇本文後面都有一個令人深省的「60秒正面思考」單元，也就是只要身陷人生低谷的人，每天懂得用「正面思考」來燃起面對挫折和煩惱的鬥志和熱情，以及將「正面思考」當成「人生陽光」的方向，相信就可以讓自己「走出低谷、迎光向前」。

第1章 什麼時候該前進？什麼時候該後退？ —要把握好「有點近又不能太近」的黃金距離。 一群豪豬在寒冷的冬夜，會彼此拼命地聚集在一塊兒，以相互取暖；可是又因為各自身上都長著刺，不得不保持一定的距離，以免傷害到對方，而「豪豬取暖」的這種情形，像極了人與人的關係。 　　 1有工作真的是幸福的嗎？ —有工作是幸福的，可是不知為何，總是無法體會到這種「幸福」感覺。 　　 在這個景氣始終爬不起來的年代，三五好友聚在一起，總是會說，有工作是一件幸福的事，可是不知為什麼，卻總是沒有辦法體會到這種「幸福」感覺。 通宵達旦地加班，拼盡全力的工作，本以為生活可以過的更好一些，可是一路走來，真心相愛的女友離開你投入他人的懷抱，好友全部戴上面具，難辦廬山真面目，現在的你剩下的只有所謂的工作績效和冷冰冰的鈔票。 我們提倡努力工作，爭取非凡成績，但工作畢竟不是生活全部。如果把工作做為生活的全部，讓自己變成工作狂，無論你是老闆還是上班族，相信沒有多少人會喜歡你，而你也會失去生活可以帶來的樂趣，試想這樣的工作怎麼能幸福？ 對於工作與生活之間的平衡，美國知名的媒體記者喬．羅賓森認為，其實有一大部分決定於你想要掌控自己生活的決心與意願。因此，對於工作和生活的時間分配，工作者本身必須審慎拿捏。 無論加班情況是與工作計劃的截止期限有關，還是來自於上司的直接要求，或者是因為沒有人準時下班，所以你也不敢離開，你都要把持住自己，努力著眼於具體的工作成果而非外在表象。 不要為任何理由所左右，而把自己留在辦公室裏受盡煎熬，因為，績效不完全是靠加班加出來的。面對高效率高品質與低效率低品質，試想如果你是老闆，你會表彰哪個？ 60秒正面思考 工作畢竟不是生活的全部。 如果把工作做為生活的全部，讓自己變成了工作狂，無論你是老闆還是上班族，相信沒有多少人會喜歡你，而你也會失去了生活可以帶來的樂趣。2要正確面對失敗和挫折 —失敗是成功之母，要從失敗和挫折中汲取教訓，使自己得到提昇。 　　 每個人都有自己的長處和短處，在學習和工作中要揚長避短。不要總是拿自己的缺點和不足與別人的優點和長處相比。 另外，要善於表現自己，因為，自卑感的產生，往往和心理封閉聯繫在一起，而心理封閉又往往是在表現自己的過程中受到挫折所致，這是思路閉塞的緣故。要知道，天下事有成功也有失敗，成功固然可佳，失敗也並非完全一無是處。 當你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要氣餒，要冷靜地分析失敗的原因，用自信和勇氣去承受厄運的挑戰，這樣一來，就容易打開局面。 然而，成功的經驗累積越來越多，便可以不斷地消除你的自卑感，並且增強自信心，因此，要正確面對失敗和挫折。社會錯綜複雜，在實踐中遭受失敗和挫折是在所難免的，失敗是成功之母，要從失敗和挫折中汲取教訓，使自己得到提昇，不要因為一時的失敗和挫折，而一蹶不振。 值得一提的是注意改善人際關係，創造良好的社交環境，也是克服自卑感，可使用的方式之一。因此，注意處理好與一起工作、生活、學習的人的關係，與他們交朋友、多談心，就可以彼此相互幫助和相互鼓勵。 最後，要培養堅強的意志，如果知道了自己的不足和缺點，就要下定決心克服和改進，在實踐中鍛鍊堅忍不拔的意志，對於外界的不良刺激不要過於計較。 60秒正面思考 自卑感的產生，跟心理封閉有很大的關係。 一、自卑感的產生，往往和心理封閉聯繫在一起。 二、而心理封閉又往往是在表現自己的過程中受到挫折所致。 3什麼時候該前進？什麼時候該後退？ —要把握好「有點近又不能太近」的黃金距離。 　　 世間萬事萬物都有一個尺度，要想與同事之間的友情長久持續，就得以適當的距離來作保障。那麼，跟朋友之間要保持怎樣的交往距離，才可以達到既親密而又有空間的心理效應，以建立和諧的人際關係呢？哲學家薩特曾對人類相處的情況打過一個絕妙的比喻，他認為人與人之間的關係，就像一群豪豬，由於冬夜的寒冷，彼此拼命地聚集在一塊，以相互取暖，可是又因為各自身上都長著刺，迫使牠們不得不同時保持一定的距離，以免傷害到對方。但是離得太遠，得不到取暖的效果，靠得太近，身上的刺又會造成彼此的傷害，因此，必須非常小心地拿捏好彼此之間的距離。 然而，「豪豬取暖」的距離就是人際交往的「心理距離效應」，再講明確一點，就是人際關係中，什麼時候該前進？什麼時候又該後退的「進退學」。 其實，公司裏的人際關係非常微妙，大家既要互相合作，又要保持各自競爭的關係，也就是說，在工作中對待同事，需要像「豪豬取暖」那樣保持必要的距離和尊重。換言之，只有把握好這種「有點近又不能太近」的黃金距離，才能維繫好同事之間，既競爭又合作的矛盾關係。 60秒正面思考 為何哲學家薩特會說人與人之間的關係，就像一群取暖的豪豬？ 因為豪豬在寒冷的冬夜，會彼此拼命地聚集在一塊兒，以相互取暖；可是又因為各自身上都長著刺，不得不保持一定的距離，以免傷害到對方，而「豪豬取暖」的這種情形，像極了人與人的關係。 4太完美反而是前進的絆腳石 —有時候把工作做得過於完美，反而會成為你前進的絆腳石。 　　 把自己份內的工作做得盡善盡美，感情上是可以理解的。但是，有時候把工作做得過於完美，反而會成為你在人生大道上前進的絆腳石。 難以理解嗎？其實不然。從一個獨特的角度看，工作太完美而沒有任何錯誤，常得不到晉升的機會，因為你沒有任何疏忽、失誤，上司很難發現你。即使引起上司的注意，也可能因為你做這項工作的出色，而使上司認為你非常適合目前的職位，讓你的晉升機會遙遙無期。 有時候，社會的選擇不是以你可以理解的標準為尺度的，比如，生產一個完美的產品可以賺一百元，而生產這個完美產品的時間，可以生產四個合格的同類型產品，而且每個能賺三十元。