神奇的溫開水救命奇蹟

萬人見證！ 日本醫學博士親授【喝水自療法】 1天3杯，由內而外淨化身體， 有效擊退糖尿病、高血壓、心臟病， 改善腰痛、便祕、失眠！ 消化力．代謝力．免疫力大幅提升 　　零負擔．超有效．最天然！ 　　溫開水的驚人保健奇蹟 　　不必花大錢，光喝水就能排寒養暖，病痛全消失！ 　　藉由溫開水溫暖身體，大幅提升免疫力，達到卓越的排毒效果，身體就能自我療癒，輕鬆又無負擔！ 　　在日本已有許多讀者體驗，效果驚人，包含： 　　．惱人的「手腳冰冷」「便祕」症狀改善了！ 　　．困擾10年之久的「花粉症」自然痊癒了！ 　　．「低血壓」症狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！ 　　．慢性「疲勞感」消失，體力恢復了！ 　　．不知不覺身材自然變成「理想體型」！ 　　．變得很少「感冒」！ 　　．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！ 　　．「動脈硬化」症狀消失了！ 　　．困擾多年的「不孕症」只喝溫開水就解除了！ 　　 　　由日本各地不斷傳來的正面迴響，所有身體不適與疾病症狀都消失無蹤，還可以消除疲勞、化解焦躁、恢復精力、改善健忘、預防失智症，真正達到「全面調校身心平衡」的效用。有沒有這麼神奇？你試過就知道。 　　★日本醫學博士積極推廣的「溫開水」保健法，一定要這樣煮／喝才有效 　　喝水，不是「喝好、喝滿」那麼簡單而已。本書所介紹的「溫開水」，不僅僅是單純溫熱過的水，更是真正凌駕所有其他飲料的「最強飲品」。作者為日本知名醫學博士，以印度傳統醫學「阿育吠陀」為基礎，針對不同症狀，詳細解說溫開水的功效，以及正確的煮水和飲用方式，只需1天飲用4杯溫開水，配合正確飲食及生活習慣，各種常見的不適症狀就能獲得立即見效的改變。 　　〔溫開水的正確煮法及飲用〕 　　Step1將水放入燒水壺中蓋上蓋子，開大火　　 　　Step2煮滾後，開蓋讓蒸氣散出，持續煮滾10～15分鐘　 　　Step3將煮滾的溫開水稍微放涼，用吸啜的方式飲用 　　Step4剩下的溫開水，放入保溫瓶中保存 　　Step5一早起床先喝一杯，三餐時邊吃飯邊喝。 　　★功效倍增！溫開水+健康飲食，聰明喝對吃對，百病不上身 　　「對付花粉症，每天早上喝1杯溫開水＋香辛料，就能發揮絕佳功效」 　　「溫開水＋薑，可以安定血糖值」 　　「散步15分鐘+喝1杯溫開水，減重效果大提升」 　　幾乎所有生活中會發生的身體不適和疾病症狀，只要在喝溫開水的基礎上加以應用和變化，就能有效獲得改善！書中將一般常吃的食物歸納出「沉重屬性」與「輕盈屬性」兩大類，教你如何避開會讓身體變沉重的NG飲食，聰明選擇能讓身心變輕盈的健康飲食，配合「溫開水保健法」就能事半功倍，讓身體獲得零負擔的滋養。 本書特色 　　●萬人實踐！溫開水奇蹟保健法，打造強效自癒力 　　每天早上一杯溫開水，就能發揮絕佳的保健功效。 　　●對症喝更有效！天天喝，病症就會慢慢改善 　　降血壓、穩定血糖、解除便祕等，對症飲用方法大公開。 　　●簡單可行！持續喝有效排毒，身體自然好起來 　　不需花錢，只要將水煮開，安心又安全，立即杜絕惱人不適。 　　●絕對實用！製作疑問Q&A詳細解答，喝出好健康 　　特別收錄喝溫開水會遇到的狀況與疑問，正確飲用事半功倍。 　　●減輕體重！溫開水加速燃脂，輕鬆就能瘦 　　飯後散步＋一杯溫開水，促進代謝，改善難瘦體質，線條再升級。

★大好評！日本女模及明星口碑推薦，地表最強飲料「溫開水」 　　長澤雅美、AKB48小嶋陽菜、米倉涼子、深田恭子、江角真紀子、桐谷美玲等演藝人員都在實踐。

自序︱溫開水是能夠提升人體健康的最強飲品！ 第一章 溫開水是威力最強的飲品！ 溫開水的功效不僅止於「排毒」 ．溫開水與一般熱水不同的地方 ．「冰冷」會招來所有疾病？！ ．溫開水能讓人生變順利的原因 ．溫開水的威力不僅止於「淨化力」 ．只要持續喝下去從此與疾病無緣！ ．喝溫開水可以讓人生從壓力中解放 ．溫開水能同時強化人體三大機能 ．溫開水能讓五感都變敏銳！ ．喝溫開水能讓心靈獲得成長？！ ．超過萬人以上都有效的原因 ．溫開水之所以是「最強」飲品的真正原因 ．最強的溫開水「製作法＆飲用方式」 第二章 喝溫開水的功效就是有這麼強大！ [一般症狀篇] ．飯後不再「胃脹氣」 ．對於「便祕」立即見效 ．再也不會「宿醉」！ ．不知不覺間身材變成「理想體型」？！ ．不再需要外在保暖！「手腳冰冷」狀況解除了 ．白天不再「昏昏欲睡」！ ．皮膚不再乾燥粗糙，肌膚水噹噹！ ．下半身不再水腫 ．嚴重的「肩頸」僵硬症狀也慢慢減輕了！ ．慢性「疲勞感」消失，體力恢復了！ ．喝溫開水可以解除「焦躁」症狀？！ ．衰退的「精力」甦醒了！ ．溫開水還可以改善「健忘」？！ ．如同文字敘述「外貌」閃閃發光 ．身體湧出源源不絕的幹勁 ．所有煩惱都消失無蹤？！ ．不再莫名感到不安與恐懼 ．在人前不再無端緊張 ．變成能夠享受生命中每個瞬間的人 ．不會再吃太多甜食 ．飲食的喜好改變了 ．能夠把房間整理乾淨了？！ ．不再感到空虛與焦躁 ．對自己變得有自信 ．變得能夠果斷拒絕自己不喜歡的事物 第三章 喝溫開水的功效就是有這麼強大！[特別疾病篇] 針對不同症狀溫開水的飲用方式＆飲食建議 ．困擾十年之久的「花粉症」自然消失了！ ．秋天容易出現的「蕁麻疹」也不再出現 ．「過敏性鼻炎」也治好了？！ ．困擾多年的「不孕症」只喝溫開水就解除了！ ．「動脈硬化」症狀消失了！ ．對膝蓋及腰部的「關節痛」也有效 ．糖尿病的「血糖值」安定下來了！ ．「高血壓」情況自然改善了 ．對於「恢復視力」也有幫助！ ．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！ ．溫開水讓嚴重的「生理痛」消失了 ．喝溫開水也能夠消除「貧血」？！ ＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：萬能神油 印度酥油（ghee）的製作方法 ．可以預防「橋本病（慢性淋巴細胞性甲狀腺炎）」 ．能跟「更年期障礙」說掰掰！ ．「膀胱炎」也得到根治？！ ．變得不容易感冒 ＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：能增加生命能量的食物&飲食方式 ．「低血壓」症狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！ ．「老人臭」不見了！ ．溫開水可以治療「氣喘」發作？！ ．臉上反覆出現的「痘痘」或「疙瘩」變得清潔溜溜 ．溫開水也能減輕「頭痛」症狀 ．也能改善「骨質疏鬆症」？！ ＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：鄉村起司的製作方法 ．溫開水對「痛風」也有功效！ ．對「睡眠時無呼吸症候群」也有效 ．溫開水能治好嚴重的「圓形禿」！ ．溫開水能解除「生理期不適」 ．溫開水能治好「腰痛」？！ ．溫開水可以改善「失智症」！ ．晚上能睡得好了 ．溫開水能解除「心肌梗塞」的恐懼 ．溫開水能改善「勃起不全」 第四章 能讓功效倍增的「溫開水飲用法」變化篇 ．針對不同身體狀況簡單的溫開水飲用方法 ．「溫開水＋薑」效果最佳！ ．「半身浴＆溫開水」的完美合奏 ．只要捨棄「冰冷的東西」，身體就能確實變強 ．達成理想的體態！ 溫開水飲用必殺技 第五章 溫開水保健法Q&A Q：真的普通的水就行嗎？很擔心水中的氯和三鹵甲烷。 Q：什麼樣的狀況最好少喝一些溫開水呢？ Q：沒有吃晚餐的時候，可以只喝溫開水就睡覺嗎？ Q：最能發揮溫開水功效的病症是？ Q：跟朋友或另一半推薦溫開水，但是他們認為這個方法不科學。該怎麼跟他們說明呢？ Q：覺得很好喝不小心喝太多了，該怎麼辦呢？ Q：一直覺得溫開水很苦，是不是身體裡面累積了太多毒素了？ Q：開始喝溫開水以後一直覺得身體很懶，是不是該停下來呢？ Q：一定必須是用水壺燒開的溫開水嗎？ Q：涼掉的溫開水，溫熱以後可以再喝嗎？ Q：水的種類不同，溫開水的功效會有差別嗎？ Q：喝溫開水可以治療疾病嗎？ Q：小孩子跟老年人也可以喝嗎？ Q：過去一直認為「放涼的開水」就是溫開水，一定要溫的溫開水才有效嗎？ Q：喝溫開水比運動更容易瘦身嗎？ Q：有身孕的人也可以喝嗎？ Q：運動完以後也是最好喝溫開水嗎？

自序 溫開水是能夠提升人體健康的最強飲品！ 　　這是前幾天我到附近的蕎麥麵店去吃午餐時發生的事。 　　隔壁桌坐了兩位上班族，其中一位三十出頭的女性向同行的相同年紀男性說「我最近開始多喝溫開水，感覺情況很好。你也可以試試看。」 　　這句話引起了我的興趣，我不禁豎起耳朵。原來是女方養成每天早上起床喝一杯溫開水的習慣之後，便祕的情況就自然消失了，腸胃的狀況也變好了。而男性似乎也有便祕方面的煩惱，因此向他推薦可以喝溫開水試試。 　　一直以來，我對我的患者不斷宣導喝溫開水對健康的好處已經超過20多年。我有預感，「溫開水保健風潮」即將正式到來。 　　就在不久之前，在電視及報章雜誌媒體上，可以開始看到有許多藝人及知名人士談論他們飲用溫開水的經驗。最近，某家便利超商也開始販售「溫開水」。照這樣的情況看來，喝溫開水的風潮全國性的爆發，也只是時間早晚的問題。 　　但在現實裡，覺得「溫開水只是單純把水煮沸而已，對身體真的這麼好嗎？」，對溫開水的功效抱持懷疑態度的人還很多。而實際上已經在實行溫開水保健法的人，說到溫開水的功效，僅止於對瘦身有幫助，可以消除便祕，改善手腳冰冷等等，真正了解溫開水強大威力的人還在少數，是現在普遍的情況。 　　本書除了想要強調溫開水對健康有益的觀念，更進一步針對一般人上常見的各種身體不適症狀，介紹能將溫開水的功效發揮到淋灕盡致，可以有效改善症狀使身體變健康的各種知識。 　　幾乎所有日常生活中會發生的身體不適及疾病症狀，只要在喝溫開水的基礎上，並且在飲食及生活習慣方面下點功夫，就能有效獲得改善。促進健康，有效改善疾病症狀，喝溫開水就是有這麼強大的威力。而且，僅只是簡單將水煮開而已，相信再沒有比這個更簡單且可貴的保健方法了。 　　有一件事我想向閱讀本書的讀者們請求。 　　那就是請試著用享受的心情來喝溫開水。 　　不需要對自己太過嚴格，不要拘泥於“一定要”如何如何的想法來喝溫開水。然後，請一邊觀察喝溫開水以後，自己身體狀況以及心境變化的過程。 　　請好好感受這種喝了溫開水以後，自己身體變美麗，心靈變安定的喜悅，以及任何眼見事物都變得美好的感覺。 　　溫開水不僅只是單純的溫熱過的水，它真正是一種凌駕於所有其他飲料的「最強的飲品」。 蓮村誠

飯後不再「胃脹氣」 ＊腸胃的火力是身體恢復健康的根據 以結論來說，容易胃脹氣的人消化能力是衰弱的。 消化能力也就是「胃的火力」。胃脹氣就是因為胃的火力衰弱，不管在爐子裡添進多少柴火，都沒有辦法有效燃燒完畢的狀態。吃進肚子裡面的東西因為無法被燃燒消化，因此產生沈重的不適感。 胃脹氣大多數都是因為平常吃太多，或經常很晚才進食，體內累積了過多未消化物（Ama）所造成。 ＊消除胃脹氣的方法：「溫開水＋容易消化的食物」 食物又分為「容易消化的食物」及「不容易消化的食物」。 例如肉類就需要相當的消化能力。剛煮好的飯及煮過的蔬菜，則比肉類容易被消化。 這是非常單純的原理，吃了不容易消化的食物，理所當然會對身體產生較大的負擔。 比如說只有5分（假設的數值）消化能力的人，如果吃了需要7分消化能力的肉類時，當然就會對身體造成負擔。 喝了溫開水，將體內的未消化物洗淨，腸胃的消化能力上升，自然就不會再胃脹氣。這是非常單純的原理，很多人都有過這樣的經驗。 ＊不容易肚子餓的人要特別注意！ 平常就要意識到自己的消化能力狀況是非常重要的。 如果在一點左右吃過午飯後，到傍晚六七點都還不會覺得肚子餓的人，就表示消化能力衰弱。 只要持續喝溫開水，胃脹氣的症狀獲得改善，應該就會規則性地感受到飢餓。 ．對於「便秘」立即見效 ＊未燃燒完畢的食物塞住了？！ 當消化能力衰弱，吃進體內的食物無法被消化完畢，就會以未消化的原貌就這樣殘留在體內。而這些殘留在體內的未消化物（Ama），有一個特徵是非常的重。 它們就像在爐子中沒有被燒完的柴火一般沈甸甸的殘留在體內，難以排出，最後形成堵塞。而這些就是便秘的真實面貌。 消化能力衰弱的人，大多身體都很冰冷，且腸胃的運作不良。因此累積在體內的堵塞物無法被消除。 ＊溫開水能溫暖淨化腸道 還有，平常都有正常排便的人，也不能斷定就是沒有便秘。 理想的糞便，應該是呈現香蕉形狀且沒有臭味。而且在水中會浮起來。排便的時候不需要用力，很輕鬆就能排出。 糞便黏搭搭、臭呼呼，會沈入水底，不用力就排不出來的，嚴格來說都算是「便秘」。 喝溫開水可以提升消化力，吃進體內的食物容易被燃燒，糞便也會變輕。因為溫開水有溫暖腸道的功效，腸道本身的運作能力提升，淨化能力變好，人體便能順利排便。有了上述這些相乘效果，便秘的狀況自然就解除了。 效果會因人而異，但大多數時候，開始喝溫開水約一週過後就能恢復每天早上的排便。也有些人在開始喝溫開水的當天就能恢復排便。 ．再也不會「宿醉」！ ＊溫開水能使肝臟機能復活 宿醉的發生是因為肝臟機能不佳或衰弱所引起。 我們人體當中以腸胃之火（Agni）為首，總共有13種內火（請參照前面24頁內文說明）。而這些所有的內火皆以腸胃之火為起火原點。喝溫開水可以提升腸胃的火力，火力提升自然而然肝臟之火也能恢復活力。 分解酒精所需要的正是肝臟內火的運作。因此若能提升肝臟的消化之火，也就不會再宿醉了。 而酒原本就是會破壞生命能量（Ojas）的一種飲料。酒精的濃度越高，會對身心造成的不良影響也就越大。經過科學的研究已經證實，喝越多酒大腦神經細胞會受到越多破壞。 雖然不建議喝酒，但如果一定要喝的話，建議在對身體影響較小的白天時段飲酒較佳。 特別是白天也是一天當中滿足感較大的時段，酒喝起來會感覺更美味，較少的份量就能得到滿足。此外，也可以用溫開水來當作chaser（酒後水），能降低酒精對身體的負擔。 ．不知不覺間身材變成「理想體型」？！ ＊能夠有效燃燒的人身體不會變胖 在前面章節已經說明過，喝溫開水可以增加腸胃的火力，使全身都變得容易燃燒。 因為吃進體內的食物容易被燃燒，體內也就不會囤積過多的脂肪。也就是說人體的代謝能力提升了。因此，只要持續喝溫開水，體重自然會慢慢下降。 大多數的人在開始喝溫開水一個月以後，體重能下降2~3公斤。想要更瘦的人，可以參考206頁的「溫開水飲用必殺技」。 此外，開始喝溫開水以後自我參照性（請參照前面第41頁）也會提升，對於自我的舒適度會變得敏感。 身體自然會變得不想攝取超過所需的食物，不會吃太多甜食，想要在半夜吃太油的食物的情況也會變少。最後體重會自然下降，身體自然而然能夠維持在理想的體型。 這樣的效果好像有魔法一般，但這確實是許多人都親身經歷過的事實。