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Description
内容简介
瑜伽是一种非常古老的健身方法，它以古印度哲学为基础，集健美、 强身、修心、养性于一体，是人类在原始的自然状态下创造出的一种身心 双修的健身方式。
目录
第一章 概述 第一节 起源与发展/002 第二节 场地、器材和装备/003 第二章 运动保健 第一节 自我身体评价/010 第二节 运动价值/014 第三节 运动保护/019 第三章 基本技术 第一节 呼吸法/030 第二节 收束法/031 第三节 调息法/032 第四章 基本体式 第一节 坐式/036 第二节 跪坐/047 第三节 站立式/065 第四节 俯卧/081 第五节 仰卧/092 第六节 平衡式/108 第七节 倒立式/116 第八节 放松休息术/120
序/导读
由吉林体育学院编写组、吉林出版集团图书出版公司共同编著的《全民健身项目指导用书》，在我国第一个“全民健身日”——2009年8月8日到来之际得以出版，令人欣喜。宋继新教授代表编委会邀我为之作序，我非常高兴。 自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务，从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。 该书系能够顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。吉林体育学院为指导广大群众科学健身做出了努力，为推进群众体育活动的科学化、生活化进程做出了自己的贡献。 我衷心地祝贺本书系的出版，希望该书系能为社会各阶层人士开展健身活动提供指导和帮助，也期望该书系能获得广大健身爱好者的喜欢。
