阿德勒不生氣的教養法－媽媽不抓狂，孩子好好教

阿德勒說：「鼓勵比讚美更重要！」 語言就是力量 善用鼓勵，給予孩子勇氣 父母就能高枕無憂，孩子自然就能學會自立，發揮所有潛力，成為明日的閃耀之星！ 　　孩子一直在玩遊戲 　　X你要玩到什麼時候！ 　　○時間快到囉。要留意一下時間喔！ 　　總是忘東忘西 　　X你老是丟三落四的！ 　　○明天該帶的東西準備好了嗎？和媽媽一起再檢查一遍吧。 　　遲遲不開始念書或寫功課 　　X你要拖到什麼時候才要開始寫功課？快點去寫！ 　　○你預計大約要幾點寫功課呢？早點完成，之後就輕鬆啦！ 　　手足之間爭吵不斷！ 　　X你是哥哥，所以要溫柔一點！ 　　○打人是不好的喔。不過，是發生什麼事了呢？可以告訴媽媽嗎？ 　　返家時間遠遠超過約定好的時間 　　X這麼晚！你做些什麼事搞到這麼晚！ 　　○好晚喔，媽媽好擔心。 　　換個方式、語氣說話 　　打造一個讓孩子擁有安全感的環境 　　不打不罵也能輕鬆讓孩子快樂成長、變得更好！

前言─3 序章　什麼用語能使孩子成長？ ●大人說的話會塑造孩子的自我形象─12 ●「鼓勵」比「讚美」更好─17 ●與孩子對話時要注意哪些地方？─31 ●對話用語的種子就隱藏在這些地方！─34 ●讚美、責備、不動聲色，其中分寸如何拿捏？─37 ●對話的關鍵─46 第1章　與日常生活及習慣相關的用語 ●什麼用語能有效改善日常生活中令人頭痛的問題？─50 01做事總是拖拖拉拉─60 02時常忘東忘西─64 專欄 減少孩子忘東忘西的情形─68 03孩子失敗了……─70 04不願幫忙做家事─74 05這些壞習慣讓人好在意……─78 專欄 該怎麼鼓勵孩子收拾整理？─82 第2章　與學習相關的用語 什麼用語能有效改善學習上令人頭痛的問題？─88 ●什麼用語能有效改善孩子學習上令人頭痛的問題？─88 01遲遲不開始念書或寫功課─96 02功課敷衍了事─100 03孩子因為學不會而鬧彆扭─104 04注意力不集中─108 05考卷發回來後……─112 06收到學期成績通知單……─116 07不為入學考試做準備─120 專欄 如何「親子溝通」？─124 第3章　與人際關係相關的用語 ●什麼用語能有效改善人際關係中令人頭痛的問題？─128 01手足發生爭執！─136 02孩子無精打采─140 03擔憂孩子的交友關係─144 04與手足比較─148 專欄 接到老師打來的電話……─152 專欄 與熟識孩子的家長，彼此互動！─154 第４章　在理所當然的事情上予以鼓勵 ●看似無關緊要的「日常」用語才要緊！─156 ●試著改變以往的看法！─159 ●從早到晚不停鼓勵！─162 ●不必把鼓勵用語想得太難─167 ●如果找不到理所當然的事情─169 第５章　為了說出鼓勵用語，先鼓勵自己 ●想要否定孩子的心態究竟是怎麼回事？─172 ●鼓勵自己? 「這種時候也在所難免！」─174 ●鼓勵自己? 不要把理想訂得太高?176 ●鼓勵自己? 把目光放在已經達成的事或微小的進步─178 ●鼓勵自己? 母親也要在理所當然的事上給予自己鼓勵─179 ●鼓勵自己? 感受自己最真實的內心─182 結語─184

前言 　　大家好，我是原田綾子。 　　非常感謝您閱讀本書。 　　我曾於琦玉縣的公立小學擔任教師，目前，我以阿德勒心理學為基礎，舉辦各種活動，包括「鼓勵式」教養講座、演講與輔導等等。 　　不僅限於東京等關東地區，我懷抱著「支援每天含辛茹苦養育孩子的各位媽媽」的心願往返於日本各地。 　　我本身也是個兩個孩子的母親。作為一名鼓勵教養講師，同時兼任母親之職，我每天都在學習，並積極舉辦活動，力求打造一個「讓各位媽媽都能喘氣放鬆、愉快學習的安心基地」。 　　在我舉辦的「鼓勵式」教養講座中，我不斷傳遞各式各樣的想法與訊息，像是心理學、與孩子的相處之道、媽媽自身心態的調整方式等等。從以前開始，我就時常接收到許多聽眾提出的一些請求，像是「我需要具體鼓勵孩子的用語集這類資料」、「我需要一本能夠隨時隨地打開來參考的教養工具書」等等。說巧不巧，這時候出版社剛好來跟我接洽，於是我便著手整理「鼓勵用語」，集結而成的就是這本書。 　　在本書中，為了方便讀者理解，將分為「日常生活及習慣」、「學習」、「人際關係」等章節，依照不同情境或狀況，分別介紹各種應對的說話方式。若能讓各位讀者或多或少得到一些育兒上的啟發，就是我無上的喜悅。 　　透過賞罰來操控孩子，無論是給予讚美或是責罵，都可以迅速達到效果。然而，孩子因為被誇獎而做，或是因為會被責備而做（不做），養育這種會根據外界評價而行動的孩子，效果也僅是曇花一現，而且會留下副作用，難以引導出孩子最純粹的力量。 　　相對地，鼓勵用語並非為了讓孩子遵照父母的想法而行動，而是為了傳遞「我很信賴你喔！」「我很重視你！」「我會一直為你加油！」等訊息給孩子。孩子會從中獲得勇氣而產生「我可以做到！」「媽媽永遠和我站在一起！」等想法。 　　本書中所介紹的例子，沒有特殊用詞或是魔法般的話術，都只是一些理所當然、樸實誠懇的話。然而，藉由持續說這些「鼓勵用語」，就能在親子間產生出相互的尊敬與相互的信賴，一點一滴地引導孩子打內心發出自信與熱忱。 　　接下來各章節要介紹的鼓勵用語，並不是唯一的「正確答案」，終歸是我的「建議」罷了。因此，即使無法完全照做，也不需要因為做不到而反省自責。請務必以輕鬆的心情，試著與孩子對話。 　　我認為，媽媽也需要不斷嘗試，從錯誤中摸索，在過程中一步步成為母親。假設孩子是十歲，那麼媽媽的母親年齡也等於十歲。如果孩子更年幼，那麼媽媽就是更菜的新手媽咪。不管是誰，都無法生了孩子就立即成為理想中的母親。媽媽要做的，只是和孩子一起穩健成長。 　　請各位讀者千萬不要給自己施加壓力，非得要照著本書教育孩子，或是非成為偉大的母親不可，請試著安安穩穩、不疾不徐地進行說話練習！ 原田　綾子

周遭大人們的用語會形塑孩子 何謂語言的「力量」？ 我們常會說：「語言就是力量。」 難過的時候，遭遇困難的時候，有人說過的某句話變成了自己的支柱，或是激勵自己重新振作──每個人都曾有過這樣的經驗，不是嗎？ 在這裡我想說的，並不是面臨人生重大分水嶺或是轉折點時語言所發揮的「力量」，而是在我們日常生活中不經意的一句話所具備的「力量」。 舉個例來說，假設孩子考試得到80分。 「為什麼會在這種地方寫錯呢？真可惜！」 「之前練習過的字你都有寫對呢！寫錯的字再練習一次，寫得更好些！」 在相同狀況下，不同的說法，對孩子而言，應該會留下截然不同的印象。 如果覺得很難理解，請務必試著回顧自己過往的生活。 媽媽每天每天都被家務事追著跑，忙得團團轉。 因為煩躁不已，偶爾不禁劈頭對孩子說出嚴厲的話。這時候，你腦中會浮現出什麼樣的話語呢？ 「真是的！忙到心煩氣躁。居然受情緒影響而遷怒孩子……。我真是太糟糕了。真的覺得好討厭。」 「真是的！忙得心煩氣躁。居然被情緒影響而一直對孩子發脾氣。可是我捫心自問很努力呀！我已經做得夠好了，偶爾也難免會有這種狀況，稍微休息一會兒，調整一下心情吧！」 如何？儘管是相同的情況，卻給人兩種截然不同的印象！孩子也一樣。能讓人產生正向力量的語言，即是「鼓勵」用語。一句話，就能予人滿滿的勇氣。 把正向信念送給孩子當禮物！ 在孩提時期，大人說過而留在心底深處的話語，有些能夠帶給自己莫大的鼓勵，無論經過多少年，依然能從這些話語中獲得勇氣。 在你的內心，留下了什麼樣的話語呢？ 從那些話語中，你又得到了什麼樣的正向「信念」呢？ 倘若內心能夠產生這樣的「正向信念」，就可以將所擁有的能力發揮得淋漓盡致！ ★只要稍微留意一下平常不經意對孩子說的話，，就能達到這樣的效果。★ 最初教會我這個道理的，是國中時不同校但一起上升學補習班的朋友。當其他同學都為了高中入學考試拚死拚活念書，他仍在課堂上說話說個不停。加上態度不佳，經常惹火老師，遭受責罵。有一次他還因為兩手空空來上課而遭到老師怒斥：「你現在馬上去買筆記本和筆！」才跑出去買文具，真是堪稱奇葩。 不過，很神奇的是，他很受女生歡迎，而且在走廊上每月張貼的成績排行表上，他也總是名列前茅。頭腦真的很好！ 想當然爾，接下來的高中入學考試，他考上了理想的學校。 後來，有機會與他碰面，我問他為什麼看起來不怎麼用功念書，卻這麼聰明呢？結果他這麼回答我： 「我母親總是對我說『你能力很強，所以沒問題』。」 還說，小學的老師也特別鼓勵他，於是成績就不斷往上爬了。 緊接著他又告訴我：「所以啦，我就一直認為『我頭腦真的很好，很會念書』！」 沒錯。在他的潛意識中一直有「自己辦得到」的正向信念。當然現在回想起來，私底下他一定也付出了許多努力，不過正因為他相信自己而能快樂學習，所以才能不斷吸收所學。 何謂「負面信念」？ 既然有「正向信念」，很遺憾的，也存在有會在不知不覺中削減孩子熱忱的「負面信念」。 舉例來說，如果老是對孩子喊「不要拖拖拉拉，動作快一點！」會有什麼影響呢？ 說這句話的媽媽，一開始會強化媽媽自己對孩子的負面印象，認為「我的孩子動作很慢」，而孩子也會對自己產生「我動作很慢」這種自我形象，有時這樣的情況還會愈演愈烈。 不過，請放心。這種時候只要說 「你比平常還要更早準備好呢！」 「如果你能在7點30分前吃完飯，媽媽會很開心喔。」 像這樣，在用詞遣字上下點功夫，孩子就會漸漸改變對自己的看法。