告别皮肤油腻，做清爽的小女人

本书从生活入手，全面解析油性肤质，为爱美女性介绍正确洁肤法、10种补水控油方、日常饮食、中医内调外治控油法。让皮肤油腻的女性在日常生活中选对适合自己的控油法，做清爽的小女人。

PART1清爽干净的女人自然明媚动人 颜面相关，何其重要 细说皮肤，自测肤质 追查皮肤油腻的“元凶” 中医浅谈皮肤油腻 常见的油腻皮肤问题 错误的认知做法，可能让你的皮肤越养越糟 全天呵护，做清爽小女人 PART2正确妆点清洁护肤，有效控 油补水防痘 确定肤质 防晒、隔离和BB霜 化妆、卸妆 收缩毛孔 洗脸 护肤品 PART3皮肤油也缺水，十种控油补水方 辨证补水，适量即可 花草茶 绿茶——清血脂，减油腻，抗氧化 清汤绿茶 薄荷茶——排出毛孔油脂，清凉祛痘 清爽柠檬薄荷饮 玉米须茶——解暑热油腻，消炎利尿 玉米须枸杞茶 荷叶茶——减肥控油的好帮手 荷叶山楂薏米减肥茶 薰衣草茶——解暑热油腻，消炎利尿 柠檬薰衣草茶 槐花茶——清甜下火，控油祛痘效果好 枸杞槐花茶 红花茶——活血调经作用强 红花活血茶 茉莉花茶——香浓开胃除郁热 茉莉花冰糖茶 菊花茶——清热疏风痘痘消 枸杞菊花茶 绞股蓝茶——清肝降脂保健茶 罗布麻茶——降压泻火利湿热 竹叶茶——除烦热，脸上不油无痘 夏枯草茶——解热毒，清暑湿 玫瑰花茶——经期油腻长痘就用它 金银花茶——银花祛火疗效好 蔬果汁 蜜橙汁 西瓜汁 苹果汁 无花果葡萄柚汁 西红柿汁 胡萝卜汁 黄瓜汁 猕猴桃雪梨汁 草莓西芹汁 蜂蜜雪梨莲藕汁 糖水 白芍炖梨 木瓜银耳炖鹌鹑蛋 海带绿豆糖水 红豆薏米糖水 百合雪梨银耳羹 木瓜皂角米银耳羹 养颜燕窝羹 雪梨竹蔗粉葛糖水 马蹄胡萝卜茅根糖水 茅根竹蔗水 雪蛤油木瓜甜汤 罗汉果灵芝甘草糖水 银耳红枣莲子糖水 桂圆红枣银耳羹 汤水 白菜豆腐肉丸汤 黄豆马蹄鸭肉汤 干贝冬瓜芡实汤 鸡骨草煲生鱼 莲子干贝煮冬瓜 橄榄白萝卜排骨汤 五指毛桃健体补气汤 黄豆蛤蜊豆腐汤 西洋参麦冬鲜鸡汤 霸王花杏仁薏未汤 喷雾、保湿水 绿茶甘油爽肤水 绿茶柠檬喷雾 芦荟柠檬爽肤水 白葡萄酒爽肤水 抗过敏爽肤水 美白祛痘爽肤水 维生素C美白保湿喷雾 消炎祛痘爽肤水 洋葱柠檬爽肤水 玫瑰爽肤水 玫瑰花露喷雾 菊花甘油清润喷雾 芦荟丝瓜甘油喷雾 牛奶白润喷雾 黑啤甘油清润喷雾 竹叶祛痘保湿喷雾 红酒玫瑰补水喷雾 白醋甘油爽肤水 面膜 野菊花控油面膜 生梨杏仁油面膜 燕麦牛奶面膜 酵母酸奶控油面膜 珍珠粉面膜 银耳面膜 醋盐水面膜 丹栀芩花面膜 白芷白鲜面膜 天冬滑石粉面膜 加湿、降温 空气温度、湿度的影响 1.空气加湿器 2.室内盆栽 3.少开空调 湿热敷 湿热敷简介 莹肌如玉散 绿豆蒲公英水 三黄药汁 大黄紫草药汁 苦参药汁 重楼丹参药汁 熏蒸简介 清热去湿方 解毒止痒方 燥湿止痒方 散结祛痘方 活血散结方 祛痘止痒方 杀虫止痒方 清润止痒方 佛手柑控油祛痘按摩油 天竺葵平衡油脂按摩油 薄荷清爽紧肤按摩油 葡萄柚鼠尾草紧肤按摩油 玫瑰淡斑养颜按摩油 洋甘菊橙花润肤抗敏精油 柠檬迷迭香润肤按摩油 依兰杜松平衡油脂按摩油 罗勒紧肤祛痘按摩油 尤加利洁肤按摩油 百里香佛手柑按摩油 雪松紧肤控油按摩油 …… PART4吃出清爽的脸，让你自信飞扬 PART5中医对证控油祛痘，从内而外改善皮肤

每个女人都爱漂亮，都希望自己拥有纯天然的好肌肤，而不是靠化妆得来的。容貌天生，但女性可以努力保持皮肤洁净清爽嫩滑，展现出完美的自己。 随着年龄渐长，有三个生理时期，女性的皮肤很容易显得油腻。一是激素剧增的青春期；二是激素高水平的青年期；三是激素水平起伏较大的更年期。所以，我们很容易见到中学生长青春痘、皮肤发油；上班族，脸上鼻区油光发亮，时不时冒出一些痘疹；临近退休女性，脾气大、脸发红、皮肤稍油。 在这三个生理阶段，若皮肤非常油，刚洗完脸，不到半天，甚至不到一小时，又变得油腻黏滞，那肯定是有问题的。除了这三个生理时期外，皮肤仍显得较油腻，也表示体内气血阴阳失调，需要调养身体。 比起喜欢吃素、吃蔬果、吃家常菜者，喜爱吃肉、吃重口味食物、经常下饭馆的女性，皮肤更容易显得油腻。比起作息有规律者，经常熬夜、作息颠倒、出差的女性，皮肤更容易出现倦容，显得暗沉、垢多。比起爱喝水者，老是忙得没有空喝水或者懒得喝水的女性，皮肤更容易干渴、出油。比起有规律锻炼者，平时宅在家里的人，更容易虚胖，体内湿毒堆积，皮肤显油。比起整天坐办公室者，经常在太阳底下暴晒、露天工作的女性，皮肤更黑、更油。比起小乡镇工作者，大城市工作的女性，压力大、空气质量差、起居环境不够好，皮肤显然不那么好，容易发油、浮妆。比起温柔沉稳者，脾气急躁烦闷的女性，通常油光满面、痘痘横生。比起从小身体素质好者，脾肾亏虚、容易生病的人，更容易内分泌失调，出现内虚外热的疲乏、肤油症状。 皮肤油腻与多种因素有关，一定要找到油腻的原因，“对症下药”才能解决问题。跟着本书一起来学习吧，告别油腻，做回清爽小女人。