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Description
内容简介
★慢一点，放一点，轻一点，你会更快乐！ 自在，也是一种爱自己的方法。 现在就开始练习放轻松， 过一种快乐自在的无压力生活。 我们每天有来自家庭、工作、爱情、人际、婚姻等各种压力，这些压力像一颗不定时炸弹，如果处置不当，它可能随时引爆。形成压力的因素很多，有些人在小孩子阶段，就面临父母给予的压力；有些人开始工作后，遭遇社会竞争的压力；有些人在婚前或婚后，遇到情感不顺的压力。这些不可胜数的压力，让我们生活得不快乐，每天痛苦地活着和深受它的折磨。如果长时期的压力是造成我们生活不快乐的主因，那么该如何卸下嵌制在我们身上的压力呢？ 百万畅销作家林庆昭将在本书与你分享31个没有压力的生活提案，世界上只有想不通的人，没有走不通的路。在人生道路的转弯处，觉得下段路是平坦或崎岖，必须由自己来选择。如果你想生活自在快乐，切记千万别向压力低头，赶快请压力滚蛋吧。！
林庆昭 从记者、主编、总编辑到获奖无数的畅销书作家，已经有成千上万的人看过林庆昭的书，并从中找到了生命里真实的感动与简单的快乐。 得奖记录 第十届全国学生文学奖小说奖、第十一届耕莘文学奖小说奖、第八届巡回文艺创作奖散文奖、台北市立图书馆新诗创作比赛第一名、第一届海外文艺旅游文学甄选奖。
目录
Chapter 1.人际解压篇 解压法则1：肯定自我──善用自信，化解害怕 解压法则2：自我反省──彻底检讨，有错则改 解压法则3：认真正视──找出缺点，变成优点 解压法则4：放下身段──心胸宽广，学会欣赏 解压法则5：控制情绪──停止愤怒，加强沟通 解压法则6：不要懊悔──消除恨意，心情放松 解压法则7：化解纠纷──生活小事，趁早解决 解压法则8：学会尊重──认识自己，了解别人 ●对付压力的自我调节法：自我暗示法 Chapter 2.感情解压篇 解压法则9：求同存异──设身处地，将心比心 解压法则10：相互体谅──换个立场，彼此着想 解压法则11：理性处理──开诚布公，好好沟通 解压法则12：坦然面对──勇敢接受，活出自己 解压法则13：勇敢拒绝──不必委曲，无须求全 解压法则14：不必强求──心平气和，顺其自然 解压法则15：感同身受──成熟对待，学会原谅 解压法则16：爱的真谛──心存感激，给予祝福 ●对付压力的自我调节法：放松调节法 Chapter 3.工作解压篇 解压法则17：当成兴趣──讲求效率，全心投入 解压法则18：相信自己──肯定实力，何必比较 解压法则19：全力以赴──用平常心，面对工作 解压法则20：不必羡慕──成功背后，付出代价 解压法则21：专家协助──心情开朗，适时调整 解压法则22：心理建设──别人可以，自己也行 解压法则23：绝不放弃──避免埋怨，发挥潜能 解压法则24：为自己活──做对的事，何必改变 ●对付压力的自我调节法：想象调节法 Chapter 4.生活解压篇 解压法则25：尝试改变──走出框框，不要设限 解压法则26：走出阴影──重拾信心，摆脱命运 解压法则27：乐观开朗──比上不足，比下有余 解压法则28：珍惜现在──转化苦难，当成激励 解压法则29：尽管去做──现在不做，明天后悔 解压法则30：停止压抑──积极争取，勇往直前 解压法则31：避免再犯──记取教训，学一次乖 ●对付压力的自我调节法：呼吸调节法
