商品资料:
Description
内容简介
第一本「100%防水瘦身書」！不流汗的最優雅運動法，任何年齡層、不喜劇烈運動或膝蓋受傷者均適用！ 法國女人喜歡水中運動，因為不用怕汗流浹背的難看，水的浮力又能使困難的動作變得容易，且水的阻力還能反射性地提升身體代謝能力。NO.1特製防水漂浮書X 80種水中美身操X法式插圖step by step教學，消暑、瘦身、緊緻、按摩，讓每個女生都能在泳池邊看邊做，優雅瘦出窈窕身材。
蕾絲莉˙貝多斯 活躍於法國媒體圈的記者，曾任職知名法國電台France Inter，作品也常見於法國平面媒體，並為電視媒體作許多調查類型的報導。蕾絲莉多才多藝，除了為媒體工作外，也是童書作者，目前更跨足紀錄片，成為文學作家類紀錄片的導演。 過去曾有12本著作，多為童話故事書。2011年開始從事現代小說創作，出版了《從天而降》（Tompee sur la tete）一書。本書是她所有著作成績最亮眼的一本！
曾淯菁 台灣大學新聞研究所、英國曼徹斯特大學MBA畢業。學生時代曾前往法國高等商業大學作為交換生，以全法文修業，並曾於巴黎索爾邦大學研讀語言一年。擔任過年代電視與中天電視台駐法國巴黎特派記者，旅居法國多年，目前住在美國。譯作《法國媽媽的從容教養100招》《法國女人這樣優雅瘦》（如何出版）等書。
目录
緣起 當別人都在跑步時，你可以不流汗的瘦下來！ ◎溫和優雅暖身操 ◎不動聲色雕塑女神般下半身曲線的運動 ◎雕塑美人魚線，訓練完美腹肌的水中瘦腹操 ◎瘦手臂、美胸、雕塑肩背線條的運動 ◎讓人放鬆的緩和與伸展運動
序/导读
前言 緣起 當別人都在跑步時，你可以不流汗的瘦下來！ 我超喜歡義大利麵、馬鈴薯泥和蛋糕……可是我也希望擁有「緊緻美麗的肌膚」，於是我找到了不會讓自己崩壞成「小胖妹」的方式—那就是「水中瘦身操」！而且，這是創造女神曲線最有效的運動！ 有一天，我買了一本健身書來到游泳池，想動一動，但是我沒有請老師，也沒有教練協助，更不想花腦筋背下動作，當然，這本書的下場就是濕成一堆糊掉的爛泥，頓時我明白，我要的書是不存在的，我得自己創造一本。 這就是這本書的緣起——市面上第一本100%防水漂浮瘦身書。 而且是你一年到頭，不論平常下班、下課去游泳池，或是出門度假，都可以隨手丟進健身包或行李箱的時尚瘦身緊緻手冊。 這不就是你夢寐以求的書？迫不及待跟我一起去游泳池了吧？！ 下水之前 法式優雅水中瘦身操精華： 暖身5分鐘＋下半身12分鐘＋瘦腹操12分鐘＋上半身12分鐘＋緩和運動5分鐘＝總共46分鐘。 不要偷懶，一週做三次，效果更好： 做完水中瘦身操精華，如果你還想加強某個部位，在水中停留久一點時間，也是ＯＫ的！ 80個動作任你搭配： 書中的80個動作，包含：暖身15分鐘＋下半身55分鐘＋瘦腹操30分鐘＋上半身50分鐘＋緩和運動20分鐘＝總共2小時50分。
