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内容简介
《MBook随身读：小茶包喝出大健康》包括上班族必备小茶包 （远离亚健康）、出差旅行小茶包、24节气养生小茶包、家庭保健小茶包、慢性病常见病治疗保健茶包五大部分，用简便价廉自然安全的保健方法帮助读者获得健康，远离疾病。
张婷婷，医学博士，主治医师。就职于哈尔滨医科大学附属肿瘤医院。承担黑龙江省卫生厅课题及黑龙江省教育厅课题各一项，参与国家863子课题的研究。倡导健康的生活方式，远离肿瘤疾病。
目录
Part1 小茶包喝出大健康 01 小小茶包大健康 02 家庭常备基础茶包材料 03 闻香识好茶 04 一分钟自制小茶包 05 办公室必备茶具 06 上班族喝水计划 Part2 上班族必备小茶包 01 口干舌燥怎么办？ 生津止渴——枸杞乌龙茶 02 容易疲劳怎么办？ 缓解疲劳——沉静田园茶 03 浑身没劲怎么办？ 缓解疲劳——桂花绿茶 04 总爱犯困怎么办？ 提神醒脑——薄荷甘菊茶 05 眼睛疲劳、干涩、胀痛怎么办？ 缓解眼睛疲劳——杞子甘菊茶 06 隐形眼镜一族怎么办？ 防治眼睛干涩——玫瑰花红茶 07 咽干嗓子疼怎么办？ 保护嗓子——冰糖无花果茶 08 加班熬夜怎么办？ 健脾舒筋——绿豆薏仁茶 09 电子辐射太多怎么办？ 抵抗辐射——菊花蜜饮 Part3 出差旅行小茶包 01 出门应酬解酒毒 解酒妙招——鲜橙解酒饮 02 风热风寒感冒各有妙招 风热感冒适用——菊花薄荷饮 风寒感冒适用——干姜茶 03 饮食习惯改变容易便秘 治疗便秘——决明子蜂蜜饮 0 4饮食不当易腹泻 治疗腹泻——姜丝绿茶 05 消除疲惫安神助眠 助眠安神——薰衣草绿茶 Part4 24节气养生小茶包 春饮花茶 春季推荐茶饮——茉莉花茶 立春： 疏肝理气——益脏理气茶 雨水： 益肝肾补气血——红枣枸杞柠檬草茶 惊蛰： 调养气血——清热理气茶 春分： 平衡阴阳——大枣玫瑰饮 清明： 情志调摄——橘络理气茶 谷雨： 健脾祛湿——桂香荷叶茶 夏饮绿茶 夏季推荐茶饮——绿茶 立夏： 养肝护肝——理气绿茶 小满： 祛湿热健脾胃——薏仁山楂茶 芒种： 除湿祛暑——茉莉荷叶茶 夏至： 固阳补水——枸杞防暑茶 小暑： 春夏养阳——清凉薄荷绿茶 大暑： 清热去火——苦瓜蜜茶 秋饮青茶 秋季推荐茶饮——乌龙茶 立秋： 防秋燥去肺火——秋日橘红茶 处暑： 润肺防秋燥——冰糖银耳茶 白露： 去燥清肺热——蜂蜜雪梨茶 秋分： 调养肺脾肾——萝卜茶 寒露： 润肺益胃——木瓜苦荞茶 霜降： 防寒养胃——党参红枣茶 冬饮红茶 冬季推荐茶饮——正山小种 立冬： 敛阴护阳——黄芪红茶 小雪： 益肾藏精——甘麦大枣茶 大雪： 去寒就温——姜枣陈皮茶 冬至： 养阴养肾——玫瑰普洱茶 小寒： 安神养志——五味冰糖茶 大寒： 藏神平阳——菟丝子茶 …… Part5 家庭必备小茶包 Part6 妙用小茶包，慢性病常见病一扫光 附录
文章试读
立夏，是夏天的开始。从这天起温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季。在这时节，青蛙开始聒噪，蚯蚓忙着松土，乡间田埂的野菜也都争相破土。江西一带还有立夏饮茶的习俗。 夏季养生要注重对心脏的特别养护。心的生理功能：主血脉，主神志。心主血脉包括了主血、主脉两方面。血指血液，脉指脉管，又称经脉，是血液运行的通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为血液循环的枢纽。心脏不停地跳动，推动血液在全身脉管中循环、周流不息。而血液运载的营养物质能供养全身，以维持其正常的生理功能。 饮食调养 膳食调养中应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。清晨可食少许葱头，晚饭宜饮少量红酒，以畅通气血。 精神调养 立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。 ……
