自爱，无须等待

　我们太久没有毫无保留地开心过了。 　　在水泥钢筋的都市里，你是否常常被浮躁、焦虑的情绪包裹着，不能畅快呼吸？你是否觉得茫茫人海，却始终难觅知己，心无所依？ 　　素黑这样对你说：爱自己的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体。回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。 　　《自爱，无须等待》像一面照见事实的镜子，让读者在了解关于"爱"的实相过程中，开始真正学会爱自己。全书围绕"修养"、"平静"、"成长"、"情爱"等18项人生大命题，告诉读者：爱自己，从看清自己开始。 　　随着素黑的文字去思考、去流浪，得到了一颗平安归家的心。然后，在不知不觉中学会了爱自己。 　　呼吸就是生命，活着就是幸福。 　　爱自己，从即刻就开始！

你不是来看我，你是来看你自己。 ——素黑 素黑的书我读了数遍也买了数十本，也会继续买下去，手袋里总放着一本，许多朋友在看我埋头翻阅时，会忍不住借来翻看，手不释卷，多么好，她们看得入神，我便赠与之。书与读者的共鸣，最难得。素黑的每一个句子，只要读下去，都是一个新起点；从任何一个章节开始细读，都是向更美的心灵出发。 ——沈星 凤凰卫视著名主持人 素黑是带领读者穿越爱情红海的摩西。 ——彭浩翔 香港著名导演 素黑的文字，温暖情路上破碎的心，照清众人心底的私欲，让人重拾去爱的信心，是名副其实的black magic。 ——陆以心 电影《春娇与志明》编剧、作家 每个人心中，都有一个叫“素黑”的自己。 ——Jolin 读了两本素黑的书，哭了一本，醒了一本。 ——老姚 读《金刚般若波罗蜜经》时想起素黑，觉得能与她同时代真的很美好。 ——禅 在您身上我看到了对生命的尊严， 真正的尊重和呵护， 这才决定我们怎样活着。 ——clickflash 与真实的自己站在一起 与素黑老师的相识是场美妙的缘份。 2010年初春，我有个很谈得来的朋友在香港机场买了一本《好好爱自己》送给我，我对这个朋友说：“你送我这本书是为鼓励我好好爱自己吗？”他说：“不是的，是因为我很喜欢这本书的作者，她跟你很像。” 听了他的话，我很好奇，一个从未谋面的作家何谈相像呢？于是挑灯研读《好好爱自己》。也许，在这个世界上有一双无形的大手会把彼此相像的人牵引在一起吧。 2011年在素黑老师的读书会上，我见到了这位陌生的熟悉人——素黑老师。 所谓“相像”是指大家共同的修行目标吧，以我今时的见地和修为是绝不敢与素黑老师相提并论的。素黑老师更让我崇敬的是她的定力，佛说：静定生慧。她就是那种随时都会让我感受到静的人。而她的“静”并不是抓不着摸不透的青烟，而是一种淡定智慧的态度。素黑的个人魅力，在于她是一个深度认知自己的女人，一个有能力好好爱自己的女人。 《自爱，无须等待》这本书里，有太多直接甚至犀利的语言，这些语言与素黑老师本人的形象是不太相同的，都说作者是躲在文字背后的人，躲在坚定文字背后的她是那样轻盈淡然。你很难想象书里面那些坚定的语言出自于她，可那就是她观世间人所想，做世间人所得吧。 《自爱，无须等待》对我来说更像一面照见事实的镜子，无论你愿不愿意面对它，那些所谓“爱”的事实和真相都客观存在着。它为大多数女性解答了困惑与苦恼。在了解关于“爱”的真正实相的过程中，我们也才真正了解自己。只有分清楚“自我欲望的满足”和“全然的施予”之间的区别，我们才能说我们真正在“爱”吧。 真正慈悲的意义是对世界万物万灵来说的，我们自己也是这万物万灵中的一部分，所以我们也应当对自己有一颗慈悲心。慈悲也可以说是大爱，这里面包括爱情在内的所有情愫情感。真正的爱是喜悦的而不是自私的，如若我们真的体会了这其中的深意，我们当然首先要好好爱自己才有能力去好好爱别人，只有与真实的自己站在一起才可能迎接外面的美好世界。 所以，看完素黑老师的经典之作后，我给自己的从前做了一个总结：从前的我也没有好好爱过谁，他们也都没有认识过我。因为一个不懂好好爱自己的人是不具备好好爱别人的能力的。 最后想跟所有的读者说：看《自爱，无须等待》，学会好好爱自己！也再次感谢上天让我认识了形如李清照，心却无比强大乐观的女子——素黑！感谢她的文字帮助了那么多曾经像我一样困顿在爱里的人们。 ——郝蕾 著名电影、舞台剧演员

序 素黑，一个解谜的人 沈星 与真实的自己站在一起 郝蕾 假如素黑是一种药 卢永仁 我们是彼此的镜子（自序） 素黑 情爱 情欲 两性 婚姻 沟通 能爱 错爱 付出 聚散 出走 负念 快乐 生命 成长 自爱 自重 平静 修养 后记 给爱一个修行的缘由 素黑，静心去爱 极简、分享、自疗、修行 最治愈的爱，素黑式修养 印象素黑

序2 与真实的自己站在一起 郝蕾 　　与素黑老师的相识是场美妙的缘份。 　　2010年初春，我有个很谈得来的朋友在香港机场买了一本《好好爱自己》送给我，我对这个朋友说：“你送我这本书是为鼓励我好好爱自己吗？”他说：“不是的，是因为我很喜欢这本书的作者，她跟你很像。” 　　听了他的话，我很好奇，一个从未谋面的作家何谈相像呢？于是挑灯研读《好好爱自己》。也许，在这个世界上有一双无形的大手会把彼此相像的人牵引在一起吧。 　　2011年在素黑老师的读书会上，我见到了这位陌生的熟悉人——素黑老师。 　　所谓“相像”是指大家共同的修行目标吧，以我今时的见地和修为是绝不敢与素黑老师相提并论的。素黑老师更让我崇敬的是她的定力，佛说：静定生慧。她就是那种随时都会让我感受到静的人。而她的“静”并不是抓不着摸不透的青烟，而是一种淡定智慧的态度。素黑的个人魅力， 　　在于她是一个深度认知自己的女人，一个有能力好好爱自己的女人。 　　《自爱，无须等待》这本书里，有太多直接甚至犀利的语言，这些语言与素黑老师本人的形象是不太相同的，都说作者是躲在文字背后的人，躲在坚定文字背后的她是那样轻盈淡然。你很难想象书里面那些坚定的语言出自于她，可那就是她观世间人所想，做世间人所得吧。 　　《自爱，无须等待》对我来说更像一面照见事实的镜子，无论你愿不愿意面对它，那些所谓“爱”的事实和真相都客观存在着。它为大多数女性解答了困惑与苦恼。在了解关于“爱”的真正实相的过程中，我们也才真正了解自己。只有分清楚“自我欲望的满足”和“全然的施予”之间的区别，我们才能说我们真正在“爱”吧。 　　真正慈悲的意义是对世界万物万灵来说的，我们自己也是这万物万灵中的一部分，所以我们也应当对自己有一颗慈悲心。慈悲也可以说是大爱，这里面包括爱情在内的所有情愫情感。真正的爱是喜悦的而不是自私的，如若我们真的体会了这其中的深意，我们当然首先要好好爱自己才有能力去好好爱别人，只有与真实的自己站在一起才可能迎接外面的美好世界。 　　所以，看完素黑老师的经典之作后，我给自己的从前做了一个总结：从前的我也没有好好爱过谁，他们也都没有认识过我。因为一个不懂好好爱自己的人是不具备好好爱别人的能力的。 　　最后想跟所有的读者说：看《自爱，无须等待》，学会好好爱自己！也再次感谢上天让我认识了形如李清照，心却无比强大乐观的女子——素黑！感谢她的文字帮助了那么多曾经像我一样困顿在爱里的人们。 　　郝蕾 著名电影、舞台剧演员

不要从寻找定义去理解自爱是什么，因为当你明白自爱是什么时，你便以为自己已经懂得自爱，不再行动了，这是天大的思想陷阱。 　　自爱不是想法，而是最踏实和具体不过的作息活动。 　　自爱是对自己的承诺：无论发生什么事，也对自己不离不弃。 　　自爱原是最大的爱情。 　　很少人能真正自爱，因为人倾向懒惰，推卸自爱的责任，要求别人爱你，于是产生亲情、爱情的需求和悲剧。 　　自爱的人散发爱，分享爱；自私的人要求爱，剥削爱。 　　自爱的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体，这是生命的基础。 　　在生活上善待自己，别活在道理上。道理是真的，但真得不够力量，知道道理并不保证让我们活得更舒服，更愉快，更像一个活生生的人。 　　回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，执拾自己。 　　无论发生什么，先善待自己。 　　重新爱自己，跟自己恋爱，向前多走一步，没什么大不了。 　　自爱是奇迹，被爱也是奇迹。两者能合上，便是生命最大的奇迹。 　　等待被爱的人是焦虑的，自爱他爱的人是平和的。 　　不接受自己，怎能爱自己？ 　　真正的爱，是从爱身体出发的。爱自己，爱别人，也以这个为真爱的指标。 　　自爱原是最大的爱情。 　　自爱的人散发爱，分享爱；自私的人要求爱，剥削爱。