典藏卡耐基系列：人性的优点·如何克服忧虑与获得成功的心灵读本（英汉对照）

《典藏卡耐基系列：人性的优点·如何克服忧虑与获得成功的心灵读本（英汉对照）》一书的唯一目的就是帮助你解决人生中的重大问题：如何击败人类的生存之敌——忧虑以及战胜自我，创造一种幸福美好的人生。 　　《典藏卡耐基系列：人性的优点·如何克服忧虑与获得成功的心灵读本（英汉对照）》是当今世界最伟大的成功学家——卡耐基一生中最重要、最生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。卡耐基先生从生活中的平常小事逐渐渗透到人性的深处，教会我们用平和的心态对待人生，用宽容和爱对待我们身边的人和事，永远笑对人生。这本充满智慧和力量的书能让你了解自己，相信自己，充分开发生命的潜能，发挥人性的优点，开拓成功与幸福的之路。

戴尔·卡耐基先生通过他的演讲和本书教给人们一些处世的基本原则和生存之道，这是我们每个人都应该学习的人生必修课。 　　——博恩·崔西（美国当代顶尖成功学专家，畅销书作者）

第一部分 Fundamental Facts You Should Know About Worry 了解有关忧虑的基本事实 1 Live in “Day-tight Compartments” 第一章 活在“只有今天的密封舱里” 2 A Magic Formula for Solving Worry Situations 第二章 消除忧虑的神奇法则 3 What Worry May Do to You 第三章 忧虑会对你产生什么影响 第二部分 Basic Techniques in Analysing Worry 分析忧虑的基本方法 4 How to Analyse and Solve Worry Problems 第四章 如何分析解决忧虑问题 5 How to Eliminate Fifty Per Cent of Your Business Worries 第五章 如何清除你生意上50%的忧虑 第三部分 How to Break the Worry Habit Before It Breaks You 如何在忧虑的习惯打败你之前将它击败 6 How to Crowd Worry Out of Your Mind 第六章 如何将忧虑挤出你的思绪 7 Don‘ t Let the Beetles Get You Down 第七章 不要因为小事而沮丧 8 A Law That Will Outlaw Many of Your Worries 第八章 消除忧虑的法则 9 Co-operate with the Inevitable 第九章 要适应不可避免的事情 10 Put a “Stop-Loss”Order on Your Worries 第十章 让忧虑止于一定限度 11 Don’ t Try to Saw Sawdust 第十一章 不要试图去锯木屑 第四部分 Seven Ways to Cultivate a Mental Attitude That Will Bring You Peace and Happiness 培养平静和幸福心态的七种方法 12 Eight Words That Can Transform Your Life 第十二章 改变你一生的八个字 13 The High Cost of Getting Even 第十三章 报复的巨大代价 14 If You Do This， You Will Never Worry About Ingratitude 第十四章 这样做，你就永远不用担心忘恩负义 15 Would You Take a Million Dollars for What You Have 第十五章 用100万美元买你所拥有的一切，你愿意吗 16 Find Yourself and Be Yourself： Remember There Is No One Else 第十六章 发现自我，做你自己：记住，你在世界上是独一无二的 17 If You Have a Lemon，Make a Lemonade 第十七章 如果只有一个柠檬，就做成柠檬汁吧 18 How to Cure Melancholy in Fourteen Days 第十八章 如何在14天内治愈抑郁症 第五部分 How to Keep from Worrying About Criticism 如何避免为批评而忧虑 19 Remember That No One Ever Kicks a Dead Dog 第十九章 记住：没有人会去踢一条死狗 20 Do This-and Criticism Can‘t Hurt You 第二十章 如此为之--批评伤不到你 21 Fool Things I Have Done 第二十一章 我做过的蠢事 第六部分 Six Ways to Prevent Fatigue and Worry and Keep Your Energy and Spirits High 避免疲劳和忧虑，保持精力旺盛、情绪高昂的六种方法 22 How to Add One Hour a Day to Your Waking Life 第二十二章 每天如何多保持1小时的清醒 23 What Makes You Tired-and What You Can Do About It 第二十三章 是什么让你疲劳--如何消除它 24 How the Housewife Can Avoid Fatigue-and Keep Looking Young 第二十四章 家庭主妇如何避免疲劳，青春常驻 25 Four Good Working Habits That Will Help Prevent Fatigue and Worry 第二十五章 防止疲劳和忧虑的4种好习惯 26 How to Banish the Boredom That Prod-uces Fatigue， Worry， and Resentment 第二十六章 如何消除乏味，避免引起疲劳、忧愁和怨恨 27 How to Keep from Worrying About Insomnia 第二十七章 如何远离失眠的烦恼 第七部分 How to Find the Kind of Work in Which You May Be Happy and Successful 如何找到能令你快乐和成功的工作 28 The Major Decision of Your Life 第二十八章 一生的重大决定 第八部分 How to Lessen Your Financial Worries 如何减少你财政上的忧虑 29 Seventy Per Cent of All Our Worries 第二十九章 百分之七十的忧虑

序言 　　戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888—1955）生于美国密苏里州的一个农民家庭，生活艰苦，历经挫折，最终走上了自己喜欢的人生之路，并大获成功。卡耐基被誉为“成人教育之父”，是世界著名演说家和第一大励志书作家。 　　早在20世纪上半叶，当经济不景气、不平等、战争等恶魔正在吞噬人类追求美好生活的心灵时，卡耐基先生以他对人性的洞见，利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过自己的培训、演讲和作品唤起无数迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。他结合自己的培训实践，以与无数成功人士的交流为基础，运用心理学和社会学等知识，创立了一套独特的体系和方法，用来培养人们的演讲和沟通能力。他把自己的方法和经验撰写成书，出版了《人性的优点》、《沟通的艺术》、《人性的弱点》、《领导的艺术》等经典之作。 　　本书的英文名字是How to Stop Worrying and Start Living，直译就是《如何停止忧虑，开始生活》。顾名思义，本书的目标就是帮助人们消除忧虑、健康生活。无论过去还是现在，忧虑是人类面临的一个难题。卡耐基发现，医院里许多病床都被有精神问题的人占去了。他的培训班上，总裁、主管、家庭主妇等各行各业的人大都有各式各样的烦恼和忧愁。 　　因此，他咨询医生、查阅资料，最终在1948年写成此书，帮助人们分析忧虑，消除忧虑，过上美好生活。目前的世界，生活水平较之以前有了大幅提高，但是人们的烦恼也与日俱增。人们会为工作忧虑，为健康忧虑，为住房忧虑，为上学忧虑，为就业忧虑，甚至为甲流等日益增多的威胁人类健康和生命的疾病忧虑。怎样去消除这种种忧虑，让自己天天快乐呢？相信卡耐基先生细致入微、直指人性的分析会让你豁然开朗，忧虑顿消。 　　本书的读者是所有爱好英语和想通过阅读提高英语以及想排除忧虑、拥抱快乐和幸福的朋友。本书的编排采用英汉左右对照的形式，除了提供精心推敲的译文便于读者理解原文之外，还添加了大量注释，省去大家查词典的麻烦。卡耐基先生的作品语言流畅自然，生动有趣，文采斐然，是学习英语的经典素材。 　　朋友，阅读本书，研究本书，您的英语一定会大有提高；接受卡耐基先生的指引，您一定会无忧无虑地生活！ 　　卡耐基丛书第一版从上市至今受到广大读者的强烈欢迎，如今将卡耐基四部经典作品《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《领导的艺术》全新升级改版，希望能继续得到读者朋友们的支持。 　　岳玉庆

第一章 活在“只有今天的密封舱里” 　　1 Live in “Day-tight Compartments” 　　In the spring of 1871， a young man picked up a book and read twenty-one words that had a profound effect on his future. A medical student at the Montreal General Hospital， he was worried about passing the final examination， worried about what to do， where to go， how to build up a practice， how to make a living. 　　The twenty-one words that this young medical student read in 1871 helped him to become the most famous physician of his generation. He organised the world-famous Johns Hopkins School of Medicine. He became Regius Professor① of Medicine at Oxford—the highest honour that can be bestowed upon any medical man in the British Empire. He was knighted② by the King of England. When he died， two huge volumes containing 1，466 pages were required to tell the story of his life. 　　His name was Sir William Osier③. Here are the twenty-one words that he read in the spring of 1871—twenty-one words from Thomas Carlyle that helped him lead a life free from worry： “Our main business is not to see what lies dimly at a distance， but to do what lies clearly at hand. ” 　　Forty-two years later， on a soft spring night when the tulips were blooming on the campus， this man， Sir William Osier， addressed the students of Yale University. He told those Yale students that a man like himself who had been a professor in four universities and had written a popular book was supposed to have “brains of a special quality”. He declared that that was untrue. He said that his intimate friends knew that his brains were “of the most mediocre④ character”. 　　What， then， was the secret of his success？ He stated that it was owing to what he called living in “daytight compartments.” What did he mean by that？ 　　A few months before he spoke at Yale， Sir William Osier had crossed the Atlantic on a great ocean liner where the captain standing on the bridge⑤， could press a button and—presto⑥！—there was a clanging of machinery and various parts of the ship were immediately shut off from one another—shut off into watertight compartments. “Now each one of you，” Dr. Osier said to those Yale students， “is a much more marvelous organisation than the great liner， and bound on a longer voyage. What I urge is that you so learn to control the machinery as to live with ‘day-tight compartments’ as the most certain way to ensure safety on the voyage. Get on the bridge， and see that at least the great bulkheads⑦ are in working order. Touch a button and hear， at every level of your life， the iron doors shutting out the Past—the dead yesterdays. Touch another and shut off， with a metal curtain， the Future—the unborn tomorrows. Then you are safe—safe for today！ Shut off the past！ Let the dead past bury its dead... Shut out the yesterdays which have lighted fools the way to dusty death... The load of tomorrow， added to that of yesterday， carried today， makes the strongest falter①. Shut off the future as tightly as the past... The future is today... There is no tomorrow. The day of man’s salvation is now. Waste of energy， mental distress， nervous worries dog the steps of a man who is anxious about the future... Shut close， then the great fore and aft② bulkheads， and prepare to cultivate the habit of life of ‘day-tight compartments’. ” 　　1871年春天，一个年轻人拿起一本书，读了21个单词，就是这21个单词对他的未来产生了深远的影响。他是蒙特利尔综合医院的医科学生，正在为自己通不过期终考试发愁，也为自己该何去何从、如何创业、如何谋生感到担心。 　　1871年，这个年轻的医科学生读到的21个单词，帮助他成为同辈人中最著名的医师。他创办了闻名世界的约翰斯？霍普金斯医学院。他成为牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是大英帝国能够授予任何一个学医者的最高荣誉。他还被英国国王册封为爵士。 　　他去世时，人们用厚达1466页的两大卷书来讲述他的生平故事。 　　他的名字就是威廉？奥斯勒爵士。1871年春天，他读到的21个单词是托马斯？卡莱尔所写的21个字，帮助他过着远离忧虑的生活：“我们的主要任务不是好高骛远，而是要着眼于眼前。” 　　42年后的一个春天，夜色温柔，郁金香在校园里怒放，这位威廉？奥斯勒爵士在耶鲁大学发表了一次演讲。他告诉耶鲁的学子们，他曾在四所大学当过教授，写过一本受欢迎的书，应该拥有“特殊的头脑”。但他却说事实并非如此，自己的好朋友们都知道，他的大脑是“最普通不过了”。 　　那么，他成功的秘密是什么呢？他说，这都归功于他所说的“生活在今天的密封舱里”。他这话是什么意思呢？ 　　就在来耶鲁演讲的几个月前，威廉？奥斯勒爵士乘坐一艘巨轮横渡大西洋。船长站在驾驶台上，只要按下按钮，眨眼间就会传来一阵机器的叮当声，轮船的各个部分会立即隔开，形成一个个的防水舱。奥斯勒博士对那些耶鲁的学生说道：“你们每个人都是比巨轮要奇妙得多的有机体，前程更加漫长。我强烈要求大家学会控制这些机器，生活在‘今天的密封舱里’，这才是确保航程万无一失的最佳方法。站在驾驶台上，你要保证，至少那些庞大的防水壁都能正常运转。按下一个按钮，你会听到，在你生活的每一个层面，铁门将过去——已经逝去的昨天——挡在门外。按下另一个按钮，用铁门将未来——还未到来的 明天——挡在门外。之后你就安全了——今天安全了！将过去关在外面！让逝去的过去自我埋葬……将给傻子照亮了死亡之路的昨天关在门外……明天的重担加上昨天的负荷，今天来承担，让最强壮的人也步履蹒跚。正如把过去紧紧关在门外一样，把未来也关在门外……未来就是今天……没有明天。人类的救赎日就是今天。精力的浪费、精神的痛苦、紧张的忧虑，都会缠上一个为未来焦虑的人……那么就把从船头到船尾的隔舱关紧，准备养成一种‘生活在今天的密封舱里’的生活习惯吧。”