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Description
内容简介
最全面、最实用的酵素知识，并针对不同肤质，提供美容养颜、瘦身美体的营养师私人定制配方。全书共196款酵素蔬果汁，每一款均有国家高级营养师陆雅坤调配，并标有专业的热量标识，读者可以根据自身需求放心调制和饮用。
陆雅坤，国家高级营养师，中国营养学会会员，北京营养师俱乐部VIP管理员，北京城市学院特约讲师。从业以来一直致力于公共营养师事业，受邀担任北京电视台、旅游卫视、中央人民广播电台、北京电台体育广播电台健康类节目嘉宾，《科学新生活报》、《健康时报》、《羊城晚报健康周刊》、《饮食科学》等报刊健康专栏特约撰稿人。著作有《瘦身养颜蔬果汁轻图典》、《断食》。
目录
Chapter 1 选择酵素就像恋爱，要选最适合自己的 一场全球酵素养生热潮 瘦身测试:选择适合你的瘦身酵素汁 抗衰测试:选择适合你肌肤的酵素汁 早餐一杯酵素汁，天然地瘦，自然地白 生鲜蔬果汁可保留最完整的酵素 选择适合的制作工具 Chapter 2 分解酵素帮你清肠道 排毒养颜酵素汁——清除淤积毒素 油菜柳橙酵素汁 西瓜萝卜酵素汁 芦笋葡萄柚酵素汁 芦笋香蕉酵素汁 芦荟苹果酵素汁 香瓜酸奶 草莓西瓜酵素汁 桃子香瓜酵素汁 猕猴桃雪梨酵素汁 苦瓜蜂蜜姜酵素汁 草莓葡萄柚奶 木瓜牛奶蜜酵素汁 葡萄菠萝酵素汁 葡萄雪梨酵素汁 草莓木瓜酵素汁 南瓜酵素汁 白梨苹果香蕉酵素汁 甘蔗萝卜酵素汁 人参果黄瓜酵素汁 苹果黄瓜酵素汁 桃子苹果酵素汁 猕猴桃苹果酵素汁 西瓜番茄酵素汁 食材小常识 清热利尿酵素汁——修复代谢系统 芒果柠檬酵素汁 卷心菜苹果芹菜酵素汁 红枣苹果酵素汁 柠檬柳橙瓜酵素汁 西瓜牛奶酵素汁 白萝卜梨酵素汁 葡萄苹果酵素汁 李子鲜奶酵素汁 清爽柳橙蜜酵素汁 猕猴桃酸杏酵素汁 生姜苹果菠萝酵素汁 葡萄雪梨杏酵素汁 双果薄荷美白酵素汁 草莓柠檬酵素汁 李子苹果酵素汁 橘子胡萝卜酵素汁 西红柿柠檬果酵素汁 胡萝卜梨子酵素汁 葡萄梨酵素汁 补水滋润酵素汁——修补受损肠道 空心菜苹果酵素汁 苹果香芹油菜酵素汁 青椒菠萝酵素汁 菠萝蔬菜酵素汁 菠萝葡萄柚酵素汁 西红柿菠萝酵素汁 番茄黄瓜芹菜酵素汁 芹菜柠檬酵素汁 番茄苹果生菜酵素汁 西瓜菠萝柠檬酵素汁 猕猴桃卷心菜酵素汁 苹果绿茶酵素汁 Chapter 3 热能酵素帮你瘦腰身 消脂瘦身酵素汁——不做小腹婆 苹果黄瓜柳橙酵素汁 莲藕橘皮蜂蜜酵素汁 胡萝卜菜花酵素汁 苹果樱桃酵素汁 芦笋油菜橘子酵素汁 火龙果香蕉酵素汁 西红柿圆白菜李子酵素汁 黄瓜芹菜酵素汁 红薯苹果牛奶 黄瓜西瓜酵素汁 芹菜莴笋菠萝酵素汁 排毒纤体酵素汁——塑造双腿曲线 西红柿蜂蜜酵素汁 火龙果草莓酵素汁 芒果草莓菠萝酵素汁 雪梨黄瓜山楂酵素汁 香橙木瓜奶酵素汁 莴笋苹果酵素汁 木瓜柠檬酵素汁 西芹菠菜胡萝卜酵素汁 紫甘蓝西红柿胡萝卜酵素汁 菠萝苹果芦荟酵素汁 祛湿利水酵素汁——减掉手臂顽固赘肉 西芹苦瓜酵素汁 菠萝香蕉苦瓜酵素汁 白萝卜苹果酸奶酵素汁 西红柿菠萝酵素汁 苦瓜柠檬蜂蜜酵素汁 香瓜柠檬酵素汁 菠萝芹菜酵素汁 哈密瓜圆白菜酵素汁 青椒西红柿苹果酵素汁 西红柿芹菜哈密瓜酵素汁 芒果酵素汁 枇杷酵素汁 哈密瓜酵素汁 白菜苹果酵素汁 香蕉柠檬牛奶 葡萄柚酵素汁 食材小常识 Chapter 4 氧化酵素帮你抗衰老 补充体力酵素汁——瘦要瘦得活力四射 西红柿柠檬牛奶酵素汁 苦瓜柠檬酵素汁 牛奶芒果香蕉酵素汁 西蓝花绿茶酵素汁 葡萄猕猴桃酵素汁 橘子胡萝卜酵素汁 红柿彩椒酵素汁 葡萄柚草莓酵素汁 柳橙葡萄柚蜂蜜酵素汁 香蕉苹果葡萄酵素汁 胡萝卜白菜心荠菜酵素汁 苹果西芹酵素汁 食材小常识 保养身体酵素汁——瘦要瘦得健健康康 香蕉菠菜牛奶酵素汁 苹果香蕉牛奶酵素汁 洋葱黄瓜胡萝卜酵素汁 菠菜橘子酸奶酵素汁 苹果胡萝卜酵素汁 圆白菜苹果酵素汁 西芹菠萝青椒酵素汁 金橘胡萝卜油菜酵素汁 紫甘蓝西红柿酵素汁 橘子西红柿西瓜酵素汁 雪梨莲藕酵素汁 芦笋葡萄酵素汁 芒果木瓜菠萝酵素汁 黄瓜山药酵素汁 西芹酵素汁 猕猴桃葡萄芹菜酵素汁 西红柿柠檬酵素汁 西红柿柳橙酵素汁 芹菜甜菜根蜂蜜酵素汁 芒果柳橙柠檬酵素汁 改善体质酵素汁——神清气爽做白嫩美 苹果油菜柠檬酵素汁 菠菜胡萝卜梨酵素汁 枇杷蜂蜜酵素汁 菠菜西芹胡萝卜酵素汁 胡萝卜蜂蜜酵素汁 油菜白萝卜蜂蜜酵素汁 荸荠雪梨酵素汁 杨桃金橘水果酵素汁 生菜雪梨酵素汁 枇杷橘皮酵素汁 食材小常识 Chapter 5 氧化酵素帮你抗衰老 美白亮肤酵素汁——让你的肌肤洁净亮白 红枣苹果酵素汁 白萝卜梨酵素汁 苹果葡萄酵素汁 草莓柠檬奶酵素汁 鲜奶李子酵素汁 鲜奶西瓜酵素汁 李子葡萄苹果酵素汁 青果薄荷酵素汁 橘子胡萝卜酵素汁 柳橙菠萝西红柿酵素汁 淡化斑纹酵素汁——斑纹淡化消失，肌肤重现水嫩光泽 胡萝卜苹果芹菜酵素汁 芦荟西瓜酵素汁 柳橙菠菜柠檬酵素汁 西红柿柠檬酵素汁 生姜苹果菠萝酵素汁 甜杏猕猴桃酵素汁 葡萄菠萝杏酵素汁 纯芒果酵素汁 菠菜香蕉奶酵素汁 木瓜生姜酵素汁 西红柿桃子酵素汁 胡萝卜苹果酵素汁 大蒜胡萝卜甜菜根酵素汁 橙子胡萝卜酵素汁 防治粉刺酵素汁——告别青春痘的烦恼 猕猴桃菠萝苹果酵素汁 苹果芦荟酵素汁 葡萄酵素汁 苹果莲藕酵素汁 草莓蜜瓜菠菜酵素汁 黄瓜木瓜柠檬酵素汁 红糖西瓜酵素汁 桃子蜂蜜牛奶酵素汁 柠檬生菜蓝莓酵素汁 香瓜蔬果酵素汁 胡萝卜菠萝酵素汁 苹果菠萝蜜酵素汁 紧致毛孔酵素汁——给你宛若新生的感觉 洋葱黄瓜胡萝卜酵素汁 菠萝黄椒酵素汁 红薯胡萝卜酵素汁 芒果柳橙苹果酵素汁 南瓜橘子奶 草莓苹果甜杏酵素汁 胡萝卜甜橙酵素汁 柚子甜梨酵素汁 食材小常识 消除水肿酵素汁——告别假肥胖瘦脸 冬瓜苹果蜜酵素汁 草莓蛋黄奶 西红柿萝卜酵素汁 青椒苹果酵素汁 苹果荠菜酵素汁 西瓜蜂蜜酵素汁 黄瓜西红柿蜂蜜酵素汁 胡萝卜苹果酵素汁 芦荟果菜酵素汁 苹果芦荟酵素汁 苹果枇杷酵素汁 西红柿柠檬酵素汁 西红柿草莓柳橙酵素汁 草莓柳橙酸奶 菠萝柠檬芹菜酵素汁 健康果菜酵素汁 食材小常识 索引
