糖尿病健康大百科

　糖尿病怎么防？怎么治？其实最好的医生是自己！糖尿病是怎么发生的，您知道吗？糖尿病有哪些危险“信号”，您心中有数吗？如何诊断、治疗糖尿病，如何才能做好日常保健工作，全面击退糖尿病呢？这些问题是我们每个糖尿病患者都应该了解并熟练掌握的。 　　得了糖尿病并不可怕，可怕的是不注意日常生活养护。这本《糖尿病健康大百科》就是从糖尿病患者的实际生活状况和生活规律出发，通过饮食疗法、中医保健、用药管理、运动管理、生活保健，让您在不知不觉中将血糖降下来。此外，只要您继续保持良好的用餐习惯和生活习惯，就能使血糖保持稳定状态。

第一章 糖尿病的基本知识 1 谈“糖”色变的糖尿病究竟是怎么回事 2 你是否正确地了解糖尿病 3 导致血糖升高的因素有哪些 4 如何及早发现糖尿病 5 到底是什么原因让糖尿病找上我 6 我是哪种类型的糖尿病 7 糖尿病如何伤害身体 8 如何判断病情的轻重 9 糖尿病的具体诊断标准是什么 10 如何与糖尿病做抗争 11 自我检测尿糖的常用方法 12 糖尿病患者为什么要自我检测血糖 13 自我检测血糖的常见方法与正> 第二章 饮食疗法是重中之重 1 饮食疗法的原理 2 解读食物交换表 确技巧 14 自我检测血糖的时间与频率 15 糖化血红蛋白的重要意义 16 糖尿病患者还需要检测哪些项目3 计算1天中必需的能量 4 运用饮食疗法制作菜肴 5 零食与外餐 6 如何通过烹饪降低食物的热量 7 如何选择低热量的食材 8 如何烹制低热量的食材 9 主食应该怎么吃才健康又不影响血糖 10 蔬菜、食用菌类应该怎么吃才更有营养 11 水果应该怎么吃才利于营养的吸收 12 肉类应该怎么吃才适合糖尿病的饮食 13 水产应该怎么吃才促进营养成分的吸收 14 乳类、蛋类、豆制品怎么吃才更有营养 15 “无糖”食品适合糖尿病患者吗 16 如何减轻糖尿病患者的饥饿感 第三章 糖尿病的中医保健 1 中医如何认识糖尿病 2 对于经络和穴位的正确认识 3 了解中医疗法中基础的经络体系 4 如何用中医疗法选穴与配穴 5 中医如何用按摩疗法治疗糖尿病 6 中医如何用艾灸疗法治疗糖尿病 7 中医如何用刮痧疗法治疗糖尿病 8 中医如何用拔罐疗法治疗糖尿病 9 中医如何用药浴疗法治疗糖尿病 10 中医如何用中药疗法治疗糖尿病 第四章 糖尿病的用药管理 1 糖尿病患者在哪种情况下需要药物治疗 2 常用的口服降糖药主要有哪些类型 3 如何选择适合病症的口服降糖药 4 不适合口服降糖药的人群有哪些 5 在家使用口服降糖药应该注意哪些问题 6 哪些糖尿病患者需要注射胰岛素 7 糖尿病常用胰岛素的种类包括哪些 第五章 糖尿病的运动管理 1 糖尿病患者为什么要坚持运动 2 有哪些高危人群不适宜进行运动 3 2型糖尿病患者如何选择合理的运动方式 4 糖尿病的运动处方——抗阻力运动 5 进行运动疗法要做好哪些工作 6 糖尿病患者如何掌握运动的时间与强度 7 哪些运动项目更适合糖尿病患者 8 如何量身定制适宜的运动计划 第六章 糖尿病的生活保健 1 如何做好糖尿病患者的心理保健 2 如何预防糖尿病的常见并发症 3 糖尿病患者应如何预防低血糖 4 糖尿病患者应养成哪些健康生活习惯 5 糖尿病并发心脏病保健时应注意什么 6 糖尿病并发高血压保健时应注意什么 7 糖尿病足患者在保健时应注意什么 8 糖尿病肾病患者在保健时应注意什么 9 糖尿病眼病的患者保健时应注意什么 10 糖尿病神经病变患者保健时应注意什么 11 四季交替时糖尿病患者应注意哪些事宜 12 老年糖尿病患者在保健时应注意什么

饮食疗法是重中之重 　　饮食疗法的原理 　　饮食疗法是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前提适用于各型糖尿病病人，轻型病例从食疗为主即可收到良好的效果，中、重型病例也必须在饮食疗法的基础上，合理应用运动疗法和药物治疗。 　　通过饮食疗法控制血糖升高 　　饮食疗法是治疗糖尿病最有效、最重要的治疗方法。通过正确的饮食疗法帮助糖尿病病情得到改善的例子有很多。饮食疗法为何如此重要，下面做充分说明。 　　胰岛素的分泌受食物的影响。因而胰岛素量不足，患者在食入大量食物后，会因为胰岛素作用低下导致血糖升高。不仅如此，长期处于高血糖状态，胰腺的负担也会加重。这种状态持续下去，胰腺会逐渐丧失分泌胰岛素的能力。 　　因此，为了避免病情的恶化，要根据机体胰岛素的实际分泌量而适度进食，以期达到食物与胰岛素分泌的平衡。通过控制食量减轻胰腺负担，血糖就不会升高。 　　饮食疗法有以下效果 　　2型糖尿病患者在进行饮食疗法控制饮食几天后，口渴、空腹感、易疲劳等症状都会有所减轻。 　　解读食物交换表 　　食物交换表可以有效地帮助糖尿病患者控制饮食摄入量，把握营养平衡。因此，糖尿病患者为自己准备一本“食物交换表”十分必要。 　　饮食疗法须遵循两条定律 　　吃出健康的饮食疗法 　　糖尿病饮食疗法中的“食”并不是特别的“病号饭”，只是以下所列的两条饮食规定而已。 　　1. 必须定量（确定能量）。 　　2. 必需营养平衡。 　　即可以说，没有什么食物是糖尿病人不可以吃的。在每天满足蛋白质、糖类、脂类平衡摄取的同时，能量不超过最大允许量。也可以称为健康饮食或平衡饮食。 　　仅仅控制含糖的食物是错误的 　　“糖尿病是因为尿中排出了糖，所以尽量少吃或不吃含糖的食物就行了”,有很多人持有这种观点。 　　但是，即使一点不吃含糖多的食物，如米饭、面包等，仍然会出现尿糖现象。而且，极度限制摄入含糖物质，会使胰岛素分泌平衡，致使血糖升高。所以，与其限制含糖食物的摄入，不如限制每天进食能量的总量”。 　　糖类不只是白糖类 　　营养学上的糖类不仅仅是指白糖，还包括葡萄糖、果糖，或者说像淀粉一样的经消化后能转变为糖的物质都可以称为糖类。 　　……