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Description
内容简介
经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
医学博士，执业中医师，中国中医科学院专家，师承于“国医大师”程莘农院士，对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究，对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》，曾担任浙江卫视《健康最重要》节目中医顾问、北京养生栏目嘉宾。
目录
目录 养脾胃·识／13 脾胃功效大揭密／13 小信号预示着你的脾胃出现大问题／15 牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火／15 鼻头发红，留心脾胃问题／16 饭后肚子胀，留心脾胃不和／18 手脚冰凉，脾胃虚寒的信号／20 眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状／21 脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆／23 睡觉流口水，有可能是脾虚／24 认识人的气血之源——脾胃／26 脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃／26 人体的能量“加油站”——脾胃／28 帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃／30
文章试读
序言 不花钱就能拥有好脾胃 随着生活节奏的加快，自然环境变得糟糕，人们的身体和精神都面临着更大的挑战与压力，经常不按规律吃饭、熬夜加班、吸烟喝酒等，这些不良的生活习惯慢慢吞噬着我们的身体。看似不经意的小习惯，竟然一点点地伤害着我们的脾胃健康。 “百病皆由脾胃衰而生也”，可以说脾胃对于人体的健康非常重要。脾胃是人体的 “气血之源”，它对人体的营养吸收及运输起着非常重要的作用，负责人体的食物消化，维持人体的新陈代谢，脾胃还有促进体内废弃物排出的作用。脾胃气充足，人体的其他器官才能和谐运转。 中医讲，脾胃是人体的 “水谷气血之海”，脾胃不好，人的身体 就会发虚。如果脾胃功能不正常，人体所需养分得不到及时补充和供应，身体中的各个器官都无法正常工作。本应明亮清澈的眼睛会由于脾胃虚弱而发红、干涩，女人会变成黄脸婆，男人在工作中会变得烦躁、效率低下。 如果想拥有好的身体，首先要有好的脾胃。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃。 想要养好脾胃首先应该了解脾胃。本书在第一章中详细介绍了人体的气血之源——脾胃，细致深入地讲解了脾胃的功效与作用，指出我们七大预示着脾胃可能出问题的救命信
