不输现在,不输未来－向美国孩子一样学会独立

青春期孩子的父母总是战战兢兢，如履薄冰，担心着孩子的各种事情。如果你的孩子很聪明，但就是马马虎虎的，无法合理安排自己的日常生活，凡事依赖于你，还伴有其他的小问题出现，毋庸置疑地，你会发现自己比那些孩子不存在这些问题的父母们更操心和焦虑。你每天都要努力与孩子的这些问题作战，试图尽力培养他们的自立能力，为了他们未来能独立生活而终日忙碌着。 　　《不输现在 不输未来：像美国孩子一样学会独立》中所讲的“执行技能”训练为父母们提供了方向。这种训练项目在美国父母中间非常流行。它建立在科学严谨的生物学研究、心理学研究以及长期的实践应用基础之上，没有复杂的程序，不受繁文缛节的束缚，而是切入生活细节当中，通过真实生活的体验，指引孩子找到独立生活的方向

作者序 第一部分 你家青春期的孩子为何聪明又马虎 第1章 大脑发育与执行技能的形成 第2章 发现孩子执行技能的强项与弱项 第3章 父母的执行技能水平及教养类型 第二部分 帮孩子提高执行技能之前，父母要做的基础工作 第4章 提高青少年执行技能的10项基本原则 第5章 调动孩子应用执行技能的积极性 第6章 改变孩子所处的环境 第7章 培养执行技能的基本方法和步骤 第三部分 整合所有的方法 第8章 父母要成为先行组织者 第9章 增强反应抑制能力，做事三思而后行 第10章 强化青少年的工作记忆能力 第11章 学会控制情绪 第12章 提高孩子的灵活性

所有父母的担忧都和孩子有关。孩子一到了青春期，父母们就更为他们提心吊胆了。周五的夜晚，孩子要外出旅游。我们站在门口送别他们，双手合一，祈祷孩子平安。当他们为作业愁眉苦脸的时候，我们也一样感到沮丧。他们上学去了，却把书包遗忘在了门口，于是，我们又开始担心他们能否学会独立。作为青春期孩子的父母，我们战战兢兢，如履薄冰，总是担心着孩子的各种事情。 　　对于工4岁到19岁孩子的家长来说，更是内心矛盾重重。如果你的孩子无法支配自己的日常生活，无法生活自理，且马马虎虎的，还伴有其他的小问题出现，毋庸置疑地，你会发现自己比那些孩子不存在这些问题的父母们更操心和焦虑。这对你来说的确不易，你每天都要努力地与孩子的这些问题作战，试图尽力培养他们的自立能力，为了他们未来能独立生活、不啃老而终日奋斗着。但是，你又找不到方法，不知道如何开始，是吗？ 　　你知道自己的孩子非常聪明。当你看到他们取得好成绩的时候，也为他们感到骄傲和自豪。他们搞砸了某些事情的时候，你就会怒发冲冠。为什么孩子今天上学又迟到了呢？为什么孩子经常忘记带各种必备的学习用品呢？为什么孩子经常忘记携带参加体育活动必备的装备呢？为什么孩子经常忘记某些重要的物品放在哪里了呢？为什么孩子总是不能按时交作业呢？为什么他们总是错过一些重要的预约呢？或者从来没有按时赴约呢？为什么他们的房间简直是个“猪窝”呢？为什么他们开车出去的时候，你都紧张不安，担心会出车祸呢？为什么你的孩子和朋友们外出郊游或到同学家过夜，你就整夜未眠，担心出现了不正当的性关系或者其他会给他们带来重大伤害的事情呢？ 　　你的正处于青春期的孩子可能正在努力，且非常努力地按照别人对他们的期待提高自己的责任感。但是，当他们缺乏某种被我们称之为“执行技能”的能力时，他们就会寸步难行。执行技能是我们人类大脑的功能和思维程序，它能帮助人们规划自己的行动，能让人们设定目标，平衡自身愿望和需求之间的关系。 　　我们写这本书的目的是向你解释，为什么你已经进入青春期的孩子在这一秒无所不能，而下一秒又漏洞百出、马马虎虎、茫茫然不知所措。我们要告诉你，这并不是因为他们不聪明，也不是因为他们缺乏深思熟虑，而是因为他们正值青春期，是由青春期大脑的特殊发育所决定的。我们写作此书的目的，更为重要的是提供给你一些方法，配备一些策略，让你去协助孩子执行技能的形成，让孩子的各项执行技能在这个关键期里得以完善，并为孩子将来的人生成功奠定坚实的基础。 　　你可能不是第一次处理孩子的叛逆问题，也可能不是第一次面对孩子出现的各种令你头疼的问题。因为他们还很小的时候，你也可能遇到过很多头痛的问题。有无数的家长向我们反映，他们从此书中找到了良方，并有效地解决了孩子的问题。无论孩子过去是多么的优秀，在学校表现得多么好，而现在到了青春期，他似乎变了个人，让你捉摸不透。他们现在进入了青春期，正在寻求着自己的独立，也在寻找着一种重要的“成人感”。你的女儿可能声称，她的事情她自己做主，不需要你干涉。你的儿子可能会说，他自己能做决定，不用你操心。但是，他们又没有把握好，最终会发生什么事情呢？你的孩子正在受伤吗？你的孩子正在卷入一些案件的纠纷中吗？你的孩子是否会一败涂地呢？你将永远地帮助女儿或儿子掌控人生的所有问题吗？ 　　这本书旨在为你分忧解难，同时我们也重点强调，你对青春期这个特定阶段的孩子应保持理解和宽容，随着孩子的责任感日益增长，岁月无情地驱动着他们独立，再加上社会环境的影响，特别是受到一些典型榜样的影响，你的孩子将不再依赖你的意见，不想受你的支配，而你也不想让他受到某些不良青少年的影响。所以，可想而知，你很为孩子们担心，也不知如何是好。 　　……

揭开青少年的大脑与行为背后的奥秘 　　从某种意义上来说，青少年的大脑为将来适应一些任务而做好准备，正在学习的一些技能也为成人的生活做好准备。通过实践和练习，大脑神经元修剪期会持续，大脑会渐渐废除那些不用的神经元和神经树突，使那些经常用的神经元变得更加强壮，并通过髓鞘轴突增加信息传递的效率。孩子在10—12岁的时候开始进入青春期，青春期孩子的大脑非常具有可塑性，包括一些脑神经元的“用进废退”，这类似于“重新整合自己”。最后大脑重新整合的效果由两方面决定：第一是十几岁的孩．子经常使用哪些神经元度过青春期，第二是在青春期的lO年中，他们都经历了什么。一方面是青春期的大脑为学习各种体验做好准备，另外一方面是他们又无法独立为那些体验做出选择。就如同前面我们谈到的冒险情境一样，青少年在考虑冒险活动的时候，是额叶在进行信息加工。尽管如此，当他们思考的时候，与成人的思考相比较，他们对冒险水平的评估也只是处于一种假设的状态。那么为什么他们会做出比成人更多的冒险行为呢？这就是为什么神经科学家们会提出来“加热”与“冷却”的认知理论的原因。“加热认知”是指十几岁的孩子在激情四射的时候所进行的思考，额叶处于高度唤起状态。就像你不同意你青春期的孩子去参加通宵海滩派对时他的反应那样。你满脑子都是可能会有危险，而他满脑子都是野营给他带来的好处。对十几岁的孩子来说，任何事情都能唤起他的情绪——害怕别人不和自己玩，扮出很酷的样子，觉得有些人很差劲，与父母意见不合——这些都会导致“热处理”型思考（也就是缺乏理性的思考）。所以，从这点来看，这样也有助于让我们知道为什么有时候孩子看起来成熟、通情达理，而有的时候又喜怒无常，会有一些过分的要求，就像5岁孩子的表现那样。这也提醒我们，为什么在与青少年进行交流和讨论的时候，父母需要让青少年处于“冷却”思考状态。然而，来自父母的强烈情绪反应往往会引发青少年的情绪反应。也就是我们经常所说的，父母的不理智行为是孩子出现晴绪反应的“催化剂”。 　　青春期孩子的大脑存在的第二个特征就是，神经递质的作用促使他们出现这些行为，这也有助于我们理解孩子的行为。神经递质是遍布于神经细胞和突触周围的化学物质，它决定哪个神经元继续生长还是被废除。在青春期阶段，神经递质中的两种化学物质：多巴胺和血清素，都会减少。多巴胺减少导致孩子的情绪改变并出现情绪控制的问题。血清素的减少导致控制冲动行为能力的降低。另外一种是，神经递质中的褪黑素在青春期也会增加，褪黑素是负责生物的周期节律和生物钟的，这种神经递质的增加导致青春期的孩子需要更多的睡眠。