孩子一不顺心就乱发脾气，妈妈怎么办？

孩子一不顺心就乱发脾气，妈妈怎么办？ 让脾气暴躁的小孩变懂事的心理疏导小技巧 其实，孩子每次发脾气都是您改善他性格的最好时机！ 找不到零食就大吵大叫；积木搭不好就乱砸积木；谁要挡住他看电视，他就冲上去咬谁！ 稍不顺心，小家伙的坏脾气就会“嘭”地引爆。但您知道吗？其实这正是孩子在向您求救——求妈妈快来帮他解决堵在心里的挫败感！ 本书正是要教您如何正确疏导孩子的不良情绪。只要您稍稍改变对待孩子的方式，就能迅速让孩子的坏脾气消失不见，培养出一个更快乐、更懂事的孩子—— 第一步：合理化认同孩子的情绪。可能您只是专注地看着他轻轻“嗯”一声，他就会神奇地平静下来。 第二步：找到合适的“替代行为”，马上解决小家伙一发火就咬人、打人的坏习惯。 第三步：多多奖励孩子的好行为，正面引导孩子性格。 本书将一步步教会您如何在日常生活中，让小家伙学会管好自己的情绪，变得快乐、懂事起来。孩子越早掌握疏导情绪的小技巧，就会越受欢迎、未来当然更成功！

前言：孩子乱发脾气是因为他管理不好情绪 第一章：弄清楚了“情绪故事”，就知道了孩子为什么发脾气 导言：什么是“情绪故事”？ 1. 孩子的情绪故事——赫敏和妈妈又闹不开心了 2. 了解孩子的情绪故事，减少孩子大发脾气的机会 3. 如何让正在气头上的孩子平静下来？ 4. 经常填写这个表，孩子情绪会变好！ 本章技巧小结 第二章： 面对孩子发脾气，最好的“灭火器”是“合理化认同” 导言：合理化认同可以让孩子安静地坐下来 1. 合理化认同的例子：希拉没办法让凯斯按时睡觉 2. 一边对照例子，一边学习合理化认同 3. 孩子发脾气，其实是想要父母理解他的感受 4. 相信这些假设，能让你更有效地“合理化认同”孩子 5. 先假装相信这些假设，并写下孩子发脾气时你的反应 6. 孩子那么爱发脾气到底是为什么？ 本章技巧小结 第三章：镇静活动让孩子学会自我调节 导言：让孩子成为合作者，自觉使用“镇静活动” 1. 举例：没有镇静活动时，艾米一发脾气就停不了 2. 发掘孩子的自我意识，才能让他不被怒火冲昏头脑 3. 帮助孩子表达感情，也能减少他发脾气的机会 4. 给孩子快乐和自信，心情好就不容易发脾气 5. 一边合理化认同孩子，一边帮助他接受现实 本章技巧小结 第四章：运用奖励和合约正面引导孩子性格 导言：即使孩子容易激动，照样能用奖励和惩罚来纠正他的行为举止 1. 运用奖励纠正不良行为 2. 慎用惩罚，效果才能最大化 3. 巧用合约，让孩子主动改善坏脾气 本章技巧小结 第五章：事先设定家规，不再害怕对孩子说“不” 导言：花力气定规矩是为爱发脾气的孩子好 1. 设定清晰的家规，即使孩子发脾气也不能破例 2. 怎么让家规真的对坏脾气小孩起效 3. 碰到下面这些不良举止，也可以通过奖励和惩罚改善 本章技巧小结 第六章：“坏脾气”小孩能适应学校生活吗？ 导言：坏脾气孩子上学，更需要你的帮助 1. 如果孩子脾气臭，请如实向老师反应，并和老师积极合作 2. 孩子不肯上学怎么办？ 3. 孩子一碰作业就发脾气怎么办？ 4. 为什么孩子在校没有问题，在家却变本加厉？ 本章技巧小结 第七章：多与那些理解和接受你和孩子的人来往 导言：先考虑孩子的需求再考虑亲戚的 1. 当祖父母要训导孙辈时，心平气和地向他们解释并坚持己见 2. 如何让亲戚助你一臂之力 3. 当孩子在亲戚面前表现得更好时，要好好感谢亲戚的帮忙 本章技巧小结 第八章：孩子乱发脾气让我精神紧张，怎么办？ 导言：照顾好你自己，才能照顾好孩子 1. 面对孩子发脾气，搞清楚你的情绪故事就能更冷静 2. 三种反应方式：情绪化反应、逻辑性反应、智慧化反应 3. 学会智慧地做出反应 4. 遇上孩子发脾气，智慧妈妈的四大准则 5. 智慧妈妈懂得，首要任务就是要好好保重自己 6. 父母一定要保持一致，意见不同时要私下讨论 7. 学会“忘却烦恼”来调整情绪，应对孩子发脾气 8. 充分享受你拥有的生活 本章技巧小结

当你拿起这本书的时候，你想知道你的孩子是否脾气暴躁吗? 回想一下，以前是否出现过下面这些场景—— ①找不到零食就大吵大叫。 ②积木搭不好就乱砸积木。 ③谁要挡住他看电视，他就冲上去咬谁! ④你已经事先告诉过孩子不能买某个玩具，他在超市里看到那 件东西时还是会嚷嚷着要买，甚至满地打滚不肯离开。 ⑤玩游戏输了，他就暴跳如雷甚至踹人、打人。 ⑥当你不允许他打电子游戏时，他会用愤怒甚至仇恨的眼光看 着你。 ⑦上床时间到了，你只不过是稍微提醒了他一下，他都会突然 大发雷霆、又吵又闹。 ⑧你害怕对孩子说“不”。 如果你用“是”来回答前面任何一个问题的话，本书就是为你 而写的!尽管其中所提到的行为多种多样，但它们都表明你的孩子 有着某种程度上的情绪失调。还不懂得如何管理好自己的情绪。 面对同一种情景或环境，其他孩子可能没什么反应，情绪失调 的孩子却反应强烈而迅速，而且很难恢复常态。你可以把孩子的这 种情况描述为“一瞬间从0度陡升到100度”。这些使你感到无所适 从和惊慌不安的行为，说明你的孩子无法控制情绪发生时的反应。 为了帮助那些因为无法控制情绪而行为失控的孩子，本书两位 作者在过去十多年里，通过无数次的实践总结出了一套切实可用的 观点和方法，即高效情绪管理方法。 它会鼓励你认识到，你的孩子没有错，当然你也没有错，你 们只是需要更有效的方法，来调节情绪和控制不良行为。只要认明 这点，你和你的孩子就可以学会用更聪明的方法做事。最终，你和 孩子之间长期形成的一触即发、让人头疼的相处模式可以被更为平 静和积极的互动关系所替代。而这样一种健康、积极的互动亲子关 系，将对孩子一生的成长，产生不可思议的正面推动力。 要知道，在获取幸福与成功的人生道路上，情商远比智商更重 要。学会控制情绪，是孩子成长的必修课。

6岁的赫敏从学校回到家里。她沉默不语，心事重重，对妈妈的任何问 题都毫无反应。她的妈妈佩尼心想：“她是故意不理我。”佩尼有所不知 ，赫敏是发现了她班上的一个女孩要开生日派对，却没有邀请她参加。她 在一整天里几乎都在想这件事，认为没人喜欢她，从此她不再会有朋友了 。 在妈妈的追问下，赫敏终于脱口而出说她是一个“没人喜欢的人”， 没有人能理解她，包括佩尼这个做妈妈的在内。佩尼不知所措。她告诉赫 敏她不是没人喜欢，希望赫敏能感觉好一些。但事与愿违…赫敏突然脸涨 得通红，开始冲着佩尼大喊大叫，之后跑进自己的房间， “砰”的一声 关上了门。 佩尼听到赫敏把房间里的东西扔来扔去。佩尼试图和赫敏讲话，而赫 敏却喊得更响了，而且开始冲她破口大骂。于是，佩尼也生气了，威胁赫 敏说不要用这种口气跟妈妈说话。 过了几个小时，赫敏才平静下来。尽管如此，她和佩尼还是互不理睬 。 正如你所看到的，赫敏在放学回家时已经濒临情绪爆发的边缘 了。她感到很羞耻，觉得被抛弃了（①情绪催化剂）。她的情绪不 佳影响了她妈妈。她们之间的互动（②刺激因素）由此展开。赫敏 和佩尼相互刺激，进入恶性循环。 佩尼认为女儿不尊重她，应当表现得更好一些（③想法——家 长的）。赫敏认为谁都不理解她（③想法——孩子的），脸涨得通 红（④生理反应）。这些想法让佩尼和赫敏都很生气（⑤确认情绪 名称）。赫敏通过大吼大叫、砰地关上门和摔东西来报复妈妈的愤 怒（⑥行为——孩子的）。佩尼告诫赫敏换个方式和她讲话，接着 又拒绝和赫敏讲话，以此来和孩子对抗（⑥行为——家长的）。 现在，让我们用赫敏的故事来看看下面的情绪故事工作单。A 部分是实际发生的步骤，B部分是替代步骤。你可以看到替代性反 应如何导致不同的结果。想一想，这份工作单会对你和孩子提供怎 样的帮助。 P3-4