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Description
内容简介
《自控力 : 如何有效地掌控自己的情绪》一书不同于同类书籍的亮点是，它指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束，而几乎不会教我们如何去缓解压力。本书介绍给我们一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意，这才是真正的自我放松。
目录
01 洞悉“情绪智力”的秘密／7 紧握情绪自控的缰绳——EQ／8 “情绪傻瓜”：智商与情商／11 情绪失控：生命不能承受之重／14 高情商就是有效控制情绪／20 向情商盲说“不”／24 02 自我掌控从自我认知开始／27 正确认识你的情绪／28 做一个内心旁观者／32 自省，看清魔镜中的自己／36 坚守你的内心世界／41 情绪周期，男女有别／45 修剪你的欲望，摆脱负面情绪／48 逃避是懦弱，坚韧是力量／52 03 掌控情绪的开关／55 情绪化，幸福和成功的杀手／56 给负面情绪一个正当的出口／59 制伏愤怒的魔鬼／64 战胜恐惧的阴魂／70 冲动的代价／74 摆脱忧虑就乐活／80 不抱怨的人生／84 自卑也是一种力量／88 嫉妒其实不可怕／93 上帝给的宝贝，叫不幸／97 人生并不完美／101 心灵垃圾，一键清除／105 04 破译快乐密码，做自我情绪的总导演／109 积极的心理暗示，成就美好人生／110 梦想的价值／113 信念激发潜能／118 勇气征服一切／122 有一种幸福叫珍惜／126 快乐其实很简单／129 乐观者总是命运的宠儿／133 行动改变命运／136 不放弃，不抛弃才是强者／140 05 解读微情绪，巧借他人情绪东风／145 读心术，其实并不神秘／146 读心改变生活／150 换位思考，假如我是你／153 倾听“弦外之音”／157 有效破解身体语言／161 察言观色的艺术／165 美杜莎的魔法：从眼睛到内心／169 服饰是一种语言／172 牢记快乐瞬间，不忘与人分享／176 和气待人，何其智慧／180 06 玩转情绪操控术／183 情绪可以感染，愤怒可以遏制／184 赞美和认可：打开影响力通道的第 一步／188 尊重是一颗双响炮／192 绝对说服力，攻心为上／197 有舍才有得／201 真诚，立身处世的不二法门／205 海纳百川，有容乃大／208 用幽默来提升人格魅力／214 微笑的影响力能够超越一切资本／218 放下你的怨恨／223 别人的看法可以是过眼云烟／226 培养一种兴趣／229 知足是福／232 远离羡慕嫉妒恨，我的情绪我做主／237 07 穿越职场情绪火线／243 态度决定一切／244 冷静内敛，让锋芒“微”露／248 勇于承担／251 以退为进的艺术／255 人脉是无形的存折／259 懂得合作与分享／263 领导力源于人格的魅力／267 对症下药，把准上司的脉／270 理智对待“办公室政治”／273 好习惯助你叱咤职场／276 铸造金饭碗：做不可替代的员工／278 要善于打破常规／281 巧用人情味，避免无谓争执／285 08 培养情绪自控力，点亮孩子们希望明灯／289 父母是孩子最好的老师／290 从点滴小事做起，培养自信心／294 拒绝“软糖”的诱惑／298 自立自强：孩子总要自己长大／300 顽强的意志力是成功的基石／303 “竞争意识”不能少／306 拓展孩子的人生目标／309 有责任心才堪当大任／312 诚实守信，孩子一生受用的品质／316
