接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命

◆一切取決於自己 阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。 他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。 阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。 所謂「勇氣」，就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。 人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入困難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生出勇氣。 「我只有在覺得自己對他人有貢獻時，才擁有勇氣。」阿德勒如此說。 有勇氣，就能面對一切困難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。 本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣： ．一切取決於自己 ．接受真正的自己 ．隱藏在情感中的目的 ．性格能在當下的瞬間被改變 ．所有煩惱都是人際關係的根源 ．家族就是世界 ．不能斥責，也不能稱讚 ．對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法 ．擁有克服困難的勇氣 ．不必背負著他人的課題 從個人出發，談到人際關係、家庭、教育、直到世界。 「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。」 阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。 也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」 ◆各界專家熱烈推薦（依姓氏筆劃順序排列） 王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長） 王震宇（新北市光華國小教務主任） 吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授） 吳毓瑩（臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長） 林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授） 哈克（黃士鈞．潛意識工作者） 許皓宜（諮商心理師） 張英熙（台北巿立大學幼兒教育學系助理教授） 張德芬（身心靈作家） 黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人） 黃柏嘉（諮商心理師） 黃錦敦（諮商心理師．作家） 趙家琛（臺北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長） 鮑順聰（臺北市立建國高中輔導教師） 蘇絢慧（諮商心理師、作家） 吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授） 從大學開始我就喜歡阿德勒，碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題，一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊，將阿德勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性，更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們面對生活所遭遇到的挫折、不完美、與脆弱，找到生命的意義。 吳毓瑩（臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長） 人生不過這麼簡單，卻也這麼困難，咀嚼西方的孔子──阿德勒的智慧。 林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授） 能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己，將會是幸福人生的開端；《接受不完美的勇氣》，就是您美好人生的開端 ! 張英熙（台北巿立大學幼兒教育學系助理教授） 接受不完美的勇氣，讓人可以接納自已、他人和環境，開啟幸福之門。 鮑順聰（臺北市立建國高中輔導教師） 受惠於恩師曾端真教授之引介，得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語，至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩卷時，餘音繞樑，心潮蕩漾，心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱歷漸增，更不時讚嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友！ ◆特別活動：《接受不完美的勇氣》新書講座 2015年3月29日（日）15:00~17:00 金石堂汀州店 講師︰吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授） 帶你更深入了解阿德勒能如何改變你的人生

◆一切取決於自己 關於「自我決定性」的阿德勒名言1-10 ◆接受真正的自己 關於「自卑感」的阿德勒名言11-19 ◆隱藏在情感中的目的 關於「情感」的阿德勒名言20-29 ◆性格能在當下的瞬間被改變 關於「生活型態」的阿德勒名言30-38 ◆所有煩惱都是人際關係的煩惱 關於「生活型態」的阿德勒名言39-46 ◆家族就是世界 關於「家族構成」的阿德勒名言47-56 ◆不能斥責，也不能稱讚 關於「教育」的阿德勒名言57-65 ◆對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法 關於「共同體感覺」的阿德勒名言66-80 ◆擁有克服困難的勇氣 關於「勇氣」的阿德勒名言81-96 ◆不必背負他人的課題 關於「課

自我啟發之父‧阿德勒為何默默無名？ 　　再也沒有像出生於奧地利維也納郊外的阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler，1870年~1937年）這般，為現代心理學留下莫大貢獻，卻默默無名的偉大人物。 　　我們就算不熟悉心理學，也聽過西格蒙德．佛洛伊德（Sigmund Freud，1856年~1939年）、卡爾．古斯塔夫．榮格（Carl Gustav Jung，1875年~1961年）的名字，但大多數人卻不曉得和這兩位並稱三巨頭的阿德勒。 　　阿德勒被稱為「自我啟發之父」，只要讀過商管書經典名著，戴爾．卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維的《與成功有約》，會發現書裡有不少見解與阿德勒心理學（Individual Psychology）非常相近。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受到不少阿德勒心理學的影響。 　　此外，經營管理大師大前研一刊載於鑽石週刊（2008年11月8日號），名為《實用心理學》專欄中，曾探討阿德勒的理論比佛洛伊德積極的說法，留下這般評論： 　　「其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼『我辦不到的事』。」 　　阿德勒心理學也被稱為「人性心理學的源流」，深受阿德勒影響的心理學家不知凡幾，代表性人物有亞伯拉罕‧馬斯洛（Abraham Harold Maslow）、維克多‧弗蘭克（Viktor Emil Frankl）、卡爾‧羅傑斯（Carl Ransom Rogers）、阿爾伯特‧艾利斯（Albert Ellis）、亞倫‧貝克（Aaron T Beck）、艾瑞克‧伯恩（Eric Berne）、艾利西‧佛洛姆（Erich Fromm）、威廉‧葛拉瑟（William Glasser）等人。 　　雖然阿德勒的理論帶給後世深遠的影響，但身為源流的阿德勒，卻鮮為人知。加拿大精神科醫師艾倫伯格的著作《發現無意識──動力精神學的源流》一書中提及： 　　「阿德勒的成就遭眾人抹殺，他所催生出來的東西全都成了其他學者的成就，這是一種無法解釋的現象。」 　　「像阿德勒這樣，自己研究出來的理論被全方位剽竊，卻沒有人向他道歉的例子還真是少有。套句法文用語，他的學說猶如『公家採石場』（une carrier publique），誰都可以面不可改色地從他的學說攫取什麼。而且奇特的是，就連一向會仔細列出引用出處的專家學者，也不想說明自己的論述是引用自阿德勒心理學（個體心理學）。」 　　阿德勒自己對於自創的理論被別人引用一事，似乎寬容看待，不太在乎的樣子。 　　他曾說： 　　「也許會有沒人想起我名字之時，即使有阿德勒學派存在，我的名字也可能被忘記，但就算這樣也無所謂，因為在心理學領域工作的所有人，都會像是和我一起學習般，進而付諸行動吧。」 　　阿德勒為何名氣比不上成就的理由，還有各種解釋。 　　．由於阿德勒留下來的論文和著作不多，而且阿德勒在他的理論被體系化之前便去世。 　　．有別於佛洛伊德，阿德勒並無自成強勢的學派。 　　．由於納粹迫害猶太人的緣故，許多阿德勒派的追隨者慘遭屠殺。 　　因此，能藉由此書介紹名氣不大卻留下偉大成就，堪稱「跨越時代，世紀先驅」的阿德勒心理學，個人深感榮幸。 　　本書不同於一般學術書以及心理學入門書，是用比較淺顯易懂的詞彙和說法，「超譯」阿德勒與他的門生與徒子徒孫說過的話語。哪怕只是多一位讀者也好，希望抗拒心理學與學術書的人也能輕鬆閱讀本書。 　　本書的遣詞用句極為簡單明快，或許會有一種「理所當然」的感覺，但「理所當然」才是事實，才是答案。 　　據聞有這麼一段軼事。 　　有位聽眾聽完阿德勒的演講之後，說道： 　　「今天演講的內容不都是些大家早就知道的事（常識）嗎？」 　　阿德勒回道： 　　「所以說，常識有什麼不好呢？」 小倉廣