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Description
内容简介
打呼是一種潛在的身體健康警訊，不僅夜晚鼾聲隆隆降低睡眠品質，白天昏昏欲睡、疲勞駕駛肇事，更是引發睡眠呼吸中止症候群的主因。早期發現最重要，藉由適合你的最佳治療方法，使你精力充沛、長命百歲！ 主要內容: ◎打呼會引起如此嚴重的煩惱 仰睡習慣是造成打呼的原因／枕邊人嚴重的苦惱 ◎引發睡眠呼吸中止症候群的原因 呼吸中止所引起的各種身心不適／自我檢視自己的睡眠 ◎睡眠呼吸中止症候群是肇事的序曲 重大事故背後隱藏著呼吸中止的殺手！／重症患者有25%是邊打瞌睡邊開車肇 禍的！ ◎睡眠呼吸中止症候群是慢性病的溫床 呼吸中止所引起的各種併發症／大家最在意的「存活率」有多少？ ◎打呼（睡眠呼吸中止症候群）的治療方法 睡眠呼吸中止症候群的「藥物療法」／對中度～重症患者有效的「CPAP療法」 ／有效防止打呼的「口內裝置療法」／讓空氣容易流通的「手術療法」／從今 天開始可以自己進行的「打呼改善法」 ◎擁有舒適、高品質睡眠的妙方 整備「可以舒適睡眠」的寢室環境／「午睡」是解決睡眠不足的終極方法
鈴木一郎 日本紅十字會醫療中心、腦神經外科部長。1951年生。醫學博士。1976年畢業於東京大學醫學部醫學科。畢業的同時前往東京大學醫學部腦神經外科就職。之後前往紐約洛克斐勒大學留學。回國後歷經東京都立神經醫院腦神經外科主任醫生、東京大學醫學部腦神經外科講師，直到現職。腦神經外科專科醫生、腦神經外科學會評議員、睡眠學會會員、腦中風學會會員、臨床神經生理學會評議員。透過腦神經外科的臨床經驗，有感於保護腦部的重要性，為預防腦中風的病例增加，遂投入睡眠呼吸中止症候群的治療工作。
目录
序言 由腦外科醫生診察你的危險的打呼症狀 由腦神經外科治療打呼的理由∕你打呼的症狀有沒有問題？檢視危險度！∕你的打呼是可以放心的打呼？還是有危險性的打呼？∕專欄：歷史上的人物們有多少睡眠時間？ 第一章 打呼會引起如此嚴重的煩惱 2000萬日本人會打呼∕為什麼會打呼∕仰睡的習慣是造成打呼的原因∕這種人容易有打呼現象∕打呼者以男性居多∕斷絕女性們的想像的痛苦∕小孩打呼比大人更危險∕你知道嬰兒會打呼嗎？∕枕邊人嚴重的苦惱∕讓愉悅的活動功虧一匱的打呼∕不能再對打呼坐視不管！∕只有人類會打呼嗎？∕專欄：動物們的睡眠時間有著天壤之別 第2章 為什麼會引發睡眠時呼吸中止症候群？ 睡眠時呼吸中止症候群是什麼樣的疾病？∕睡眠時呼吸中止症候群在醫學上的定義為何？∕ 無法避免的”睡眠品質”的低落∕對你的身心有如此嚴重的不良影響∕睡眠時呼吸中止症候群是這樣被「發現」的∕睡眠時的呼吸中止是這樣產生的∕搭火箭到埃菲爾士峰山頂旅行？∕ 呼吸中止所引起的身心的各種不適∕據推斷，日本有200萬名患者∕對呼吸中止症狀置之不理會早死∕自我檢視自己的睡眠∕專欄：除了打呼以外的睡眠伴隨症 第3章 睡眠呼吸中止症候群是造成”事故死亡”的序曲 新幹線的司機一邊打瞌睡一邊駕駛∕重大故事的背後隱藏著呼吸中止的殺手！∕日常生活中也大幅提高的事故危險性∕睡眠呼吸中止症候群的重症患者有25%是邊打瞌睡邊開車釀成事故的！∕上班族的人生舞台轉趨黯淡的原因之一∕法官在公審當中打瞌睡∕專欄：白天的嚴重睡意也會引起嗜睡症 第4章 睡眠呼吸中止症候群是生活習慣病的溫床 呼吸中止所引起的各種併發症∕危險的併發症─「高血壓」∕危險的併發症─「血液濃稠」∕危險的併發症─「高脂血症」∕危險的併發症─「糖尿病」∕危險的併發症─「心臟疾病」∕危險的併發症─「腦中風」∕危險的併發症─「其他併發症」∕大家最在意的「存活率」大約有多少？∕專欄：人可以撐多久不睡覺？ 第5章 打呼（睡眠呼吸中止症候群）是這樣治療的 「治療打呼」該看哪一科？∕最好盡早開始的「治療肥胖」∕睡眠呼吸中止症候群的「藥物治療」∕睡眠呼吸中止症候群的檢查和治療∕對中等~重症患者有效的「CPAP療法」∕何謂「睡眠夾板療法（牙科的療法）」∕讓空氣容易流通的「手術療法」∕從今天開始可以自行進行的「打呼改善法」∕治癒例─「利用睡眠夾板消除打呼的毛病」∕治癒例─「利用CPAP一口氣改善重症的呼吸中止症狀」∕治癒例─「利用手術解決一切的煩惱」∕專欄：哪些食品能有助於舒適的睡眠？ 第6章 如何擁有舒適而高品質的睡眠 睡個安穩好覺！”舒適眠眠”的訣竅∕重視入眠?好眠的儀式∕整備“可以舒適睡眠”的寢室環境∕「午睡」是終極的解決睡眠不足的方法
