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内容简介
萬芳醫院院長 邱文達‧台大骨科教授 韓毅雄‧萬芳醫院減重中心主任 劉燦宏 中華民國中醫婦科醫學會名譽理事長 徐慧茵‧光寶集團董事長 林元生 美麗推薦 ‧想要健康美麗、輕盈窈窕，一切從體質開始！ ‧針對不同的體質、體型，從吃‧喝‧敷‧抹‧按‧拍‧刮做起 ‧自製漢方敷臉、抗痘、美瘦藥膳飲、泡澡、敷瘦、防禿止癢水——懶人忙人必定愛用 內容簡介： 妳是不是有過這樣的經驗：拚命運動.、喝減肥茶、猛力拍、打、按摩到皮膚發紅、只吃水果、不吃早餐……花了許多時間減肥，體重卻還是居高不下，或是變的更胖？擦了再多白金級的美白產品，斑也沒有少一點？打了再多的痘痘針，痘痘還是又冒出來？ 用了各種方法，花了大把鈔票，卻一點改變也沒有，到底是哪裡出了問題呢？追究原因，很多都是因為採用了錯誤的方式，也就是沒有從體質著手，花再多的時間心力，都只能治標。 本書將針對各種不同體質的人，提供對症下藥的美麗祕方，讓妳可以美得大方，瘦得健康！ 中醫師讓妳健康又美麗的調養方式 變瘦 ＊ 一分鐘測驗，針對體質、體型減肥，擺脫「喝水、呼吸都會胖」的惡夢 ＊ 必瘦塑身方式——紅外線燈照射、穴道按摩、薰臍、拔罐、刮痧DIY ＊ 內服外用，效果加倍——針對不同體質，自製敷瘦方＋瘦身養生藥膳 ＊ 瘦出效率的經期減肥法 變美 ＊ 從體質下手，改善妳肌膚、眼睛、頭髮、斑痘的問題 ＊ 吃喝敷抹都有效——美膚明目去斑茶、自製漢方面膜、珍珠抗痘粉、防禿止癢水 ＊ 美麗可以自己來——抗皺防斑按摩法、去痘＋除粉刺刮痧法
學歷 中國醫藥大學醫學士（台中） 南京中醫藥大學碩士（內科） 南京中醫藥大學博士班（婦科） 曾任： 六福中醫醫院主治醫師 全昌堂中醫醫院主治醫師 蘭陽女中兼任校醫 現任： 台北市立萬芳醫院中醫科主任 中華民國中醫婦科醫學會常務理事 中華民國脊椎矯正學會常務理事 專長： 婦科疾病（不孕症）、各種呼吸道、腸胃道疾病、小兒疾病、體質調理、彩光針灸、脊椎矯正等
目录
PART1 變瘦篇 第一課 醫師，為什麼我瘦不下來？ 體質不好，損美性疾病跟著來 什麼叫做體質？／體質，是可以改變的！／認識身上最容易減及最難減的部位 想變瘦，先變頭腦 越減越胖的錯誤減肥方式 不吃早餐／少喝水／只吃肉類／只吃水果／拍、打、按摩減肥／喝減肥茶／拚命運動 第二課 針對體型來減肥，成功！ 一分鐘測驗：你是哪一種肥胖？ 水肥型，肉白軟嫩不愛動 水肥型的必瘦飲食方式／水肥型的必瘦藥膳飲／水肥型的必瘦塑身方式 累贅肥肉型，變瘦不再是夢想 累贅型的必瘦飲食方式／累贅型的必瘦藥膳飲／累贅型的必瘦塑身方式／祕～敷瘦方 循環不良肥肉型，有耐心就有機會 循環不良型的必瘦飲食方式／循環不良型的必瘦藥膳飲／循環不良型的必瘦塑身方式 結實肥肉型，最忌暴飲暴食 結實型的必瘦飲食方式／結實型的必瘦藥膳飲／結實型的必瘦塑身方式 第三課 想美麗，先調經 讓妳瘦出效率的經期減肥法 第一期：不可減肥期／第二期：用力減肥期／第三期：中度減肥期／第四期：輕度減肥期 不讓經期問題破壞美麗 妳是經前症候群一員嗎？／為什麼會有經前症候群？／神經緊張型／水分過多型／貪吃型／憂鬱型／這樣改善經前症候群，有效喔！／保持情緒的穩定／藉由飲食來改善不良情緒／服用可讓經前症候群降低的維生素 PART2 變美篇 第四課 正確美容知識，讓妳全身有光采 美麗的第一步：洗臉 用「泡沬」洗面乳來洗臉！／讓妳水拋拋的祕訣／啊！我不要成為黃臉婆！／皮膚過敏怎麼辦？ 我要一雙迷人電眼 眼睛浮腫怎麼辦／不想被黑眼圈侵襲／創造電眼撇步大公開 優質髮，魅力更增 頭髮要常洗才會烏黑變多／頭皮屑多怎麼辦？／頭髮白白怎麼辦？／頭髮突然變黑，要小心／掉髮程度大測驗／掉髮太多，是禿頭的前兆／生髮黑髮撇步大公開 再也不想失眠了 拯救失眠撇步大公開 臭味，會讓人氣指數下降喔 口臭一定是牙齒引起的嗎？／小心，這些情形，都會讓你口臭／讓口臭出局，這樣吃喝就對了！／去除口臭撇步大公開 消除狐臭有方法 這些食物可以減輕狐臭喔！／減緩狐臭撇步大公開 第五課 斑斑痘痘不再是煩惱 認識斑斑點點／黃褐斑又叫肝斑／減少雀斑，防曬超重要／老人斑不單是老人家的權利／避免黑斑發生，有方法／告別斑點撇步大公開 再也不想「痘」留臉上 青春痘，請離開！／不理白頭粉刺，小心變成大膿皰／臉上痘痘多，如何調控／消滅痘、疤、瘡，吃的有效／祕～去痘刮沙法／祕～去除粉刺法 第六課 想要更年輕，吃喝抹敷都有效 六個祕訣，再造蘋果臉！／蘋果臉祕訣1／蘋果臉祕訣2／蘋果臉祕訣3／蘋果臉祕訣4／蘋果臉祕訣5／蘋果臉祕訣6 這樣做，可以讓皺紋晚點兒出現喔！ 希望皺紋慢點兒來，保持青春／想要未來比現在看起來更年輕／靠雙手，就能減少皺紋 敷臉，有撇步！ 各式面膜自己動手做／蘋果面膜有淡斑作用／梨子面膜有保溼止敏作用／香蕉面膜可潤膚，乾、油皮膚有不同做法／小黃瓜，夏秋之際最好用／杏仁面膜，乾燥皮膚的救星 十二種美顏食物，讓你擁有令人垂涎的肌膚 減肥養顏聖品──冬瓜／叫我美容女王──絲瓜／皮膚潤美又健身──番茄／減肥、美容、生髮一起來──黃瓜／皮膚白細又消脂──蘿蔔／皮膚白潤髮黑亮──山藥／皮膚暗沈可靠它──生薑／預防癌症兼美容──洋蔥／美膚健腸的好幫手──蘋果／好氣色＋好精神──葡萄／讓你的皮膚有彈性又少皺紋──百合／美形去肥抑制老人斑──黑木耳
