秘密沒說完的事 ─如何擁有好情緒

★全球暢銷書《祕密》告訴我們：擁有美好的事物，是我們天生的權利；「感覺」能讓我們知道自己在想什麼、吸引什麼。但如何擁有好感覺、好情緒？本書提供了絕妙的方法和工具，讓你掌握情緒、創造出自己想要的人生。 ★本書可能是你讀過的書籍當中最重要的一本，我很感激作者完成了這部著作。 ──《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許 ★本書推薦陣容強大：張德芬、李欣頻、周介偉，以及《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許、《心靈雞湯》系列作者……。 ★亞馬遜網路書店心靈書類排行榜暢銷書。 ★作者是知名「命運成就」專家及顧問，有25年經驗，本書跟其他新時代書不同之處在於它的實用性——作者一一列出十二項正面的情緒，以及十二項負面的情緒。每一個情緒都透過詳細說明變得容易掌握，任何讀者都能從中找到最適合自己的一種。 【內容簡介】 本書提供一套強而有力的概念和方法，讓你有力量以創意方式改造自己的人生。書中教大家如何才能有效控制情緒，用創造性跟啟發力來改變生活。書中提供了諸如「轉換策略」、「照明器」、「人類情緒等級表」和「命運規畫工具」等改變生命的工具，以開發你內在無盡的創意資源，並吸引你的夢想人生。 【名家推薦】 一本讓各界大力肯定、讚美的重要作品 情緒，其實就是我們的命運。掌握好我們的情緒，我們的命運就在自己手中！本書提供了關鍵的工具，讓我們與自己的情緒爲友，進而掌握自己的人生！ ──張德芬，《遇見未知的自己》作者 如果你準備將自己的命運發揮到淋漓盡致，請現在就讀這本書！ ─—馬克．維多．韓森，《心靈雞湯》系列作者 各位務必讀過本書的每一個字喔！不過，如果你希望本書的神奇效果在你身上顯現，那麼請幫自己一個忙，好好應用這本好書裡每一頁所呈現的絕妙方法。 ——包伯．普克特，《天生富裕》作者 哇！就在你以為自己已經看見人生全貌的時候，卻來了一本書，喚醒了你的內心、靈魂和意念。這是一本啟發靈感的傑作！ ——喬．維托博士，《相信就可以做到》作者 本書字裡行間揭露了富裕的必要條件。你將發現令人驚異且簡單的種種策略，使你終於能夠過著真正豐富、喜悅和愛的生活。 ——狄恩．葛拉齊奧西，《Totally Fulfilled》作者 你可以擁有曾經要求的一切，而且你的情緒是實現崇高夢想的關鍵，這難道是真的嗎？在本書裡，答案像一份不可思議的禮物藏在你所見過最生機勃勃的樹下等待。打開這份禮物，然後那些祕密就是你的。這的確是真的。 ——詹姆士．崔曼，《戰地靈光》作者 有些人相信自己注定一生要不斷努力。然而，如果你渴望過一種比較有力量的生活，想創造許多的喜悅，同時輕而易舉地吸引成功到來，那麼我勸你一定要閱讀這本書。 ——大衛．瑞克蘭，SelfGrowth.com創辦人

推薦序：人生是可以由自己控制的　　尼爾．唐納．沃許　 007 前 言：使用這股力量的四個頓悟　　 　 011 第一部 你的內心世界 情緒能夠激勵你實現自己的命運、克服最嚴重的創傷，也會讓你因為小挫敗 而動彈不得。不過，你隨時、隨時都可以選擇控制及平衡自己的情緒。 1 實現自己想要的人生──善用情緒的力量 031 2 完成夢想的祕密──透視情緒的本質與價值　 051 第二部　情緒的命運開關 感受任何一種情緒就會吸引與其感應的人事物。做個熱心的人，熱心的人就 會出現在你的生命裡；體驗喜悅，快樂的事件就會出現。 3 操作你的命運開關──調高正向感覺的音量 071 4 選擇有創意的情緒──12種對你有益的正向情緒 085 5 避開破壞性的情緒──12種對你有害的負面情緒 　　 109 第三部 隨時隨地保持情緒平衡 如果一個人自信地朝自己夢想的方向前進，同時努力活出自己曾經想像的生 活，他就會在意想不到的時刻獲得成功。 6 掌握轉換情緒的技巧──15個有效的策略 133 7 心想事成的公式──建立新的情緒習慣 　　157 8 帶領自己脫離黑暗──生活中的11件照明器 177 9 實現目標的方法──專注在4大關鍵情緒上 203 第四部 回歸正軌 你可以開始連結你的想像力、信心和喜悅，替自己創造愛和靈感，並將這些 奇妙的正向情緒散播給你周遭的每一個人。 10 向前邁進，感受快樂──如何在逆境時刻扭轉乾坤？ 223 11 讓美夢成真──如何使用命運規畫工具？ 241 附錄：命運規畫工具一週查核表 259

【推薦序】 〈人生是可以由自己控制的〉　　　　　　　　　　　　尼爾．唐納．沃許 （《與神對話》作者） 我所認識的人當中，很少人過的是自己想要的生活。大部分的人是為了某些事而工作、為某些事而努力，或是為了達成他們想要的目標而拚命奮鬥。有些人勞碌一生，卻只是勉強過得去；還有些人表現得相當傑出，但卻仍然不是過著自己「想要」的人生。他們可能很幸運，可能「抓對了潮流」，但是他們的生活並沒有帶給他們心中真正的渴望。 令人訝異的是，很少人了解，人生的用意從來不是如此──而且人生不一定要這樣。許多人只是勉強為他們的「人生」尋找某些層次的滿足，這些人在很久以前就放棄了自己的夢想，而且大部分的人從來沒有想過人生是自己可以控制的。但人生是可以由自己控制的。 人生是「可以」由自己控制的。 人生不僅是某種你可以控制的東西，它還是某種你每天都在控制的東西。如果這句話的前半段是個驚奇，那麼後半段一定是顆超級炸彈了。其實，這句話的前後兩段都是千真萬確的，而且這些字句可以改變你的人生。 想一下你手中這本書。這本書是怎麼到你手上的？它是在什麼樣的情況下被擺到你的眼前的呢？你認為自己和這件事有關係嗎？這個嘛，當然有關係。是你把這本書拿起來的；是你開始閱讀這本書的。不過我是以更深的層次在談這件事。是什麼事情「促使」你拿起這本書的？是什麼「原因」讓你開始閱讀這本書的？一開始，它是如何到你手中的呢？世界上的書成千上萬，為什麼這本獨特的書此刻剛好受到感召，來到你的面前，或是吸引你去看它？ 我會告訴各位其中的原因。 在你心中的某處（或許是在心中的最深處，不過是在你心中的某處就對了），有一種想法，而那種想法一直是由情緒支撐的。你的想法是：「我希望我的人生改變」。而支撐這個想法的情緒是一種迫切的渴望……一種非常深切、真實、迫切的渴望。 情緒之於你的想法就如黃金之於金錢。少了黃金的金錢是沒有價值的，少了情緒的想法也只不過是資料罷了。如果你思考一種想法，並以情緒來支撐這個想法，這個想法就會變成一種有創意的力量。 許多人會認為情緒是有害的。「好了，好了，別那麼『情緒化』！」你聽別人說過多少次這樣的話呢？即使是正向的情緒也常常無法發洩：「嘿，嘿，冷靜下來。別那麼『興奮』。」 然而，把這本書放在你手中的正是情緒。你的渴望將這本書放在你手中。 請「相信」這一點。 本書將提供你改變命運所需要的所有工具。現在只剩下一個問題：你會使用這本書嗎？你會「注意」這本書同時「閱讀」這本書嗎？如果你的答案是肯定的，那麼你正朝著自己一直渴望擁有的人生邁進。 我並不是要跟各位說，從現在開始一切都會很順利。事實上，使用本書所提供的工具是需要紀律的，是要有決心的。但是，如果你做到那幾點，就一定能夠帶給自己一個快樂、平靜和滿足的層次，而這個層次勝過你所知道的任何層次。 準備開始閱讀本書的這一刻，要了解人生並不是發生在你身上的一切，而是透過你所發生的一切，這一點很重要。 到底有多重要呢？哈，沒錯，那就是問題所在，不是嗎…… 答案就掌握在你的手中。 本書或許是你閱讀過的書籍當中最重要的一本。我很感激佩姬．馬克爾完成了這部著作，我相信你也會感謝她。那麼就快點將這本書讀完並開始應用書中的原則吧！ 當你此刻握著這本書的同時，你的命運就掌握在自己的手中。這麼說一點也不過分。