植物精油芳療活用術

AROMA，一個充滿迷人氣息的字詞，也是古老的人體自然療癒方式之一。 本書透過AROMA的典故說明以及人體感官和精油功效的認識。藉此來讓人了解和認識精油芳香AROMA從基礎到專業的知識和常用調配方式，並引導讀者如何來調配屬於自己的AROMA。 本書介紹最常使用的精油植物50種提案：薰衣草、迷迭香、葡萄柚、佛手柑、檀木、橙花、奧圖玫瑰、苦橙葉、香根草、沒藥、杜松子、鼠尾草、橙花、尤加利、薄荷、依蘭依蘭、雪松木、茴香、廣藿香、茉莉、丁香、玫瑰草、天竺葵、洋甘菊、羅勒、茶樹、檸檬、絲柏、梅利莎、馬鬱蘭、黑胡椒、橘子、安息香、檸檬草、荳蔻、香茅、萊姆、百里香、生薑、 松香、乳香、紫檀木、肉桂、大茴香﹝八角﹞、香菜、馬鞭草、肉荳蔻、歐白芷、白松香、月桂樹等。 作者為日本知名芳療師，受過完整的專業芳療訓練，具日本芳療協會顧問執照，透過學院扎實的訓練課程，將基礎知識與實際經驗結合，讓一般人都能輕鬆運用精油芳療，提升自我的療癒力。 本書特色 1.這是一本結合了英式芳療以及法式醫療型芳香的AROMA入門書籍。 特別以英式的Holistic＝Whole(全體)，Heal(療癒)，Health（健康）等方式為主，探索自我的自然療瘉力。更是讓一般人也可以簡易學習、貼近使用的芳療書籍。 2.這本書的作者是由社團法人日本AROMA環境協會所認定的芳療學校講師；並在日本經營芳療教室以及沙龍。此外，更親身力行深度考察世界各地取材SPA、AROMA、按摩等療癒保健方式。 3.作者除具有豐富的世界各國芳療體驗，更深入介紹台灣著名芳療機構，讓讀者一窺台灣芳療的實際情形與流程。 【精采內容搶先看】

推薦序 自序 Chapter01　與芳療師一起認識芳香療法﹝Aromatherapy﹞──精油芳香（AROMA）感官與認識之旅 何謂芳療？ 香芬的世界 香氛﹝AROMA﹞的活用方法──最常見的精油使用方法 ‧芳香浴 ‧吸入法 ‧淋浴法 ‧按摩法 芳療﹝Aromatherapy﹞香氣的歷史 ‧打開香氣的歷史 ‧各國的香氣概況　 法國 英國 日本的香氣軌跡 何謂精油？ ‧植物與精油 ‧精油主要的功用 ‧精油主要的作用 ‧精油的萃取方式 水蒸氣蒸餾法 冷泡法 壓榨法 超臨界液體抽出法 植物精油的粹取來源 如何分辨精油香芬不同階段的調性 ‧精油的note﹝調性﹞ ‧精油的使用方法 ‧精油使用上的注意事項 何謂Carrier Oil﹝基底油﹞？ ‧基底油的作用 ‧基底油的保存方法 ‧基底油使用上的注意事項 芳療的效果和有效性 ‧芳療的效果 ‧芳療的有效性 ‧對身心有益的機制 ‧嗅覺　 ‧觸覺 Chapter02　精油（Essential oils）植物的世界──精油芳香實踐之旅 薰衣草 Lavender 迷迭香 Rosemary 葡萄柚 Grapefruit 佛手柑 Bergamot 檀香 Sandal wood 橙花 Neroli 奧圖玫瑰 Rose otto 苦橙葉 Petitgrain 香根草﹝岩蘭草﹞ Vetiver 沒藥 Myrrh 杜松子 Juniper 鼠尾草 Clary sage 甜橙 Orange 尤加利 Eucalyptus 薄荷 Peppermint 依蘭依蘭 Ylang ylang 雪松木 Cedar wood 茴香 Fennel 廣藿香 Patchouli 茉莉 Jasmin 丁香 Clove 玫瑰草 Palmarose 天竺葵 Geranium 洋甘菊 Chamomile 羅勒 Basil 茶樹 Tea Tree 檸檬 Lemon 絲柏 Cypress 梅利莎﹝香蜂草﹞ Melissa 馬鬱蘭 Marjoram 黑胡椒 Black pepper 橘子 Mandarin 安息香 Benzoin 檸檬草 Lemongrass 荳蔻 Cardamon 香茅 Citronella 萊姆 Lime 百里香 Thyme 生薑 Ginger 松香 Pine needle 乳香 Frankincense 花梨木 Rosewood 肉桂 Cinnamon 大茴香（八角） Star anise 香菜 Coriander 馬鞭草 Verbena 肉荳蔻 Nutmeg 歐白芷 Angelica 白松香 Galbanum 月桂樹 Laurel Chapter03　居家的芳療護理DIY 手作化妝品的方法 ‧護膚、身體保養系列 ‧香水系列 ‧安全性的注意 ‧保存方法 居家護理所使用的基材 ‧基材 ‧用具 自己動手作的材料與做法 ‧室內芳香劑 ‧化妝水 ‧入浴劑 ‧護手霜 ‧香水 Chapter04　各種症狀的参考處方 複方調製法 ‧搭配時的基礎知識 香氣調性﹝Note﹞ 適合度 強度 ‧針對症状作選擇 ‧混合的注意事項 ‧保存方法 各種症狀的應用 ‧消化系統 食欲不振 便秘 ‧鼻喉類　　 止咳 感冒、流感症状 ‧循環系統 低血壓 高血壓 下肢腫脹 肌肉酸痛 ‧肌肉以及関節 腰痛 肩膀僵硬 ‧皮膚 青春痘 抗老化 ‧心理和神經 壓力 失眠 注意力 時差感 ‧女性專屬的特別運用 PMS﹝經前症候群﹞ 更年期障礙 ‧其他 防蚊對策 寵物對策 黴菌對策 感冒預防 Chapter05　愛兒的推薦秘方 防止失眠 壓力類型 減肥 回春 頭皮問題 Chapter06　台灣的芳療體驗 沙龍 ‧Villa 32（專為大人們設計的奢華休閑去處） ‧肯園 ──香覺戲體（最高技術及品質的芳香精油） ‧沐蘭SPA（台北廣受歡迎與人氣自豪） 名店 ‧Neal's Yard Remedies（英國發源‧純天然的芳香療法店家） ‧Jurlique──Day SPA（最極至抗老化療程） ‧Florame（法國起源‧有機的芳香療法店鋪） 附錄 植物精油一覧表 愛兒的Q&A索引 後記

作者序 美好的香氛感動值得分享 「妳還真有一副『好鼻子』耶。」 這是自年幼起, 人們不斷對我說的一句話。 「啊、好香喔〜！」「咦？有股奇怪的味道耶！」諸如此類、 總之、從很早以前開始，我就對香味特別敏感， 並且能夠區別出香味的細微相異之處。 會演變至此，我想是因為身體要彌補在五感當中、視覺與聽覺能力相對不足的自己，進而強化了他種感官能力的關係。 長大成人之後，對於蠟燭、薰香等物所抱持的興趣日益增加的我，在aroma學校就讀的同時，亦實行國內、國外的香氛研究，展開了沙龍（saloon）的視察之旅。在這之中所邂逅的，是位於英國的香氛療法的實際體驗。 溫暖的手掌與肌膚緊密地結合，芳療師散發出的溫柔感覺，確確實實傳達到全身的每一吋肌膚，此時，正是被專為自己調製而成之香氣包圍環繞的極致幸福的一刻・・・ 這是種在身體慢慢得到解放的同時，一併將自己內心的糾結還有陳積已久的部分大力一掃而空的不可思議的感覺。簡直可謂之是體會到正宗芳香療癒為何物的一瞬間。 「我想要傳達這份美好的感動！！」這是當時滿懷心意的想法、直到今天也不曾改變，會就這麼永遠地貫徹下去。 在那之後，我一方面以芳療師的身分施術，另方面以作為芳療指導員的角色進行著講座，日復一日與香氛為伍共度的每天，漸漸發覺自己本身竟是如此地被其療癒著。 無論忙碌的日子裡也好、那麼一時半刻鐘也好，若能擁有任何被溫柔香氣圍繞的時間，只是這樣而已，就可消除釋放日常中的疲勞與壓力。 然而，打從認識了解香氛開始，她之於容易疲倦、肩膀痠痛、浮腫等身體面產生的幫助不用說，甚至連出現莫名煩躁情緒、不安、使不上力等各種心靈層面問題時，亦能因而獲得改善，再再讓我能常保向前看的正面思緒，更能以游刃有餘的心態來面對生活。 這麼般、此一份把個人本身所能展現的最大魅力帶引促發到淋漓盡致的香氛的力量，不僅僅充實豐富了我的生活，今時此刻、也已儼然成為我人生中必須且不可或缺的一部分。 本書中，為了能讓尚不熟悉香味世界的初學者，都可輕鬆自在地享受香氛療法，將介紹香氛活用法之50種代表性精油的特徵，以及居家護理方法和複方精油製作法等相關內容。 獻給跟我同樣、深深喜愛香氣的讀者，抑或懷有興趣、欲進一步認識芳療的所有人，若此書能夠帶給各位任何幫助，將我最大的榮幸。