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内容简介
醫學薑博士關鍵祕訣圖解版 與頭痛、肩膀僵硬、全身無力、發燒纏鬥10年以上的作者HOTOKO，30天內親身實證石原結實博士的「生薑健康法」，從此告別畏寒、便祕的人生。 喝生薑、吃生薑、泡生薑、貼生薑，徹底活用生薑！ 石原結實博士傳授四週生薑生活，失調人生不再來！ 第一週：擊退失調症狀→早餐前、午飯時、入睡前，只要喝一杯生薑紅茶。 第二週：提高身體代謝力→旅行持續生薑生活，自製生薑大餐、生薑汽水。 第三週：克服「瞑眩」反應→使用薑粉、管狀薑泥、現磨薑泥，輕鬆攝取生薑。 第四週：從體外感受生薑力→生薑浴讓你渾身暖呼呼，生薑貼布讓你告別痠痛。
石原結實 長崎大學醫學系博士，現任石原診所院長。簡單易懂的醫學解說方式加上平易近人的親和力，吸引了各大電視、雜誌、演講會等的爭相邀約，經常在日本全國各地舉辦演講等等。其著作暢銷書《生薑力》等書已超過250本，於美國、德國、俄羅斯、中國、韓國、台灣等地翻譯出版合計100本以上。 HATOCO 因為Comic Essay大賽而出道的插畫家。喜歡鳥類，特別是鴿子，所以筆名叫HATOCO。興趣是騎自行車、蒐集可愛的鳥類飾品。沉迷於跑步、自行車露營與戶外活動。 部落格「HATOCO的小部屋」shiracobato.blog100.fc2.com/
目录
推薦序 003 前言 004 第一章 生薑是我的救命恩人！？ 015 大家好 我是薑博士 016 體寒是萬病之緣！？體寒的組成結構 020 解決體寒問題的終極食材 生薑的祕密 024 溫暖身體的三大天王 以生薑紅茶貫徹生薑生活 029 【薑博士的小專欄(1)】適合生薑生活的人、不適合生薑生活的人 034 第二章 開始展開生薑生活 037 擊退身體失調！基本生薑紅茶的做法 038 輕輕鬆鬆、短期見效的生薑紅茶 一週成效報告！！ 046 ˙完全生薑生活第一週總結 056 旅行中的HATOKO之生薑生活 058 飲食中也要加入生薑！！拼了老命篇 064 來做自家製薑汁汽水吧！！ 070 發現生薑的魅力！生薑料理報告會 073 ˙完全生薑生活第二周總結 078 第三章 跳脫身體失調的輪迴！ 079 身體失調出現了！？完全生薑生活 080 「額外加一點」！輕鬆溫暖身體篇 087 想要更偷懶一點的話 092 生薑番外篇 097 宿醉與怕熱者的生薑生活099 ˙完全生薑生活第三周總結 104 【薑博士的小專欄(2)】什麼叫做瞑眩？ 105 第四章 不是光靠吃而已的生薑活用術！ 107 從體外也能活用生薑力！生薑浴讓身體變得暖呼呼 108 從體外也能活用生薑力！以生薑貼布向疼痛說再見 116 趁著做生薑紅茶的空閒時間運動，鍛鍊肌力 125 ˙完全生薑生活最後一週總結 129 第五章 生薑生活Q&A 131 後記 生薑徹底改變了我的人生！ 136
