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Description
内容简介
版權銷售25國 百萬暢銷書作者！ 法國科學家僧侶馬修‧李卡德沉潛40年的心靈體悟， 領你培養一生快樂的能力！ 快樂與痛苦都不是真實存在，只是人心在混亂執著中的感受。 改變詮釋世界的方式，讓內在的衝突與情緒暫時消失， 就能體會世界及自身的和諧，這就是真實的快樂。 從生物學博士轉為藏傳佛教喇嘛的馬修．李卡德(Matthieu Ricard)，26歲時遷居到印度喜馬拉雅山麓，開始跟隨西藏上師學習佛法、為達賴喇嘛翻譯。 李卡德潛心修行，融合科學、哲學和佛學發展出獨特智慧，體認出真正的快樂並非來自外在環境，而是一種能力、是個人與生俱來都有的潛能，也是我們每個人都必須學習的生存態度。 繼《僧侶與哲學家》、《僧侶與科學家》之後，李卡德這本最新著作，是他近年來與許多腦神經科學家和認知科學家，以及佛教僧侶如達賴喇嘛等，一起對「心的轉化」進行大量研究的結果。他們以科學的方法研究禪修者多年修心後的效果，發現長年禪修者，會在腦部造成永久的變化，左前額葉外皮區的活動會明顯增加，帶來正面情緒，例如喜悅和熱情。 每個生命都具有完美圓滿的潛能，就如同每粒芝麻都飽滿了油。當我們能夠順利轉化自己的念頭與情緒，也就能逐漸擺脫各種造成煩惱與痛苦的心理狀態，開啟心中綻放的潛力。 名人推薦 “心就像一個劇場，經歷著無數的情緒及概念。 我們很難改變世界，但了解造成痛苦及帶來快樂的根源、 清楚如何處理困難情緒的方法，就能改變自己如何看待世界。 不論是順境逆境，每一剎那的經驗都是寶藏。” 「讀者在這本書裡，會看到一位非常特別的人物。李卡德個人的感人故事，很精彩地傳達出這個訊息：快樂來自於控制你的心智，而非控制你的環境。」─丹尼爾‧卡尼曼（Daniel Kahneman），諾貝爾經濟學獎得主 「李卡德巧妙結合自己熟悉的科學、哲學和佛學智慧，提出實用而富啟發性的洞見。他對快樂的見解，挑戰我們每天所談到的喜悅概念。此外，還告訴我們如何培養這種快樂的能力。」─丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman），暢銷書《EQ》作者
生於1946年，巴黎巴斯特學院（Pasteur Institute）分子生物學博士。年輕時才華洋溢，除了追隨諾貝爾醫學獎得主一起研究生物基因族譜，同時也專精於生態攝影、鳥類生態學、天文學、帆船和滑雪等。26歲時，李卡德覺得擁有各種藝術或科學才華，並不能帶給他滿足，反而是像金恩博士或甘地那樣，能關懷、啟發、改變別人的人，才是他仰慕的。因此在1972年，他決定遠離法國，遷居到印度喜馬拉雅山麓，開始跟隨西藏上師學習佛法。 數年後，李卡德與作家父親的思辯對話集《僧侶與哲學家》出版，在法國暢銷35萬冊，被翻譯為21國語言。李卡德的其他作品，包括《修練快樂心》、《雪之堡》、《頂果欽哲法王傳》及五本攝影集。現在定居於西藏、尼泊爾潛心研修，從事人道及教育工作。
目录
譯者序 尋找快樂 賴聲川 推薦序 快樂大師的快樂祕密 丹尼爾．高曼 作者序 快樂的藝術 第一課 關於快樂 第二課 快樂是生命的目的嗎？ 第三課 雙面鏡 向內看，又向外看 第四課 假朋友 第五課 快樂是可能的嗎？ 第六課 痛苦的鍊金術 第七課 我執的面紗 第八課 當念頭成為自己最大敵人 第九課 情緒的河流 第十課 對治干擾性的情緒 第十一課 欲望 第十二課 仇恨 第十三課 嫉妒 第十四課 躍向自由的一大步 第十五課 快樂社會學 第十六課 快樂，經研究證實 第十七課 快樂與利他主義 第十八課 快樂與謙虛 第十九課 樂觀主義、悲觀主義、天真 第二十課 黃金時間、累贅時間、被浪費的時間 第二十一課 與時間的順流同在 第二十二課 快樂與道德 第二十三課 快樂面對死亡 第二十四課 踏上心靈之路
