大肚量快樂學

你的心有多寬，世界就有多大， 你的肚量有多大，人生就有多幸福。 這些讓人羞於承認的「小器念頭」，總是不斷找上你嗎？ ．同事有精彩表現時，雖然嘴上說著「恭喜」，但心裡卻無法真心為他高興…… ．上台表演時，總是習慣事先申明自己身體有狀況，為可能的失敗找藉口…… ．因為無法對著上司抱怨，只好找部下出氣…… ．遇到和自己持相反意見的人，就會沒來由的心生厭惡…… ．喜歡躲在自己熟悉的安全地帶，沒事最好不要改變…… ．在擁擠的公車或電梯中，會覺得自己的「空間」遭到侵犯…… ．有事找人諮詢時，一開始就預設答案，對對方的意見充耳不聞…… 老為那些說不出口的小事生悶氣， 吃虧的終究是自己， 學會書中傳授的大器養成術， 不僅可以輕鬆收買人心，自己也會快樂無比。 　　本書承襲同系列的前兩本書《懂這些，敵人馬上少一點，朋友多一點》、《活得像自己》，以帶有黑色幽默的筆觸，描寫人類心理的複雜及微妙之處。不僅引人莞爾一笑，也將帶領你整理內心角落的種種思緒，誠實面對自己，從此不再為莫名的情緒或心結苦惱。

前言 小器貿易股份有限公司關係圖 ※何謂「小器的人」？ 「人的器量」指的是什麼？ 何謂「小器的人」？ ※小器的類型 ◎無法控制自己情緒的人 只因一點小事就心煩氣躁（急性子海獺） 動不動就生氣，一點小事就暴怒（暴怒虎） 工作一忙就瀕臨崩潰（茫茫熊） 無法忘記別人的無心之言（強記鼬鼠） 平常不說人壞話，卻會在網路留言版上肆無忌憚的開罵（毒女麻豆） 態度變幻莫測、喜怒無常（觀望橘子） ◎沒有自信的人 老把「好忙、好忙」掛在嘴上（手忙腳亂狗） 常常覺得沒人了解自己（愛哭水獺） 在背地裡挑別人毛病（雙面山貓） 只會一味的拍大人物馬屁（馬屁精松鼠） 隨時想束縛別人（束縛貘） 覺得大家都討厭自己（厭厭獅） 事情還沒做就先找好藉口（巴特惡魔） 無法誠心為別人的成功感到開心（忌妒蜂） ◎防衛性很強的人 不承認自己的錯誤，使其正當化（好辯袋鼠） 對壞事視而不見（眯眯狗） 指責別人吝嗇，但自己更吝嗇（吝嗇羚羊） 遇到討厭的事就立刻逃走（逃避海報） 6 把部下當出氣筒（遷怒蘋果） 好惡分明（好惡鸚鵡） 遲遲下不了決定（思考袋鼠） 無法接受新事物（頑固無尾熊） 迷戀偶像，無法和現實中的人交往（盲目小兔） 地盤意識強烈，試圖確保自己的勢力範圍（帳篷海獅） 在眾人面前膽卻退縮，講不出話來（害羞犀牛） 完美主義者，也要求對方要做到完美（斯多葛人） 沒庫存就坐立難安（擔心墨魚） ◎只求輕鬆省事的人 對別人說的話充耳不聞（火車人） 路邊有人昏倒也佯裝不知（木眼松鼠） 閃電做決定（草草小貓熊） 不支援同事的工作（自私大猩猩） 總是拒絕邀約（認真眼鏡猴） ◎強烈希望別人注意自己的人（自我評價低的人） 很愛吹牛。仔細一想，才發現都在說自己的事（膨風畫家） 喜歡蒐集名牌（需榮哈爾） 煩事必答「好」（點頭貓） 借助酒力才敢說話（假醉長頸鹿） ◎強烈希望別人注意自己的人（自我評價高的人） 不在意別人對自己的平價（自戀豬） 以最高學力衡量人的價值（精英貴賓狗） ※成為大器人物的方法 結語 參考文獻

前言 　　在職場、學校、家庭等各種場合中，是否有某個人讓你覺得「這個人好小器哦」？ 　　為了一點小事就發脾氣，動不動就情緒崩潰，搞砸了就推卸責任。對他人嚴厲，對自己卻很寬鬆……近來有愈來愈多這種我行我素的人了。 　　我們原本都具備藉由觀察人的表情來體察對方的感受，以及配合對方並控制自己感情的能力。 　　但是，在溝通形式不斷蛻變的過程中，愈來愈多人搞不懂別人在想些什麼，也不知道該怎樣應對。或許可以說，這些人從一開始就不在乎別人的感受。 　　我們似乎正逐漸轉變成「小器鬼」。 　　器量變小有幾種模式。本書針對各式各樣的小器鬼進行不同角度的研究、分析，同時，也以各種角色來表現他們的特徵，按照類型做了分類和整理。 　　但是，這本書的主旨並不只是介紹各種小器鬼，而是利用心理學和腦科學的研究，說明變小器的原因。我們盡可能的避免專業術語，即使不懂心理學或腦科學的人，也能理解。 　　遇到小器的人時，不要只是生著悶氣想：「這人真小器」而是去了解他們心裡有些什麼想法，是什麼原因讓他們變得如此心胸狹窄？了解其中的心理機制後，也許你就能稍稍寬容這些人，而且，也可知道該怎麼對待這樣的人了。 　　最重要的是，可以把自己套進書中的內容，找出避免自己小器的方法。因為器量愈小的人，愈不會注意到自己器量的狹窄。 　　最後，希望各位能稍微用不同的角度來看看小器的人，並藉此機會找到改進自己的方法。

前言 　　在職場、學校、家庭等各種場合中，是否有某個人讓你覺得「這個人好小器哦」？ 　　為了一點小事就發脾氣，動不動就情緒崩潰，搞砸了就推卸責任。對他人嚴厲，對自己卻很寬鬆……近來有愈來愈多這種我行我素的人了。 　　我們原本都具備藉由觀察人的表情來體察對方的感受，以及配合對方並控制自己感情的能力。 　　但是，在溝通形式不斷蛻變的過程中，愈來愈多人搞不懂別人在想些什麼，也不知道該怎樣應對。或許可以說，這些人從一開始就不在乎別人的感受。 　　我們似乎正逐漸轉變成「小器鬼」。 　　器量變小有幾種模式。本書針對各式各樣的小器鬼進行不同角度的研究、分析，同時，也以各種角色來表現他們的特徵，按照類型做了分類和整理。 　　但是，這本書的主旨並不只是介紹各種小器鬼，而是利用心理學和腦科學的研究，說明變小器的原因。我們盡可能的避免專業術語，即使不懂心理學或腦科學的人，也能理解。 　　遇到小器的人時，不要只是生著悶氣想：「這人真小器」而是去了解他們心裡有些什麼想法，是什麼原因讓他們變得如此心胸狹窄？了解其中的心理機制後，也許你就能稍稍寬容這些人，而且，也可知道該怎麼對待這樣的人了。 　　最重要的是，可以把自己套進書中的內容，找出避免自己小器的方法。因為器量愈小的人，愈不會注意到自己器量的狹窄。 　　最後，希望各位能稍微用不同的角度來看看小器的人，並藉此機會找到改進自己的方法。 事情還沒做就先找藉口 自我設障 考試或重要工作之前，有人會先申明自己身體有狀況。在這種重要時刻，事先提出不利條件，是一種「即使失敗也有藉口」的心理表現，這種行為叫做「自我設障」。 有人是因為在意別人的評價，而故意這麼做，但也有人是用來安慰自己，無意識間當成保護自尊的方法。每次都拉起這種防守線的人，容易被認為器量狹窄，器量大的人從一開始就不會找藉口。 如果結果很糟，藉口就能成立，如果結果很好，也很容易被認為「身體不舒服卻做得這麼棒」，反而讓自己顯得很出色、很有能力。可以說，這是一種失敗、成功都有利的自我防衛策略。 尤其，日本人從小生活在「謙遜是美德」的文化中，因此，據說很多人都會視狀況利用這種自我設障的策略。 無法誠心為別人的成功感到高興 嫉妒的心理 同期進公司的同事升職、同部門的某人簡報成功時，有些人嘴上向他們道「恭喜」，但心裡卻無法為他們的成功高興。如果沒有共鳴，或是心中不快的狀況太嚴重，就會被人視為小器的人。 這種行為叫做「妒」，有時看起來與「嫉妒」同義，不過在日文中，「嫉妒」主要用在即將失去某種東西時的感情，而「妒」則是自己沒有某種東西的感覺。另外，對同樣的朋友有時會感到「驕傲」，有時又把他視為「嫉妒」的對象。箇中差異就在「領域」。公司的同事成功時，無法真心為他高興，但若是在公事之外，如運動領域上成功，就會引他為榮，並且還會炫耀自己與他的關係。 要消除「妒意」十分困難，重要的是，要對「妒意」有自覺，不過度攻擊對方，並且著重自己的優點，努力提升自己。