91歲越活越年輕

清川妙，已九十多歲的她，堪稱是「活到老學到老」的最佳典範。寫作與閱讀是她最大的興趣，也是一生的職志。她從不覺得自己「老」，即使邁入老年，還去學英文，並一個人到國外自助旅行，也因此交到許多好朋友，得到許多無私的幫助。 她，在一年內，經歷喪夫與喪子切身之痛，就連自己也被診斷出早期胃癌，卻仍然以樂觀、積極的態度過每一天。只因丈夫說:「沒問題，妳可以的。妳會得到許多朋友的幫助，充滿活力且開心地迎接百歲！」她把這句話，當成丈夫的遺言。藉此勉勵所有的讀者，珍惜活著的時間，並擁有「健康的身體與踏實的心」是幸福長壽的祕訣。 清川妙優雅的幸福笑顏魔法： (1)擁有一顆不老的心，終生學習 我們應該活到老學到老，持續地追求進步。只要一股勁，謙虛而認真地將一件事堅持下去。不管今天在哪個領域，堅持就是通往成功的道路，這種人擁有的是一顆不老心。 (2)擁有自己熱愛的興趣，並持之以恆 找到自己的興趣或工作是一件非常重要的事情。喜愛寫作、讀書的她覺得，不論學知識、習手藝，一定要認真，並打從一開始就該立志成為專家。 (3)不能用「年紀」作為阻止行動的藉口 不管什麼事，從幾歲開始永遠不嫌晚。就算五十幾歲也好，六十幾歲也沒關係，您的人生，總是來得及！不可以把年紀當作藉口！沒有什麼事情是必須在幾歲做的，或者是幾歲時不可以做的。 (4)想做就去做，立即行動 對於第一次出國，無法順利溝通，而感到失望。回國後，她馬上開始學習英語，她的行動力以及熱情，使單身的她在65~84歲間，獨自去英國和法國旅行15次。除了英文，只要有想看的電影、想去的店、想旅行的地方，清川女士會馬上起身、Take action。就算天空下起傾盆大雨也阻止不了她出門！ (5)與其厭憎死亡，不如天天享受活著的喜悅 年過五十，誰都會有不幸的事情降臨。但別忘了生活中還是有很多好事情！如果不懂歡喜，就無法由心而發地享受人生後半場的樂趣啦！ (6)生活中的一切都是值得感恩的 數算一天當中發生的好事情，把這些都記錄下來，就會發現原來值得開心的事情有這麼多。不只有讓人懂得去感覺生活中的喜悅，還可以提高幸福感受力的敏銳度。 (7)保養好「身、心、腦」是預防老化的祕訣 不管活到幾歲，都要訓練頭腦和身體，腦細胞越鍛鍊，就增加越多的東西。為了讓每天過得飽滿有精神，必須去維持身體、保養腦袋、照顧心靈。充分管理好身、心、腦這三點，是很重要的。 【清川妙熟年幸福的人生領悟】： ●找到自己的興趣，終生職志的完成下去 ●把每一瞬間當作沒有回程票的旅途，盡情享受，全力充實 ●誰也猜不到人生何時結束，只有當下才是最重要的時刻 ●在人生後半場的設計圖中，定期安排審視自我的旅行 ●享受孤獨，那種純粹又透明的時間，使人更加清澈，如獲新生 ●永遠不能失去好奇心，保持感受力的敏銳度 ●積極、正向的思考，開朗的度過每一天 ●任何事只要有熱情、信念，不管從幾歲開始，永遠不晚 編輯室導讀 你在本書系人物的臉上看見的笑容， 並非是因為退休生活富裕無虞， 而是走過人生悲喜之後，對生命展露的微笑。 清川妙甜美的笑容，正在 告訴自己：年齡不會成為藉口，我要立刻去做我想做的事情。 告訴生命：與其憎惡死亡，不如珍愛活著的當下。 告訴永別的親人：謝謝你們的愛，還有美好的回憶，成為我的勇氣。 53歲開始學英文，65歲到84歲之間，自助旅行歐洲15次； 90歲挑戰江戶準一級檢定考通過 …… 清川妙的求知欲、以及學了再授課給別人， 此良性循環帶給她身、心、腦的活絡。 至今仍然教課、演講、寫作、閱讀的清川妙， 想要告訴大家：你不會突然一下子變老， 時間是用最小的單位「剎那」在推進， 你要能意識到「上個瞬間、下個瞬間」， 然後享受活著的當下，並且開心地活著！ 這麼深刻的熟年體悟，是她給讀者寶貴的禮物。 —熟年優雅學院總監 張芳玲

九十一歲，懷著還年輕的心情活著 　　清川妙在七十三歲時，先生在旅遊泡溫泉時因為心臟衰竭而過世，半年後她的兒子離癌過世，同時期自己胃部動了大手術，當你看見封面上九十一歲的她，扶著帽沿，笑瞇瞇的可愛模樣，一定很難想她當年是怎樣走過來的？ 　　她確實有段時間很消沉，但是先生曾經說過的一段話，給她很大的支持力量。那是某次兩人在開玩笑，清川妙問先生：「你要是有一天走了，我該怎麼辦呢？」先生回答說：「沒問題，妳可以的。妳會得到許多朋友的幫助，充滿活力且開心地迎接百歲！」她把這句話，當成丈夫的遺言──就算最後剩下她一人，她也要開心地活下去。 　　有四件事情，是她熱衷的： 　　1. 培養寫信的習慣。她的著作裡面，不乏教人如何寫信，維持人際關係的溫度。她甚至以此主題開班授課。 　　2.閱讀。本書中會一直出現兩本日本古典文學著作：《枕草子》和《徒然草》。這兩部作品的思想、文句，深深影響她的人生觀。而數十年來她維持同一個讀書會，這個讀書會叫做「群會」，從先生生前一直到現在，定期在她家舉辦。 　　3.旅行。她在五十三歲時，因為一次海外出差，深感英文的重要性，開始學英文。然後從六十五歲開始到八十四歲之間，進行了十五次的一人自助旅行。並且先生過世之後，她重新找老師，一對一學英文，三年的時間，上了四百多堂課。似乎，個人旅行和學英文她當成同一件事情，雙管齊下，我可以想像，當她在英國結交外國友人時，英文能力給她的成就感，是多麼振奮她的心情！ 　　4.打扮。看本書照片就知道，她喜歡漂亮。從先生在時，她就常常為了出門演講，動不動就去治裝，前一天晚上先在鏡子前面配好衣服端詳自己，連先生也曾經送過她衣服。我有個朋友年紀跟我一樣，不過才四十多歲，卻說出一段很真實的老年評語：「當一個人停止梳理自己，放棄整理他的環境和他自身的容貌，就跟一件器具彈簧突然鬆了，那這人未來剩餘的時間就不長了。」當我看著清川妙用心地裝扮時，我真的想了好久，我自己過了五十之後，準備要怎樣造型和裝扮呢？這是一件很有建設性、值得去經營的事情！ 　　起初我們在取中文版的書名時，有點困擾。原文的意思是《九十一歲還在持續成長中》，甚至有編輯建議《我還在轉大人》，我們問了幾位熟年優雅女友，她們對於「還在成長中」完全無法被說服，有種「都什麼年紀了，還說『成長中』」，可見清川妙對於學習力不受年齡限制的信心，是一般人望塵莫及的。如果用《活到老學到老》這書名，又通俗到令我們自己受不了。最後《越活越年輕》看來是最佳選擇。希望你們同我一樣因為閱讀本書，而感受到自己像春天綻放的花朵一樣優雅動人。 張芳玲〈熟年優雅學院〉總監 編輯室導讀 　　你在本書系人物的臉上看見的笑容， 　　並非是因為退休生活富裕無虞， 　　而是走過人生悲喜之後，對生命展露的微笑。 　　清川妙甜美的笑容，正在 　　告訴自己：年齡不會成為藉口，我要立刻去做我想做的事情。 　　告訴生命：與其憎惡死亡，不如珍愛活著的當下。 　　告訴永別的親人：謝謝你們的愛，還有美好的回憶，成為我的勇氣。 　　53歲開始學英文，65歲到84歲之間，自助旅行歐洲15次； 　　90歲挑戰江戶準一級檢定考通過 …… 　　清川妙的求知欲、以及學了再授課給別人， 　　此良性循環帶給她身、心、腦的活絡。 　　至今仍然教課、演講、寫作、閱讀的清川妙， 　　想要告訴大家：你不會突然一下子變老， 　　時間是用最小的單位「剎那」在推進， 　　你要能意識到「上個瞬間、下個瞬間」， 　　然後享受活著的當下，並且開心地活著！ 　　這麼深刻的熟年體悟，是她給讀者寶貴的禮物。 熟年優雅學院總監 張芳玲