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Description
内容简介
一起跟著《甄嬛傳》的各位小主補氣養血！ 氣血調理決定女人一生的健康 趕緊養出好元氣，美貌肌膚不顯老 御醫認證！！ 直擊女性養生訣竅！要美、想瘦，一切要從調養開始。 補血足了，膚色自然紅潤光澤，不再蒼白暗沉；元氣滿了，皮膚就會柔嫩光滑，富有青春活力。 女性養生以補血活血為根本，只有氣血充盈，才有真正意義上的美。本書主要介紹女性補血食補：「四物湯」，和女性活血藥材：「益母草」，並結合女性實際的各種需求設計美味食譜，提供了各種偏方和藥膳，一些經典藥膳曾出現在《甄嬛傳》中，讓每個閱讀、使用本書的女性，都能成為氣血俏顏美人！ ◎美味養身藥膳草茶，補對好食材、吃對健康 依體質調整飲食習慣，運用常見食材，精心設計健康食譜，能隨時調理、有效養生。 ◎中醫調理祕訣、經典食補養生 美麗從裡發揚，御醫教妳調養氣血、改善體質的良好時機，針對特別體質養生補血，徹底改善身體問題，從內到外煥然一新！
Nancy郭 ●中文名郭雲綾，資深美妝專家，眾多影視明星美容顧問。 ●國際美容教育學家、美容心理學家，亞洲纖體護膚協會大中華區培訓長，中國健康產業發展聯盟抗衰老醫學委員會常務副主任。 ●曾擔任多家國際品牌顧問，參與OGUMA和艾倩希等多個國際知名美容護膚品牌的創立，並被多家歐洲美容護膚專業試驗室特邀為大中華區產品研發合夥人。 連汝安 ●出生於中醫世家，明朝萬曆皇帝御醫連成玉第八代傳人，其父連國正是著名老中醫，曾是鄧小平的保健醫生。 ●歷任中華御醫（亞洲）醫療保健中心主任、國際抗衰老（香港）醫學研究院院長、國際中西醫藥學會常務副會長、北京神農百科國際生物技術研究院技術院長、法國巴黎少陽中醫學院客座教授、北京永安中醫醫院首席專家。
目录
氣血虧虛自查 膚如凝脂 面若桃花—— 氣血充盈是女性美的根本 上篇 養血良方四物湯 四物湯是女性調理養生的基礎 愛美女性都離不開四物湯 日常補血，讓你成為氣血美人 調理月經，輕鬆面對每一天 溫血止痛，徹底拋開痛經煩惱 固胎養胎，「好孕」帶來好生活 補血養血，告別貧血做健康美人 抵抗輻射，辦公室白領最愛 開鬱解乏，更年期煩惱不再有 清除自由基，抵抗衰老青春常駐 氣血雙補，四物+ 四君子= 八珍 十全大補湯的基礎也是四物湯 四物應四時，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎 四物應體質，分清體質喝對湯 燥熱體質：心火旺盛易發怒，以降火清熱為主 虛寒體質：寒氣內存，以祛寒補陽為主 氣虛體質：元氣不足，以滋補腸胃為主 血瘀體質：皮膚易發青，以活血化瘀為主 陽虛體質：陽氣不足，以溫補陽氣為主 陰虛體質：容易上火，以滋陰防燥為主 痰濕體質：皮膚多油人虛胖，以清淡少油為主 濕熱體質：皮膚易出現問題，以排毒清熱為主 氣鬱體質：精神狀態不好，以疏肝行氣為主 專題：四物補血茶飲 下篇 活血聖藥益母草 益母草，活血化瘀女性第一藥 消除黑眼圈，做電眼美人 抹平瘀傷，360度無瑕疵 祛痘除痕，重現美麗容顏 利水除濕，利尿排毒除濕疹 產後快速恢復，20天還你健康辣媽 保護心臟，預防各種心腦血管疾病 專題：益母草活血茶飲 附錄 常用補氣血的中藥和食物
序/导读
養血的觀念，應該貫穿女性一生。 首先，女性與男性不同的身體功能，更容易形成血虛，導致健康上的各種問題。可以說，女性疾病幾乎都跟血有關。 其次，愛美是女人的天性，而美應該是健康的，是由內而外的。再好的化妝品也只能幫妳遮蓋外表的瑕疵，而不能幫妳延緩青春的腳步，更不能讓妳散發青春健康的魅力，內養的最有效手段就是養血。 關於女性養血，從中醫誕生的那一刻起就已經成為中醫治療的重要項目，經過千百年的累積和發展，流傳下來不少經典的補血藥方，其中最有名的就是四物湯了。四物湯是選擇了四種補血效果好、對人體基本無害的經典中藥：當歸、川芎、白芍、熟地黃。既可以作為藥飲使用，也可以和各種食材搭配，做成補血的藥膳。 四物湯從創方開始到現在已經有上千年的歷史了，廣泛流傳，尤其是在注重中醫養生的中國南方，更是愛美女性食譜中必不可少的內容。 要補血，就要活血，這就不得不說益母草，藥如其名，女性到了中年以後，氣血運行緩慢，更需要注重活血。 本書不僅詳細介紹了四物湯和益母草的營養價值，更針對不同身體狀況提供了經典的補養藥飲與藥膳，為廣大女性進補指明方向。 希望每一個愛美女性都成為內外兼修、健康與美麗兼得的氣血美人。
