其實，你已經沒有時間可以浪費了。

人的出身並不重要，你拿時間來做什麼才重要。 　　It’s not who you were at birth that matters, but what you do with the time you are given.────Steve Jobs. 賈伯斯 　　70則千田琢哉獨創的時間法則，讓你活得更加自由自在── 　　連1秒鐘都沒有！　反應總是慢半拍的人，注定是失敗者。 　　連1分鐘都沒有！　鬧脾氣超過1分鐘，就是在浪費生命。 　　連1小時都沒有！　別讓通勤時間耗損你的人生。 　　連1整天都沒有！　分手的話，不要拖到明天再說。 　　連1個月都沒有！　口頭禪「下個月再說」的經營者，只會搞垮公司。 　　連1整年都沒有！　投入了1整年卻得不到成就感，表示你沒有這方面的才能。 　　對任何人來說，時間就是生命的片斷。 　　不要浪費時間活在別人的人生當中， 　　如果自身無法先認知到要讓自己幸福， 　　即使讀再多書，遇見再多的人，都只是浪費生命和時間。 　　這本書以簡潔、強烈、一針見血的方式， 　　希望能驅使讀者打從心底湧現「Do It Now！」的決定， 　　這絕對能為自己的人生帶來新的視界與光彩。 本書特色 　　你能做這件事的時間── 　　連1秒、1分、1小時、1天、1個月、1年都沒有了！ 　　TIME IS NOT MONEY. 　　TIME IS LIFE. 　　深受日本年輕世代壓倒性歡迎的暢銷作家千田琢哉， 　　以秒、分、小時、天、月、年為單位， 　　從時間的視角來論述，如何追求無憾的人生！ 　　唯有時間，人人生而平等。 　　我們的一生很短暫，正以秒針的轉速， 　　一同朝向死亡的方向而生存著。

前言 遲到1分鐘，就是輕視對方生命的證據 Part 1 對你來說，能做這件事的時間──連1秒都沒有！ No.01喜歡？討厭？立刻決定，不要猶豫 No.02要不要打招呼？立刻決定，不要猶豫 No.03要不要結婚？立刻決定，不要猶豫 No.04別在結帳時，搶著付錢 No.05電話一響，一定要立刻接起 No.06回禮用的賀年卡，不寄也罷 No.07上司叫你做就做，別問一大堆理由 No.08反應總是慢半拍的人，注定是失敗者 No.09讓你猶豫1秒的邀約，不去也罷 No.10不必理會拒絕過一次的邀約 Part 2 對你來說，能做這件事的時間──連1分鐘都沒有！ No.11記得最後再致詞 No.12鬧脾氣超過1分鐘，就是在浪費生命 No.13斥責部屬不要超過1分鐘 No.14別把時間浪費在總是無故遲到1分鐘的傢伙身上 No.15關於工作的電話，務必控制在1分鐘內結束 No.16別和睡魔搏鬥超過1分鐘 No.17別在等電梯時，露出焦慮不耐的神情 No.18別跟著一群人悠閒地排隊用餐 No.19批鬥大會開始時，立刻找藉口上廁所 No.20讓自己猶豫超過1分鐘的事，千萬別碰 Part 3 對你來說，能做這件事的時間──連1小時都沒有！ No.21別讓通勤時間耗損你的人生 No.22站著談事情更有效率 No.23專業的採訪者，一定會提早5分鐘結束訪談 No.24參加無趣的讀書會或研討會，只是在浪費生命 No.25讓午餐時間成為你獨處的片刻 No.26學會對不想赴約的應酬說不 No.27練就拒絕續攤的技巧，脫離地獄般的人生 No.28沒必要耐著性子看完一本書 No.29別把「只要1小時左右就好」這句話掛在嘴邊 No.30不要一回家，就拿著遙控器不放 Part4 對你來說，能做這件事的時間──連1天都沒有！ No.31分手的話，不要拖到明天再說 No.32別讓不懂待客之道的店家，有讓你再次掏錢的機會 No.33遭受不合理的對待時，立刻具名投訴 No.34感謝信一定要當天寫，當天寄出 No.35與客戶洽商完後，務必當天發一封確認協商內容的電子郵件 No.36一旦接到客戶的投訴，務必當天回應 No.37凡事以提前一天完成為目標 No.38不妨試著詢問對方：「為求慎重起見，不曉得您今天有空嗎？」 No.39交換名片之後，務必打鐵趁熱，立即行動 No.40咬牙苦撐地學習，不如不學 Part 5 對你來說，能做這件事的時間──連1個月都沒有！ No.41口頭禪是「下個月再說」的經營者，只會搞垮公司 No.42老是把自己搞得很忙的人，根本是窮忙族 No.43只待一個月便辭職的新人，成功機率反而比較高 No.44進公司一個月內先做出一點成績，後面的路就好走多了 No.45付款準時的公司，人氣與財氣自然聚集 No.46既然決定轉換跑道，就該好好準備迎接下一個挑戰 No.47一旦心想：「下個月再努力！」，地獄人生就此開始 No.48下個月是否能達成目標，取決於這個月 No.49以為要花一個月處理的工作，其實一週就能搞定 No.50面對新工作，養成兩週就能確定大方向的習慣 Part 6 對你來說，能做這件事的時間──連1年都沒有！ No.51擺脫為了退休金，勉強自己再待1年的人生 No.52對於那種說一套，做一套的公司，沒必要戀棧 No.53「若現在就辭職，肯定會為同事帶來困擾」這是一種自欺欺人的說法 No.54要是對方沒辦法實現「明年結婚」的承諾，還是選擇分手的好 No.55會說「明年現在這時候……」的人，明年此時也會說同樣的話 No.56面對越做越覺得無力的事，放棄是最好的選擇 No.57投入了1整年的時間，還是得不到成就，表示你沒有這方面的才能 No.58將1年來從沒穿過的衣服丟掉 No.59既然住了1年還是住不慣，就該趁早搬離 No.60隨著年歲漸增，1年會過得越來越快 Part 7 對你來說，已經沒有做這件事的時間了！ No.61老是處在準備狀態的結果，就是還沒正式上場，人生便落幕了 No.62別做違背本能的事 No.63別浪費時間在一開始就無法溝通的人身上 No.64學習獨立，才能讓自己擁有更多機會 No.65盲目崇拜不值得尊敬的人，只會讓自己錯失很多機會 No.66找時間回去看看想念的親人 No.67表達感謝的心意，永遠不嫌晚 No.68真心誠意的道歉，永遠不嫌晚 No.69斬斷束縛你的障礙物，朝下一個目標邁進 No.70不斷磨練讓自己有天賦（gifted），這是得到幸福的訣竅