3D圖解 穴道淋巴按摩按對最有效

穴道指壓－－有效預防「未病」情況，自我照護提昇「自然自癒力」！ 淋巴按摩－－加速排出體內毒素，健康瘦身還可雕塑曲線！ 　　所謂「未病」就是指「快要生病之前」。到醫院檢查也沒有發現任何異常，可是就是覺得身體不太舒服…。各位是否有這種經驗？雖然當下不覺得身體有什麼問題，但是如果對於這種「身體給予的警訊」置之不理的話，再過不久就很可能會生病！ 　　東洋醫學上有個基本觀念，那就是「在未病的階段照護身體，預防可能罹患的疾病」。然而針對未病的最佳處方簽就是「穴道指壓」。其實人體原本就具有治癒自體不適的能力，按壓穴道則可以活化這項「自然治癒力」，因此這可以說是最佳的自我照護方法。 　　另外我們體內的「淋巴」所具備的最大功能就是「免疫機能」，負責保護身體不受病毒侵害。分佈於全身的淋巴都能正常的運作的話，我們的身體就不會受細菌和病毒的侵襲，還可以排除代謝廢物。乾淨的淋巴液隨時在體內循環，細胞也能獲得充足的營養，並且活力充沛的活動，因此細胞的再生能力升高，也可達到抗老化的作用。 　　「穴道指壓」+「淋巴按摩」雙管齊下，針對各種現代人常見的身體不適作對症預防及處治。書中並搭配「芳香醫療」，利用精油中所含有益成分，透過塗抹按摩、芳香浴、空氣薰香等方式，提高按摩效果並且舒緩神經。 本書特色 　　3D人體透視圖解，說明全身重要穴道與淋巴循環：為了讓讀者能夠輕鬆的掌握正確穴位與淋巴流向，本書採用人體骨骼透視圖的方式，清楚標示出要按壓的位置，以及按摩的方向。 　　最正確的自我保養技巧：由專業整體治療師親授，最正確有效的指壓按摩技巧。簡單扼要的說明找出正確位置的方法，並且詳細解說手勢、力道、訣竅等。只要按對正確位置，效果當然到位！不須用很大的手勁，也不須借助道具，用自己的雙手就可以在家自我照護喔！ 　　解決52種現代人不適症狀及女性煩惱：書中列出現代人在繁忙與壓力下經常出現的不適症狀，這些不適症狀很可能就是「未病」徵兆！千萬不可輕忽或置之不理。只要照著本書，做好每日的自我體內打理，確保淋巴循環順暢，使免疫力維持在良好的情況下，病毒和細菌自然不會輕易入侵體內。平時這裡痠那裡痛的小毛病自然消失，還可以提昇代謝能力，健康排毒養成易受體質和好膚質！

前言…2 一目了然 淋巴&穴道 MAP…8 本書的使用方法…20 第一章 要先抓住的要領! 淋巴和穴道的效果…21 什麼是淋巴?…22 淋巴保護身體預防疾病…24 淋巴液緩慢流動…27 血液和淋巴液的功能有何不同?…30 穴道位於身體何處?…32 按壓穴道不是神秘的東洋醫學35 何謂「醫學芳療(medical aromatherapy)」?…38 按摩油的調配…39 醫學芳療所用的代表性精油…40 醫學芳療的活用方法…42 變得更加健康美麗的處方簽(1) 提高按摩效果的三大要訣…44 第二章 基本的技巧…45 「穴道指壓」和「淋巴按摩」的效果…46 找出正確的穴道的方法…48 正確的穴道的指壓方法…50 正確的淋巴按摩的方法…52 變得更加健康美麗的處方簽(2) 開始自我保養前要注意的事項…54 第三章 消除疲勞．不適…55 全身倦怠…56 肩膀痠痛…58 頸部痠痛…60 下肢水腫…62 腰痠…64 頭腦疲乏…66 眼睛疲勞…68 便秘和腹瀉…70 胃部不適…72 高血壓．低血壓…74 膀胱炎．頻尿…76 痔瘡…78 眩暈…80 耳鳴…81 鼻塞．花粉症…82 過敏…83 宿醉…84 心悸．呼吸急促…85 搔癢…86 打鼾…87 變得更加健康美麗的處方簽(3) 動手保養 …88 第四章 減輕疼痛…89 頭痛…90 腰痛…92 背痛…94 膝蓋疼痛…96 坐骨神經痛…98 手肘疼痛…100 牙痛…102 變得更加健康美麗的處方簽(4) 變得健康美麗的生活習慣的重點提示…104 第五章 調整心理…105 憂鬱時…106 提高專注力…108 不安時…110 睡不著的時候…112 消除緊張時…114 變得更加健康美麗的處方簽(5) 利用豐富的飲食生活從體內變漂亮…116 第六章 解決女性的煩惱!…117 寒冷體質…118 生理痛．生理失調…120 PMS(經前症候群)…122 更年期障礙…124 不孕症…126 變得更加健康美麗的處方簽(6) 打造比例均勻的臉和身體…128 第七章 對美容和瘦身有效…129 打造小臉(1)…130 打造小臉(2)…132 美化頸部到胸部的decollete line (頸部到胸前的線條)…134 臉部的鬆弛、黑斑…136 黑眼圈．臉部暗沉…138 掉髮．白髮…140 粉刺．肌膚粗糙…142 提胸…144 打造纖細小蠻腰…146 提臀…148 告別蝴蝶袖(1)…150 告別蝴蝶袖(2)…152 打造美腿(1)(大腿) …154 打造美腿(2)(小腿肚) …156 提高新陳代謝．脂肪燃燒…158 排毒…160 控制食慾…162 變得更加健康美麗的處方簽(7) 使用「植物性化妝品」成為素顏美人…164 特別篇 打造更健康的身體…165 提高效果的自我保養用品…166 重新檢視自己的生活習慣…168 穴道索引 INDEX…170 症狀索引 INDEX…175