故事的療癒力量：敘事、隱喻、自由書寫

故事隱喻，是近年盛行的一種後現代柔性療癒，本書作者透過說故事的方式，讓敘事治療變成一種可親近、容易進入理解的治療學派，這本書不但敘說作者「另謀出路」的生命故事，更將作者這十多年來在台灣進行敘事諮商與教育的實踐經驗做熱情傳承；如果你也喜歡敘事，絕不可錯過本書，如果你也想透過故事，為自己生命找到新的出口，本書會是最佳的引導！

．志建走的是一條自己想走的路，沒有理由，也不需要理由。這就是他的天職，也是他的天命。──金樹人（澳門大學教育學院教授） ．通過故事，志建將自己的生命與品味創作得更加統整、更具意義、也更有力量；通過故事，他幫助了許多人走過與他類似的歷程。在台灣，他運用故事助人已十多年，他的敘事已經不全然是誰的敘事治療，著實是他自己一步一腳印的在地累積。──翁開誠（輔仁大學心理學系副教授） ．來自歷史的內在積存（store）慢慢醞釀成為故事（story），最終成為生命，志建以他一向誠懇、真摯、細膩的情感與文字功力，讓所有讀他的，從心底開始悸動。──楊明磊（淡江大學教育心理與諮商研究所所長） ．志建用生命說故事，具有深深撼動心靈的力量，他用真誠的心，分享他親身經歷的生命故事，故事很單純，卻敲叩到每個生命的深處，寓意如此深遠。──楊田林（知名專業人文企管講師）

推薦序一　有故事的人　曹中瑋 推薦序二　找回自己那個愛說故事的小女孩　謝文宜 推薦序三　這樣了解人，真好！　黃士鈞 推薦序四　怎麼可以把敘事說得這麼美！　黃錦敦 前言　一種熱淚盈眶的感動 第一章 另謀出路，我的生命故事 任性　 出生藍領階級的孩子 貴人出現 人生第一個抉擇 跟「電」不來電，決定重考 放棄主流，從自然組轉社會組 意外？天意？投入海洋的懷抱 人生的關鍵時刻：加入義張 當兵，人生另一個轉折點 愛我所愛，任性的選擇 離開朝九晚五的日子，放空自己 放棄工作，尋找失落的自己 問自己一個好問題 進入碩班，發展專業的自我 自主學習，展現主體性 放棄，是為了獲得 現在是早上九點鐘，我的微笑在哪裡？ 人生無奈，但有選擇 另謀出路，找回我的微笑 第二章 為什麼要說故事？ 1 說故事，是一種「再經驗」 2 說故事，是一種自我「看見」 3 說故事，轉化痛苦之身 4 故事，是一種生命知識 5 說故事，創造了生命的連結 6 說故事，找回我的本性 第三章 語言的力量 1 語言的激勵力量 2 語言的靈性力量 3 有一種語言，叫人得力 4 說故事，讓我們看見不一樣的自己 5 人可以不完美，但人要完整 6 說故事，是一種come out 7 迷人的敘事語言 第四章 故事的生命療癒 1 說完故事，然後呢？ 2 重寫生命故事 3 故事，一種療癒生命的美學 4 換掉老掉牙的故事 5 受苦的意義 6 不能說的祕密 7 接受生命，才能療癒生命 8 說故事激發生命潛能 9 說故事的靈性片刻 10 存在性的相隨 11 私塾，一種集體療癒的共修道場 第五章 神奇的隱喻魔法 1 隱喻的魔力 2 隱喻故事的家庭療癒力 3 隱喻，最美的親子教育 4 隱喻，一種溫柔的力量 5 真實的力量 6 重新命名，把自己認回來 第六章 自由書寫的心靈療癒 1 與自己合而為一的時刻 2 說，你想說的話 3 實話實說，就對了 4 寫到骨子裡 5 隱喻與自由書寫 6 朗讀，是一種宣告 7 跟自己的親密時刻 8 過去存在於當下 9 活在當下的祕訣 10做人，不能違背自己的心意 11看見喋喋不休的小我 後記 迴響、感恩、新行動 延伸閱讀

我是一位心理諮商師，我常常在聽別人說故事。 　　我也是一個很「另類」的諮商師，我聆聽故事，但不分析故事。 　　十三年前，我找到了一個十分適合我風格的諮商學派：敘事治療（narrative therapy），有學者根本就直接叫它：「故事治療」。這個後現代心理治療學派，一改傳統心理治療的世界觀與治療方式，既不分析也不診斷，就是讓個案敘說自己的故事罷了。個案從敘說故事中理解自己，並重新發現生命的意義，進而重寫生命故事，生命的改變就在其中，十分神奇。 　　單純地說故事、聽故事，案主的生命故事就會被「重寫」（re- author）了，真有這麼簡單嗎？ 　　不，這件事不簡單。要「單純地」去說故事、聽故事，是件很難的事。我們的腦袋越來越複雜了，要「簡單」，還真不簡單哩。 　　在傳統理性科學的教育下，人的腦袋越來越複雜，我們一天到晚在思考要如何「解決問題」。偏偏，聆聽故事的腦袋，不是問題解決的腦袋，它需要一種單純、一種簡單。我們必需把自己「變回五歲的孩子」。 　　「把自己變成五歲的孩子」，是一位督導跟我說的話。她不是做敘事的，但她很會聽故事。有一次聆聽完我做個案的故事，她有感而發，對敘事做出如此深刻的回應。 　　是的。做敘事、聆聽故事，需要一顆有如孩子般單純的「赤子心」。進入生命的腦袋，是情感的、靈性的、直覺的，感通的，小孩子都是這樣聽故事的。如果用理性的左腦聽故事，人會急於算計、分析、問題解決，這也沒什麼不好，只是，你喜歡別人用這種方式，來聆聽你的故事嗎？恐怕沒人喜歡。 　　我們找人訴說心事，只期待對方能聽我、懂我，這就夠了。有時，甚至連建議都不需要。我們要的，真的很簡單。 　　心理治療是一種生命底層交流的工作，有如藝術，它是一種心靈的運作，它需要有美感。然而，美感的前提是「你要有感動」。 　　聆聽故事也需要一種感動，一種熱淚盈眶的感動。「熱淚盈眶」是做敘事、聆聽故事的最高境界，我這麼認為。這些年教敘事，我最想傳達的就是這件事。 　　學敘事，我們得「換腦袋」。 　　從左腦到右腦，從認知的理性到生命的感通與感動。「只有生命可以抵達另一個人的生命。」聆聽故事，不是靠腦袋，它需要一種生命的投入，它是一種靈魂的運作。這本書最想表達的，就是這件事。 　　這當然是一本心理專業的書。透過說故事，我在說我的敘事實踐，期待讀者也可以體會後現代獨特的「故事療癒」的美好。 　　後現代強調「解構」，這本書也在解構我們對心理專業的認識與學習方式。誰說學習心理專業，非得要從深奧的理論、專有名詞開始。敘事，就是說故事嘛！這本書，我想回到敘事「說故事」的本質，並展現敘事的原始風貌。 　　這是一本易讀易懂的書，我也將它定位成「大眾心理」叢書。裡面不講太多理論，我只說故事，只要你是愛聽故事的人，都會喜歡。真理，就藏在故事中。 　　本書的第一章先從我的生命故事說起，說我生命的主題：「另謀出路」。為什麼要從我的故事說起呢？ 　　敘事裡有個很重要的概念叫「透明化」（transparent）。敘事治療師不像傳統的治療師那樣，把自己當成「空白螢幕」，我們會適當地自我表露，我們是以一個「人」的姿態去靠近人的。我深信：「只有生命可以教導生命。」 　　敘事也是很重視「實踐」的學派。我自己做敘事，卻不說自己的故事，那很不一致，根本是騙人的專家。如洛爾（Jim Loehr）所言：「生命即是故事，故事即是生命（Life as story, story as life）。」透過故事敘說，於是我深深理解自己、也療癒自己。「一個人不可能給別人他身上沒有的東西。」如果我不說故事，不親自體會故事的美好，我如何運用故事去療癒他人？一切療癒，由我開始。 　　當然，一定有人還是不解，為什麼說故事就能產生療癒？故事除了用在心理治療，還可以用在做研究嗎？故事算是一種知識嗎？ 　　關於故事的知識論，第二章「為什麼要說故事？」裡我有詳細說明，有興趣的讀者可以參考看看。 　　說故事是一種「語言」的運作。語言不光是語言，語言背後是一種價值、是一個文化。語言是有力量的。第三章透過許多故事，我期待讀者明白「語言的力量」。就像本章有些故事被我放在部落格裡，卻意外得到許多讀者的熱烈迴響。有人告訴我，看了文章以後，她開始反思自己並立刻改變對孩子的說話方式，於是親子關係大大改善。你看，語言（故事）是有力量的，果真不假。 　　以故事的隱喻來理解人的生命，是後現代心理學很重要的視框。第四章裡我進一步說明「故事的生命療癒」。故事為什麼能產生療癒？要如何聆聽故事？如何說故事及回應故事？這是做敘事的重點。第四章，透過一篇篇生動的故事，我把我做敘事的故事，以及故事如何產生療癒的力量，說個明白。 　　第五章談「神奇的隱喻魔法」。正如心理學家克洛斯（Henry Close）所言：「透過故事與隱喻（metaphor），將使諮商的型態變得更加豐富又有趣，過程也充滿了驚喜。」確實，隱喻故事，常常是引領個案通往「領悟」的通路，為生命找到新的出口。 　　隱喻故事，不只可運用在敘事諮商專業上，更可以運用在日常生活的人際關係、親子教育、學校輔導等等，效果卓著，書中會舉例說明。 　　命名也是一種「隱喻」。一個人怎麼命名自己，其實也是在「定位」自己。其中一篇講我「敘事王子」這個雅號由來的故事，竟引發許多網友的回應，很多人開始在想：那我要如何幫自己「重新命名」呢？（哈） 　　最後一章「自由書寫的心靈療癒」，寫我這幾年如何運用自由書寫做敘事個案及工作坊的故事。什麼是自由書寫？自由書寫如何操作？為什麼它可以帶出療癒？為什麼它是我這幾年做敘事很重要的方式？我統統寫在第六章裡。期待讀者也可以心領神會，進而享受自由書寫的樂趣與「自」療。 　　我把這本書寫得很淺顯易讀，因為敘事本身就是一個很靠近人、很「平易近人」的學派。這本書，是我這幾年的「敘事實踐」，它記錄了一個台灣敘事工作者的「在地實踐知識」，期待這個經驗也可以傳承下去。不管你是不是心理工作者，期待讀者能夠以輕鬆的心情閱讀本書，好好體會故事的美好，就夠了。至於「療癒」之道，就在故事中。 　　這本書的完成，要感謝很多人，尤其是我的個案、私塾伙伴、工作坊成員。透過教學實作，讓我的敘事經驗得以持續累積。本書有些故事，如果是出自他們身上的，都是經過「化名」與大量修飾處理過，目的在尊重其個人隱私。如果還有其他不完善之處，敬請讀者不吝指教，當然更歡迎讀者與我分享您的閱讀心得與疑惑。 　　故事是活的，透過「對話」，故事才可以「生生不息」。故事的力量，就是這樣來的。