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每個人都在尋找自己的保護傘， 如果有一天我們可以坦然面對。 謝謝你的批評；謝謝你的討厭；謝謝你的不喜歡； 我才知道我的不完美，是世上最幸福的禮物！ 有人批評你說話太大聲；老闆對你大吼，怎麼做事的！ 有人討厭你走路太快；前輩又把你訓了一頓， 有人抱怨你不懂溫柔，說話超級傷人； 有人說你活潑，會搞團隊氣氛；有人卻說你不正經，沒大沒小…… 沒有人是完美的！就算耶穌，佛陀來做心理測驗，他們都有負面的缺點。 在職場中批評的言語像每天呼吸的空氣一樣無所不在！ 面對批評，我們不能只是假裝堅強，不去在意就好， 忍耐不是萬靈丹，逃避更不能解決問題， 你為了在人際關係中不要受傷，卻反而更受傷…… 被批評時，你可以這樣做： ◎ 容許自己感到生氣或難過，但要相信情緒會像過站的火車，不舒服的情緒會慢慢消失。 ◎ 試著不拐彎抹角，坦承說：「你的話語讓我很受傷。」 ◎ 冷靜下來，再次回想對方的批評，也許只是單純建議，只是對方的說法或表達讓我們受傷。 ◎ 我們無法改變環境，也無法控制別人對我們的想法，但要相信「再完美的人也會被批評」。 ◎ 試著接受「一定有人第一眼看我就不順眼」「不需要每個人都喜歡我」，讓自己有「受傷的勇氣」。 ◎ 相信真正愛你的人，不會一直用惡劣的語言批評你。 ◎ 與其花時間討好別人，不如花更多時間在真正愛你的人身上。 本書重點 10個應對情緒打擊的思考方式 不需要每個人都喜歡你 我存在，世界才存在 獨處並非孤獨，而是自由 沒有人有權利傷害我 不去理會無助益的批評 完美還是會遭受批評 坦率表達更勝於耗損性的處世方式 發生問題並不是你一個人的錯 愛自己的人，也被人愛 人生只要有一個人愛我就夠了
李承珉 畢業於慶北大學，曾在企業精神健康研究所工作後，如今自行設立私人醫院任醫院院長。在企業身心健康研究所執醫期間，他發現許多上班族的痛苦都源自於只會命令與批評的主管、隱約瞧不起上私的下屬，以及在背後說長道短的同事。作者希望透過本書讓讀者了解我們之所以被批評，並不是自己差勁或愚笨，只不過是因為每個人都是獨特的。我們無法討所有人的歡心。有人會因為你容易流汗而嫌棄你，有人則為了你的鼻炎而討厭你。受傷的勇氣就是被批評時只接納能接受的，不去理會無助益的內容。 身心科專科醫師並不表示沒有壓力，因此作者平常以各種運動和在職樂團表演來調劑生活，目前正在計劃抵達生命終點前的環遊世界之旅。
袁育媗 政大廣告系、韓文系雙學士畢業。對語言與文字情有獨鍾，曾任職外商公司，目前致力於韓文翻譯，希望藉由文本的譯介，為台韓文化交流進一分心。譯作有《男人真心話，說給女人聽》《蘇志燮的路》《跟自己的孩子聊得來》(大田出版)
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 比「乖」更重要的事！ 在傳統的儒家思維薰陶下，許多人都會把溫良恭儉給視為「安全牌」，確實，在華人社會中，乖乖牌往往在成長過程中得人稱讚，至少不易有負評。但《聖經》中有句非常警世：「人都說你們好的時候，你們有禍了！」這句話絕對堪列為讓許多人驚異的聖經名句之一！ 為何「人都說你們好的時候，你們有禍了」？不同的人或許有不同的詮釋與生活應用，但很顯然的，它提醒我們處處「討好」絕非上上策！一個處處討好、迎合眾人眼光的人也許很「乖」，但恐怕也失去了自己原本的特色，甚至讓自己變成一個鄉愿卻迷惘的人。是以我過去在自己的書中也強調：乖當然不是壞事，然而，人生，有很多事情比「乖」更重要！ 只是我們在做那些事時，難免會付出一些代價，這時，這本《受傷的勇氣》中所提的許多觀念就非常受用了。包括提到了「人都無法擺脫他人的看法與評價，一人是否能不受他人的批評而搖擺，聰明找到自己的平衡，可以看出你在社會上的評價。」 可不是嗎？人生「有使命感」比「乖」更重要，比處處討好、一味迎合人更重要，但我們怎麼知道自己所追尋的使命感是不是對的？歷史上許多偉人，如林肯、馬丁‧路德‧金恩等，是在信仰中找到這問題的答案，他們因著信仰，而有了人生的使命感，即便過程中被人討厭或受了傷，他們仍有勇氣繼續前行。 許多人把乖、凡事恭順給視為安全牌，而這本《受傷的勇氣》的內容卻分享了許多「不處處討好人的勇氣」「不八面玲瓏的勇氣」等觀點，相信可以帶給這個世代一些省思。 施以諾 博士 作家、輔大醫學院職能治療學系專任精神科副教授
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
沒有人是萬人迷 C在公司擔任組長，個性活潑、充滿自信，無論走到哪都受歡迎。公司聚會時他總能炒熱氣氛，平時深受女同事喜愛，無疑是所謂的「high 咖」角色。也因此大家都說要是C不在，聚會就變得很索然無味。然而C的上司P經理則是個內向寡言的人，他認為C平時沒大沒小、油嘴滑舌，就是看他不順眼。他常常沒事找C的麻煩，而C也明白P經理不喜歡他。C原本對自己的個性充滿自信，但沒想到這樣的他對上司而言反而是扣分的，令他最近相當苦惱。後來C組長來到了診所，希望可以「改變個性」。 完美的人就不會被批評嗎？ 我們每個人都希望成為完美的人。就算沒辦法達到幾近完美的境界，也會希望把事情樣樣都做好，這是人之常情。我們希望自己聰明又幽默、工作能力出眾、運動細胞好、身材棒、臉蛋漂亮。或許有些人會說自己夢想中的對象「不需要太過完美，稍微有點缺點的人比較好，這樣才會想要照顧他嘛！」但是沒有人會希望自己是那個有缺點的人。我們之所以會不斷尋求自我提升、學習語言、閱讀、忍受運動的疲勞在健身房揮汗，都是因為夢想達到完美的境界。 然而話說回來，我們無法確定這個世界上是否有所謂完美的人。因為完美的標準是相對性的，我認為的完美對於別人而言可能是個缺點。就算是偉人傳記，真的有人認為書中所有偉人百分之百都是完美的人嗎？同樣的人對A而言是清高的讀書人，但對B而言卻是個沒有讓步空間的死腦筋。C覺得這個人仁愛寬厚、肝膽相照，但D可能覺得他是個只在乎外人卻不顧親人的爛人。一個人的特質會因為對象的不同以及觀點的不同，而可能被當作缺點或優點。
