難怪會生病！不再頭痛醫頭、腳痛醫腳的人體大解密

99%的人都不瞭解自己的身體， 　　錯誤的養生知識，比不養生更糟糕！ 　　失眠一定要安神？【╳】 　　氣喘一定是肺部有問題？【╳】 　　拔鬍子拔到發炎只是一件小事情？【╳】 　　臉不怕冷是因為臉皮厚？【╳】 　　得了癌症就只能任憑醫生擺佈？【╳】 　　醫生說沒救的病，就一定沒得救？【╳】 　　才不是這樣！這些救命知識別等生病了才知道！ 　　生病時，身體往往比醫生早知道，早1秒搞懂自己的身體，就等於多拿到一次救命的機會。 　　用了有效才是真正的治療，不可思議的成功案例，現在告訴你！ 　　有些小病困擾你一輩子，有些大痛連醫生都不能搞得定？你的身體還在大聲疾呼「我還有得救」，只是你根本不知道？ 　　搞懂身體在幹嘛，養生才有效！這不單單只是一本健康書，更是教你認識人體如何運行的實用手冊，跟著本書「走一趟人體的江湖」，讓流傳數千年國醫智慧，重新教你「怎樣」無病養生、有病治病！ 　　解開中醫vs西醫大不同的人體密碼， 　　養生治病絕不能「一招走天下」， 　　搞懂自己的身體，量身打造專屬於你的養生絕招！ 　　◆【拔鬍子】可能要你的命？亂拔鬍子容易細菌感染，惡瘡火毒熾盛，走散入血，輕則臉唇腫脹，重則昏迷不醒。 　　◆【失眠】一定要養心和安神？「胃不和則臥不安」，一種病不一定只有一種因。 　　◆【夏食寒涼冬食溫熱】才養生？冬吃蘿蔔（寒涼）夏吃薑（溫熱），不勞醫生開處方。 　　◆【初病治肺，久病治腎】腎主納氣，有幫助肺保持吸氣的深度、防止呼吸淺表的作用。 　　◆【鐵齒鋼牙】則長命百歲？齒為骨之餘，腎精養之，牙齒好表示生命之根好。 　　◆【咳嗽氣喘】有時要通大腸？因為大腸的傳導變化，會影響肺氣的下降。 　　◆【出汗異常】須養心？因為中醫裡的汗是歸屬於心的液體。 　　◆【四物湯】是補血調經最佳選擇？體質燥熱者小心喝到拉肚子！ 　　◆【狂冒痘痘】清熱、降火就會好？只知降火不調理肝氣，痘痘只會消了又冒，反覆發作…… 　　你永遠都只是懵懵懂懂以為「瓜類寒涼不宜多吃」、「十一點入睡可以養肝」卻說不出所以然？一直在做的養生習慣最後才知道是誤解？西醫療效立竿見影，所以養生保健找中醫，急病、重病找西醫」？這些似是而非的觀念、想法，你都還在用？本書打破你對身體的迷思、誤解，讓你不用再當「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的白老鼠！ 　　2,000多年的養生智慧，一次公開！求醫不如求自己，徹底搞懂自己的身體，最好的醫生就是你自己，跟著做，健康活到天年。 　　史上最有趣！中醫知識原來可以這樣解！ 　　肝如霸王、腎比黛玉、心如南帝一陽指、肺是肅殺的白虎星君…… 　　經典角色粉墨登場、入木三分的比喻解說，絕不冷場。 　　心是五臟六腑的大王、脾是五臟裡的孤家寡人、三焦是人體的小山峽、肝是身體的血庫…… 　　膀胱是全身水府的開閘工，不能把它小看成只有儲存尿液或排尿的地方！ 　　脾若是人體的大糧倉，那麼胃就是把飯煮熟的大鍋子。 　　心與肺的關係，就好比羅馬教皇和紅衣主教，一個是精神領袖，一個是能幹的左右手。 　　元氣、宗氣、營氣、衛氣好比四兄弟，一團和氣身體才會好…… 　　中醫學理像天書，醫師怎麼解釋，還是有聽沒有懂？有別於市售中醫書籍的艱澀難懂，本書以生動的比喻、耳熟能詳的小說和歷史典故，講述中醫理論和五臟六腑學說，化繁為簡，讓莫測高深的中醫簡單易懂！ 　　全面安頓！ 　　徹底搞懂自己的身體，讓你不要死於無知！ 本書特色 　　◎有別於中醫書籍的艱澀難懂，本書以比喻、小說和歷史典故、真實場景，以及作者多年的臨場病例導入、印證中醫理論，說理寓於娛樂，淺明易懂。 　　◎特別整理了中醫小常識、好用處方籤及重點整理，適用藥方和食療法一目瞭然。 　　◎引據《素問》、《靈樞》、《黃帝內經》等中醫經典，一次覽盡名家觀點，功力倍增！ 　　◎特別繪製中醫人體臟腑健康地圖，一看就懂，趣味橫生……

序 重新認識中醫，搞懂自己的身體 壹、蝴蝶效應 不可分離的身體【頭痛醫頭不一定會好】 應天順時習水土【養生，跟著大自然做就對了！】 現代人的文明病【富貴貧賤，治病有別！？】 貳、中醫的靈魂 中醫的無罪推定【不要被西醫診斷牽著鼻子走】 辨證不是辨症【辨證正確，就不輕易更改有效處方】 參、五臟六腑──不只是器官 人體的藏象【中醫的臟腑哲學】 肝──心有猛虎細嗅薔薇【人體的血庫】 膽──其實我不大【肝氣雖強，非膽不斷】 心──一陽指破蛤蟆功【五臟六腑之大王】 小腸──漫漫長路【消化吸收的主要場所】 脾──五臟裡的孤家寡人【人體的糧倉】 胃──五臟之本【留一份胃氣，有一分生機】 肺──肅殺的白虎星君【氣與津液的代謝】 大腸──化神奇為腐朽【治咳喘卻要通大腸！？】 腎──可還記得我們的木石前盟【生命之源】 膀胱──水府的開閘工【不只儲尿與排尿】 三焦──人體的小三峽【通元氣，運水液】 臟腑的關係【千絲萬縷，合作無間】 肆、形體官竅──反應體內狀況 什麼是形體官竅【五體、五官和九竅】 五體【皮、脈、筋、骨、肉】 官竅【耳、目、口、鼻、咽喉加二陰】 伍、氣血津液──生命的組成 什麼是氣？【控制人體的生長與新陳代謝】 氣的生成【先天精氣、水股精氣與空氣】 氣的作用【充沛全身，無所不至】 四個兄弟一團和氣【養好四氣則人安泰】 不能受氣的氣【氣虛日久則陽衰】 神奇之血【血盛則形盛】 人體的潤滑油──津液【雖不醒目卻不可或缺】 附錄

肝、膽顧得好，健康就會好！ 肝如霸王，又比虞姬，是人體最重要的血庫 小時候看梅蘭芳大師的京劇《霸王別姬》，故事中楚霸王英雄末路，虞姬自刎殉情。這悲情一瞬，成為了中國古典愛情故事中最經典、最盪氣迴腸的燦爛傳奇。今天重新談論這個典故，是為了引入我們中醫所說的肝的特點，肝，就是同時具有霸王的將軍剛猛，和虞姬百媚柔情的臟器。 人的血液就像江河水一樣，長年不息地奔流回轉至身體中的各條小支流來濡養我們，而大的河流邊常會修築一些水庫用來儲水，調節乾旱時節的水源供應，減少水資源的流失浪費。人體內也有這麼一個儲存血液、調節血量、防止血液無故流失浪費的血庫，她就是肝。 為什麼會氣到「臉紅脖子粗」？ 中醫認為肝可以將一定的血貯存於肝內，以供身體各部分活動時所需，另外，它還能調節人體各部分血量的分配。在正常生理情況下，人體各部分的血量是相對恆定的，但隨著我們每天活動量的增減，情緒的變化，以及外界氣候變化的影響，身體各部分的血量也隨之有所改變。比如吃過飯後，身體的血液就會集中到腸胃去幫助食物消化，人們就會覺得懶洋洋的不想動，這便是午飯後小憩的原因了。《素問‧五臟生成篇》說：「人臥血歸於肝。」講的就是人在靜止狀態下，血液分布在四肢的比例會較少，大多都回到肝這個血庫裡面待命去了。 至於情緒的波動帶來血量的變化則是顯而易見的，比如形容一個人生氣了，我們都會怎麼說？「臉紅脖子粗」，為什麼會臉紅？脖子粗？是因為氣血上湧到了面部，致使血脈暴張，才會顯得臉紅，脖子也變粗了。 另外就是季節變化。夏天的時候，烈日炎炎，血得熱則行，面色大多顯赤紅，而到了寒冬，萬里冰封，血得寒則凝，面色則多顯白。由此可見，當人的身體活動劇烈，情緒激動時，把儲存的血液向身體外周輸布；當人體處於安靜休息狀態，情緒穩定時，將多餘的血液收攝回來，這就是肝調節血量的功能，當然，這一功能是以肝能貯藏血液為前提的。 兩眼乾澀又昏花，手腳麻木不能動， 原來是你的「肝」出問題！？ ◆乾眼症 如果肝臟有病，儲藏的血量減少，那麼受其濡養的臟器以及人的身體就會出毛病，比如肝血不足會出現兩目乾澀昏花。當眼睛乾澀、有異物感、燒灼感，出現視物模糊、疲勞、畏光、視力波動，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環境等情況時，中醫稱為白澀症或乾澀昏花症。常見於壓力大，作息不正常的虛火上炎者，或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致，此外，老化也是致病因素。 目前，乾眼症的治療，西醫主要是針對症狀和局部用藥為主，多採用人工淚液等替代物來補足分泌不足的淚水，改善臨床症狀，對潛在病因未予治療，尚不能從根本上取得治癒效果。實例證明，反而中藥對乾眼症有更好的療效，比如我們常用的菊杞明目茶、百合麥冬紅棗粥等食療方法。 好用的處方箋 ．百合麥冬紅棗粥 【組成】百合十五克，麥冬十五克，薏苡仁二十克，紅棗（去核）五個。將上述食材洗淨，共同煮粥食用。 【功用】百合滋陰降火，麥冬養陰潤肺，薏苡仁利濕健脾，紅棗補氣 養血。 【主治】防治乾眼、緩解視力疲勞。 ．菊杞明目茶 【組成】菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。 【功用】菊花有疏散風熱，平肝明目，清熱解毒之功；枸杞有滋補肝腎，益精養血，明目消翳之效。 【主治】肝腎不足，陰虛內熱之證。雙目乾澀，內熱旺盛等症狀。 ◆手腳麻木、痙攣、疼痛 當血不能濡養筋脈會出現什麼情況呢？想像一下睡覺久壓手腳後的麻木是何等的痛苦，所以筋脈氣血不通暢是很難受的。 《黃帝內經》有「筋痹」一病，乃因人體正虛，風寒濕熱之邪客於筋脈，或外傷於筋，或痰濕流注筋脈，氣血閉阻，致出現筋急拘攣、抽掣疼痛、關節屈曲不利、腰背僵直、步履艱難的情況。 這種疾病多在春季時發病，發病年齡則以中老年居多，凡筋脈痹阻，以屈而不伸、筋攣節痛（骨節疼痛）為主症者，均應屬本病。對應西醫的坐骨神經痛、五十肩、頸椎病以及一些創傷、慢性勞損等因素引起的肌腱沾黏而活動不便的病症，都歸因於體內的血不能濡養筋脈致使筋脈氣血不暢。 好用的處方箋 ．坐骨神經痛、五十肩、頸椎病外用方 【組成】生地、熟地、川斷各二十克，獨活、狗脊、當歸、丹蔘、桃仁各三十克，木瓜、川牛膝各十五克。若遇陰雨天加劇，得暖則舒，加薏苡仁三十克，桂枝、麻黃各十五克。如見遇熱痛甚，伴見胸脅苦滿、口苦咽乾、面色灰垢或萎黃，加六一散三十克，連翹、梔子、杏仁、防己十五克。若見肢體刺痛拒按、固定不移、面色晦滯，加桃仁、乳香、沒藥、元胡各二十克。煎水薰洗（薰蒸或清洗）患處。 【功用】養血活血，補益肝腎，舒筋通絡。 不要讓你的肝受委屈 霸王的血性人盡皆知，歷史上說楚霸王恨天無把，恨地無環，意思是天若有把手，要把天拉下來；地要有個環子，要把地翻開來。霸王要面子，怎麼能受委屈啊！對應到中醫的肝，也是如此。 肝具有保持全身氣機疏通暢達、不滯不鬱的作用。《內經‧靈蘭祕典論》中說「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，講的就是肝氣喜舒暢調達，如將軍一般直言不諱的性格，病則剛強急躁，易動不易靜。也就是形容肝主升、主動、主散、喜條達而惡抑鬱的生理特點。 那什麼是氣機呢？肝是怎樣調暢氣機的運動呢？中醫的氣機就是指氣的運動，人體的氣是不斷運動、具有很強活力的精微物質，正因為它的運動，才產生了人體的各種生理活動；氣的運動一旦停止，人的生命活動也就宣告終結了。氣的運動包括升、降、出、入四種基本形式。 肝主疏泄，主升、主動、主散，使全身的氣血運行通暢而不停滯，經絡通利，臟腑器官的活動也正常和調。如果肝失疏泄，也就是說疏泄功能不及，就會導致肝氣的升發不足，因而氣行鬱滯，出現胸脅部、下腹部的脹痛不適。 ◆怒傷肝──小心肝硬化、月經病 就像我們常說的生氣了，這氣是怎麼生的呢？怒，怒傷肝，肝失疏泄，氣滯胸脅，所以生氣了，氣得脅肋部脹痛，誇張點說就是氣得鼓鼓的。如果氣機鬱滯時間久了，血液運行也隨之出現障礙，就出現血瘀了，這個時候，就不僅僅是脹痛，還會出現刺痛，嚴重者甚至會在胸脅部出現摸得到的硬塊，想想肝病後期的肝硬化，其實就是這樣的情況；在婦女，還會表現出經行不暢、痛經、閉經的月經病。 ◆因痰致病 血行瘀滯，津液的運行自然也會受到影響，於是就形成了「痰」。這個痰指的可不僅僅是感冒後期咳嗽吐出來的那種黏稠液體，而是指人體內一切不正常的水液聚集。比如說咳嗽、氣喘、胸脅脹滿，是痰；眩暈、頭痛昏矇，也是痰；喜笑不休是痰火擾心；癡癡呆呆、瘋瘋癲癲，是痰迷心竅。現代醫學中，肝硬化後期產生的腹水，也是類似中醫所稱氣滯水停而產生的。還記得范進吧？那個因為中舉高興到瘋了的可憐書生，就是典型的因痰致病。 ◆氣到吐血！？ 肝的調暢氣機功能減弱會帶來上述一系列的嚴重後果。那麼，要是肝的疏泄功能過強了，升發太過了，又會產生怎樣的後果呢？後果也很可怕！頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒，好像一串鞭炮，一點就著，動輒暴跳如雷，這樣的人難道不可怕？古人云「氣有餘便是火」，肝屬木，肺屬金，若肝火過旺，耗灼傷陰，會表現乾咳少痰，胸脅疼痛、心煩口苦目赤，甚則出現咳血等症狀，就像在電視上經常看到的，某人一腔怒火強壓不住，就會一口鮮血噴出；還有就是大怒之下，腦出血了，這是氣升發得太過，脫出人體了，「氣複返則生，氣不返則死」了！ ◆痘痘與肝火 關於不時出現在臉上的痘痘，有的朋友可能會說：「這個我知道，長痘痘是因為上火了，吃牛黃解毒片就可以了！」不過，真的是這樣的嗎？中醫有句話叫做「氣鬱化火」，還有一句叫做「火鬱發之」，也就是說，氣鬱結的時間久了，就會化成火，而這樣的火，單純靠「清」這個辦法是不能夠徹底熄滅的。 你有沒有注意到臉上的痘痘，在吃過牛黃解毒片之後退下去，可隔不了幾天又會冒出來，只好又再吃，然而牛黃解毒片裡面的藥物大多藥性寒涼，吃的時間長了胃又會不舒服，這是不是說中醫不管用呢？當然不是，只能說您用錯了中醫的方法。有一個成語叫做釜底抽薪，既然知道痘痘是由氣鬱所化的火產生的，肝經經過頭面部，肝又主調暢氣機，那麼就應該從調理肝氣入手，散鬱結、化鬱火，從根本消除痘痘的來源。在這裡推薦幾種治痘痘常見的中成藥： 【複方珍珠暗瘡片】適用於年輕，體質壯實，心火熾盛，面部有潮紅、充血、油膩以及較多發炎性丘疹、膿皰的患者。多用於重度痤瘡患者。 【通便消痤膠囊】主治以大便不通為主，兼有少許暗紅丘疹的輕、中度痤瘡患者。 【消痤丸】主治性情急躁、皮脂較多、丘疹膿皰密集的實證，多為中、重度痤瘡患者。 【銀翹解毒丸】主治痤瘡初期，皮損發癢、風熱侵襲上焦，有口渴、咽乾、咽喉疼痛等證者。 【功勞去火片】用於治療中年女性痤瘡、以丘疹為主者，多屬輕、中度痤瘡；若有潮熱、自汗（動輒出汗）、心煩、失眠等更年期症狀者更為適宜。 【防風通聖丸】用於體質壯實的人，虛人不宜，且療效出現較慢，適用於輕、中度痤瘡，治療過程中必須注意保護脾胃。