精油鍊！你的情緒香氣護身符：扭轉人生的精油配戴法！化解120種人際、工作情緒困擾，用香氣打通好運氣

精油鍊，簡單●貼身●又經濟，日本最風行的療癒新熱潮！ 　　芳療天后Gina教你—— 　　一滴化解負能量！壞習慣斷捨離，心中糾結大解套 　　覺得別人比我好∣找不到未來方向∣不完美就很難受∣做事總是愛拖延 　　家庭工作兩頭燒∣老被小人扯後腿∣害怕自己一個人∣走到人生的低潮 　　……從此不再心沉重！找到解決你人生困擾的120種精油配方！ 本書特色 　　●第一本以精油項鍊為主題的芳療專書。初學者一次就上手！ 　　●你專屬的好情緒護身符，120種實用配方，解決難纏的工作、家庭、個人問題。 　　●各式精油項鍊的使用方式、注意事項，以及優缺點評估大公開。 　　●戴哪個位置也有訣竅？脈輪配戴法讓精油鍊發揮絕佳效果！ 　　●Gina老師私房調香對策、技巧大公開，變化無限創意配方，與其給魚，不如給釣竿！ 　　●深入走訪台灣創作精油項鍊的在地職人匠師。 　　●不怕找不到！Gina老師的店家推薦，告訴你精油鍊何處尋？ 　　◆斷開過去、改變現在、創造未來，精油鍊是最佳幫手 　　千萬別小看精油鍊！ 　　有別於一般人人共享的擴香式療癒，貼身又私密的精油鍊，鎖定在個人當下的困境與心結，是只給自己一人獨享的配方，可說是火力更集中的好運符。 　　身邊的不少朋友，最常遇到的就是工作上、人際間互動的衝突與不舒服，無論是被否定、被比較，或是被情緒的颱風尾掃到……幾乎每天都心情沉重的踏進公司，因此，在製作本書的過程中，朋友們得知這樣的新療癒法，都迫不及待的要求先嘗試，他們將精油鍊藏在胸前，調配出屬於自己生命困境的精油解方，像是一個秘密也像是一個陪伴，日日配戴，隨著體溫讓香氣揮散嗅聞……漸漸地心中長出了勇氣，思緒也清朗明快起來，更重要的是，他們感受到被某種力量支持的安定感。 　　自此之後，精油鍊成了他們生活中的護身符。 　　這看似嶄新的療癒新概念，作者Gina老師其實早就見識過，她說：「多年前，當我還是個小小的菜鳥芳療師，常常不小心得罪同事，有一天在上班途中，發現對方就走在我前方紅磚道上，我掙扎了一下，決定出聲打個招呼。就在我開口的那一刻，她回過頭來，表情滿是糾結，但隨即把胸口前裝了精油的墜子拿起，深深吸了一口氣，瞬間眉頭就開了，並優雅微笑說：「原來是你呀Gina！」……精油鍊瞬間扭轉情緒的效果，實在令人印象太深刻！ 　　因為如此，她開始收藏相關的芳香飾品，同時也依著這迷你擴香器(精油鍊)的特質，研究出適合不同生命情境的配方。 　　◆掌握6大香調，調出你專屬你的心靈香氣 　　這本書，針對過去的傷痛，現在當下的難題，以及未來想大招好運的期許，首先糾出人生27大問題點，每一個煩人的大困擾，則再細分為4～6種具體情境，規畫出共120種配方，幾乎將人生不同階段都會遇到的各種心結和解方，包含在其中。 　　迫不及待的人，可以直接對號入座自取配方；想要更進階的芳療愛好者，則可透過「Gina調香室」說明，了解到不同香調的基本性格與搭配後的多元效果。同時，還可以像調配香水般，調出獨一無二只屬於自己的心靈香氣。 　　書中，還告訴你香氣是如何透過嗅聞影響腦部，進而轉化情緒，透過科學的說明，讓芳療不再只是形而上的療癒工具。此外，也透過第二單元深入說明調香前不可不知的6大香調有哪些？調香器材該怎麼準備？並且清楚列表，將不同香調的精油逐一做出安全性、入手難度、香氣強度的分級比較…… 　　對於讀者最想知道的精油鍊採購問題，Gina老師也貼心以Q&A方式簡單明瞭的告訴你：如何選購、如何使用、如何保養！此外，還針對不同精油鍊的材質(陶、琉璃、金屬、木質)，以及各別特色，分析什麼樣的墜子適合哪些使用者？ 　　不用再擔心到哪裡才能買得到精油鍊？相關資訊都在書中──提供給讀者！讓精油、芳療愛好者，可以容易的體驗到小小的精油鍊所帶來的大大效果。

前言： 精油鍊 一滴入魂，情緒療癒最強幫手 聞香鍊 神聖久遠的護身符 CH1. 完全解析精油鍊 PART1.不可不知Q&A—精油鍊完美運用的11個重點 PART2.選材質—和自己最速配的精油鍊 PART3.聰明配戴！效果UP，精油鍊的脈輪配戴法 CH2. 調出屬於自己的心靈香氣 PART1.輕鬆學會調香 PART2.六大香調分類法 CH3. 扭轉人生的120種香氣護身符 PART1.斷開過去的香氣護身符 01隱藏的秘密 純東方調 02夭折的夢想 純辛香調 03人際的焦慮 純果香調 04未完的戀情 純花香調 05童年的傷痕 純藥草調 06沉重的責任 純森林調 PART2.改變現在的香氣護身符 01.拖延愛逃避 東方調＋辛香調 02.猶豫難決定 辛香調＋果香調 03.不喜歡自己 果香調＋花香調 04.找不回信任 花香調＋藥草調 05.疲累已透支 藥草調＋森林調 06.痛恨不公平 森林調＋東方調 07.強勢控制欲 東方調＋果香調 08.冷感沒熱情 辛香調＋花香調 09.過度求完美 果香調＋藥草調 10.付出沒回報 花香調＋森林調 11.為他人擔憂 藥草調＋東方調 12.陷入低潮期 森林調＋辛香調 13.羨慕別人好 東方調＋花香調 14.反覆相同錯 辛香調＋藥草調 15.太習慣依賴 果香調＋森林調 PART3.創造未來的香氣護身符 01.勇敢行動 辛香調＋東方調＋果香調 02.適應變化 果香調＋辛香調＋花香調 03.脫離寂寞 花香調＋果香調＋藥草調 04.開發潛能 藥草調＋花香調＋森林調 05.聰明溝通 森林調＋藥草調＋東方調 06.找到方向 東方調＋森林調＋辛香調 CH4. 職人手感，精油鍊創作名家 琉璃金工的瑰麗香氣創作—AK香氛珠寶 限量版！搶慢就沒有的聞香陶鍊—陶花緣 CH5. 精油鍊店家推薦 01.法恩 大廠品質 + 精選鍊 02 .Re：Brain 大腦回春 + 醫療級鍊 03.芳療家 有機小農 + 手工鍊 04.艾樂曼市集 歐式樂活 + 日系鍊 05.簡單喜悅 在地工藝 + 原創鍊 06.虹光觀邸 能量導引 + 限量鍊 07.舒亞純天然 選擇多樣 + 平價鍊 附錄 精油名稱對照表vs.產品提供索引 附錄1.六大香調，精油名稱對照表 附錄2.精油鍊產品提供、圖片索引

前言 精油鍊！一滴入魂，情緒療癒最佳幫手 　　芳療控愛用的周邊道具很多，為什麼這本書卻用精油鍊當主題呢？從下面這則小故事，就可以看出它的強項。 　　多年前，當我還是個小小的菜鳥芳療師，常常不小心得罪同事，講好聽點是初生之犢，講難聽點是太白目。當時我和某位前輩稍稍不對盤，雖然維持了表面的合平，卻還有些疙瘩。有一天在上班途中，發現對方就走在我前方紅磚道上，正朝向相同目的地前進，我掙扎了一下，決定出聲打個招呼。就在我開口的那一刻，她回過頭來，表情滿是糾結，但隨即把胸口前裝了精油的墜子拿起，深深吸了一口氣，瞬間眉頭就開了，並優雅微笑說：「原來是你呀Gina！」 　　這個神秘的超展開，實在讓人對精油鍊印象太深刻，而前輩的風度也令我甘拜下風，從此什麼心結都沒了。 　　用精油鍊來改變情緒？這個嶄新的概念讓我躍躍欲試，在接下來的幾年內，收集了不少芳香飾品，對於氣味在人生扮演的角色，也有了更深入的體會。 　　■為什麼要用精油鍊？ 　　嗅覺參與了情緒起伏，聞到甜點會興奮開懷，聞到二手煙會掩鼻而走，榻榻米味喚醒在老家過年的回憶，夏日雷雨後的泥土香，聯結了十七歲暑假甜蜜苦澀的戀愛......。認識芳香療法以後，你會發現香氣的世界比想像中更遼闊，許多複雜、細緻、從來沒遇上的味道，就在隨手可及的一個個小瓶中，等待被邂逅，往情緒的探險也變得精采，精油就像觸動了胸中的開關，讓人有時歡笑，有時哭泣，有時美麗，有時哀愁。 　　人人都有處理情緒的需求，但是卻不曉得該怎樣用精油來達成它。我寫這本書的初衷，就是為了要讓療癒變得簡單，更容易每天實行。就算你只是初學者，或甚至對芳療毫無概念，只要透過第三章《扭轉人生的120種香氣護身符》，找到符合狀況的香氣，再配合喜歡的精油鍊，就能慢慢改變自己。 　　很多人以為芳療師像腳不點地的仙女，不食人間煙火，我在網路上巧遇國小同學，還被她訝異在做這麼「飄然出塵」的工作。其實芳療師多半都是真性情的人，喜怒哀樂分明，也很習慣往內探索自我的陰暗面，所以本書第三章裡的27大類問題，很多都來自個人親身經驗！幾個月下來，就像是打開了情緒的潘朵拉之盒，我白天寫稿，晚上做夢，醒來又繼續用筆與人類的情緒困境搏鬥。 　　這本書共收集了120個精油配方，有些配方的名稱可能會嚇你一跳，但它們全都是活生生的人間劇場，也是作者最誠實的自我告白。有七情六慾，有眾生百態，無論在多麼暗黑的地方，精油鍊都好似帶來了一絲光明，讓我們以優雅的姿態，渡過最痛苦掙扎的時期。 　　■香氣如何改善情緒？ 　香氣可以達到「情緒療癒」，但這是怎麼發生的呢？神經科學家麥克連（Paul MacLean），主張大腦是三大區塊的組合。最原始的「腦幹」掌握了維生系統和本能反應；第二古老的「邊緣系統」，擔起了情緒、感知、記憶等重要工作；最進化的「大腦皮質」，則擅長抽象思考、語言邏輯。 　「邊緣系統」中最令人感到興趣的是杏仁體(Amygdala)，它接收外界訊息，並快速產生憤怒、恐懼、焦慮、不安等情緒，還沒空做理性分析，已經「看到黑影就開槍」！我在晚間散步時，常把地上的落葉錯看成小強，來不及想清楚是怎麼一回事，先嚇到狂哭，這就是杏仁體的反應力。 　　另一個組織—海馬迴（Hippocampus），則處理過往經驗，形成記憶。愈是充滿情緒的事件，那些景像情節，在大腦中銘刻的愈清晰。當回想學生時代，有些人只會懷念有趣溫暖的往事，有些人則海馬迴特別活躍，不但把黑歷史記得牢牢，而且還「往事歷歷在目」，輕鬆列出二十年前的仇人清單。 　　換個方向思考，只要使用對的香氣，適當刺激杏仁體和海馬迴，就有可能影響情緒，而且靠精油鍊便能達成！芳香分子由數百萬個嗅覺細胞補捉，訊息再通過篩骨進入腦部，被嗅球（Olfactory Bulb）處理後，運送到邊緣系統。氣味的刺激就這樣進入大腦，進而轉換當下的情緒，甚至淨化過往的負面回憶。 　　嗅覺訊號也會被傳遞到大腦其他區塊，影響神經系統和內分泌系統，有些人運用聞香來提升考試成績，芳療師則常靠它來解決婦科問題。 　　更重要的是，氣味使理解世界的方式，變得煥然一新！有些芳香分子特別能處理陳年舊事，有些則幫助克服眼前情境，但都讓我們感受和體驗人生的方式，變得和以前不同，帶來新的動力，呼喚更多夢想、勇氣與愛。 　　想斷開過去、改變現在、創造未來，精油鍊是最理想的幫手，堪稱是人人都需要的「香氣護身符」。想充份發揮效果，好的工具+正確使用方式+理想配方，這三者缺一不可，學會聰明搭配，才能體會「一滴入魂」的美妙。 　　■最輕便好用的芳香器材 　　水氧機、加熱式薰香燈、震盪式擴香儀等等，雖然效率很好，但只適合使用於特定空間。雖然市面上也有隨身水氧機，不過只能收納在包包裡，使用上不太方便。假如是臨時處理「巧遇前男友的震驚」，恐怕香氣還沒發散出來，心臟就已經怦怦跳到快沒力了吧？ 　　歐洲流行的嗅吸棒（Nasal Inhaler Stick），則是與精油鍊比較接近的選擇。它長的像棒狀護唇膏，放進滴好精油的海綿後，想聞香就轉開外蓋。因為質輕好拿，國外芳療界常推薦給重症患者使用，更有療癒的「自主性」和「掌控力」。 　　嗅吸棒是拋棄式塑膠製品，久了以後會被融蝕，每三個月就要換新，不夠環保。精油鍊才是更吸引人的選擇！來列出它無可取代的優點吧︰ 　　1.輕巧： 　　精油鍊可以隨身佩帶，輕巧無負擔，機動性絕佳！突然覺得憤怒、疲憊、恐懼、失望......的時候，只要聞一聞墜子中的精油香氣，就能即時解決問題！ 　　2.持續： 　　有些情緒積壓已久，例如長期不快樂、挫折感、憤怒......等等，這些深層狀態無法馬上消失，心病花了多久形成，就要花多久來治療。精油鍊非常溫和，適合天天配戴使用，在白天或夜晚持續給予影響，可讓我們重拾改變的力量。 　　3.簡單： 　　享受芳療的程序如果過於複雜，門檻太多，恐怕讓熱情消退，還好精油鍊是一個簡單、方便的療癒方式，任何自認手腳不俐落的初學者，都能輕鬆入門。 　　4.經濟： 　　成本永遠是無法逃避的重點！廠商當然希望精油火速消耗，頻繁回鍋補貨，我們卻希望一瓶用到天長地久......。站在省錢的立場上，精油鍊是花費較少的使用法，每次2~4滴已經綽綽有餘，比其他薰香器材經濟。 　　5.美感： 　　就像繪畫、音樂、舞蹈、文學這些藝術一樣，香氣也擁有音階、色彩、個性、甚至情感。精油的美，甚至可以震懾心靈！搭配精油鍊之後，嗅覺、視覺、觸覺美感彼此互相強化，讓生命質地變得更豐厚，千萬別小看「美的治癒力」。

CH2　調出完美的香氣 Part1.輕鬆學會調香－單方、複方、調和精油工具介紹（節錄） 精油鍊適合與哪些產品作搭配呢？當你走訪市面上的芳療品牌，會發現精油大致分為「單方」和「複方」兩大類。所謂「單方」指單一原料提取，像薰衣草、檸檬等等，它的能量最純粹，適合想深入與自我對話的人。每種花草都有獨特的個性，人人也都能找到最對味的單方精油。 如何設計自己的私配方？ 調香是一連串流程的總稱，而當中又屬「設計配方」和「實際調和」這兩大步驟最為重要。很多人調香時很隨性，一切憑直覺，抓起這瓶加兩滴，那瓶聞一聞又加兩滴，到最後根本忘記自己用了什麼！其實我們應該先好好構思配方內容，再去完成實際操作，才能讓精油表現最佳效果。 還沒辦法自行設計構思的人，可以直接早期的芳療界非常流行「配方書」，告訴你該用幾滴薰衣草、幾滴羅馬洋甘菊。許多讀者也像拿到武功秘笈一樣，如獲至寶，甚至產生一種迷思，以為配方的數目愈多愈好。不過這些書只給你魚，沒有給釣竿，厲害的人光看配方就理解大師思路，猜的八九不離十；但是初學者卻不容易看出門道，讀半天還是搞不懂原理，還會懷疑老是幾種植物在鬼打牆⋯⋯。不過我們無法抹滅「配方書」的價值，藝術要從模仿開始，這是學習的不二法門。 當然，你如果報名一些基礎芳療課程，會更瞭解精油的運作原理，也比較能自己設計配方。調香其實是一門很專業的學問，無法三言兩語交待清楚，就連芳療師，也需要經過長時間的學習才能精通。 看到這裡可別太緊張，讓人鬆一口氣的好消息來了：為精油鍊設計配方，比一般調香要來得容易許多！由於用法單純，劑量也不高，就算是初學者，也能輕鬆調出精油鍊用的複方精油！只要掌握下面這幾個重點就沒問題了︰ 認識香氣──要做出好料理，必須先瞭解食材。平日可以多拿出手邊的精油吸聞，或跑一下芳療專櫃試聞，問問自己喜不喜歡這個味道？聞了以後又有什麼反應？久了以後，就會跟它愈來愈熟悉。 設定方向──為了幫整個配方設定方向，讓我們先思考：目前最大的煩惱是什麼呢？問題來自過去、現在、或未來？而親情、愛情、友情，誰是人際關係中最弱的一環？ 選擇成分──設定好方向後，要開始選擇適合的精油。精油鍊配方不需要設計得太複雜，挑2～3種精油來調香即可。如果沒什麼靈感，也可參考市面上的芳療書。 決定比例──選出適合的精油後，再來決定各該使用幾滴。如果要常常更換香氣 精油鍊一次只需要2～4滴，滴數分配通常是依香氣強度而定。 調和精油的技巧 構思完成後，就要進入實際調和的階段了。請先寫下來做紀錄，收集好要使用的精油，但接下來該怎麼做，有兩種選擇： 直接把精油加進精油鍊──各種成分不經混合，直接加進精油鍊中。當你看到「薰衣草2滴+甜橙1滴」這個配方，便依樣畫葫蘆，把它們滴進去即可，非常方便，不過香氣融合度比較差，若精油鍊的開口太小，也無法這樣用。 先調和後再加進精油鍊──各種成分先在外面混合好，再加進精油鍊，雖然比較麻煩，但香氣融合度較佳。當你看到「薰衣草2滴+甜橙1滴」這個配方，便拿一個小燒杯或玻璃容器，把所有材料拌勻，再用滴管或注射器把精油加進鍊墜中。為了效率，也可以一次調好數倍份量，倒進乾淨空瓶儲存，下回想聞香就不必辛苦再調一次。請別忘了貼上標籤，否則很容易忘記瓶子裡裝的到底是什麼。 調和精油的工具 無論用哪一種方式，精油鍊的調香規模都比較小，不滿意也可隨時修正，成本不高，對初學者來說最友善。只要準備這些小工具，你家也能變身調香實驗室： 1. 油——每20滴精油大約等於1ml，市面常見的10ml包裝約可滴出200滴精油。 2. 香紙——單方精油或已調和完成的配方，最好滴在聞香紙上，才能確認真正的氣味， 3. 管——要有刻度，不只可以吸取精油，也可以用來計量。 4. 淨空瓶——分裝調和完的成品。長期存放請用遮光瓶，短期可用喜歡的玻璃瓶。 5. 精——用來稀釋太濃郁、太黏、太固態的精油，也可清潔工具和精油鍊。 6. 杯——調和精油用的容器，因為精油鍊用的是純精油，所以只需準備小燒杯。 7. 籤紙——記載配方資訊，例如精油種類、滴數比例、調和日期，再黏在瓶子上。 8. 棒——金屬或玻璃製品。用來攪拌，讓不同的精油調合在一起。 CH3　扭轉人生的120種香氣護身符（節錄） Part1.段開過去的香氣護身符 02. 夭折的夢想　DREAM “曾經搭上夢想的熱氣球，以為會飛去遠方，摔落後只剩悔恨，和醉生夢死的憂傷。純香料調已重新補足燃料，嘿，準備好再出發了嗎？”