生活中必不可少的常识系列书：人人都要用到的1000个心理学常识

　　心理学教会人们不仅要知彼，更要知己。你是否总会出现一些不寻常的行为，但是又苦于无法解释，一直陷于深深的困扰中，那么在这里你就会发现自己探寻已久的答案。在心理学的神秘海洋中，你会发现原来人们的内心充满了不为人知的恐惧和被掩盖的天性。 　　《生活中必不可少的常识系列书：人人都要用到的1000个心理学常识（插图版）》通过对人们日常行为的深入解读，对肢体语言的深层揭秘，对微表情的细致分析，以及对时下人们极想探究的重口味心理学的剖析，帮您快速掌握看透人心的要诀，准确把握自我性格，缓解心理压力，妥善处理人际关系，有效提高生活品质。

　　不管遇到怎样的事情，都请安静的接受吧！这是人生。我们要接受人生，勇敢地、大胆地而且永远地微笑着。 　　——【德】卢森堡 　　 　　人生的目的有二：先是获得你想要的；然后是享受你所获得的。只有最聪明的人类做到第二点。 　　——【美】史密斯 　　 　　与其猜测别人怎么认为你，不如多花点心思了解自己，人们往往因为追求了解自己而富有。 　　——【美】蒙特纽 　　 　　适合某人穿的鞋，可能会让另—个人穿来痛苦不堪。生活没有放诸四海而皆准的良方，每个人都有他自成—格的生活模式。 　　——【美】艾瑞克·强

第一章 学会自控才能控制他人——情绪自控力 一、坏情绪是身体健康的蛀虫 二、血液恐怖症 三、情绪失控的后果 四、小情绪的泛滥往往导致疾病的发生 五、情绪性疾病不会因智商高而豁免 六、胃是最能表现情绪的器官 七、阑尾炎的发作也会看心情 八、导致皮肤问题的罪魁祸首是你的不良情绪 九、提升自控力从此不再是难题 十、事成于忍，毁于躁 十一、自我失控的表现——购物狂 第二章 定格在/秒的瞬间——微表情 一、你的脸泄露了你的秘密 二、面部表情帮你辨别真话与谎言 三、面部肌肉是情绪的忠实反映者 四、转动的眼球是在表达什么 五、你的心灵之窗在泄露你的心事 六、七十二变的嘴唇 七、不甘寂寞的下巴 八、丝丝秀发表露真性情 九、双手是内心的一面镜子 十、涨红的脸代表了什么 十一、笑容里暗藏的“杀机” 十二、皱起的眉头代表什么意思 十三、眨眼频率泄露出的秘密 第三章 打开对方内心的通道——无意识行为 一、“告诉你个秘密” 二、“我是为你好”更是为了自己 三、相亲时女性表现无奈的真实心理 四、“就是说、就是说…”是她在撒娇吗 五、合影时总喜欢站中间的人，是容易感到寂寞的人 六、直呼别人姓名的人是什么心理 七、总是说“绝对”是因为缺乏自信 八、认真的人，喝醉后容易“剧变” 九、看日程簿解读人的性格 十、帮别人斟酒是在打自己的小算盘 十一、“手刀”动作的含义 十二、在谈话时不时地伸舌头代表什么 十三、走路匆忙的人容易犯低级错误 十四、只有自信的女性才会穿迷你裙 十五、赞美别人是为了让别人赞美自己 十六、自以为是的人才会“哈哈大笑” 十七、双腿张开和双腿并拢各是什么心理 第四章 人人都是贪心不足——欲求不满 一、失落时喜欢购物和酗酒是出于什么心理 二、暴饮暴食背后的秘密 三、为什么权贵更容易让人产生忌妒心理 四、金钱是衡量人类价值的标尺吗 五、媒体可以吸引更多眼球的秘诀 六、揭秘怀旧情怀 七、学着享受消费的过程 八、追求长寿是因为害怕死亡 九、人类物质成瘾的起因 第五章 人们习惯“对号”入座——归属心理 一、“圈子”带给人们安全感 二、球迷疯狂的原因 三、老乡在异地相见也喜欢说家乡话 四、开名车为什么被认为是坏人 五、自杀也会有“集体” 六、离开“圈子”我们会怎样 七、如何在职场中建立自己的圈子 八、“赖”班的人没有归属感，容易心理崩溃 第六章 隐藏在最深处的心灵地图——特殊癖好 一、人为什么对自己的臭袜子“情有独钟” 二、自言自语是身体退化的先兆吗 三、为什么赌博让人欲罢不能 四、喜爱浓妆的女性其实内心拘谨 五、熟识的宇为什么还会写错 六、戴墨镜是为了掩饰内心的自卑 七、只有实心眼的人才会用力捻灭烟头 八、挠头代表什么 九、毛茸茸的东西为什么让人有触摸的欲望 十、收藏家的心理秘密 十一、办公桌上的私人物品使你的个性一览无余 十二、喜欢追求时尚的人真有时尚触觉吗 十三、吸烟成瘾源于对安全感的渴求 十四、折叠伞不离身是在担心什么 十五、“v”宇手势解读未知的性情 十六、经常改变形象是因为没有安全感 戤章墨墨墨雹盔墨昌圃圆口 一、被多个灵魂瓜分的身体 二、都市白领的克星——强迫症 三、特定对象恐惧症 四、生命的催化剂——抑郁症 五、让人不齿的性取向——恋童癖 六、男儿身，女儿心——性别认定障碍 七、导致肥胖的祸根——贪食症 八、特殊情结——恋物癖 第八章 擒贼先擒王，打蛇打七寸——抓住心理软肋 一、令人厌恶的“字腿”二、“烟圈”刻画出了你的内心 三、手心向上是一种善意的表达 四、双手叉腰是在做进攻的准备 五、低头耸肩微妙的表达 六、双腿交缠代表顺从的意味 七、压低下巴是对你的否定 八、攻击的前奏曲：合掌伸指 九、起跑者的姿势代表他想离开 十、眼镜是拖延抗争的工具 十一、仔细观察他的身体是弯曲还是挺直 十二、注意到了吗：他的手在做无用功 第九章 揭秘客户的潜在心理——商务活动中的小动作 一、伸出双手与人握手的人是很热情吗 二、点头像鸡啄米一样是什么心理 三、性情飘忽不定的人动作往往比较夸张 四、说话时摸鼻子可能是说谎的信号 五、过分的深度鞠躬可能是因为拒绝接受 六、模仿上司的行为是为了好玩吗 七、想要吹嘘的人都会先说“我受不了了” 八、不停地晃腿是内心焦躁的外在表现 九、“基本上”可以成为自己不承担责任的借口 十、看下属的座位位置来判断他的工作热情 十一、对方突然整理领带是什么意思 十二、道歉张口就来是因为心里毫无歉意 十三、常常用手转笔的上司是因为无聊吗 十四、下属靠近时跷起二郎腿的上司是什么心理 十五、嘴上说忙的人是真的忙吗 十六、为什么有些同事不喜欢接电话 十七、常使用专业术语的人是什么心理 十八、总喜欢半路插话做总结的人是想表达什么 十九、闭上眼睛听人说话是因为不想继续听吗 二十、从安排工作的行为破译上司的心理 二十一、悲观论者总是说“恐怕不行吧！” 第十章 洞悉他人内心的钥匙——日常行为 一、爱照镜子是因为臭美吗 二、选择靠边座位是为了防止别人进入自己的空间 三、在自动扶梯上还要自己上楼的人是什么心理 四、点餐时为什么会“先来一杯啤酒” 五、如何平衡工作和“另一半”的关系 六、压力大的人喜欢把发票揉成团 七、打电话时信手涂鸦的原因 八、为什么人们总觉得手机在响 九、考试前还忙着做其他事是在为失败找借口 十、大叔们喜欢用雨伞打高尔夫 十一、缺乏自信的人才会用名牌包装自己 十二、男性失恋后更容易为情所伤 十三、看到队伍就想加八其中的心理 十四、人总容易被“好听的”欺骗 十五、人们总是习惯在地铁丢雨伞的原因 十六、自我中心主义者总是喜欢讲述自己的不幸 第十一章 解读男人和女人的真心——交往习惯 第十二章 获取对方信任的捷径——心理策略 第十三章 伪装的情绪不隐藏的是什么——沉静或动荡 第十四章 决定你支配地位的因素——强势或弱势 第十五章 揭开人性的神秘面纱——兴趣爱好识人心 第十六章 拓宽幸福的梯度——轻松减压 第十七章 追求自己的人生价值——学会选择 第十八章 浇灌心灵的一片净土——爱的教育

　　4．寻找动力 　　发现你内心的使命感，做了决定，但却迟迟不去执行，或者执行了一段时间就放弃了，而恶习仍在继续。之所以屡屡出现这种情况，其根源是没有找到使命感。强大的使命感才是促使我们改变的动力。 　　比如，很多人都下定决心减肥，但却屡屡失败，一个很重要的原因是他们不知道是为了什么而减肥々为了保持健康，从而让自己生活得更美好，更好地帮助家庭，养育子女，还是就是为了看上去更漂亮？ 　　如果减肥的动力只是外部动力——让自己看起来更苗条。那么，减肥是很容易失败的，因为周围人的评价总是意见不一，减肥者很容易受到周围人的打击而自暴自弃。并且，这样的理由也不足以让一个人全身心地投入。 　　实际上，任何人都做不到随便做一个决定，然后坚持到底。要保证自己的誓言得到坚持，就必须找到足够的理由。 　　一名摔跤队的选手考上了北京大学，当时他的体重是210斤。在大一、大二期间，他多次发誓减肥，但每次都是没坚持几天就放弃了。两年过去了，他的体重也没有减少。但进入大三后，他只用半年的时间就将体重减到了160斤。为什么会这样呢7原因很简单，他谈恋爱了，爱情给他的减肥找到了足够的理由，这唤醒了他的使命感。 　　听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力源泉。 　　初恋的时候，和心爱的人初次约会时，你会拖延吗，当你热衷于一个网络游戏时，你会拖延吗？答案很简单。当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会获得自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。 　　当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的根本在于要找到你真正爱做的事情，真正想成为怎样的人。也就是要找到你的人生使命。 　　5．培育好习惯 　　兑现承诺，从小事做起，学会了和次人格对话，又找到了改变习惯的使命，是不是就可以了呢7绝非如此。尽管最重要的问题解决了，但改变恶习仍需要一点；立即去做。 　　因为，每一个旧习惯对应着的神经回路是无法消失的，只能靠新习惯打造更强大的新神经回路，用新的神经回路去战胜旧的神经回路。 　　新的神经回路一开始必然是脆弱的，要用它战胜旧的神经回路，最好采取一些针对性的策略。 　　第一，从最容易的事情开始做。刚开始不要给自己太大的压力，只规定一些小的任务。比如，查出明天要拨打的电话号码，记下来，今天的事情就完成了，拿出所需要的资料，放到桌子上，不用急着开始工作。 　　刚开始不要著急做大的决定，要慢慢开始，在一些小的方面向自己做出承诺并且遵守这些承诺。让你的内心引导你做出承诺。承诺一旦做出了，无论是多么微不足道，都要遵守下去。 　　这样做的意义何在呢7当你做出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，你做出及履行更大承诺的能力就会增加，简单地说就是你会越来越自信。我们也许都有过这样的经验你知道该做什么，并真的那样做了，你会觉得很开心，你会对自己很满意，并获得心灵的宁静。 　　在这个世界上，分裂是最大的痛苦，堤坝分裂会导致洪灾，地表的分裂会导致地震，山峦的分裂会带来山崩，爱情的分裂会带来分离，同样你和自我的分裂会带来一生的痛苦和遗憾。 　　第二，每天必须做一件事情。你可能曾经做过很多决定，但都没有坚持下来。那么，不要想一天把它们全部实现。试着每天只规定自己必须完成一件事，这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。 　　第三，每天必须不做一件事情。你可能有很多坏习惯，不要企图一天把它们全消灭，试着规定自己每天改掉一个坏习惯。 　　第四，不要积累太多的未完成事件。每个未完成事件都会吞噬你部分的心理能量，无论这些事情多么不起眼。 　　第五，有决定胜过没有决定。你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，你试图去梳理这些想法，却一直没有梳理清楚。现在，随机选择其中一个想法，只要它是你内心的愿望，不是你要做给别人看的。就从它开始去做，努力一步一个脚印地去实现它。做总比坐着想更能提高你的自信。 　　……