別當沒時間爸媽！主播媽媽黃文華愛孩子30招

本書將捐贈一半版稅予「兒童福利聯盟基金會」 親子教養需要多些耐心與巧思。 別讓電視變成孩子的保母、小7成為他們的廚房， 當「沒時間」成為父母的口頭禪，親子感情也在點滴中流失！ 怎樣愛孩子，永遠都在學，要與孩子更親密，就要好好花時間！ 教養孩子 ＊觀察孩子的不同個性，用孩子能接受的方式管教！ ＊孩子不能用騙的，說實話才能建立信任感 ＊孩子唱反調時，不一定是搗蛋，而是需要關懷與注意！ 兼顧家庭 ＊讓長輩、親戚偶爾照顧孩子，家族更有凝聚力！ ＊不要嫌親子旅行麻煩，旅途中還能訓練孩子獨立！ ＊別把家庭日浪費在玩電腦、看手機，一起讀書、聽音樂，增加互動！ 愛惜自己 ＊先生也要分擔家事，孩子更可適時幫忙，培養責任感！ ＊偶爾與先生安排一段屬於兩人的浪漫假期吧！ ＊培養自己的興趣，別把所有心力放在孩子身上！

Chapter 1父母與孩子，其實在互相學習 1別把父母的期待變成孩子的負擔 2孩子犯了錯，教導要「因材施教」 3公平！不公平！怎麼拿捏？ 4公眾場合大吵大鬧，怎麼辦？ 5孩子性格敏感，媽媽更要敏銳 6搗蛋鬼，其實心裡很孤單 7陪伴孩子，人在心也在 8不要騙孩子，建立信任感 9管教，不能翻舊帳 10不只體罰，語言暴力更可怕 11小錯若輕忽，很可能養成壞習慣！ 12把家事變有趣，讓孩子分擔家庭責任 13學習才藝有原則，先觀察孩子個性 14孩子是警惕自己錯誤的鏡子 15懂得放手，孩子世界更廣闊 Chapter 2懂得溝通、分工、分享，家庭更親密 16職業婦女VS家庭主婦，怎麼選？ 17兩個恰恰好，三個更熱鬧！ 18雙薪家庭分工，要充分溝通 19為孩子瘋狂，再多也不夠 20用心、用愛，婆媳相處沒問題 21家人是最堅強的育兒團隊 22製造美好回憶的固定模式 23珍藏成長印記，記錄美好當下 24親子旅行好處多多 25別為了孩子，犧牲屬於自己的假期 26替自己留一點空間 27偶爾放縱，孩子更親近 28無謂的罪惡感，需要放掉！ 29向老公學習，另一種教養風格 30最重要的家庭聚會 後記

Chapter 1父母與孩子，其實在互相學習 沒有人一開始就會當父母，媽媽也會抓狂、爸爸也曾失控。 孩子有時可能比我們還懂事， 只要永遠記得，犯了錯，絕對要及時彌補。 1別把父母的期待變成孩子的負擔 自以為對孩子好，容易弄巧成拙 身為職業婦女，對孩子的愛也?對不會少，但有時「自以為」對孩子好，卻反而傷害到親子關係。 和大家分享一個我的傷心經驗：某天出門錄影前，我「自以為」有空幫孩子複習音樂課，他會很開心，我也「自以為」大鼎吃完早餐就能充滿活力，好好複習，只要稍微提醒，孩子就能敲鐘琴敲得非常上手，但是一切並沒有按照我的劇本走。 吃完早餐後，我高聲一呼：「來練習囉！」拿起書包，把鐘琴放桌上，然後開始do mi sol do mi sol，一邊提示幫忙哼著旋律，一邊等著大鼎敲出美妙的樂章；但實際的情況卻是，大鼎坐在椅子上、身體歪一邊，頭低低的，琴搥不好好拿，樂曲才到第二小節就跟不上了，耳朵聽到的不是動人音符，反倒像是打在鍋蓋上般五音不全。 我自認很懂孩子心態，謹記「先動怒就輸了」的原則，於是試著壓低心中的怒氣，用緩和的語氣糾正，還拉著孩子的小手一遍又一遍練習。但是漸漸的，看他歪斜的身體始終不願意坐正，而且連第一小節都敲不好了，根本是越練越退步，於是我的ＥＱ也跟著退步了，怒氣就像燒開的水蒸氣一下爆發，開始大聲喊：「你給我坐好！到底在做什麼？不想練習只想玩？上課時都不認真所以才不會！我看你不想去上課了吧？以後都不要去了！免得我浪費錢……」 求好心切的我連珠砲地發火，這一分鐘，大鼎沒有任何反駁，只是沉默著。我「自以為」他會開始撒嬌、認錯，結果都沒有，這讓我更生氣了，拿走他的琴槌說：「不要練了！」接著拿起自己的包包，用很嚴肅的口吻說：「自己想想，媽媽為什麼生氣，我真的很不高興！」然後就出門去錄影。這一回合我動怒了，輸得徹底。也是我第一次生大鼎的悶氣一整天。 晚上回家，心中還在盤算這件事，想著該如何處理。爸爸察覺後，立刻小聲告訴我，大鼎委屈地跟他說，是因為音樂太快，所以他跟不上，而且早上又還沒清醒，不是故意的。聽完之後，我才發現是我太急，而且當時趕著出門，才會更沒耐性，做錯事的是我，並不是孩子。我不想因為這個事件破壞入睡前的氣氛，可是也不想下次又重蹈覆轍，於是決定要找個機會跟孩子溝通。 孩子不專心，需探究真正原因 隔了三天的週日夜晚，吃完晚餐後，我先帶孩子去公園跑步，回到家後又一次高呼：「來練習了！」大鼎立刻把琴拿出來，但也馬上求饒說，音樂太快了會跟不上，顯然內心仍有前幾天的陰影。我溫柔地鼓勵他試試看，先把速度放慢，多練幾次，同時也向自我的內心喊話，就算大鼎敲不好，天也不會塌下來，重點是他盡力了沒有？ 練琴之前先帶他去跑步，是因為有許多研究證明，運動時會產生三種激素：多巴胺、血清素與正腎上腺素，這三種神經傳導物質都會幫助學習。多巴胺是正向的情緒物質，人在快樂情境下學習較有效果；血清素可以幫助記憶，正腎上腺素可以使孩子專注力增強。果然，大鼎運動完後的精神處於最佳狀態，專注力更集中，不但身體坐正了、頭抬起來，也跟得上音樂了。 每敲完一遍，我就給他一個眨眼（這是我和大鼎的祕密表情），然後用大拇指比讚！這些正向鼓勵讓大鼎練習得更起勁。完成複習進度後，我才開口舊事重提，先跟大鼎認錯：「是媽媽太兇了，不知道音樂太快跟不上，以為你是故意不想練，不要生氣喔。」大鼎立刻跟我說沒關係，因為我們是好朋友。以前大鼎犯錯道歉時，我都會跟他說：「沒關係，因為我們是好朋友。」今天聽到大鼎跟我說這句話，讓我非常感動。 而今天愉快又有效率的音樂複習，讓他覺得好開心，一直跟我猛眨眼，比起三天前的不愉快，真是一個美好的週日夜晚。我們也約定好練習音樂的時間、訂好規則，這樣媽媽和孩子都可以放輕鬆。 是「陪伴」，不是「犧牲」 其實，我也曾經聽過很多媽媽盯孩子功課或才藝課練習時，往往是不歡而散。媽媽越教越火大，甚至還有練到最後，母子倆抱頭痛哭，因為孩子複習時的表現不好，媽媽懷疑孩子上課不認真、不專心；媽媽往往還會陷入一種悲情，總覺得上班已經這麼辛苦，還「犧牲」休息時間盯孩子，「真心」卻換來這樣的結果，一切為的是什麼？卻沒考慮到孩子狀況、上課進度，親子很容易不同步調，而下一秒媽媽可能就會暴怒。 在盯孩子生活作息及功課時，媽媽首先最重要的，就是把心情放輕鬆，並且和孩子事先約定好規矩，才不會失去原則、手忙腳亂。當真有衝突時，謹記「先動怒就輸了」的原則，不妨轉換心情，休息一下吧！孩子表現不如預期時，適時給他鼓勵，相信他下次一定能更好！千萬不要讓彼此的負面情緒不斷累積，解決問題，或許不用在當下，避開氣頭上，事後找個氣氛不錯的時機，再和孩子理性討論也不遲。 我和每個媽媽一樣，真的很愛自己的孩子，在上班之外能夠陪伴孩子的時間已經很有限了，如果還常常針鋒相對，我可不要！ （box）專家小叮嚀 很多注意力不足的孩子，容易被父母認為他們的行為是「故意的」。事實上，注意力不足孩子的大腦，就像是缺乏執行順暢軟體的電腦，若硬要強迫電腦一次執行多個程式，難免會造成當機、甚至是敗壞。 注意力不足的孩子，可能有以下癥兆： 1. 無法持續同一個活動太長時間 2. 執行活動前，孩子腦袋尚未暖機 3. 轉移注意力到下一個活動有困難 我們可以提供一些運動、遊戲，來提升孩子的警醒程度，像是可以讓孩子做一些必須出力氣的活動，如仰臥起坐、推牆壁、舉大球，或是速度性的活動，如折返跑、盪鞦韆、前滾翻。這些運動能讓孩子在學習前暖機，提升孩子的注意力，進而改善學習品質。 當孩子出現不一樣的行為時，父母切記別從大人的角度看孩子，如果不小心因為情緒而責備孩子，也記得要主動認錯，孩子會模仿父母好的行為，也會模仿壞的行為，必須多傾聽孩子的心聲。