圖解心理學:正面迎戰人生難題！讀懂自己、看穿他人，從0到99歲都適用的生涯處方

超簡單、最好懂、夠完整 3分鐘讀懂一個概念 Ｘ 150則心理煩惱詳解 全日本暢銷 110,000 冊 圖解書第一品牌西東社首度中文授權
 日本著名心理學家 澀谷昌三 攜手心理學大師 佛洛伊德、榮格、皮亞傑...... 聯手打造最輕鬆易懂、也最完整涵括現代人煩惱的心理學啓蒙書 人生豁然開朗，找回自我與自信
 周志建（心理博士/故事療癒作家/私塾帶領人）、 楊明磊（淡江大學教育心理與諮商研究所副教授）、 林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理學與輔導學系助理教授）、 王浩威（精神科醫師、作家）、 許皓宜（諮商心理師、作家）、 蘇絢慧（諮商心理師、心靈叢書作家）、 簡意玲（臺大醫院精神醫學部主治醫師）、 謝文宜（實踐大學家兒系副教授） 推薦 從0到99歲都適用，每個家庭都必備的心靈醫藥箱 脆弱、不安、憤怒⋯⋯那些難解的結、心裡的傷， 第一次可以完整地探究根源，真正理解。 「自覺是治療的開始」，心理學存在的目的，就是幫助人們認識自己。這本書淺顯易懂，是心理學入門的好書。 －周志建（心理博士/故事療癒作家/私塾帶領人） 本書的特色即是將專業、系統的心理學知識，以易懂清晰的圖畫，深入淺出又清楚明白地引導讀者進入心理學世界，只要與人接觸就能用到心理，《學圖解心理學》是您進入心理學殿堂最輕鬆有趣又不失專業的方式。－楊明磊（淡江大學教育心理與諮商研究所副教授） 心理學是一門與生活息息相關的科學，相信透過圖解 心理學的引領，我們定能知己知彼、開創屬於自己幸福且美好的人生!－林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理學與輔導學系助理教授） 心理學是認識人類內在運作最重要的學科。缺乏對人心理的瞭解，無疑是另一種形式的文盲；心理文盲。將對自我、對他人、對生命一無所知。而此書正是你對心理不再無知的最佳解說，讓人充份學習認識人，認識生命。－蘇絢慧（諮商心理師、心靈叢書作家） 心理學可以很科學、很實用、也可以很生活化、很時尚。這本像字典一樣的心理學工具書，證明了有人的地方，就有心理學。－簡意玲（臺大醫院精神醫學部主治醫師） 本書以淺顯易懂的方式，帶領讀者進入心理學的領域，並提供許多平日生活中可以運用的知識與解答，是很好的入門書籍。－謝文宜（實踐大學家兒系副教授） 天天都得面對的人際關係、工作壓力、忽遠忽近的戀情、婆媳大戰⋯⋯我們隨時隨地都在面臨自己的各種情緒潰堤，而身為團體生活的一份子，我們也無時無刻都受到他人的反饋與影響。心理學正是一門專業的學科，以科學的方式探索自己與他人的心靈，並解決這些雖然日常卻影響深遠的難題。 人類對心靈的好奇從未停息，從亞里斯多德開始，就不斷有人投入這個領域，長達2000年的討論與研究，心理學的系統龐大、流派眾多，加上近年來對大腦的研究日新月異，想要一窺心理學全貌的讀者，要不就是只能跟著某幾個流派走，要不就是不知該如何下手。 本書邀請日本浸淫心理學30年的澀谷昌三撰寫，以最符合現代人的課題為主軸，並網羅心理學各重要的大師與理論作為輔助，加上西東社專業的圖解技術，讓看似艱深難懂的心理學化為一段段輕鬆易消化的零食，理解起來毫不費力，於是才能更了解自己與他人。 ※本書系尚有《戀愛心理學》、《他人心理學》將陸續出版。

前言 PART 1 何謂心理學 ●從心理學能學到什麼 以科學觀點研究人的內心世界 從動作或行動推測背後的真意 培養抗壓力抵抗世間各種不合理 為什麼被喜歡或是被討厭 明白忠於自我的生活為何重要 解開個性差異的奧祕 網路社會對心理造成的影響 高效工作或學習的訣竅 色彩對心理的影響 理解現代年輕人的心理 ●心理學能改變人生？ 修正中年的人生方向 如何面對少子高齡化時代 ●心理學的現在．未來 隨著人類潛力擴展的心理學 治療心理病症的臨床心理學 解析暴力犯罪與社會病理的犯罪心理學 解析思想控制和洗腦的社會心理學 研究從嬰兒到老年的發展心理學 隨電腦問世而誕生的認知心理學 幫助運動員解決苦惱的運動心理學 提振員工士氣的工商心理學 研究音樂感染力的音樂心理學 治療因災害受創的災難心理學 尋找適合自己職業的職業心理學 ●活用心理學的第一線 運用心理學的職種日漸豐富 支援患者的諮商心理師 心理學在產品研發及環境規劃所扮演的角色 PART 2 人際關係心理學 ●人際關係 良好的人際關係需要適度距離感 為何大家認為城市人比較冷漠？ 與人共鳴的從眾行動是成功之鑰 將弱者視為代罪羔羊的霸凌 匿名性促成的網路論戰 戀愛、婚姻的對象是如何選擇的？ ●他人的感覺 為什麼在電車裡看到的陌生人常覺得熟悉 非語言溝通更能傳達真正的意思 與人往來無礙所需的社會技能 大幅影響印象好惡的標籤 ●意象的心理學 誤判距離感令人不受歡迎 頭銜與出身造成的心理影響 PART 3 心理學家與心理學 ●從哲學變科學 用手術刀剖析心理的馮特 發現人類知覺運作模式的格式塔心理學 藉由行為解讀心理的行為主義 ●發現潛意識 佛洛伊德的精神分析學研究內心深處的自我 治療歇斯底里症患者時發現的自由聯想法 在潛意識中燃燒的性衝動 佛洛伊德從「性」尋找心病的源頭 每個男孩都有弒父的欲望？ 承襲佛洛伊德學說的心理學家 ●靈魂的發現者 連結潛意識與神話的榮格 從意義不明的行為鎖定心理病因的榮格 從對話抽出潛意識的字詞聯想測驗 潛藏於妄想中的人類共通形象「原型」 有意義的巧合——共時性 承襲並推廣容格學說的心理學 PART 4 探討成長的心理學 ●嬰兒期 人類在生理上早產，由頭部往下發展 建立在依附上的親情 由依附理論發展而來的「3歲兒神話」 ●兒童期 在遊戲中培養兒童的想像力 因支配欲而虐待孩子的父母 孩子說謊是社會化健全的證據 顧及孩子自尊心，以胡蘿蔔加大棒激勵 藉由黨群期的遊戲學習社會化 叛逆期實為兒童的成長期 青春期的第二性徵，是孩子對「性」的覺醒 令人擔憂的嬰兒期輕度發展障礙 未定型認同 ●青年期 以心理學判斷「喜歡」和「愛」的差異 伴隨挫折而來的心理情結令青年成長 拒學可能源自學校、家庭或個人因素 拒絕工作的年輕人——尼特族 ●成人期 社會變遷及男女心態改變，不婚族與日俱增 ●中高年期 在人生變化中降臨的中年危機 如何戰勝人人都得經歷的更年期 成功老化與健康老化 永不止息的紛爭？如何不為婆媳問題所惱 ●老年期 坦然接受自己終將死去的現實 PART 5 組織裡的人類行為 ●群體心理學 無法說出反對意見的團體迷思及無敵錯覺 一個人的意見，有時也能改變多數派 團體中的權力關係模式固定 引發暴動的群體心理——集體恐慌 ●領導心理學 以PM理論檢驗理想的領導者形象 以「宣告」鼓勵缺乏衝勁的下屬 平等分配與公平分配，哪個比較公正？ ●組織心理學 有助於找出更佳管理法的X理論與Y理論 「我辦得到！」藉由自我效能邁向成功 ●溝通心理學 說服他人的技巧 以賽局理論分析勝負機率 席位安排別有意義的會議心理學 PART 6 憂鬱沮喪的心理學 ●壓力 壓力累積導致心理疾病 掌握因應法紓解壓力 容易感受壓力的人與不容易感受壓力的人 ●心理疾病 環境變化所造成的壓力導致適應障礙 任何人都可能罹患的憂鬱症 常被誤認為自我中心的非典型憂鬱症 心理失調恐導致精神官能症 社交恐懼症 強烈恐懼倏然來襲的恐慌症 因畏懼肥胖導致極端節食的飲食疾患 拒絕社會及家庭的社會性繭居族 讓人突然失去衝勁的身心俱疲症候群 永遠無法滿足的外貌堅持 因心理創傷而發作的創傷後壓力症候群 對現實的心理逃避——成癮 無法對暴力相向說不的病態交互依賴症 無法理解他人感受的跟蹤狂 令人性格丕變的邊緣性人格障礙 認為自己與眾不同的自戀性人格障礙 ●心理療法 醫治患病心靈的四種心理療法 學會接受自己的個人中心療法 助人擺脫強迫思考的認知行為療法 反映內心最深處的藝術療法 「順應自然」的森田療法 PART 7 大腦運作對心理的影響 ●大腦與心理 心理活動源自大腦的運作 透過神經與大腦運作研究「心」的神經心理學 觀察大腦資訊處理過程的認知心理學 第一眼的錯覺因視覺感知而起 造成殘影效果的閾下知覺 未來「頭腦好壞」將以EQ為準 喜怒哀樂與身體、大腦關係密切 ●記憶 感動的經驗有助於提升記憶力 立刻遺忘的記憶與成為永恆回憶的記憶 記憶的越多，遺忘的也越多 鍛鍊動作記憶有助於改善運動細胞 記憶力可被提升到什麼程度備受關注 PART 8 性格與深層心理分析 ●性格 出生前後都可能對性格產生影響 兄弟姊妹的性格 性格與智能取決於遺傳還是環境？ 將失敗歸咎於他人，還是歸咎於自己？ 以特定基準歸納性格 榮格類型論將性格細分並歸納 以性格測驗分析人的性格與行為 自尊是積極進取的要素 發現另一個自我的喬哈里窗 「男性化」與「女性化」差異 從性格來看因人而異的大腦功能 ●深層心理 呈現成長過程的馬斯洛需求層次理論 需求未被滿足而產生的挫折 以催眠療法改造潛意識克服心理情結 從睡相判斷性格，潛意識展現的姿勢 ●釋夢 夢滿足人的願望——佛洛伊德的釋夢 兩種潛意識浮現的夢——榮格的釋夢 做夢發生在快速動眼睡眠，還是非快速動眼睡眠？

前言 　　通常，大家在進大學後才會接觸到心理學這門學問。但除非是就讀心理學系或相關大學，通常也只是為了通識學分修一點心理學，後來就逐漸淡忘了。 　　但另一方面，正因為這是進大學才會學到的學問，所以對心理學開始感興趣，希望進入心理學系攻讀的年輕人也是與日俱增。此外，隨著電視或雜誌對心理學熱的報導，取得心理諮商認證的講習或補習班也越來越受歡迎。 　　為什麼心理學會變得流行？或許是出於大家深感現今社會欠缺安定感，對不確定的未來感到焦慮，覺得日子難過的投射。為了與家人、朋友、同事之間的人際煩惱，又苦無對象可傾吐的孤獨感或許也是一大主因。其他可能是有些人以解析自己及他人的心理視為樂趣。 　　總而言之，心理學是一門「以科學方法解析心理」的學問，因此藉由學習心理學，可以學會如何理論性地、客觀地理解他人或自己的情感。相信能夠理論性地、客觀地解開他人或自己內心的謎團，是會帶來滿足感的。而且或許在過程中還能找回自我、獲得自信、產生面對未來的活力。 　　本書試圖以一般人中生活中的經驗做解說，幫助讀者輕鬆地學習畢生探索、解析心理學的先人智識、試圖以科學方法解析人類心理的二十世紀、二十一世紀心理學家的學問。如果能勾起各位讀者些許知性的好奇心，便是筆者最大的榮幸。 澀谷昌三