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子女給父母最好的禮物 ※第一本最適合老人保健的健康養生書 ※10大章、80個養生法則，從細微處照顧父母 ※書中包含食、衣、住、行的照顧，以及如何關照老人的心靈 每個人都會老，每個人都會遇到父母變老的事實。 但如何照顧老人？從何處著手？老人突然受傷了該怎麼辦？ 這是每個為人子女都該擁有的一本書！ 「本書很有『華人』的特色！作者是以中國北宋陳直所著古老的經典《養老奉親書》，融合現代中西醫學觀念所著的一本書；內容不僅詳細的包括生理、心理、環境三個面向，也提供了具體案例，讓讀者可以確實的有學習傚法的對象。在國人銀髮族人數以及比例日漸增加的今日，熟讀此書必能擁有健康而且有品質的老年生活！」楊聰財(中華民國老人精神科專科醫師/醫學博士) 父母的健康是子女一生的福分。 本書為全面性的照顧老人，內容為如何為老年人防病治病、保健強身、延年益壽。書中對人的身體生理機能先作說明，指出生活中各個環節對於健康的重要性。以及老年時需注意的心靈照護問題。同時還談到穿著、住處居室與養生的關繫，對老年人一年四季的養生保健作一完整的方法建議。全書輕鬆好讀，除了能給父母作為保健良方，也能作為子女奉養父母時的實際方針，也能讓每個人在面對老齡化的社會，提前做好強身、健體的準備。 書中精選特點： 【老人要注意保持體形】 人到中年特別容易發胖，健步走是老人控制體重的好方法，書中對於速度、步數、休息時間、動作、服裝都有提醒。 【帶老人上館子，先要杯白開水】 對於油炸或炒的東西，可以先用白開水將菜稍微過一下，減少油脂的攝取。 【溫平、順治是老人用藥的最高原則】 老年人應慎用清熱類藥。進入老年期的人大多氣虛血弱，各種生理機能逐漸衰退，所以歷代醫家提出老年人應擁陽固氣，以頤養天年。 【不怕病，才能少得病、不得病】 老年人生病很正常，所以只有對戰勝疾病有信心的人，才能有效的調動身體內部的免疫力量，促進身體早日康復。 【不會睡覺就不會養生】 對於老年人，睡眠質量的好壞是評量健康狀況的一項準則。書中有教導簡單的睡前體操，讓老人家可以睡個好眠。 【坐享清福不是福】 健康老人有三個特點：1.生活有規律；2.大多早起早睡；3.堅持活動。也要經常用腦，腦神經細胞才不會萎縮。 【秋天到，防秋燥】 當秋之時，其飲食之味，宜減辛、增酸，以養肝氣。所以秋季飲食要以「清潤」為宜，平常可多飲開水、淡茶、豆漿等飲料，注意暖腹，禁食生冷。
王耀堂（原名王慶華） 青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院特約講師，全國高等醫學院校應用心理學教材編委，全國高科技健康產業抗衰老專業委員會常務理事，青島市中醫學會養生保健專業委員會委員。曾在中國石油大學、山東科技大學、政府機關、節界500強企業等進行健康講座百餘場。擁有7項國家專利，主編、參編醫學專著6部，發表論文及科普文章40餘篇，國際國內創新性醫學理念20餘項，有些觀點被500家網站報刊轉載。 閏燕秋 筆名紫檀，山東人。一生崇尚清淡，樂於養生，曾任全國婦聯《婚姻與家庭》家庭醫生、健康寶典特邀編輯，自幼受到中西醫結合理念的醫師父親所薰陶，擅長於從日常中去發現健康的要點。曾出版多部生活保健叢書。
TABLE OF CONTENT
第一章 良醫在己．老年人身心機能運動 老年人身體健康的唯一標志：虛陽氣存 脂肪習慣性堆積 血脂動輒偏高 骨質密度低 蛋白質合成速度慢 第二章 真正的養老祕方在餐桌上 生命的吉祥三寶：精氣神 精氣全靠飲食養 善治藥者，不如善治食 扶正膳食結構失衡的天平 時刻牢記健康淡滋味 要質量不要數量 要營養不要脂肪 陳直和他的牛初乳 第三章 合理用藥 善治病者，不如善慎疾 給老人用藥，葛朗臺是個好大夫 替老人治病，劉翔和鮑威爾都得靠邊站 溫平、順治是根本 求醫問藥需劃清貧富界限 定期清理家庭小藥箱 第四章調理臟腑，臟腑順方可安度晚年 人類健康長壽的基本理念 第五章 怡情養性，心情好身體自然無大礙 尊年之人，情緒宜穩 有聲有色，貪玩的老人身體棒 沒心沒肺，心寬的老人體格好 學佛學道學養生 安然地帶病延年 引領老人走進新結婚時代 當心更年期 第六章 起居有度，生活細節出壽星 生活方式決定生命的長度 眉壽之人，形衰心壯 慢下來纔可以步行去天堂 動起來纔能離疾病遠一點 一覺閑眠百病消 老年居室貼心裝修白皮書 盡量遠離風寒，無限擁抱溫暖 老人穿衣指南 年老色衰是定律 第七章 做自然之子，順四時而生 依四時，順五行，百病不生 陰陽四時，萬物終始 春季養生要點及食藥方 夏季養生要點及食藥方 秋季養生要點及食藥方 冬季養生要點及食藥方 第八章 常見老年病的食治養老方 食治補虛益氣方 食治五勞七傷方 食治明目方 食治耳聾耳鳴方 食治老人虛損贏瘦方 食治老人脾胃氣弱方 食治老人腹瀉方 食治老人煩渴口干方 食治哮喘諸方 食治腳氣良方 食治老人畏寒方 食治老人中風方 食治老人便秘方 第九章 老年突發病的家庭應急策略 身上一下子長了好多斑 外傷出血如何消腫止痛 突然扭腰了 突然腿抽筋 突然噎食怎麼辦 突然失聲了 心肌梗塞家庭急救方 腦溢血家庭急救策略 突發性胸痛、胸悶 缺血性腹痛 第十章 養生問答集 一日三餐還是兩餐 老人瘦了好還是胖了好 既要吃粗糧又要防消化不良，真矛盾 鍛煉趁早還是晚 老人喝茶好還是不好 人老就要掉牙嗎 人老一定腿先老嗎 氣短是異常還是正常 老人起床快了好還是慢了好 老人爬山好還是不好
