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防病第一步，吃出抗發炎體質：矯正飲食病根，不讓身體慢性發炎，就能遠離癌症、阿茲海默症、憂鬱症、肥胖症和所有慢性病！（附防病抗炎飲食小別冊）
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你生病，全是因為「脖子」！：神奇頸部溫暖自療，鬆頸操╳熱敷灸╳泡浴法，全身健康從脖子一次打通！
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甩病從排寒開始！ 身體自救的祕密 醫生找不出原因或無法根治的病，其實還有機會康復。 ◆ 風靡日本！ 30年來救命人數多到無法估計！ ◆ 日本排寒療法之父、半身浴與足湯的倡導者！ ◆開啟體溫力革命的重要舵手！ 排寒比排毒更重要! 寒氣是萬病之源 防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」 擺脫體寒，癌、病不上身 寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒 治病如治水，疏通才能除根，許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是保持下半身溫暖！ 日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。 我們人體隱藏著強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，只要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒氣」這個致病因素，身體自然就會「痊癒」，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。 「排寒療法」對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕症及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白髮，腰痛，憂鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各種疾病都有效果，幾乎可以說是「治萬病」。 只要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。 甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。 像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為「萬病從寒起」，只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。 排寒療法是一種「自療醫學」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法簡單，效果更是迅速。
進藤義晴 1923年生，1948年大阪大學醫學系畢業，1971年任職於小牧市民醫院。 1981年從該院離職，而後自家開設治療診所，1991 年關閉。 在行醫過程中，對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式，產生了極大的疑惑。認為想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。 作者不滿足於知識與理論面，開始努力尋找並研究更好的治療方式。並開始拿自己及家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等各種相關治療，對中醫有了更精通的暸解。 在30年前開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式，結果不但提高了療效，更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面：明明是耳鼻喉科的診療室，卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。 結果，病患一個個痊癒了，卻因為醫生沒開藥、沒注射又沒動手術，到最後無法收取健保費，導致醫院的收入銳減，加上醫院施壓無效，最後被迫離職。 從醫院離職後，他開始認真思考醫療的真義，治病最終的目的，應該是即使不求助醫院或醫生，疾病也都能百分之百痊癒。 因此立下志向，要由當醫生的自已，來教大家「擺脫醫生」的方法，聽起來似乎有點奇怪，卻是進藤義晴往後人生致力達成的目標。 進藤幸惠 進藤義晴二女，為排寒會「小麻雀俱樂部」的主要負責人。5年前起，開始代替父親四處進行演講及讀書會等活動，目前與父親、老公及愛貓一起共同生活。
TABLE OF CONTENT
前言——進藤義晴 PART 1 了解「排寒」——進藤義晴 1-1 什麼是完全排寒？ 正確排寒治萬病 「頭涼腳暖」和「八分飽」 排寒醫學的概念 無毒一身輕 1-2 身體產生的變化 為什麼會出現瞑眩反應？ 無需懼怕瞑眩反應 不可思議的身體自癒力 1-3 每個人體內都有「寒氣」 上半身和下半身溫度不同 寒氣導致氣血不暢 「寒氣入侵」和「身體冰冷」的不同 「寒氣」自我診斷 1-4 何謂「真正的健康」 「沒生病」不等於「健康」 壓制症狀只治標不治本 從臉色判斷內臟健康 這才是「真正健康」的人 1-5 萬病從寒起 早期排寒防萬病！ 吃太飽會致癌？ 「閃到腰」＝腰部肌肉貧血 膝蓋疼痛要小心糖尿病！ 排寒解決女性特有煩惱 1-6 體內毒素何處來 焦躁鬱悶會積毒 排毒反應百百種 異位性皮膚炎搔癢是排毒反應 厄年及月經也在排毒 讓消化器官休息，促進排毒 1-7 五臟六腑都是毒 五行之間的相互關係 五行應五季，五季應五臟 五行的親子關係 五行的相生相剋 內臟排毒時間表 1-8 「心寒」亦是毒 腳暖了，心也就暖了 4種致病的惡劣性格 苦樂都是享受人生 對的生活態度才是治病根本 【Column】腹式呼吸幫助「排寒」 PART 2 開始「排寒」——進藤幸惠 2-1 排寒生活大作戰 排寒與飲食 對過敏性鼻炎及退燒有奇效 排寒前要準備的東西 2-2 排寒實踐法(1)衣‧食‧住 常保下半身溫暖 衣物選用無毒素材 四季的服裝原則 排寒的服裝搭配 穿上多層天然素材襪 破襪子看出排毒效果 寒氣入侵造成飲食過量 食物的攝取方式及咀嚼效果 睡眠期是排毒關鍵期 用溫水暖透身心 2-3排寒實踐法(2)春‧夏‧秋‧冬 春季：萬物萌芽袪肝毒 夏季：努力排寒解心毒 秋季：結實纍纍清肺毒 冬季：休養生息排腎毒 消化器一年排四次毒 2-4 如何因應「瞑眩反應」 排寒療法是全新醫學 瞑眩反應不是副作用 排寒的奇症怪狀——① 排寒的奇症怪狀——② 常見的疑問 〈Q：沒出現瞑眩反應？／Q：瞑眩反應多久會結束？〉 【Column】快樂享受美食 PART 3 永續「排寒」——進藤幸惠 3-1 排寒生活+α情報 活用熱水袋 半身浴是最佳閱讀、賞樂時間 實在不習慣半身浴…… 半身浴時水冷了怎麼辦？ 如何選擇鞋子？ 如何清洗襪子？ 襪子穿幾層才正常？ 在職場如何保持腳部溫暖 寒氣入侵＆飲食過量：症現四肢五官，病存五臟六腑 3-2排寒成功實例 幼小女兒的腹股溝疝氣 口耳相傳是最佳宣傳 身心都溫暖，全新的人生！ 紅花染是排寒利器 因亡夫而開始的排寒 希望更多人知道排寒療法 【排寒＆排毒生活的有用道具】
