Cheers快樂工作人 2月號/2017 第197期

抓住幸福的 勇氣心理學 每個人都在尋找幸福，有些人要錢，有些人要名， 有些人則只要希望擁有小確幸、小感動，一切就已足夠。 不管是哪一種，都必須是由自己定義，才會真正感到舒服。 然而，幸福該如何定義？ 怎樣達到最舒服、最自由、最自在的狀態？ 心理學大師阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）認為，幸福絕非停留在原地就能獲得，而是需要鼓起勇氣， 大膽追尋，才能伸手抓住，握在手心。 金雞年新春將近，《Cheers》雜誌要帶著大家， 跟著大師阿德勒的腳步，從趨勢、概念、名人故事、生活實作， 以至於人生解答，面面俱到，一步步迎向春暖花開，通往專屬於自己的幸福！ 2017，來一場 阿德勒「被討厭的勇氣」實作練習！

抓住幸福的勇氣心理學 實作練習！ 阿德勒「被討厭的勇氣」 大師生平／阿德勒一生，就是「追幸福的勇氣」真人版 經典小語／送自己的新春禮物：21條阿德勒金句 知識錦囊／ １》如何愛自己？接受不完美，自卑即是進步的基石 ２》如何擁有克服困難的力量？找到朝向正確目標的勇氣 ３》如何不當職場獨行俠？建立群體與個體正向相處之道 ４》如何奪回幸福主導權？與負面記憶和解，決定自己的生命意義 幸福跑馬燈／ １》走過被討厭的歲月，更執著於拉別人一把－呂秋遠 ２》歷經失婚失業，找到放下與接受之道－周品均 ３》起飛的30歲，與病魔開戰－吳娮翎 翻轉觀念／ １》逃避混亂很可恥但有用？ 王浩威：放下手機去聽內心聲音，與「糟糕」共舞 ２》不夠被愛、被滿足？ 鄧惠文：處理失落感，家庭關係不能「順著習慣走」 ３》TED演講排行榜Top 2 哈佛教授柯蒂：用姿勢激發你的最佳狀態 FAQ／ 快樂搜尋引擎：人生路上15問，通往幸福這樣做！ 【特別企劃】台灣擺渡人　 搶進中國生活服務業 奔南走北篇》領唱「愛拼才會贏」，她帶團隊打下獎勵旅遊市場 創業西進篇》她用滿滿故事的企畫案，寫出觀光園區新藍海 闖蕩中國篇》巡迴培訓養人脈，他從講師變身零售業副董 過來人才知道》4個潛規則，搞懂了就不怕「狼」 【Trend】 全球視窗／工時，可以縮到多短？瑞典的6小時實驗、日本的「優質星期五」 進修大放送／機器人來襲，亞馬遜幫員工做好準備 選才新招術／LinkedIn面試：在白板寫出你最熱衷的事 頭痛問題看過來／面對一例一休，人資的法律專業夠用嗎？ 元氣辦公室／5個小習慣，養成不被擊垮的勇氣 【Work】 職場Hot & In／擁抱明日機會，不怕工作被取代！ 馬克之360行職務說明書／設計師 Scott輕鬆聊英語／年終獎金來啦！快去線上血拼吧！ 【Money】 個人預算4大敗因分析－告別零存款之今年一定要成功！ 【Manerger】快樂經理人 李奧貝納首席大數據＠品牌顧問高端訓 翻轉5觀念，你也能讓大數據這頭大象跳舞！ 【總編輯會客室】 給上一代：管控你的期待　給下一代：駕馭你的憤怒 【LifeStyle】 懶了？鬆了？散了？收心，現在也還來得及！ 【專欄】 沈方正｜這些業務真的「非我不可」嗎？還是「別人做也可以」？ 蘇麗媚｜2017，你準備好創業了嗎？ 我是快樂工作人－劉冠宏：賦予意義，雜事就不是雜事 讀者回函：2017蓄勢待發

幸福，從勇氣開始 文│盧智芳 攝影│廖祐瑲 你曾對生命感到困惑，或極度懷疑過自己嗎？ 我不知道你的答案，不過，我有。 20幾歲那個階段，我經歷母親過世、家庭變故和感情上的挫折，有很長一段時間，下班後，每天晚上我會到萬華的龍山寺，坐在大廳旁的台階上看人。很多衣著光鮮亮麗的男男女女，從燈紅酒綠的都市中來到這裡，臉上卻盡是困惑、無助的神情。而走出龍山寺，外面就有很多無家可歸的街友。我常常想，他們心裡一定有更多問號：明明就在神的地盤上，為什麼卻沒有得到夠多的眷顧，人生這麼辛苦？ 命運，是神對人的提問，而答案，是要自己給的。很長一段時間後，我慢慢體會出這個道理。想起來，這已經是20多年前的往事了，當然，那個時候，我還不認識「阿德勒」。 跟心理學大師阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）有關的一系列論述，這兩年在台灣掀起旋風，《被討厭的勇氣》一書賣破40萬冊，更讓所有出版人都跌破眼鏡。關於這期封面故事的討論，事實上是從這裡開始的：為什麼在這個時間點上，阿德勒的書會引起如此強烈的共鳴？ 我想有很大的一個原因，是阿德勒坦然指出人是自卑、不完美、有缺陷的，所以不必因此感到羞恥，也不必把其他人的情感和議題包袱，無限上綱全背在自己身上。但同時間，他也相信「事在人為」，只要有勇氣和正確的目標，採取行動，自卑和缺陷反而會變成追求自立和卓越的力量。 幾個論點，完全切中現代人的煩惱根源。阿德勒的學說又不像宗教或哲學，只教人「轉念」，領略多少，還得看個人有沒有「慧根」。他的理論中有步驟、有方法，所以即使是經過後人轉譯，仍然可以廣泛應用在管理、教養，甚至人際溝通各個不同面向上，而且實際看到成效。 來場內外兼修的革新運動 在總主筆林奇伯的規畫下，讀者可以從封面故事系列報導中（第44頁起），快速吸收阿德勒的思想菁華，並立刻展開實作練習。除了「發於內，形於外」，透過心理改變做法外，延伸觀點中納進另一位著名社會心理學家──哈佛大學教授艾美．柯蒂（Amy Cuddy）的研究，也很有意思（第86頁）。她指出，肢體語言同樣可以反過來影響內在，多做一些開放性的姿勢和動作，能讓人從本來「假裝我可以」變成「我真的可以」，誘發出個人最佳狀態。換句話說，如果能內外兼修、雙管齊下，今年要創造一番個人好氣象，絕對不是難事。 最後，推薦給大家封面主題中的3個人物故事，當中跌宕起伏，每一個都非常動人（第68頁起）。回到我年輕時的那段記憶，多年過去，我愈發確定，世上真正的幸運兒或天之驕子實在太少了，不管旁人眼中再成功、再令人豔羨，每個人一定都有自己的生命幽谷。碰到了，可以選擇停在原地，可以選擇匍匐前進，答案是自己決定的，然而有一點倒是不用懷疑：幸福，一定要先從勇氣開始。