別再為孩子拖拖拉拉抓狂：找回孩子應有的能力與表現！

　　不抓狂，也能讓孩子行動果決！ 　　拖拖拉拉讓孩子，甚至大人，付出無法預估的代價──功課落後、做事沒效率、工作沒有成就、低自信、低自尊、焦慮、人際關係不佳──人生停滯不前。 現在，你終於可以擺脫這個惱人的夢魘，展現果決的行動力！ 　　找回孩子應有的能力與表現！ 　　不論任何年紀的孩子或成人，也不論任何事情，造成人們拖拖拉拉的原因通常不外： 　　․對工作感覺慌張失措，不知道該從何處開始著手。　 　　․缺乏工作動機。 　　․透過拖拉的方式掀起親子權利戰爭。 　　․討厭某項工作。 　　․對未來存在潛在的恐懼與焦慮。 　　․缺乏時間管理技巧。 　　催促孩子花更多時間學習，緊密的監督孩子完成每項工作，絞盡腦汁提升孩子的自信與自尊，還不如，先找出拖拖拉拉的原因，然後再對症下藥。如此，就可以避免親子雙方都承受極大壓力。 　　幫助孩子克服拖拖拉拉的習性，是父母能給孩子的最重要禮物之一，而本書就是為父母啟動這項能力的引擎。使用書中的方法與建議，你便能輕鬆的看著孩子自然的展現其應有的能力和表現。 　　書中的方法經數百家長的採用與證實──確實可以戒掉孩子的拖拉惡習。

各界學者專家推薦 　　前台東大學兒童文學研究所所長／張子樟 　　 　　本書溯根究源，為你找到了拖拖拉拉的肇因與解決之道，它不僅讓父母可以輕鬆的幫孩子克服拖延的毛病，讓孩子找回應有的表現與信心；也能幫助大人排除障礙，找回應有的能力！ 　　前屏東縣教育局局長／鄒春選 　　 　　有拖拖拉拉習性的人，不論是小孩或大人，現在終於可以擺脫這個惱人的夢魘，不再讓生命停滯不前！ 　　父母成長協會／許育成 　　 　　學習報告的截止日期就快到了，孩子還沒開始準備；房間凌亂到幾乎看不見地板，孩子還是遲遲不願動手整理。父母常對孩子的拖延的行為感到挫折不已。 　　現在，所有令你頭痛的這些拖拖拉拉問題，都可以在這本書中找到珍貴的訊息。本書填補了你教養技巧上的不足，幫助你理解孩子拖拖拉拉的原因，協助孩子重新組織他們的工作與功課時間。 　　心理學博士、兒童心理諮商師／張淑芬 　　 　　一如作者所言，孩子並不會故意做事拖拉來激怒父母，對於自己愛拖拉的毛病，他們其實也感到恐慌和無助。例如，許多孩子拖拖拉拉的原因是為了追求完美，但完美主義和拖拖拉拉經常是相為表裡的。所以，父母需要讓孩子明白犯錯是難免的，並協助他們把工作分成幾個小步驟來完成，以解除因拖拖拉拉而產生的恐慌。 　　作者的方法真的非常實用，消除孩子拖延的毛病既有效又快速，使你可以享受不必吼叫的親子生活。 　　啟明學校資深特教老師／陳芳宜 　　 　　本書不但詳述了拖拖拉拉會讓孩子付出慘痛代價外，也分析孩子拖拖拉拉的原因，並提供父母實際有用且清楚的指南，幫助孩子克服拖延的毛病。 　　書中的每一章都有特別的、獨立的主題：壞習慣、缺乏時間管理、感到不知所措、痛恨某項工作、不夠時間表現完美、覺得恐懼與焦慮、活動太多而分身乏術。 父母該如何協助孩子有效率的規劃時間，以及排列工作的優先順序，使孩子的生活可以得到平衡？答案全在書本書。 　　高雄醫學院老師／楊美莉 　　 　　現代父母的共同現象就是，越來越焦慮孩子的表現。導致他們焦慮的強烈動機有二：一，我們希望「孩子要比我強」……，或者至少能得到較多表現的機會；二，我們都清楚世界改變的速度有多麼快，只要我們的孩子稍有拖延，機會就會從他們身邊溜走。 　　所有父母都不希望孩子失去機會，偏偏，孩子拖拖拉拉的毛病往往超乎你的預期。 　　作者強調，書中的理論與技巧並無法適用於每個孩子，所以不要期待孩子會配合你的想法與做法。 　　當你閱讀本書時，你會不停的點頭稱許。沒錯！沒錯！這就是我的孩子！但是，我該怎麼做呢？請放心。本書每一章都分別提供了完整的忠告與提議，讓你可以和你的孩子「一起」腦力激盪。 　　成大醫院神外科主治醫師／洪裕昌 　　身為父母，我要真心的推薦這本書。裡面的建議實在太棒了，終於讓我那個愛拖拉的兒子做事變積極許多。 這本書所設定的對象雖然是十五歲以下的孩子，但它不只能改變孩子拖拖拉拉的毛病，對有遭遇同樣問題困擾的大人，它更是一本絕對要擁有的工具書。 　　國小輔導老師／郭敏惠 　　我閱讀過許多教養書籍，企圖想從中找到能幫助孩子在學業上表現更好的方法，最後我在這本書中找到了最棒的答案。作者的方法雖然簡單但效果絕佳，讓孩子不再拖拖拉拉，準時完成工作。 　　莊淑珍／三個孩子的吃力媽 　　這是一本充滿力量的好書。書中的每個方法都非常的實用！ 　　鄭美菊／兒子九歲 　 　　這本書是我們家最棒的禮物！我那青春期的女兒現在已完全改掉了拖拉的習性。作者所提供的方法一點都不激烈，但效果卻出乎意料的好！

序文　找回孩子應有的能力與表現 序章　把握關鍵時刻擺脫拖拖拉拉 孩子痛恨被強迫接受意見 再強的理論或技巧都無法適用於所有孩子 孩子的思想與行為不會永遠與你同步 阻礙，是可以預期的 第1章　為什麼孩子就是愛拖拖拉拉？ 越是討厭的工作，拖延的藉口越千奇百怪 別拿「遺傳」當藉口 拖拉只是一種習慣並非基因 有時候，就只是為了要「引起注意」 對孩子伸出援手，只會令他更有恃無恐 了解孩子為何不想改變，才能幫他成功改變 預防拖拉的最佳方法：制定鼓勵性規則 第2章　消除孩子千奇百怪的拖拉藉口 幫助孩子理解藉口與真實的差異 編造藉口是為了逃避面對問題與掩飾不足 編造藉口為了逃避面對問題 利用絕對時間技巧，讓孩子乖乖完成工作 順勢把孩子逼到一個絕對時間，讓他依時完成工作 把話題完全轉移到其他事情上 重新定焦法，拉回孩子分散的心思 設定時間並倒數計時，減少孩子的拖延頻率 學校作業的完成時間，要設定在截止日前一天 倒數計時，幫孩子養成按部就班做事的好習慣 教導孩子把「倒數」的程序搞清楚、想明白 幫助孩子在其生活中得到力量與控制感 第3章　如何獎勵，可幫孩子克服拖拉惡習？ 建立獎勵立刻採取行動的規則 對準孩子的胃口，訂出他喜愛的獎勵清單 正面鼓勵無效時，讓他「選擇結果」 絕不失手的獎勵方法｜｜讓孩子無意間聽到你讚美他 累進式獎勵，能幫孩子更有效打敗拖拉習性 壓力式激勵：剝奪孩子最喜歡的活動或事物 孩子認真看待規則時，就會學著遵守 找到孩子的「行動開關」 提供孩子願意努力爭取的獎勵方式 「金錢獎勵」必須考量合理性 孩子真正缺乏的是細節引導 第4章　平息孩子因拖拉而起的慌張情緒 平息孩子的慌張與焦慮 把要做的事情列一份「待辦事項」清單 幫助孩子建立「時間觀念」 幫助健忘的孩子做事更組織化 第5章　因為討厭某件工作，所以不一定得做 鼓勵孩子尋找自己的答案 抓對時機，就能讓孩子主動說出問題 讓孩子依照其獨特的做事方式 越討厭的工作越要第一個完成 把工作中討厭的部分變得不討厭 把痛恨的工作變成有趣的遊戲 教孩子做事方法時，要步驟清楚 在意完成工作時的「快樂」，忽略過程中的「討厭」 第6章　因為要做到「完美」，所以拖拖拉拉 自我要求過高，得等到一切完美就位才開始行動 不論表現多好，就是覺得自己「不夠好」 孩子為什麼會凡事堅持完美？ 受到完美主義的父母的影響 以事情的圓滿程度來定義工作能力 因為害怕再次犯錯，所以一直拖延 改變自言自語的方式，可提升其行動力 放棄「完美」，追求「卓越」 第7章　因為恐懼，所以停滯不前 恐懼「成功」會使自己變成同儕眼中的怪胎 恐懼無法掌控的「未知與改變」 恐懼被批評或被處罰，所以不想有表現 恐懼承擔太多責任，所以不願意有動作 因恐懼被拒絕，以致裹足不前 恐懼做出錯誤決定，也不知該從何做著手 第8章　因為沒時間，所以拖拖拉拉 活動太多的孩子，要教他優先順序的觀念 當興趣、嗜好變成壓力時 因為「沒有我不行」，所以我不能拒絕 簡化孩子繁密活動行程的4個步驟 步驟一、有彈性的參與活動 步驟二、排出「休假日」 步驟三、設定活動界限 步驟四、學會說「不」，以免能量超載 第9章　收拾凌亂雜物，不再拖拖拉拉！ 4個步驟，幫助孩子控制生活雜物 拖拖拉拉，是為了要與某樣東西保持距離 當收藏品變成雜物時，就要果決處理 有時候，大人才是製造雜物的元凶 真正的收藏品，是種享受而非雜物 不是增加收藏空間，而是減少收藏品 幫助孩子放棄收藏品，也放開不捨的感情 最佳雜物割捨法：不必丟棄但能清除 不讓凌亂死灰復燃的方法：不再購買　難處理的東西 避免雜物再堆積，就要建立孩子購物界限的觀念 一般雜物處理：享受凌亂世界或讓孩子做選擇 第10章　結語：糾正孩子拖拉毛病時，別拖拖拉拉

序文 找回孩子應有的能力與表現 　　如果你問那些做什麼事情都慢吞吞的孩子：「為什麼老是這樣慢吞吞的？」孩子通常會眼神無辜或茫然或聳聳肩的回答你：「我不知道。」 　　孩子，包括青少年，都不具備足夠的字彙、領悟力或理解力，對大人們解釋他們為什麼做事情如此的拖拖拉拉、缺乏效率。 　　身為一個立志打敗孩子拖拉習性的媽媽，為了提供父母們更實際有效的方法，我也對那些做事情慢吞吞又缺乏效率的成人做了一番調查，結果得到了和孩子類似的答案：「我小時候就是人們眼裡的慢郎中。我之所以做什麼事情都磨蹭很久，原因也許很多，但最主要是因為沒有人教我不同的做事方法。所以，我做每件事情都要花很多時間摸索，自然就會一拖再拖了。」 　　已為人父的傑森表示，自己小時候就是個超級慢郎中。他還記得，當他把被老師打了「丙」的家庭作業帶回家時，他的爸媽只是誇張的語氣「激勵」，說他是個多麼聰明的孩子，一定可以得到「甲上」或至少「乙上」的，然後就叫他去做他的家庭作業，卻不曾教導他如何有效率的寫作業。在那個時候，他覺得寫家庭作業是一件非常壓力沉重又困難的事情，因為他不知道從何開始，也不知道如何規劃然後循序漸進的完成。 　　艾琳的故事和傑森類似。她那位個性嚴謹的警官父親，經常對她凌亂不堪的房間與書桌火冒三丈，嚴厲的規定她，如果不整理乾淨就不准出門。這使得她常常無助地站在房門中央，茫然地望著房間和書桌，然後開始這邊撿起一隻髒襪子，那邊有一件衣服需要吊掛起來，還有那些四處散落的紙團、棒球帽、書本……。她常常是手裡拿著那些東西，站在那裡哭了起來，因為她不知道接下來該怎麼辦。 　　在生活中與孩子有長時間相處的大人（包括父母、老師、主要照顧者），都會企圖改善孩子拖拖拉拉的習慣。他們在孩子的身上投注無數的時間與精力，卻發現還是無法打敗這個令人頭痛的習性，而備感壓力沉重。 　　然而，大人們也許沒注意到，孩子其實也因為這個愛磨蹭的問題，而對自己失去自尊與自信。他們覺得自己是失敗者，或者感覺被放棄。他們經常因為做事情毫無效率，而遭到父母或老師（或兩者）處罰，甚至被同儕嘲笑或愚弄，而變得壓抑沮喪。顯然，拖拖拉拉的問題令孩子無法達成短期與長期目標。 　　如何分辨孩子何時是真的出現拖拖拉拉的問題？何時又單純只是孩子不成熟行為呢？ 　　偶爾，當孩子沒有做到他們該做的事而提醒他們，諸如要準時餵養寵物、準時做家事、完成家庭作業等，而且在提醒後他們能夠確實的完成工作，這就不算是嚴重的拖拖拉拉。但是，如果孩子必須一再的被提醒與叮嚀，那就是拖拖拉拉的習慣，通常，不經過一番對抗與爭執，他們是不會主動去做他們該做的事的。 　　孩子幾歲時開始幫助他們克服做事慢吞吞、不乾淨俐落的毛病，可以得到最好的效果呢？其實並無所謂的最佳年齡。不同年齡的孩子面臨的問題與解決方法都大同小異，唯一的差異是每個孩子的問題嚴重程度不同。一個早上遲遲無法準備好上學的五歲孩子，或是一個遲遲無法開始做家庭作業的青少年，兩者所面對的問題其實是一樣的。他們的共同症狀是怠惰、感覺壓力沉重、不知道從何處開始，而且有時候，很容易碰觸到　大人的「憤怒按鈕」。不過，兩者的解決方法也是一樣的。 　　你現在，或者你曾經，是一個拖拖拉拉的人嗎？如果是，那很好。如此你便能夠完全了解你那拖拖拉拉的孩子內心的感受──不知所措、分心、無助。 　　若你現在就是個拖拖拉拉的人，你可以和你的孩子一起努力改掉你們拖拖拉拉的習慣，你可以一起分享並練習本書所提供的方法。告訴你的孩子你的成功例子，哪些方法對你有效；或者告訴他們你失敗了，其困難的地方為何，以及哪些方法對你無效。 　 　　教導孩子克服拖拖拉拉習性的最有效方法，就是先改掉自己的拖拉惡習，如此才能對孩子樹立身教典範。當你準時完成某件事情，而且把它做得很圓滿時，告訴你的孩子！讓他們看到你提早完成工作的自豪感覺。告訴他們活在當下，而非活在「明天」的重要性。這是也是父母能給孩子的珍貴禮物。