懷孕坐月子老偏方(新版)

　　◎代代相傳的老偏方，助妳好孕 　　現代人趨向晚婚，高齡化、壓力大，很多人有生不出來的煩惱。女中醫教你調理體質，平安順產，遠離月子病，早日升格當爸媽。 　　 　　◎緩解孕期各階段病症，操作輕鬆最速效 　　總結作者多年醫療實務經驗，從婦科到男科，詳解疾病致病原因和偏方原理，是居家診療護理的必備手冊。 　　 　　◎對症治療不孕不育，實踐優生優育 　　想懷孕，男性也要積極配合，調整作息，端正飲食，塑造良好的生養環境，才能順利孕育新生命，讓寶寶贏在起跑點上。 　　 　　◎善用老祖宗智慧，解決生養大事 　　延續前人智慧的天然食療方與養生操，安全實用，巧治長年痼疾，呵護女性身心健康，免去吃藥打針的痛苦與副作用，簡單天然且方便有效。 　　 本書特色 　　 　　本書為備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期各階段的準媽媽，提供66個養胎順產的經典偏方，沿襲前人智慧的特效祕方，悉心照顧產後的身體滋補與疾病防護，讓您健康快樂地完成當媽媽的夢想。

【推薦序】準媽咪的安胎養身教戰手冊 陳峙嘉 【推薦序】中醫食療安全祛病 魏雅君 【作者序】安全簡單老偏方，守護媽咪健康 【懷孕坐月子老偏方速查表】 懷孕3階段生理變化 懷孕初期（14週以前）特徵&飲食要點 懷孕初期（15～28週）特徵&飲食要點 懷孕初期（29週以後）特徵&飲食要點 第一篇 孕期胎養篇 第一章 懷孕老偏方－迎接健康寶寶 1 如何調節飲食吃出好孕？ 【夏醫師看診實例】飲食作息不正常，擔心不孕 2 哪些食物準媽媽不要吃？ 【夏醫師看診實例】飲食不慎，影響胎兒健康 3 哪些食物準爸爸不要吃？ 【夏醫師看診實例】懷孕不是流產，就是胎死腹中 4 想懷孕，男人也需要做準備？ 【夏醫師看診實例】結婚3年，無緣升格當爸爸 5 雞蛋、木耳－清除白帶的食療法寶 【夏醫師看診實例】白帶異常，內服、外用藥皆無效 6 外陰搔癢、白帶異常－外用內服輕鬆解決 【夏醫師看診實例】結婚7年仍不孕，遍訪名醫求子 7 無病難孕－補充腎陽和氣血 【夏醫師看診實例】打拚事業，耽誤生子大事 第二章 懷孕早期老偏方－長胎不長肉 1 孕吐－烏梅、黃瓜有效止吐和胃 【夏醫師看診實例】孕吐現象嚴重，無法進食 2 孕期健忘－多吃魚肉補充DHA 【夏醫師看診實例】懷孕變健忘，校內名師頻忘詞 3 孕期疲勞－維生素B是救星 【夏醫師生活實例】媳婦懷孕後，天天喊累！ 4 孕期感冒－喝蔥白冰糖水 【夏醫師生活實例】懷孕感冒，強忍病痛不敢吃藥 5 咽喉腫痛－金銀花、膨大海消腫痛 【夏醫師生活實例】高齡產婦咽喉腫痛，該怎麼辦？ 6 頻尿、尿痛－多喝水、保持潔淨 【夏醫師看診實例】小便次數明顯增加，尿量少 7 孕期出血－臥床靜養加偏方 【夏醫師看診實例】孕期出血，擔心胎兒保不住 8 妊娠皮疹－五味消毒液除熱止癢 【夏醫師聽診實例】腿部陸續出現發癢紅點 第三章 懷孕中期老偏方－準媽咪依舊水噹噹 1 懷孕貧血－紅棗、木耳好幫手 【夏醫師看診實例】胎兒生長遲緩，全家陷入愁雲慘霧 2失眠多夢－花生葉水助妳夜夜好眠 【夏醫師看診實例】懷孕6個月，輾轉反側難入睡 3 頭髮乾枯－用黑豆膏按摩、蛋白潤髮 【夏醫師生活實例】孕媽咪也有愛美的權利 4 肌膚乾燥－面膜水嫩美肌 【夏醫師生活實例】懷孕3個半月，皮膚乾癢、過敏 5 皮膚過敏－袪痘水輕鬆去痘 【夏醫師看診實例】孕期長痘痘，準媽咪悶悶不樂 6 黃褐斑－外塗內服有效淡斑 【夏醫師看診實例】懷孕中期，臉上斑點加深 7 牙痛－味精、花椒就搞定 【夏醫師看診實例】甜食難戒，滿口蛀牙 8 牙齦出血、口腔潰瘍－4招快速收傷口 【夏醫師看診實例】口腔潰瘍，食物「難以入口」 9 痱子－金銀花、馬齒莧一擦見效 【夏醫師看診實例】孕婦夏天長痱子，癢得不得了 10 妊娠紋－用橄欖油畫圈圈 【夏醫師看診實例】肚皮出現難看妊娠紋 11 小腿抽筋－芍藥、甘草止痙鎮痛 【夏醫師看診實例】高齡產婦整晚小腿抽筋 12 靜脈曲張－切忌久坐久站 【夏醫師看診實例】超市收銀員，小腿皮膚起疙瘩 13 孕期便祕－多吃核桃通便 【夏醫師生活實例】懷孕6個月，出現便祕症狀 第四章 懷孕晚期老偏方－舒舒服服待產 1 腰痠背痛－保暖、按摩、「立正站好」 【夏醫師看診實例】懷孕8個月，腰背痛劇烈 2 胎位不正－做「膝胸臥位操」矯正 【夏醫師看診實例】胎位不正，做操矯正 3 解尿困難－大蔥熱熨救急 【夏醫師看診實例】肚子脹痛，無法入睡 4 下肢水腫－揉揉捏捏可緩解 【夏醫師看診實例】小腿、腳背嚴重浮腫，難以行走 5 孕期痔瘡－薰洗、坐浴都有效 【夏醫師看診實例】罹患痔瘡，如坐針氈 6 如何準備才能順產？ 【夏醫師看診實例】預產期越近，產婦越緊張 7 自我催眠，生孩子沒有那麼痛！ 第二篇 產後調理篇 第一章 月子調理老偏方－媽媽一生無病痛 1 坐月子，胃口大開最重要？ 【夏醫師看診實例】媽媽胃口差，寶寶餓肚子 2 坐月子首重補養氣血 【夏醫師生活實例】產前、產後食量小又挑食 3 產後腹痛，靠食補養足氣血 【夏醫師看診實例】生產後，腹部持續疼痛 4 炎夏坐月子，該如何消暑？ 【夏醫師看診實例】溽夏坐月子，汗如雨下真難受 第二章 產後護理老偏方－順利度過產褥期 1 產後掉髮－桑葚、蜂蜜還你烏亮秀髮 【夏醫師看診實例】產後脫髮、白髮，以往自信不再 2 乳房脹痛－熱敷、按摩、喝湯 【夏醫師生活實例】哺乳是增加泌乳量的竅門 3 產後失眠－豬心除煩安神 【夏醫師看診實例】產後每隔2小時餵奶，造成睡眠障礙 4 產後退奶－巧用麥芽解疼痛 【夏醫師看診實例】孩子上小班，還不肯斷奶 5 產後憂鬱－「百合燉蛋黃」清熱除煩 【夏醫師生活實例】產後憂鬱，毫無為人母的喜悅 6 產後惡露－用湯藥、活鯉去血化瘀 【夏醫師生活實例】分娩後2天，「惡露」淋漓不斷 7 產後發胖－運動甩肉變辣媽 【夏醫師生活實例】懷胎10月，體重一路狂飆 第三章 產後袪病老偏方－養身找回健康 1 產後貧血－花生豬腳、炒羊肝可補血 【夏醫師看診實例】產後貧血，吃藥無效 2 子宮脫垂－內服外用巧復位 【夏醫師看診實例】子宮脫垂，影響再度生育 3 產後膀胱炎－及時喝水排尿 【夏醫師看診實例】產後無法自行排尿，急壞家人 5 產後驚風抽搐－喝碗「紅蓖麻根湯」 【夏醫師看診實例】年輕產婦四肢抽搐，狀似中風 6 皮膚搔癢出紅疹－五味中藥消疹有特效 【夏醫師生活實例】產後長出小紅疹，奇癢無比 7 產後便祕－食「潤腸粥」、「何首烏湯」 8 產後痔瘡－喝水、縮肛、清洗外陰 【夏醫師看診實例】辛苦產子，竟罹患痔瘡 【附錄1】孕期必吃10大養身食物 【附錄2】坐月子必吃10大補身食物

推薦序 　　 準媽咪的安胎養身教戰手冊 　　 　　孕媽咪的生理變化和胎兒發育，會隨著孕期而有不同的營養需求。正確的居家護理和飲食搭配，是確保孕婦和寶寶健康的首要之務。 　　 　　從計畫懷孕開始，準爸爸、準媽媽們就必須身體力行，改變自身可能對胎兒產生不良影響的習性，給予寶寶一個健康的成長環境。本書提供66個養胎順產的經典偏方，幫助您在此關鍵時刻，孕育健康的下一代，完成當父母的夢想。 　　 　　善用食療老偏方，新手媽咪免緊張 　　 　　懷孕是一場驚喜且難得的過程，對女性而言，生理、心理各方面都將面臨前所未有的挑戰。本書針對懷孕各階段所面臨的種種生理變化與不適，以隨手可得的天然素材來進行對症治療，輕鬆解決懷孕期間的各種疑難雜症，讓孕媽咪吃對營養，平穩安度這280個日子，迎接健康寶寶的到來。 　　 　　夏醫師家傳的懷孕坐月子老偏方，教您如何利用黃瓜、烏梅來舒緩孕吐症狀；以「蔥白水」輕鬆治癒感冒；喝「花生葉水」改善失眠、多夢的情況；有貧血、便祕症狀時，靠紅棗、核桃就能發揮療效。 　　 　　坐月子期間，準媽咪們最擔心的惡露、貧血問題，透過新鮮活鯉、羊肉藥膳，就能加速惡露排出，達到調養氣血的滋補功效；哺乳及乳房護理問題，只要透過簡易的按摩手法，就能增加泌乳量、呵護敏感肌膚；塗抹橄欖油可有效消除妊娠紋；何首烏、芝麻、茯苓等中藥材，則是對抗落髮、強健髮絲的祕方；而「百合燉蛋黃」這道佳餚，能清熱除煩，幫助您改善產後憂鬱，讓新手媽媽迅速恢復昔日光采，重拾健康笑顏。 　　 　　迎接健康寶寶，享受美滿人生 　　 　　懷孕，是一段甜蜜又艱辛的過程。在迎接新生命誕生前，女性必須歷經憂喜參半的心理衝擊，以及生理上的種種不適。孕期中每一天不同的變化，總是讓孕媽咪充滿疑惑和挑戰。 　　 　　本書完整呈現女性在生育階段最切身的居家護理問題，幫助您舒緩各種不適症狀，讓您開心迎接新生命的到來，享受人生的幸福與美好！ 作者序 　　 安全簡單老偏方，守護母嬰健康 　　 　　一個雨天的午後，我閒來無事，收拾房間，當從書架上的櫃子裡，拖出2箱病歷手札時，我不禁有些驚訝。我一直有記錄患者案例的習慣，如今竟有這麼滿滿2箱了嗎？隨手拿起1本翻閱，有些案例仍令人記憶深刻；有些則已淡忘，但治病的方法始終不曾忘記，且隨著臨床中的訓練，更加地準確、快捷。 　　 　　整理這些手札時，我發現許多關於女性孕產期的疾病，這個階段的抵抗力較弱，容易罹患各種疾病，但又不能隨意用藥。我希望用最安全、簡單的偏方，為這些偉大又辛苦的準媽媽們祛除病痛，因此，便萌生將這些資料整理成書的想法。 　　 　　傳承經驗，發揚特效老偏方 　　 　　成書過程中得到很多人的幫助，如我的老師魏雅君、俞平等多位知名醫學教授，耐心幫我釐清思路，對每種疾病的偏方都認真審查，補充許多臨床中效果極佳的治病良方，並在眼睛不適的情況下，花了幾個晚上為本書寫序，我真的很感謝這兩位老師！ 　　 　　中醫講究「學醫先學做人」，正是這些老師和前輩為我豎立好榜樣，且教導我許多中醫臨床上的知識。還有我的患者朋友們，非常詳細地告訴我身體症狀，以及服藥感受，甚至分享自己用過的偏方。例如書中治療小兒感冒發燒的「神奇豆水」，就是一位媽媽特別提供的家傳祕方，在此特別感謝她，也感謝所有患者對我的信任，最後祝大家身體健康平安！　　

●哪些食物準媽媽不要吃？ 胎兒成長全賴母體供給營養，然而胎兒無法分辨，母體內哪些營養有益或有害？因此，對於準媽媽而言，確保胎兒健康成長，顯得格外重要，孕前應忌食或慎食的食物有哪些？ 【夏醫師看診實例】怕吃到黑心食物，吃出問題 婚後加入「頂克族」（雙薪、無子女）的曉梅，看到周遭友人一個個生兒育女，好生羡慕，今年恰巧是她的本命年（自己的生肖年），就想為家裡添個寶寶。這可讓親戚們開心極了，於是人參、燕窩、時鮮蔬果、各色精緻食材，源源不斷地送上門來。 這麼多好東西，讓曉梅一時間無從下手，更擔心飲食不慎會影響到寶寶，就在某一個週末，曉梅來到醫院進行諮詢。 ◆「好」的食物能吃就多吃？ 事實上，曉梅的「煩惱」在許多家庭中十分常見，不少準媽媽及長輩都認為，在物質條件充裕的今天，「好」的食物能多吃就多吃，才能保證未來的寶寶健康成長。殊不知，盲目飲食不僅會加重母體負擔，嚴重者還可能引起不孕不育，甚至流產。 針對曉梅的憂慮，我告訴她：「如果準備要懷孕，在飲食上還真要有節制。首先，良好的飲食習慣很重要；其次，有些不適宜的食物就要忌口。」 適度調養身體當然可以，但滋補類藥材仍須慎用，不可盲目大補。如人參為辛溫藥材，不宜多食，因多數孕婦陰血偏虛，食用人參易引起氣盛陰耗，加重懷孕初期不適、水腫和高血壓。 ◆孕前飲食宜忌 1 準爸媽應禁菸、忌酒、限糖、少鹽，忌辛辣、醃漬、燒烤類食物，確保良好的生活飲食習慣；並戒掉喝咖啡、濃茶、飲料的習慣。咖啡因會影響女性生理變化，且在一定程度上改變女性荷爾蒙、孕激素比例，導致受精卵不易著床，進而影響受孕品質。 2 滋補調養宜謹慎，切忌盲目進補。 3 合理選擇時鮮蔬果，適當控制攝取量。身為準媽媽，理應充分攝取維生素和礦物質，但對於這個特殊的族群，不見得所有的水果都可以多吃，某些水果甚至應該忌口。 例如高糖水果應慎用：過食荔枝、桂圓等熱性水果，易引起便祕、口舌生瘡，建議有流產前兆的孕婦更須慎用；另外，性溫味甘的柑橘類，多吃容易燥熱，每天不宜超過3個；胃虛寒的準媽媽也不能多吃奇異果，尤其在空腹時。 ●想懷孕，男人也需做準備？ 【夏醫師看診實例】結婚3年，無緣升格當爸爸 姊妹淘的哥哥結婚3年，一直沒能升格當爸爸，全家人都非常著急，老爸老媽更為此寢食難安。於是她帶著哥哥、嫂嫂，以及之前看診的病歷來找我。 我詳閱病歷，均未發現異常之處，隨後又為大嫂進行全面檢查，發現她的體質不錯，僅氣血略微虧虛，但並不影響受孕，於是我建議大哥也來做檢查。 ◆懷孕前必須做孕前檢查？ 「婚前檢查」對孕育一個健康寶寶是不夠的，懷孕前，還得做「孕前檢查」，包括檢查精液，對精子數量、存活率、活動力、液化時間、畸形率等，進行綜合分析，檢驗精子抗體品質，以及是否罹患生殖系統疾病。 除了家族遺傳病，還要排除梅毒、愛滋病等傳染病，因為這些病毒很可能透過爸爸傳染給媽媽，再傳染給腹中的寶寶，使其出現先天性缺陷。 ◆什麼是「少精症」？ 「少精症」與不良的生活習慣息息相關，一定要先戒菸酒。在男性精子生成和排泄過程中，睾丸就像是製造精子的工廠，而附睾是儲存精子的倉庫，輸精管是交通樞紐，精索動脈和靜脈是後勤供應的運輸線，攝護腺液則是輸運精子必須的溶劑。 任何一個環節出問題，都會影響精子的品質和活動力。酒精的主要成分乙醇，可使體內的「兒茶酚胺」濃度升高，產生血管痙攣，導致睾丸發育不全，甚至萎縮，致使生精功能發生結構性的改變，睾丸酮等男性荷爾蒙分泌不足。 香菸中的尼古丁，也會增加精子畸形的可能性，並使其活動力下降，此外，二手菸也會影響卵子的品質，準爸媽都應極力避免。 ◆如何提高精子品質？ 精子品質不佳是「男性不育症」的原因之一，但這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性精子品質不佳的原因很多，如性病、酗酒、抽菸、過勞、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等，建議透過健康的生活方式，來提高精子品質。方法如下： 1 和老婆一起攝取葉酸。 2 多吃健康食品，如維生素、礦物質、鵪鶉蛋、蝦仁等有益精子的食物。 3 勇於對應酬說「不」。 4 平時穿四角內褲。 5 不洗三溫暖或過熱的熱水澡。 6 遠離電腦輻射、高溫、噪音及殺蟲劑、有機溶劑等。 7 加強健身，保持心情舒暢，作息規律，不熬夜，合理安排性生活等。