商品资料:
ISBN/Ean:
9787553748719
出版日期:
2015/08/01
页数:
171
开本(k):
16
出版地:
中国
语言:
中文/简体
装订方式:
平装
印刷颜色:
单色
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Description
作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人，《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂，所举案例方便读者理解伸展原理，练习动作更是经过精心筛选，让大家一学就会，坚持练习就能看到明显的健康改善效果。
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内容简介
作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人，《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂，所举案例方便读者理解伸展原理，练习动作更是经过精心筛选，让大家一学就会，坚持练习就能看到明显的健康改善效果。
目录
Chapter 1 姿势不正确，总是觉得累 疲劳的真相1:只有小部分肌肉被利用 疲劳的真相2:错误姿势让原本不该用的肌肉被使用 疲劳的真相3:同一肌肉过度使用，超出负荷 疲劳的对策1：让各处肌肉交替工作和休息 疲劳的对策2:让骨盆回到正确位置 疲劳的对策3:内脏伸展练习，缓解深层疲劳 内脏伸展实践课 打破固有思维，疲劳的原因另有所在 体质改善的意外效果 改变的意念够强，健康就会改善 Chapter 2 内脏没压力，身体不疲劳 不良姿势使内脏被压迫 身有痛，根在被压迫的内脏 内脏各司其职是身体健康的前提 内脏各归其位，身材好、不觉累 掌握3个要点，内脏伸展事半功倍 内脏伸展实践课 时常反思，及时矫正，给内脏减压 体质改善的意外效果 不单改变结果，更要改变原因 Chapter 3 内脏伸展练习1 拉伸横膈膜，让肺畅快呼吸 横膈膜的功效只被调动了二分之一 …… Chapter 4 内脏伸展练习 舒缓股关节，让肠道和子宫恢复活力 Chapter 5 内脏伸展练习 活动肩胛骨，给心脏减负 Chapter 6 结合微型体操 矫正身体倾斜，增强内脏功能 Chapter 7 人老腿先老 下肢伸展练习对抗衰老 结束语 当伸展成为习惯，身姿变美人年轻
