商品资料:
Description
内容简介
【強力推薦】 何一成 書田診所家醫科主任醫師 郝永勃 《淄博晚報》副總編輯 許階 淄博市第八人民醫院副主任中醫師 便祕就要這樣吃 恐怖！大腸直腸癌躍居癌症第1名 ●為何便祕是「健康美容殺手」？ ●便祕有什麼併發症與困擾？ ●便祕一定要吃藥才會好？ ●吃中藥比西藥容易根治便祕？ ●吃什麼食物可緩解便祕？ ●哪些食物會加重便祕？ 這樣吃腸保健康 便祕不再 腸道戰—我是這樣用食物通便的 便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化 小心都是「腸道」惹的禍！ 腸胃健康決定你的壽命 從日常飲食生活治療便祕 便祕不求醫、不吃藥的祕訣 吃對食物不便祕‧有腸識暢通不求人 食療勝於藥療‧超簡單日常飲食自療法 ●從自身例證，暢談便祕是怎樣造成？有幾種形式？如何用食物來通便？ ●作者從中西醫合併治療便祕，轉變為食療通便的心路歷程 ●食療取代藥療的好處─藥食同源，吃對食物等於吃對藥 ●認識緩解便祕好食物，避開加重便祕壞食物 ●掌握日常飲食、生活原則，遠離便祕一身輕
目录
知識關鍵篇 1「吃藥」為何會引發便祕？ 2「非當令」食材，種下便祕禍根？ 3「嘴饞」惹禍，害腸道亮紅燈？ 4 輕忽便祕，終成大錯 5 便祕難纏，藥物「副作用」更難纏？ 6「便祕」是怎麼一回事？ 7 造成「便祕」的原因有哪些？ 8「肝臟」與便祕有何關係？ 9「胰臟」與便祕有何關係？ 10「膽囊」與便祕有何關係？ 11「肺臟」與便祕有何關係？ 12「好菌」、「壞菌」的腸道保衛戰？ 對症治療篇 1排便排出「標點符號」？ 2便祕是否病變，觸診「便」知？ 3「中藥沖劑」是便祕救星？ 4愛吃酸辣上火導致便祕？ 5便祕「排氣」臭薰薰？ 6「中醫」治便祕有奇效？ 7神奇「番瀉葉」好通便？ 8鄉村名醫法寶─「芒硝」？ 9「果導」果真導出宿便？ 飲食宜忌篇 1食物是最好的藥 2認識緩解便祕好食物 ●菠菜 ●金針花 ●蘿蔔 ●山藥 ●牛蒡 ●韭菜 ●蔥 ●黃豆、黑豆 ●絲瓜、葫蘆（瓠瓜） ●海帶 ●苦菜 ●蒲公英、薺菜 ●蘋果 ●香蕉 ●山楂 ●核桃 ●杏仁 ●咖啡 ●蜂蜜 ●牛奶 ●羊腸 3 認識加重便祕的食物 ●芹菜 ●栗子 ●花生 ●紅棗 ●胡椒 ●小米 ●牛肉 保健調養篇 1飲食過度有害無益 2便祕也有「過敏原」？ 3如何修復腸道的「生態環境」？ 4常活動不久坐，腸道自然通 5中醫說的一定對？ 6生病換看西醫才正確？ 7為自己的健康做主 8四季簡易通便食譜 ●春季 ●夏季 ●秋季 ●冬季 【後記】健康，是一個縫縫補補的過程 附錄 【附錄1】食材、藥材功效速查表 【附錄2】五臟對應關係表
