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Description
内容简介
這是知名大陸中醫楊力教授養生三部曲的完結篇。書中將會為你揭示：十大健腦習慣，十大養肝祕方，以及養腎十則；教你如何看自己的臉色，來了解身體健康狀況；最重要的，還提示了抗老食品，抗老中藥，以及抗老十大名方。 雖然衰老這個複雜、綜合的過程，至今尚無單一有效的萬靈丹。但是，只要身體力行書中的三十六計，兼顧藏瀉、平衡身心，就可以延緩和阻斷病理性衰老，常保內外年輕不再是夢想。
中國首席中醫中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博，精通文史哲、醫學和養生文化，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播，不遺餘力地再大陸各地開辦公益巡迴講座。她在中央電視台《百家講壇》、《大話養生》、北京電視台《醫林奇觀》、《晚晴》等媒體機構舉辦的演講更是深受觀眾喜愛。 已出版的著作有：《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫預測學》、《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》，還有長篇歷史小說「千古系列」（其中《千古傳奇》、《千古絕戀》、《千古英雄》、《千古孔子》、《千古一帝》、《千古漢武》、《千古智聖》七本的繁體中文版皆由馥林文化推出）。
文章试读
摘要之一怎樣把壽脈？什麼樣的脈是長壽的脈？長壽脈有如下特點：壽脈是陰陽平衡的脈，所以必然是柔中有剛、從容和緩，也就是說長壽脈是一種柔和有力的脈象，也就是中醫經典醫著──《黃帝內經》所說的有胃氣的脈。即脈緩而勻，不浮不沉，不大不小，不疾不徐，不長不短，柔和有力。對應的，非長壽脈就是無胃氣的脈，把脈時，應於指下或堅硬擊指或微弱而伏，按之不得。總之，大凡五十歲以上者的脈，不硬、不頂指、不虛軟，而是流利圓滑、柔中有剛的就是壽脈。反之，堅脈搏指，剛中無柔，或過快過慢的脈象，就更要留意養生。正常脈象正常的脈象的三個要點是：一，不快不慢、不浮不沉、不大不小，正常成年人脈率每分鐘應是六○～八○次；二，節律一致、無間歇；三，柔中有剛、不太硬也不太軟、從容和緩、柔和而有力。正常脈，也就是《黃帝內經》所說的平脈（有胃氣之脈）。特點是和緩從容，就是《黃帝內經》說的「胃氣來也，徐而和」。總之，圓滑流利不硬的脈是平脈。幾種常見的病脈第一，怎樣看高血壓脈？高血壓的脈大多為弦脈或緊脈。弦脈的特點是比較硬、比較緊，所謂端直而長，如按琴弦。就是說按在指下感覺脈直而長，就像按在琴弦上一樣，比較硬而且發緊，硬而有力。緊脈的特點是脈體細而急，狀若按繩索。血壓高的人，請注意清晨及傍晚經常檢查自己的脈。如果發現弦或緊脈，就應量血壓，看看自己是不是血壓異常，有高血壓的人就應看醫生，就應趕快服藥。注意脈愈緊，血壓可能愈高。尤其重按脈緊硬而長，這樣的脈大多數是血壓高，至少舒張壓高，並且常常在一○○毫米汞柱以上。第二，怎樣從脈看有無冠狀動脈心臟病、動脈硬化及高血脂？冠狀動脈心臟病、動脈硬化的脈象大多為滑脈或澀脈。什麼是滑脈？滑脈的特點是行脈流利，在指下的感覺是脈象圓滑如珠走盤。動脈硬化、冠狀動脈心臟病的人脈象為滑脈而硬，並且指下的感覺偏硬，如伴有高血壓的脈象多弦滑。什麼是澀脈？行脈蹇澀不暢，指下感覺如輕刀刮竹。老年人出現澀脈要考慮動脈硬化導致脈管狹窄血流不暢的情況。第三，怎樣看有無心肌炎後遺症的脈？患過心肌炎的人夏季伏天很容易復發，其典型症狀是心悸、憋氣、乏力，如果出現這種情況，就請你檢查一下自己的脈，如果出現脈跳得過於緩慢或過快無力，跳幾下停一下的，就應該到醫院去看醫生。《黃帝內經》認為正常脈不應該少於六○次，也不應該多於八○次，也就是說正常老年人脈搏每分鐘在六○～八○次。也即一息四至，就是說一呼一吸這段時間內脈跳四次為正常。心肌炎後遺症的脈往往慢於五○次或高於八○次，再出現心慌、心跳、氣短、乏力，或伴有間歇脈（跳幾下，停一下）的應到醫院檢查。第四，怎樣看感冒脈？中醫稱感冒為有表證，即有頭痛、脈浮、流涕。感冒的脈象是浮脈。就是輕按就可感覺到脈的跳動，重按稍減。浮脈與虛脈怎樣區別？浮脈：脈雖然浮，但不弱。虛脈：脈浮而無力。不過體虛或年老體弱的人感冒，脈也常出現浮而無力。第五，怎樣把氣虛、陽虛、陰虛、血虛脈？這三種脈都是虛脈，因此都虛弱而無力。也可以浮在表，或沉在裡。氣虛脈：脈弱無力，多出現浮而弱。陽虛脈：脈弱而緩，尤以尺脈為甚。陰虛脈、血虛脈：脈弱而細。第六，怎樣把遲脈、數脈？遲脈、數脈都常出現在有心臟病的人，尤其是有心肌炎或心肌炎後遺症的人，要學會把脈，裡寒證、陽虛證也可出現遲脈。遲脈的特點是：一息四至以下，就是說一呼一吸脈跳少於四次，即每分鐘六○次以下。當然，一些運動員或身體素質好的人心跳略緩，這是正常的。數脈同樣常出現在有心臟病的人，數脈特點是：一息五至以上，就是說一呼一吸脈跳動五次以上，即每分鐘九○次以上。有熱證，陰虛內熱的也可出現數脈。第七，怎樣把沉脈？沉脈是跟浮脈相對的脈。就是說把脈時要重按才可能摸到。沉脈多為身體內有病，裡證、寒證、陽虛證都可出現沉脈。第八，哪些是危重病脈？代脈、疾脈、散脈、芤脈、微脈、伏脈都屬病情危急。代脈：脈遲緩還有間歇，如果臟氣虛弱，脈力不繼，氣弱心慌出現代脈的要立即上醫院。疾脈：一呼一吸七、八次，相當於每分鐘一四○次以上，出現這種脈意味著情勢危重。散脈：脈散亂而無根，重取全無，這是臟氣將盡的徵兆。芤脈：浮大中空，如按大蔥，大失血的患者出現芤脈表示生命垂危要馬上搶救。伏脈：用力重按才能摸到，意味著邪氣內伏，脈氣不通。微脈：脈細而軟、若有若無，表示陽氣將脫，正氣將竭。總之，出現上述脈都應立即去醫院。
