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每次只要身体一有什么小病小痛了，第一个想到的就是吃药，明知吃药副作用很大，可为了缓解不适，还是忍不住去翻药盒子，殊不知人体中的穴位才是祛病的最有效“大药”。身体上有什么小病小痛，按照书上的选穴、取穴、按摩加上辅助食疗，不用吃药，就可以迅速缓解症状。 如果对穴位完全不了解，那也不用担心，《健康爱家系列：手到病除极简按摩》手把手教你取穴、用穴，每个穴位都有一个精准定位加超清晰人体骨骼图，光看图就能清楚知道穴位的位置，超简单取穴法，摆脱中医专业词汇的困扰，一个小妙招就能让你瞬间找准穴位。 《健康爱家系列：手到病除极简按摩》针对每一个病症都选择了最有效的穴位和按摩方法，随时随地用手按一按就能缓解不适。平时生活中常用的梳子、乒乓球、雨伞、牙签、电吹风、发卡等等都可以帮助我们增加按摩效果。《健康爱家系列：手到病除极简按摩》不仅教会了你取穴用穴，还教会你怎么祛病养生。
王东坡，北京中医药大学副教授，北京中医药大学国医堂门诊部坐诊专家，医学博士、副主任医师。 他是一位拥有30余年中医临床、教学、科研工作经验的名老中医，师承国家级著名老中医王琦教授，拥有扎实的理论功底和实践经验。其主编的取穴养生类书籍多为畅销书籍，并得到读者的一致好评。 在他几十年的职业生涯里，一直主张穴位是人体的大药库，只要用对穴位就可以健康长寿，平时只要多动动手，多按按穴位，人体的大药库就会打开，不用去医院一样可以祛病养生。
RECOMMENDED BY
★经络穴位是疏通五脏六腑的通道，通过按摩、刮痧等方法将人体的通道疏通，很多病症也就随之减轻或者消失。 ——安徽中医药大学国家级名中医 张杰教授 ★穴位才是人体最安全有效无副作用的大药库，动动手指就能轻松摆脱常见小病痛。 ——国家级重点学科“中医养生学”学术带头人 谢英彪教授 ★近100种常见疾病，从选穴、取穴到用穴，拥有这一本，就如同给自己找了一个如影随形的“保健医生”。 ——新浪网中医频道编辑 宋琪
TABLE OF CONTENT
第一章 极简按摩赶走日常小病痛 感冒 咳嗽 扁桃体炎 咽喉肿痛 牙痛 口臭 打嗝 口腔溃疡 鼻出血 头屑 晕船晕车 心悸 鼻炎 头痛 耳鸣 醉酒 恶心、呕吐 腹胀 腹泻 便秘 痔疮 胃痛 岔气 水肿 落枕 皮肤瘙痒 狐臭 打鼾 脚气病 第二章 简单巧治中老年常见病 糖尿病 高血压病 高脂血症 冠心病 心绞痛 脂肪肝 动脉硬化 脑卒中后遗症 更年期综合征 痛风 老花眼 哮喘 白内障 尿频 尿失禁 前列腺增生 慢性支气管炎 慢性咽炎 骨质疏松 闪腰 类风湿性关节炎 腰椎间盘突出 足跟痛 第三章 男女祛病养肾极简小秘招 月经不调 痛经 经前期综合征 闭经 白带异常 乳腺增生 产后缺乳 阴道炎 手脚发凉 腰痛 阳痿 早泄 遗精 前列腺炎 性欲减退 第四章 捏捏按按孩子生病不发愁 发热 遗尿 厌食 小儿腹泻 过敏 湿疹 流口水 夜间哭闹 第五章 动动手指解除职场疲劳 失眠 压力大 焦虑 眼疲劳 健忘 偏头痛 神经衰弱 鼠标手 颈背酸痛 肩周炎 腰肌劳损 坐骨神经痛 第六章 快速掌握日常养生美容法 养心安神 提神醒脑 补肾壮阳 疏肝解郁 健脾和胃 除脂减肥 祛斑美容 缓解疲劳 防治粉刺 减少皱纹 丰胸美乳
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
感冒 感冒在临床上可分为普通感冒、流行性感冒两种。患者常伴有头痛、鼻塞、流涕、发烧、畏寒、咽喉疼痛等不适症状。 极简疗法：按摩风池穴、迎香穴、肩井穴、曲池穴、璇玑穴，可使气血畅通，疏风除邪，提高机体的免疫功能，避免诱发其他疾病。 忌吃：蜜饯、咸菜、炸薯条、肥肉、红枣、荔枝等。 宜吃：生姜、薄荷、葱、绿豆、苦瓜、冬瓜、荸荠等。 特效偏方： 生姜红糖饮：生姜2片，红糖50克，浸入开水中，待红糖化开后服用。 特效穴位 迎香穴：鼻孔旁边凹陷处。 极简按摩：食指与中指置于迎香穴处，上下搓擦1分钟，直至呼吸通畅。 增效疗法：雀啄灸8~10分钟，每天1~2次。 璇玑穴：在胸部，胸骨上窝下1寸，前正中线上。 极简按摩：中指与食指指腹叠加按揉璇玑穴1~3分钟。 增效疗法：用发卡或牙签点按穴位30次。 风池穴：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发际的凹陷处，与耳垂齐平。 极简按摩：双手抱拢头部，用双手拇指在颈后的风池穴处揉捻1分钟。 增效疗法：温和灸10分钟，每天1次。 肩井穴：大椎穴与肩峰连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。 极简按摩：用拇指指腹按揉肩井穴处的肌肉，双侧交替进行。 增效疗法：用按摩槌敲击3~5分钟。
