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Description
内容简介
《人體使用手冊》第2彈 兩岸中醫師爭相推崇的作家「吳清忠」最新力作! ★連續三年高居網路瀏覽量、健康暢銷書第一名 ★華人地區1,800,000本歷史銷售紀錄 ★蟬聯博客來2008、2009年年度百大暢銷書! ★蟬聯金石堂2008年Top30及2009年Top20! 請注意!當出現不舒服的現象時,並不一定有病。 要當心!沒有症狀也並不表示沒病。 要相信!我們的身體在適當的時候,它會自行修復我們的身體。 第一本《人體使用手冊》自出版後,台灣地區銷售超過二十多萬本,大陸地區亦已銷售達一百多萬本。本書是作者以科學方法,顛覆所有我們一般對中、西醫的認識 ;其中,他用系統化的角度,讓我們首先認識自己的身體後,進而了解人為什麼會生病,以及如何保養身體等。 通常大家都不知道,其實我們的身體在適當的時候,會自行進行修復。本書在第一本暢銷書中所提出的一式三招和兩個重要觀念,引發讀者非常熱烈的討論和互動。 第二本《人體復原工程》裡,作者更提出什麼才是病?以及生病該怎麼辦?等更新的見解;他認為,出現不舒服的現象並不一定有病,而沒有症狀也並不表示沒病等重要的觀念。而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的方式,都以詳細及清楚的繪圖表現,可以讓讀者在閱讀的時候,一目瞭然、輕鬆上手。 本書中,作者提醒讀者在面對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應……等等的時,應該如何面對與處理。 每個人都愛美,希望青春永駐;許多人也希望擁有健美的身材,飲食習慣的改變,細嚼慢嚥將會是立即有效減輕體重,是非常值得推展的觀念;許多人想要擁有健康的身體,往往忽略了日常生活的保健,尤其在面對便祕、掉頭髮及乳癌時,往往不知道是因為情緒上出現問題,所造成的結果。最後一篇收錄許多讀者這些年來與作者之間的經驗分享與互動,其中不乏很多人共同面臨的問題。無論你是想保健身體或是找尋健康的資訊,都可以在本書中獲得解答。 全書精美兩色印刷,清晰的圖解與插畫,是每個人必備的健康寶典。 活得長,不如活的健康。請善待並認識我們的身體吧! ◎還有這些健康書:健康與飲食 系列--腸道健康法、胃腸會說話、十穀養生健康法...
吳清忠 多年以前,由於工作過於忙碌導致健康發生了問題,雖然沒有被醫生判定得了什麼絕症,但是,睡眠愈來愈不好,臉色愈來愈倉白,體型愈來愈臃腫,體力愈來愈差,經常擔心自己得了什麼病,健康成為我最汲有信心的一環。 一個偶然的機緣,我被中醫的神妙深深吸引,讓我放下手邊工作,全心鑽研這門極為有趣的科學。 感謝上蒼賜給我一連串很特別的機緣,讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗,建構了一套比較合乎現代科學,現代人更容易理解的中醫體系,我也重拾了健康,健康的自信成為我最重要的資產。 我很珍惜這份上蒼的賜予,更明這不是我的私人資產,是上蒼賜給所有人共有的。 願天下所有人都能和我一樣,充份擁有健康的自信。
目录
前言 第一篇 科學的中醫 【第一章】五臟六腑的科學意義 【第二章】中醫與西醫的差異 【第三章】人體的臟腑與企業組織的比較 第二篇 正確的健康觀念 【第一章】疾病的定義 *不舒服的症狀不一定是疾病 *沒有症狀並不一定就沒有病 【第二章】血氣能量 *沒有症狀的健康惡化 *血液是能量和物質的載體 *生物體內的物質轉換 *老化速度和回春 第三篇 養生之道 【第一章】停止創造新的疾病 【第二章】敲膽經 *如何幫嬰幼兒敲膽經 *膽囊已經割除了,還要不要敲膽經? 【第三章】早睡自然醒 【第四章】氣的調度 【第五章】疏通心包經 *心包積液狀態的即時檢測 *利用磁鐵片疏通心包經的方法 *按摩心包經的三個步驟 【第六章】細嚼慢嚥 【第七章】午後輕食 【第八章】橫膈膜按摩法 第四篇 人體的復原工程 【第一章】能量提升的反應 【第二章】排除寒氣的反應 *排除胃寒的反應 *排除膀胱經寒氣的反應 *排除肺臟寒氣的反應 【第三章】中暑 *實例 【第四章】胃或十二指腸潰瘍的反應 【第五章】排除體內化學物質的反應 【第六章】大小腸修復的反應 【第七章】病由心生 *生氣的機制 *如何減少怒氣的傷害 *便秘的性格 *頭髮掉光了,怎麼辦? *乳癌 *人可以貌相 *修身養性是養生的起點 第五篇 讀者的互動 【第一章】敲膽經問答 【第二章】早睡問答 【第三章】按摩心包經問答 【第四章】寒氣問答 【第五章】綜合性問答
序/导读
多年以前,由於工作過於忙碌導致健康發生了問題,雖然沒有被醫生判定得了什麼絕症,但是,睡眠愈來愈不好,臉色愈來愈倉白,體型愈來愈臃腫,體力愈來愈差,經常擔心自己得了什麼病,健康成為我最汲有信心的一環。 一個偶然的機緣,我被中醫的神妙深深吸引,讓我放下手邊工作,全心鑽研這門極為有趣的科學。 感謝上蒼賜給我一連串很特別的機緣,讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗,建構了一套比較合乎現代科學,現代人更容易理解的中醫體系,我也重拾了健康,健康的自信成為我最重要的資產。 我很珍惜這份上蒼的賜予,更明這不是我的私人資產,是上蒼賜給所有人共有的。 願天下所有人都能和我一樣,充份擁有健康的自信。
文章试读
〈前言〉 從來沒想過我有一天會成為暢銷書作家,《人體使用手冊》本來只是我自己養生的心得記錄,用來提供給朋友養生參考的電子檔。有一次朋友問我能不能把檔案傳給他的朋友,我毫不考慮的同意了。我的想法是寫這本電子書的初衷只是想分享我自己的健康經驗,他的朋友多半是健康出了問題,和一個人的健康相比,書的版權顯然沒有那麼重要。 經過了三年,有一天在臺北的一家餐和老闆交換名片時,她很驚訝的告訴我正在看我的書。由於我從沒出版過書,怎麼會有人看我的書?可是當她從櫃子裡拿出影印的書時,那確實是我寫的。回家後趕緊上網,才知道已經是當年大陸網路最熱的一本書,網路上到處都能下載。 沒多久,一家臺灣的出版社找上了門,書就這麼出版了。雖然平面書出版了,可是我給出版商開了一個條件,必須在網路上公開宣示,繼續維持免費的網路版自由傳播。 二○○六年,書在中國大陸的網路書店成了年度暢銷榜的書,我就這麼成了暢銷書的作家。 《人體使用手冊》在二○○二年就完稿,已經是六年前的事了。這六年間,我遇見了幾位很好的老師,學習了許多新東西。我自己和家人的健康也在不斷的進步之中。人體的復原過程,是這六年來最主要的體會。我不是醫生,我的研究只是養生的心得,是每一個人都能自己做的。 ◎把自己的身體當成企業一樣的管理 在中學的國文課本中,經常要讀古文。在課文的後面都有作者的簡介,常常看到簡介中有「略通歧黃」的加註。有一次看清宮的連續劇「康熙皇帝」,劇中康熙在外打仗時生了病,宮廷裡的禦醫開了藥方,需要經過幾個軍機大臣過目才能放行。 顯然自古以來的中國,醫學不完全是專業領域,是每一個中文達到一定水準的人都能修習的科學。學習的程度並不像今天僅止於常識,而是達到可以開立處方的水準。今天的醫療法律限制只有醫生才能開立處方,無意中也限制了人們思考和學習醫學的界限。 記得有一天,一個成功的企業家請我吃飯,告訴我他最近一次身體檢查,查出大腸裡長了幾個腫瘤,希望我給他一點建議。 從外表看他,並沒有明顯的病容,他的腫瘤不是很大,應該不會有立即的危險。我建議他先遵從醫生的指示,如果醫生認為要割除,只要不會造成永久性的傷害就先割除。然後開始好好調養身體,他找我的目的就是想問我如何調養。 我問他對健康的看法,他說他一向聽醫生的建議,自己對中西醫都沒有研究,總認為那是專業醫師才有能力瞭解的。 我告訴他,他從小企業成長到今天的大規模,必定需要不斷的學習企業管理的知識,自己處理企業的問題。雖然企業長期請了管理顧問做為企業的醫生,但是管理顧問的建議僅供參考,管理的工作和企業的各種決策,最終還是得他自己做。 身體和企業是一樣的。企業的問題常常出在經營者身上,只有企業家自己能解決。人體也一樣,大多數的疾病就像企業裡的問題,必需自己改變才能改善,不能全靠醫生。 我建議他要像學習管理企業的知識一樣,花點精神學習養生的知識,自己主導養生和去病的工作,做身體真正的總經理,才能擺脫疾病得到健康。 學習健康的養生知識,並不會比學習企業管理的知識困難。特別是一個成功的企業家,一定有清晰的思路和邏輯。只要把醫學當成自己也能學習的一門學問,打破莫虛有的知識界限,自己建立正確的健康知識,就能用管理企業同樣的邏輯來管理自己的健康。 我深信一個成功的企業家,一定有能力管好自己的健康。「不為良醫,則為良相」是中國古代的名言,說明醫學和管理的道理是相通的。 〈第一章〉 ◎五臟六腑的科學意義 早期臺灣的電子業曾經有一段期間,從事仿造日本設計的電動玩具機。那是一種產品設計的方法,在完全不知產品的設計原理的狀況下,僅從硬體的解剖,利用反向工程技術(Reverse Engineering),完成產品的仿製。 現代醫學對人體的研究很像這種反向工程技術,不明白人體的設計原理,直接從硬體解剖下手,看到什麼算什麼,完全以眼見為真的邏輯為依歸。受限於人類當前的科技能力,利用這種手段,只能發展出非常有限的知識,至今仍然無法找到各種慢性病的真正原因。 物理學對於未知領域的研究,首先建立假設性模型,再拿實際的結果套入模型,如果有差異,則修正模型;多次修正之後,模型和真理才會逐漸趨於一致。 例如,太陽系遠方星球的發現,是先觀察比較靠近地球的星球和太陽的距離,發現每一個星球和太陽的距離,呈現數學上的規律性。依據這個規律,建立了一個理論上的太陽系模型。再依據這個模型推算在某一個位置應該有行星存在。後來果然在那些預測的位置找到了太陽系的新行星。 另一個著名的例子,是原子結構的研究,至今沒有任何設備能夠實際看到原子內部的結構。科學上的原子結構理論,也是先建立了假設性模型,再用各種原子的現象逐漸驗證,才慢慢找出原子可能的結構。 中醫臟腑的陰陽五行理論,很像物理學的系統模型。這是一個假設性的模型,不但詳細說明了人體內各個器官之間互相的關係,並且對人和自然界的關係也做了詳細的陳述。有了這種理論模型,中醫在推論疾病的原因時,有更多推理的因素和邏輯,可以更精確的找到疾病的原因。 例如,小腸的疾病,可以用臟腑互為表裡的理論,找到小腸和心臟的表裡關係,因而發現原來疾病的根源來自心臟。在西醫的體系裡,沒有這種臟腑關係,小腸的疾病永遠不會被認定和心臟有任何關聯。 以當前的科學能力,人類對身體的知識極為有限,更不明白人體設計的邏輯,如果主流醫學繼續堅持實證道路的發展,可能人類還要忍受很長時間的醫學發展停滯期,幾十年後各種慢性病仍然找不到原因,更找不到治療和防治的正確方法。 醫學的研究應該如同物理學的研究,可以先接受中醫所建立的人體模型,或多建立幾個假設性的完整人體模型。利用模型來解釋各種現象,進而逐步調整模型中的各種假設,也許從這個方向有機會發展出對人類更有用的醫學理論。 〈第二章〉 ◎中醫與西醫的差異 西醫從解剖學研究人體,解剖的是死人,死人和活人有很大的不同。例如,人有情緒,死人沒有情緒,情緒對生理的影響,從解剖學中是很難觀察的,情緒卻可能是大多數慢性病真正的根源。 又例如,中醫的針灸師在活人身上扎針,當針到達穴位正確的深度時,會出現粘針的感覺,醫生的手感會不同。病人則會出現痠、脹、麻的感覺,表情會有些變化。這時醫生自然知道針已經到了正確的位置。在死人身上扎針,針不碰到骨頭是不會停止的,扎針的人沒有任何感覺。另外,中醫認為經絡裡存在著體液的流動,解剖的死人血壓消失,所有體液都不再流動,經絡就無從觀察了。 從這個觀點來看,中醫是研究活人的科學,西醫則是以死人為基礎的科學。活人是動態的,死人是靜態的,是兩種完全不同的科學,評價和驗證的方法自然也不一樣。從科學研究的方法來看,中醫建立的模型可能更具科學性,也更有機會找出解決問題的方法。 西醫面對某種病,總能發展出特定的藥來治。中醫面對相同的病,有許多不同的藥,醫生得視病人每天的狀況,調整用藥。中醫認為人是活的,身體是不斷變化的,每一個人每一天的情形都不同,不能一味藥吃到底。 例如,一個已經出現腹水的癌症患者,開始時,可能需要針對他當前的急症予以緩解,這時需要一方面調理血氣,同時另一方面去除表面症狀,提升脾臟的能力去除腹水的威脅,標本兼治;當第一階段的治療見效,腹水去除了,第二階段,可能就要著重於血氣的調養;在調養的過程,由於腹水是脾極虛的現象,脾主思,患者會出現嚴重沮喪和憂鬱的情緒,使得睡眠出現障礙,肝火上升,這時就需要調整藥物,泄除肝火;血氣上升了,身體開始出現排寒氣的症狀,這時又要調整藥物,協助身體排除寒氣……。治病有如作戰,隨時需要瞭解敵情,調整作戰策略,很難有固定的方子。身體有萬千的變化,病人的情緒又難以掌握,這就是中醫不容易學好的原因。 《黃帝內經》是一本非常獨特的書,雖然作者假借黃帝和岐伯的對話來陳述醫理,但作者觀察人體的視角,卻是從人體設計者的觀點出發,也就是作者模擬造物者的角度,陳述整個人體的模型。雖然這本書在兩千五百年前完成,但是這種陳述的方法,卻和現代物理學的理論模型有異曲同工之妙。 整本書首先對人體的系統,做非常詳細的說明和解析,隨後又說明正確使用身體的方法,以及身體使用不當時會出現哪些疾病,最後再說明各種疾病的治療和養生方法。 《黃帝內經》就像現代電器用品的「使用手冊」,通常「使用手冊」是產品設計者才有能力寫的,內容包括「系統概述」、「使用方法」、「可能出現的故障」、「維修手冊」四個主要部份。《黃帝內經》的內容正好含蓋了這四個部份。「人體使用手冊」書名的靈感,是我第一次看《黃帝內經》時的真實體會,書名表達這是模擬設計者的視角來觀察人體的書。 「五臟六腑」是一個中國人耳熟能詳的名詞,在我學習中醫之前和大多數的中國人一樣,從來不覺得這個詞有什麼特別的意義。直到我想把書翻譯成英文時,才發現只有中醫把人體的內臟分成「臟」和「腑」,「臟腑」在英文裡找不到相應的字。為什麼中醫要把人體的內臟分為「臟」和「腑」兩大類呢? 中醫的「臟腑」是從十二條經絡來的,最早有人發現人體有十二條和內臟相應的經絡,包括心、小腸、肝、膽、脾、胃、肺、大腸、腎、膀胱、心包和三焦。人體是一個完整的系統,每一個內臟之間必定存在著緊密的關係。也就是人體這個大系統是由十二個子系統構成的,這十二個子系統之間的關係必定非常密切,只有把這十二個子系統之間的關係理清楚,建立了人體的運行邏輯,才能找到治療疾病的方法。 如「圖二」,十二個內臟之間的關係總共有六十六條關係線,釐清這麼多子系統之間的關係,是一件極為困難的工程。因此,釐清內臟之間關係的工作,必需從簡化系統做起,透過系統的分析進行簡化,減少其間的關係線。