体育武术 - 休闲生活

全方位游泳技術訓練教本：突破撞牆期，泳速立即提升！

作者原英晃出版社:台灣東販出版日期2017-03-27

　　動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。　　在介紹自由式的練習方法時候，我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作，然後才介紹打水的部分。然而，先了解如何打水和身體的波狀運動，再來學習划水的動作，才是學習蝶式最快的方法。　　蝶式跟自由式不一樣，雙手雙腳必須同時動作，所以讓身體記住重心的移動十分重要。因此，在學習划臂了解更多

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身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

作者黃蓉 , 陳靜嫻出版社:橡實出版日期2017-03-16

每個瑜伽練習者都該知道的神話故事最全面的瑜伽體位法學習手冊　　經典瑜伽體位法多源自印度神話故事　　每個動作背後都有其代表的靈性意義　　閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源　　能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會　　同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋　　達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一　　古了解更多

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網球運動解剖書

作者 E·保羅·洛德特 , 馬克·S·柯維克斯出版社:楓樹林出版日期2017-03-05

～網球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。　　◎第一章：深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。　　◎第二～七章：有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色，強調肌肉的講解及其與揮擊動了解更多

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2秒內擊倒！戰鬥民族的防身技巧「原始打擊」

作者盧克·霍洛威出版社:台灣東販出版日期2017-02-24

人生路上太險惡國際級武術教練教你一招護一生！老弱婦孺皆適用！初學者也安心！　　隨機暴力犯罪事件日漸增多，為了自保，你還在學傳統防身術嗎？一般的護身術以學習招式與技術為目的，每個招式都有名稱，但並非實戰，只是武術動作。在現實生活中，歹徒會如何出手？持有何種武器？總共有幾人都無法預測。為了改善傳統防身術的缺點，本書作者了解更多

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瑜伽入門先導之術

作者佘雪紅出版社:大家出版日期2017-02-08

有動，就有健康找回不受年齡拘束的身體自由，提升享壽的生活品質大字、大圖、大開本，附120分鐘完整基本功法課程DVD 　　「人生不是二分法，做不到100分，當然可以退而求其次，一步一步細細做來，就算70、50甚至30分也好，都對自己的健康有交代。」──作者佘雪紅　　瑜伽以其動靜皆宜且具修復療癒的特性，吸引越來越多害怕運動的人在步入熟齡後投了解更多

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太極鼓盪勁

作者莊金聰出版社:大展出版日期2017-02-01

　　太極拳的用意不用力，以及練到意到、氣到，接及神明的功夫，不是一蹴可幾。太極拳是一種極為奇特的武術，跟一般武術不同，所有的武術運動，都是在練力，練肌肉，以及達到強壯體魄，促進健康為宗旨，而太極拳卻反其道行，捨棄拙力卸掉，而且要卸的一乾二淨，這就是太極拳為什麼這麼難練的原因。　　練太極拳應注意的地方如下，供讀者參考檢了解更多

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冠軍教您養生功：五禽戲

出版社:大展出版日期2017-02-01

　　五禽戲是我國非常優秀的古傳養生術，是國家正在大力推廣的「健身養生」運動項目之一。　　易筋經源自我國古代導引術，歷史悠久。據考證，導引術在春秋戰國時期已為養生家所必習。《莊子．刻意篇》中即記載有：「吹噓呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」　　對於五禽戲的創始，武術學者了解更多

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零基礎學正宗陳氏太極拳（附DVD）

作者陳斌出版社:大展出版日期2017-02-01

　　理論是實踐的總結，初學太極拳的人讀這本《零基礎學正宗陳氏太極拳(附DVD)》，會從陳斌清新的表述方式中找到親切感，因為這裡面避免了傳統圖書的書卷氣。　　本書中也集合了陳斌習武過程中的所思所想所悟及其初出茅廬時的稚嫩。相信方家內行讀這本書時，不僅能感受到陳斌對太極拳的熱愛和激情，更能通過本書體會到與作者隔空「切磋」的樂趣了解更多

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縱橫內家武學：萬里拳蹤（二版）

作者潘岳出版社:大展出版日期2017-02-01

　　潘岳先生，於1990年開始，數度前往大陸內地十餘省，致力於瞭解兩岸內家武學的傳承現況，並與當地武術名家交流切磋、蒐集資料。　　《縱橫內家武學》，是潘岳先生的成果彙集，有武學考證、有珍貴的紀錄照片，為研究內家武學上，相當珍貴的資料。了解更多

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情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力

作者王羽暄出版社:采實出版日期2017-01-26

明明沒生病，為何還是覺得好累？容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？　　心情不好是身體阻塞了！　　疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量，　　消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。　　◎焦慮、煩躁、恐懼、不安，別讓負面情緒毒害身體！　　很多人會以為「身體」和了解更多

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【全圖解】神奇的劈腿伸展操：百萬日本人都在練！4週健康奇蹟，只要拉開髖關節（隨書贈！台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」）

作者 NPO法人日本伸展協會出版社:采實出版日期2017-01-10

立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」， 1個動作，就能打開全身健康開關， 1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！　　★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 　　墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量，成果看得見！　　（60cmx45cm，止滑、方便攜帶、隨時掌握每了解更多

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籃球運動解剖書

作者布萊恩·柯爾 , 羅伯·帕納列洛出版社:楓樹林出版日期2017-01-10

～籃球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ NBA年度最佳隊醫親授，強化爆發力、肌耐力、敏捷力、反應力的不二之法。　　◎第一章：介紹打籃球必備的體能條件以及各種體能條件如何協調呈現最佳的表現。　　◎第二～七章：彩色的解剖插圖詳細說明各項訓練，幫助建立搶佔有利位置、增進跳躍力、如何先發制人以及提升加速度等技巧。　　了解更多

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再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法

作者 Eiko 出版社:如何出版日期2017-01-06

　　★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！　　★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！　　★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法　　四周絕對達成最強劈腿計畫　　一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！　　你是否曾經有過這樣的煩惱：　　※ 了解更多

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走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？

作者石田美由紀出版社:出色出版日期2017-01-05

★絕對有效！史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法！ ★第一本打造身心靈平衡的走路健康書！除了瘦身與健身的效果之外，本書見解獨到的放鬆療法，教你除了「用力」之外，還要重視「卸除力量」的方法！ ★徹底了解！「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別！ ★獨家打造！利用緩慢舒暢的泰式療法，讓用力的身體絕對放鬆，回春效果加倍！ ★ 了解更多

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全關節角度3D伸展：操控關節起點‧終點‧走向，矯正變形體態，從此不痠痛！

作者矢野啟介 , 加藤賢二出版社:和平國際出版日期2017-01-03

★日本亞馬遜網站五顆星好評★ ★日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊★ 　　關節伸展讓我從此不一樣！　　操控關節起點‧終點‧走向，　　矯正變形骨骼，筋骨復位，肌肉痠痛僵硬全消除！　　4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉，動全身　　如果你以為只有老年人才需要做關節運動，那你就大錯特錯！　　「年久失修」的關節，不僅會感覺卡了解更多

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打造不老體質，從肌耐力訓練做起

作者立花龍司出版社:世茂出版日期2017-01-03

簡單的超神奇肌耐力訓練不擅長運動的人也能輕鬆上手由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說只要持續每天做就能延緩老化、維持苗條身材有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質　　常被稍微有點起伏的地面絆倒　　容易腳滑摔倒　　明明睡得很飽，卻還是覺得很累　　稍微走快一點就喘不過氣　　食量明明沒增加多少，卻很容易變了解更多

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24式太极拳

出版社:化学工业出版日期2017-01-01

本书通过图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式都进行了详细讲解，并针对动作要领和易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。了解更多

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秘传八卦太极拳

出版社:北京体育大学出版日期2017-01-01

　　本书所载八卦太极拳，融合了八卦掌和太极拳（杨式）的精髓，主要介绍蒋勋培先生所传八卦掌武学，并汇集了董（海川）史（计栋）刘（德宽）韩（福顺）吴（峻山）等各位先师的武学精华，内容博大精深，具有较高的健身技击价值。了解更多

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空手道基础教程

出版社:北京体育大学出版日期2017-01-01

　　空手道亦称空手，是发源于琉球王国（今琉球群岛）由多种古老武术构成的格斗系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合传入的中国古老武术后，形成一套格斗体系，被琉球人尊称为“唐手”。“空手道”主要是以空手和赤足进行搏击格斗，其基本原则是将自己的身体磨练成有效的武器，把握时机对敌人的攻防进行有效的防御与还击。空手道是一项集实战了解更多

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图解瑜伽与冥想（全彩图解典藏版）

出版社:中国华侨出版日期2017-01-01

　　《图解瑜伽与冥想（全彩图解典藏版）》即是一堂完整的瑜伽课。想要实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法，将所有练习融会贯通，才能体会到瑜伽的本质，收获瑜伽带来的巨大益处。《图解瑜伽与冥想（全彩图解典藏版）》涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝了解更多

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30+美丽保持术：我的瑜伽生活主义

出版社:化学工业出版日期2017-01-01

本书共9个章节，内容涵盖优雅气质修炼，减肥塑身，排毒轻身，美容养颜，子宫、卵巢、乳房的保养，生理期不适的调理，远离主妇病的小措施，以及如何与孩子、丈夫一起练习瑜伽，如何不浪费时间、随时随地练瑜伽，如何修身养性等。从瑜伽，到养护，到调理，再到私家奉献小秘诀，全方位解决30岁过后女人遇到的各种恼人问题。了解更多

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躺著做的肩胛骨放鬆操

作者反田敦子出版社:太雅出版日期2016-12-30

只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛有效改善血液循環和淋巴流動　　你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎？　　現在，只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。　　方法就是這麼簡單又舒服。　　由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉，並連接整個身體，　　這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞，了解更多

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伸展，怎麼做最有效？：觀念導正╳原理解說╳精準訓練，第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典

作者坂詰真二出版社:采實出版日期2016-12-29

跑者、運動好手、健身族必看！伸展不只是拉筋暖身，而是一種肌力訓練，１招精準伸展，勝過長時間的暖身運動！每天10分鐘，有效增加肌肉柔軟度、提升運動表現，打造不易受傷的健康身體！　　一般人對於伸展的觀念常停留在拉筋或暖身，覺得只要身體有活動即可，事實上，伸展的每一個動作都大有學問，絕非只是隨意拉伸就好，錯誤的伸展比不做還了解更多

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日本環法選手傳授！從基礎到賽事全方位公路車訓練書

作者別府匠出版社:台灣東販出版日期2016-12-27

　　騎乘公路車的魅力，　　在於破風前行的那份喜悅！　　　　透過訓練提升能力，　　目標在公路車賽中奪得勝利！　　　　飛速前進，自力騎完漫長距離的成就感，是騎乘公路車無可取代的收穫。只要用心投入訓練，掌握更優異的姿勢及技術之後，就可以騎得更快，馳騁到更遠的地方。投身到車賽之中，還會再多出一份穿越終點線的快樂，相信任誰都了解更多

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跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現

作者史蒂芬·麥格尼斯出版社:晨星出版日期2016-11-15

　　「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆‧諾克斯　　挑戰運動員、教練和科學家的一本書！　　　　教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！　　運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者　　傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究　　及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。　　從高水了解更多

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登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法（二版）

作者山本正嘉出版社:木馬出版日期2016-11-03

19個給登山新手的基礎概念 18個給經驗豐富登山好手的進階教學 16個登山常見問題及迷思解析實用的身體狀況自我評量表新手也能輕鬆看懂的詳細圖解　　暢銷日本20年　　最適合東方人體質實用登山寶典　　登山體力＝健康體力　　登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！　　※登山前不可不知五大要點※ 　　．登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是了解更多

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滑雪讓我們人生更完整︰兩個熱雪大叔的冒險之旅（中西兩翻雙書封設計）

作者李李仁 , 史丹利出版社:圓神出版日期2016-11-01

★滑雪真的那麼好玩？李李仁╳史丹利，兩個大叔兩種風格，兼具實用與樂趣，一起強力推坑！ ★北海道╳長野，七大雪場，吃喝玩樂一次滿足！　　李李仁說︰「滑雪把我們一家人圈在一起，一起摔跤、一起學習、一起往前滑行。　　在速度感中，我重新感受到家的意義。有些事，直到站在雪板上，才漸漸懂得！」　　史丹利說︰「滑雪，跌倒時不要用手了解更多

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太極拳散手闡微（附DVD）

出版社:大展出版日期2016-11-01

　　太極拳散手是太極拳的一門實戰功夫，全面展現了太極拳的各種技法。本書內容包括：基本拳理、套路、功法，拳譜歌訣，養生、技擊要略，等等。若久練長習，不僅可健身強體，更能達到防身御敵之功效。了解更多

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正宗陳氏太極拳養生功（附DVD）

作者陳斌出版社:大展出版日期2016-11-01

　　本書的主要闡釋了太極拳與養生的關系、簡單實用的陳式太極拳的基礎知識以及重點講解陳式太極拳精要十八式。此書配有精美圖文、高清DVD影像，全方位呈現陳式太極拳的養生功的功法要領，非常適合初學者閱讀。了解更多

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英國皇家特種部隊格鬥術 SAS防暴制敵經典教範

出版社:大展出版日期2016-11-01

　　本書中主要介紹了英國皇家特種部隊格鬥術，即SAS徒手格鬥運動的各種技巧，包括打擊、防禦、摔跤、擒拿、地面打鬥，以及針對刀具、槍械的防禦、反擊技術。全書配以3D圖示規範，細節處均有放大，全彩印刷，圖文結合，讓讀者更立體地感受格鬥魅力，為喜歡格鬥運動的人群提供了簡單實用、易於學習的技術動作，是當前社會個人防恐防暴、自衛防身的了解更多

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滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛：用1個滾筒＋1顆滾球，每天5分鐘，改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫

作者禹智仁 , 金聖珉出版社:采實出版日期2016-10-27

★長年痠痛不癒，多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 　　去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展，　　全身的痠痛，仍無法消除嗎？　　專業運動教練＋健康學教授聯手出擊，　　教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」，　　找回前所未有的通體舒暢！　　【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】　　★【教練級筋膜放鬆課】17 了解更多

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危急求生完全手冊：從遇難到天災，各種狀況下都能活命的終極求生寶典

作者風間林平出版社:台灣東販出版日期2016-10-26

　　首先，我想問問拿起這本書的你！　　●熟練地綁好鞋帶。　　●用刀片削鉛筆。　　●徒手抓住一條魚。　　●用火柴或打火機生火。　　●用柴火煮飯。　　●只要有地圖，即使是從未去過的地方，也能順利抵達。　　如果「以上敘述中有任何一項做不到」，那麼我會建議你讀完這本書。　　從動手生火、確保水源、運用自然環境和身邊的事了解更多

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青城太極（新版）

作者劉綏濱出版社:康鑑出版日期2016-10-01

一代武術大師余國雄唯一欽點青城派武術第36代掌門人一天30分鐘，30天內人人皆可練成「青城養生太極」濃縮青城武術歷代精華，針對現代人肩頸酸痛、失眠、胃痛、頭痛、腎虛等常見病症來示範養身怯病拳法，由內而外，調養身體。透過劉掌門近十餘年的習練，將太極36式幻化成簡易「6式、9式、13式」，讓7歲孩童到77歲長者皆可一學就會。以圖文式步了解更多

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桌球基礎技巧＆戰術

出版社:楓葉社出版日期2016-10-01

　　日本知名桌球社，明治大學桌球隊練習法、指導法大公開！　　連桌球經驗豐富的老手都值得一讀的重要技巧！　　　　你是憑感覺打桌球，還是靠頭腦呢？　　學會桌球基礎後，會發現要在比賽中致勝，有一個關鍵字，就是「戰術」。　　本書為日本聲名遠播的桌球隊．明治大學桌球隊協力製作，　　其攻防積極桌球風格，吸引了無數桌球粉絲，　了解更多

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野外求生圖解大全：無論紮營生火、荒地求生，一書在手不求人

出版社:双美生活出版日期2016-10-01

【全彩】、【手繪】、【圖解】一次滿足你對於野外求生的種種疑惑無論荒野、山林、海邊、沙漠、極地隨身攜帶《野外求生圖解大全》絕對讓你安全活下去！　　大自然的明媚風光總能讓我們感到著迷，交通的便利讓我們隨手拎起行囊就可即刻出發。大自然彷彿我們最親密的朋友，同時也是我們生活中無形的敵手，一個不注意、失了神，我們可能就會讓自了解更多

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最完美的伸展書：5分鐘就足夠！打造韓國女星才有的絕美體態（附美體伸展全彩海報和QR code 示範影片）

作者朴書希出版社:木馬出版日期2016-09-28

2016年最簡單有效的伸展操！韓國美模女15年親身體驗，做對動作，讓體態停留在美好的25歲！　　　　早晨起不來、下班後累垮、全身筋骨僵硬，全部不用再煩惱！　　不用上健身房、不用多餘的輔助器材，在家就能自己完成，　　跟著韓國名模一起拉開身體、優雅伸展，　　自然好氣色、打造完美曲線，延伸出最完美的自己！　　為什麼韓國女星都能擁了解更多

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少棒的基礎：從零開始的126個必備觀念＋訓練方法

出版社:台灣東販出版日期2016-09-27

比起眼前的勝利，應更注重選手的未來發展！以培養優秀選手為目標的棒球指導者必備指南！　　棒球是一項非常有趣的運動，　　但同時必須具備許多相關的知識與技術。　　不斷地練習是成功必經之途，用對方法練習可得到更多收穫。　　少棒（U12）是奠定一切觀念基礎與身體發展的黃金時期，　　在這個時期接觸棒球，並讓身體習慣打球、慢慢不再了解更多

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挑戰極限！鐵人三項全攻略

出版社:楓葉社出版日期2016-09-05

　　～成就與感動，是人生的原動力！～　　透過鐵人三項，　　練就堅忍不拔的精神與肉體　　　　鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步，　　很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔，　　但其實它是無關年齡的競賽，　　就算是完全沒有經驗的選手，　　一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。　　　　鐵人三項屬於長時了解更多

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一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛

作者吳宏乾出版社:幸福出版日期2016-08-03

15年坐骨神經痛未復發； 90歲依然紅光滿面、步履輕盈；從走不到200公尺到全台趴趴走；一個月可瘦1~2吋。　　作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法，就是做對的伸展操，而且一招就能神奇恢復。　　從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發，並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展了解更多

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超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書

作者砂田貴裕出版社:瑞昇出版日期2016-07-05

獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！　　砂田貴裕是何許人也？　　──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！　　曾經深受跑步障礙所苦的他，為了再次全心全意毫無顧忌的奔跑，選擇接受手術治療。完成術後復健之後，毅然決定出席一場舉辦於日本北海了解更多

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頂尖運動員這樣避免運動傷害：奧運隊醫教你健身不傷身！

作者許宏志出版社:遠流出版日期2016-06-29

運動不只提升體能，更是根治健身傷害的良藥。針對各種運動的種類，依照個人身體狀態，給予最佳運動處方。　　當大家都在瘋健身迷跑步時，強身不成反而傷身的民眾卻越來越多了。　　破除大眾對運動的迷思，了解如何動最安全有效：　　★這項運動適不適合我？（跑步、自行車、籃球、足球、高爾夫球、揮拍類、揮棒類、接觸性、舞蹈與瑜伽、極了解更多

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醫學瑜伽：結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法

作者羅倫·費雪曼出版社:三采出版日期2016-06-03

這個時候，就做這些動作。頭痛、感冒、失眠、經前症候群、憂鬱，瑜伽都治得好！　　原來，瑜伽可以幫助減重，　　感冒不用看醫生，做瑜伽也可以好，　　還有失眠免吃藥，做瑜伽就能讓你熟睡，　　甚至連生理期都不用止痛藥，做瑜伽就會順順來！　　這些，做醫學瑜伽通通會好轉！　　曼哈頓醫療與復健中心醫師、哥倫比亞大學醫學院教授、了解更多

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跑步全书

作者安比·波夫特出版社:北京联合出版日期2016-05-01

　　《跑步全书》凝聚跑马冠军、知名教练、专业医师、资深撰稿人的集体智慧，从《跑者世界》40年来上千篇文章中萃取精华。从零基础到跑马，从装备、环境到营养，从损伤的预防到能力的提高，从训练的方法到心理素质的提升，用前沿的视角、简洁易懂的方式，为各类跑者破解跑步误区，提供科学、实用的跑步指南。书中提到的每一件事，你都能做到—— 了解更多

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科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病（超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code）

作者李嗣涔出版社:三采出版日期2016-04-11

前臺灣大學校長李嗣涔博士 30年親身實證 ──看不見的「氣」，是新時代解百病的救星！暢銷書作家楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父科博館館長孫維新、身心靈老師賴佩霞聯袂力薦！　　★【超值收錄】李教授親自指導30分鐘科學氣功ＤＶＤ　　★【隨看隨做】4式科學氣功QR Code影片　　第一本，解開傳承千年的氣功治病奧祕，　　科學了解更多

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弹腿拳

作者武兵出版社:安徽科学技术出版日期2016-04-01

　　该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了弹腿拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。了解更多

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南拳

作者武兵出版社:安徽科学技术出版日期2016-04-01

　　本书全面介绍了南拳的起源与发展，主要技术内容、特点与风格，将南拳精华功法在书中一一列举，并详细介绍了南拳套路展示，技击解招，以及南拳杰出人物，并附录了武术裁判员管理办法。了解更多

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八极拳

作者武兵出版社:安徽科学技术出版日期2016-04-01

　　该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了八极拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。了解更多

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劈挂拳

作者武兵出版社:安徽科学技术出版日期2016-04-01

　　该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了劈挂拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。了解更多

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少林拳

作者武兵出版社:安徽科学技术出版日期2016-04-01

　　该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了少林拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。了解更多

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開始越野跑：挑戰山徑溪流，越野裝備與訓練一步到位

作者曾尉傑出版社:漫遊者出版日期2016-03-01

路跑不夠看，現在流行越野跑！挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！達人傳授，一次搞懂越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈第一次越野跑就成功！　　˙什麼是越野跑？　　「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一了解更多

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巧学精炼42式太极拳

作者杨静出版社:吉林科学技术出版日期2016-01-01

《巧学精炼42式太极拳》不仅对42式太极拳的动作方法，动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范，更增加了在练习过程中的要点提示，使练习者在学习技术动作的同时，进一步加深对太极拳技术合理性的认识，从而达到修身养性、科学健身的目的。了解更多

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鬆筋伸展操（附DVD）

出版社:漢欣出版日期2015-12-15

　　由於生活習慣及不良姿勢造成身體歪斜、肌肉僵硬。　　這時所需要的是身體的「初始化」　　長年的姿勢不良、使身體歪斜的生活習慣、飲食方式、睡覺姿勢、步行方式、站立方式、運動不足、肌力降低、壓力緊張以及負面思考……等等，這些原因會造成我們的身體歪斜，頭部也變得僵硬不適。　　如果想要恢復嬰兒時期柔軟輕盈的肌肉，只要矯了解更多

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跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法

作者尼可拉斯‧羅曼諾夫 , 約翰．羅伯遜出版社:臉譜出版日期2015-08-29

美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問　尼可拉斯．羅曼諾夫博士長銷不墜的經典跑步著作帶你完整認識革命性的「姿勢跑法」深入背後思維脈絡　全面強化技術、耐力與心志　　「你真的會跑步嗎？」　　‧你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？　　‧你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？　　‧你以為要跑得更了解更多

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亞洲超人氣有氧天王，潘老師來了！舞動有氧急速瘦身操，打造完美曲線79招！

作者潘若迪出版社:日日幸福事業出版日期2015-06-05

千呼萬喚始出來！眾所囑目，全亞洲最受期待No.1，潘老師的健身書終於誕生了！不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全，先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧！用一個字來形容自己，80%的人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動，所以這是一本不管有沒有運動的人都受益無窮的健身書。本書中，潘老師將告訴大家何謂正了解更多

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下盤訓練

作者李穆堯出版社:我識出版日期2015-06-03

仿壁掛日曆的特殊書籍設計，　　只要有一面牆，一天最多3分鐘，31個動作，　　訓練抓重心、平衡感、鍛鍊肌耐力、協調性，提升關節靈活度！　　以下只要有一項及格，你就是本書的目標讀者。　　走不遠、跳不高、常跌倒　　腰部以下常有動不動就痛的症狀！？　　喜愛跑步，但又不能跑步？　　沒有運動的習慣？　　很難穿襪子？　　了解更多

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強化核心肌群基礎技法

作者霍力斯·蘭斯·利伯曼出版社:和平國際出版日期2015-06-01

覺得核心運動容易因姿勢錯誤而沒有效果嗎？只要跟著書中指示，就算沒有專業教練，也能做出正確動作，想練哪裡就練哪裡！每次最多5分鐘，雕塑肌肉線條，遠離腰痠背痛！　　核心肌群是什麼？　　核心肌群即是身體的中心，　　涵蓋腹部、背部和骨盆部位，為最重要的肌肉群。　　其決定了身體的性能、功能和壽命，不僅如此，我們還得依賴它來驅了解更多

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正宗瑜伽入門篇

作者曲影出版社:鳳凰含章出版日期2015-05-14

《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。　　瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對了解更多

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瘦身排毒瑜伽美人操

作者矯林江 , 丹丹出版社:鳳凰含章出版日期2015-05-14

你想要擁有完美身材，成為新世代的女神嗎？99％的肥胖都可以通過簡單的方法解決！《瘦身排毒瑜伽美人操》由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作，藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身，讓妳擁有健康的身心。這是是一本東方傳統經絡學、按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合。這項內外兼施的舒緩運動，有效地對身體進行刺激和按摩，改善血液循環，提高了解更多

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Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法

作者馮云出版社:悅知出版日期2015-05-13

真正的高貴，是超越自己！
34歲，人生正值起飛，但身體機能卻逐漸老化，<BR>為了找到真實而美好的人生，馮云一頭栽進鐵人的鍛練，<BR>隨著身體的堅強，進化能量也開始於內在醞釀──
你也可以和她一樣，從肉腳變鐵人！<BR>
正因為不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。本書首度公開她多年來在鐵人訓練過程中的血淚、如了解更多

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完全跑步聖經

作者維杰‧費德 , 戴夫‧艾倫出版社:天下文化出版日期2015-05-11

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