元氣的免疫力量

《不生病的生活》、《腸道健康法》等 百萬暢銷作家-新谷弘實醫師告訴你～ 新流感H1N1、代謝症候群、癌症 一點都不可怕！ ★本書特別收錄～擊退「新流感」最正確的因應之道 維持30歲年輕的方法 只要能喚醒體內的元氣力量，讓你的細胞恢復年輕，自體的免疫力量，會超乎你的想像！ 喚醒元氣的方法～ ◎細胞內排毒法 ◎新谷式斷食法 ◎利用植物力獲取元氣 ◎蛋白質的聰明攝取法 ◎身心皆健康的「腸內排毒法」 ◎不讓細胞罹癌的生活方式 為什麼無法一直維持健康？明明醫療技術已經很進步了，為什麼疾病還是不減反增？這些種種單純的疑問，答案其實都隱藏在你的身體裡。 從《胃腸會說話》《不生病的生活法》《腸道健康法》等，新谷醫師以「改善腸相」為出發點，提倡飲食健康法，成為百萬本暢銷書的作家，這四年來，因生命科學和醫療、營養學等進步顯著，健康本質《元氣的免疫力量─腸與細胞活化》的新觀點，因應而生。 我們都知道攝取過多動物性蛋白質，不但對腸子沒有任何作用，反而會給腸子造成負擔，更是成為細胞內囤積垃圾的主因，雖然大多數人都以為吃肉才會有元氣，但那畢竟只是「以為」並沒有實質意義。所以與其亂補充養分，倒不如利用斷食法來清潔腸內環境，設法去除細胞內的垃圾，才能實際提高細胞的活動能力。而以往的營養學，雖然也認為吃太多對健康不好，也會建議要減少攝取多餘的卡路里以維持健康。如同減少糖質的攝取、減少白米飯(糖質)的攝取量，但這樣真的就能增進健康嗎？細胞裡所囤積的大量垃圾，真的有被處理掉嗎？ 《元氣的免疫力量》是新谷式飲食健康法的集大成，這次新谷醫師告訴我們想讓細胞恢復年輕有元氣，就要先挖掘出潛藏在我們體內的能力。只要能喚醒體內的元氣力量，就能讓細胞恢復年輕，自體的免疫力自然就會提升，不管是新型流感H1N1、新陳代謝症候群或是癌症，就一點也不可怕了！ 不論你有多忙，大部分的時間都被工作佔去，本書所介紹的方法，很實際、很簡單，隨時可行。請你一定要好好解放自己的觀念，不要再受以往的「常識」束縛，學會喚醒元氣的免疫力量，讓細胞恢復年輕的方法，將是您健康一輩子的關鍵。

前言　每個人都有的「變元氣的力量」 第一章 恢復年輕的「細胞內排毒法」 第二章 清除體內垃圾的「新谷式斷食法」 第三章 利用「植物力量」獲取元氣 第四章 蛋白質的聰明攝取法 第五章 身心皆健康的「腸內排毒法」 第六章 喚醒日本人長壽能力的細胞免疫力 第七章 「新流感」的正確因應法 第八章 不罹癌的生活方式 附錄 提高自然免疫力的實踐手冊 後記—與其「鍛鍊大腦」不如先「鍛鍊腸道」

前言 每個人都有的「變元氣的力量」 本書將探討腸與細胞的運作方式，並告訴大家如何發揮我們自己原本就具有的「變元氣的力量」。 腸與細胞？或許有很多人會覺得不可思議，但這兩者之間的聯結關係，其實隱藏了讓我們元氣活一生的重要關鍵。 眾所周知，二○○九年四月時，墨西哥和美國紛紛出現新型流感的病例，現在已經開始蔓延全世界。 這種流感屬於病毒性較弱的感染症，就目前的情況來說，症狀和傳統的流行性感冒沒有太大的不同。 但未來如果這種新型流感病毒開始產生突變，毒性開始增強的話，光是日本國內自己的預測，受感染的人數將達到幾百萬人。 聽到這樣的電視報導，一定有很多人開始感到害怕吧？ 不過就算沒有這個新型流感的問題，大多數的現代人，基本上「變元氣的力量」都已經越來越弱。身為一名胃腸內視鏡的專業醫師，長年來我一直待在醫療第一線上，我深深覺得現代人的健康水準，已經降到過去四十年來的新低點。 在這種情形下，萬一新型流感正式爆發開來，恐怕受害的人數將不只剛剛所提的幾百萬人而已。 就算不提新型流感的問題，想讓自己活得更有元氣，想讓自己不受各種不適症狀所惱，而能盡情享受自己的嗜好……大家應該也都會有這種期望吧？ 尤其是過了三十歲之後，有不少人都會明顯感受自己的體力越來越差，如果單純將這種情形視為「上了年紀難免的」，那就太悲哀了。 因為人生七十才開始，如果年紀還輕就已經沒了體力，就代表這是應該改正的問題。不妨趁此機會，好好地重新檢視自己，學會讓自己恢復原有「變元氣的力量」。 所謂危機就是轉機。 儘管會有不安，只要換個角度來看待事物，就絕對能將負面因素轉為正面因素。不必想得太難，只要先設法讓自己的身體變元氣就行了，不過當然不是要大家飲用提神飲料，刻意刺激已經疲憊的身體，而是要大家從身體內側開始保健，也就是提高細胞的健康程度。 以往因為生活忙碌而疏於照顧自己身體的人，大多不明白「元氣活下去是什麼樣的情形？」「即使上了年紀也能永保青春的秘訣何在？」一定要利用這次機會，好好地從本書找答案。 增進健康與美容的關鍵就是「變元氣的力量」，本書將它稱為「自然免疫力」。 要提高這種自然免疫力，可以採用我非常推薦的「細胞內排毒法」或「腸內清潔法」等。 詳細內容將在各章節裡說明，但絕不是什麼難懂的內容，只要學會這些方法，並一一實踐，就能喚醒你體內六十兆個細胞裡的「恢復年輕酵素=新酵素」。 只要能喚醒體內的這種力量，如字面意義一樣，你的細胞就能恢復年輕，不論你的肉體已經長到幾歲，也能永遠元氣下去。 若從年輕時就開始實踐，將會成為你一生的財產，若你已經是中老年人，就一定要從現在開始立刻採取這種健康對策。 屆時當然就不會再對感染症等疾病感到害怕，也能大為減少罹患癌症和生活習慣病的風險，更能讓你充分發揮自己的能力到最高極限。 二○○九年八月　新谷弘實

每個人都有的「變元氣的力量」 本書將探討腸與細胞的運作方式，並告訴大家如何發揮我們自己原本就具有的「變元氣的力量」。 腸與細胞？或許有很多人會覺得不可思議，但這兩者之間的聯結關係，其實隱藏了讓我們元氣活一生的重要關鍵。眾所周知，二○○九年四月時，墨西哥和美國紛紛出現新型流感的病例，現在已經開始蔓延全世界。這種流感屬於病毒性較弱的感染症，就目前的情況來說，症狀和傳統的流行性感冒沒有太大的不同。但未來如果這種新型流感病毒開始產生突變，毒性開始增強的話，光是日本國內自己的預測，受感染的人數將達到幾百萬人。 聽到這樣的電視報導，一定有很多人開始感到害怕吧？ 不過就算沒有這個新型流感的問題，大多數的現代人，基本上「變元氣的力量」都已經越來越弱。身為一名胃腸內視鏡的專業醫師，長年來我一直待在醫療第一線上，我深深覺得現代人的健康水準，已經降到過去四十年來的新低點。 在這種情形下，萬一新型流感正式爆發開來，恐怕受害的人數將不只剛剛所提的幾百萬人而已。 就算不提新型流感的問題，想讓自己活得更有元氣，想讓自己不受各種不適症狀所惱，而能盡情享受自己的嗜好……大家應該也都會有這種期望吧？ 尤其是過了三十歲之後，有不少人都會明顯感受自己的體力越來越差，如果單純將這種情形視為「上了年紀難免的」，那就太悲哀了。 因為人生七十才開始，如果年紀還輕就已經沒了體力，就代表這是應該改正的問題。不妨趁此機會，好好地重新檢視自己，學會讓自己恢復原有「變元氣的力量」。 所謂危機就是轉機。 儘管會有不安，只要換個角度來看待事物，就絕對能將負面因素轉為正面因素。不必想得太難，只要先設法讓自己的身體變元氣就行了，不過當然不是要大家飲用提神飲料，刻意刺激已經疲憊的身體，而是要大家從身體內側開始保健，也就是提高細胞的健康程度。 以往因為生活忙碌而疏於照顧自己身體的人，大多不明白「元氣活下去是什麼樣的情形？」「即使上了年紀也能永保青春的秘訣何在？」一定要利用這次機會，好好地從本書找答案。 增進健康與美容的關鍵就是「變元氣的力量」，本書將它稱為「自然免疫力」。 要提高這種自然免疫力，可以採用我非常推薦的「細胞內排毒法」或「腸內清潔法」等。 詳細內容將在各章節裡說明，但絕不是什麼難懂的內容，只要學會這些方法，並一一實踐，就能喚醒你體內六十兆個細胞裡的「恢復年輕酵素=新酵素」。 只要能喚醒體內的這種力量，如字面意義一樣，你的細胞就能恢復年輕，不論你的肉體已經長到幾歲，也能永遠元氣下去。 若從年輕時就開始實踐，將會成為你一生的財產，若你已經是中老年人，就一定要從現在開始立刻採取這種健康對策。 屆時當然就不會再對感染症等疾病感到害怕，也能大為減少罹患癌症和生活習慣病的風險，更能讓你充分發揮自己的能力到最高極限。